Dav Hr.

Må man spørge til, hvad dit roresultat blev til under AF i år?

Beklager hvis det allerede er nævnt.

Pft.

en 5'er ud af de 8...

Fullbody I Tjek.

60 i bænk var hårdt...

svag...

kidde du er svaaaaaaag

det er heeeelt galt det her..


aldrig igen om jeg skal holde 2 mdrs pause fra at træne..

pigerne i centeret løfter mere end jeg..

Har du haft pause indtil nu?

Hvordan kørte du egentligt din diæt op til AF?

Bork skrev:Har du haft pause indtil nu?

Hvordan kørte du egentligt din diæt op til AF?

Hey Bork, ser godt ud i din log .

Ja pause indtil nu :S

Hvad tænker du på mht. diæten ?

Passende sang fra tankerne igår under bænkpressens enorme statiske tryk på hele 600N.

af Kidde » 3. nov 2010, 08:30

Ja pause indtil nu :S

How Come Kidde-MEISTRO?

SergentPeper skrev:

af Kidde » 3. nov 2010, 08:30

Ja pause indtil nu :S

How Come Kidde-MEISTRO?

Jeg var for stor... ;) ej. havde lige nogle andre projekter jeg gav fuld gas og så noget ferie.

Men nu det tilbage i jernhulen

New helse?

Koppel skrev:New helse?

Next week.. der regner jeg med at peake med 65 i bænk nemli..

DOMS STATUS:
PATTER TJEK (8x 110 i bænk )
BICEPS TJEK ynkelige 24kg
TRICEPS TJEK 30 i kabeltårn
VINGER TJEK high row 70
UNDERARME TJEK

TwoKnight we squat

får kværnet 4000-5000kcal pr dag. smiler i hele 5øre'n Det er sååå fedt at komme igang igen

Squat chek

3 @8 x 110 kg
Calf raise
3 @8 x 180 kg

Kidde skrev:

Bork skrev:Har du haft pause indtil nu?

Hvordan kørte du egentligt din diæt op til AF?

Hey Bork, ser godt ud i din log .

Ja pause indtil nu :S

Hvad tænker du på mht. diæten ?

Bare sådan hvor mange ugers diæt du havde, hvor meget du smed, hvordan du spiste, altså om du havde low/high carb dage eller keto eller noget helt tredje.

Bork skrev:

Kidde skrev:

Bork skrev:Har du haft pause indtil nu?

Hvordan kørte du egentligt din diæt op til AF?

Hey Bork, ser godt ud i din log .

Ja pause indtil nu :S

Hvad tænker du på mht. diæten ?

Bare sådan hvor mange ugers diæt du havde, hvor meget du smed, hvordan du spiste, altså om du havde low/high carb dage eller keto eller noget helt tredje.

der er en oversigt/indlæg på vej kære Bork'man, men ingen rocket science med high og low carb eller keto. Det var faktisk ret nemt, bare 9 uger med fast kostplan som blev justeret lidt ned når det var tid og så en shitload cardio.
lå på 115 i februar og stop på scenen på ca 92-93

Weekenden gik med doms i ben.. og ligeledes skuldre der var helt i hegnet.

Vægten siger 104 kg og er stødt stigende, sammen med indtagelsen af enorme dejlige mængder mamse

Imorgen er det ben og skuldre igen

Struktur fra næste uge..

Kidde skrev:

Koppel skrev:New helse?

Next week.. der regner jeg med at peake med 65 i bænk nemli..

træning i ugen: Ja!

Idag kan jeg ikke strække mine arme lækkert.

Doms i vingerne, se det har jeg savnet.

Et par dage mere og så hedder den 10x10 uff jeg glæder mig til det igen

Kom så i gear Kidde. Vi har Evolution samt DM næste år

SergentPeper skrev:Kom så i gear Kidde. Vi har Evolution samt DM næste år

Im on it Serge' logger bare ikke de her kedelige "opvarmnings" split træninger.

BTW. skal til træning nu

Return of the spontanius vormitus sounds..... = kroppen bliver presset til det yderste


Dette opstår sjovt nok ligeså snart kroppen bliver klar over hvor vi er på vej hen eller hvad der skal ske.

tager jeg mine basket sku på: 30 sek.. HAAAAAARK siger halsen..


tager jeg trænings tøjet på er det det samme..

tager jeg fra arbejde for at skulel ned og træne: det samme HAAAARK

ved ikke om det er stress syndrom, har tjekket med indtag af diverse ting inden træning; rosiner, riskiks, kaffe, cacao, vand. kofeinpiller ... intet af dette spiller ind.

Det må være kroppen

Det kunne også være en slags adreanalin kick in for at nu skal kroppen virkelig i fighter mode.

kvalmen og lydene kommer fra halsregionen og ikke maven som når man virkelig skal knække sig.

Dette her svarer til at ramme drøblen. men kigger jeg i spejlet er den normal størelse og ser ikke ud til at ramme noget derinde. alligevel .. Haaaaaark

Kære Kidde.

Nu vil jeg gerne snart se sæt*reps på dine træninger

Poliquin skrev:Kære Kidde.

Nu vil jeg gerne snart se sæt*reps på dine træninger

... Eller opleve dem live i Århus Nord Forsamlingshus

*mys*

Poliquin skrev:Kære Kidde.

Nu vil jeg gerne snart se sæt*reps på dine træninger

Ehmm.. jeg er dårlig til at huske tal (med mindre de står efter enten DD- eller H- eller sågar G-.. men deet en anden historie..) here goes:

bw=106kg

High row
12x70
12x90
10x105

closegrip pulldown:
12x80
12x90
6x105

cable row (FW shit maskine)
10x80
12x90
10x95

noget curl halløj:
8x22 MEGET GRIM STIL
8x16 flottere
12x16 ok

preacher curl..
10x28 (presset)
10x32 (meget presset og ynkelig ROM)
6x32 (grim og udeulig)

noget negativ træning :S
4x alt hvad makkeren ku presse
4x alt hvad makkeren kunne presse
4x alt hvad makkeren kunne presse..

"bamse" curls
12x 12.5
12x12.5
12x10
12x10
12x7.5
12x7.5

og hjem...

minihebs skrev:

Poliquin skrev:Kære Kidde.

Nu vil jeg gerne snart se sæt*reps på dine træninger

... Eller opleve dem live i Århus Nord Forsamlingshus

*mys*

Så skal de satme også filmes da

"arbejder på at få min nyeligt erhvervede makker med derop "

Vi er enige om at der er evolution ano 2011, ik??

SergentPeper skrev:Vi er enige om at der er evolution ano 2011, ik??

Hvad er det for noget halløj ? linkos og jeg er klaar

http://www.evolutionrace.dk/

FO JIZZLE

SergentPeper skrev:http://www.evolutionrace.dk/

FO JIZZLE

My bad. googlede det. men ja det skal da prøves

"The return of the Kidde"
Sep. 2010:



Sep. 2011:

????????