Skull and bones skrev:

The Little Kid skrev:Db Triceps Extension

1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg
1x6 @ 25kg - SÆT PR!!!

Tillykke med PR.
Hvilken træningsteknik er det en del af?

Tak

Det er en del af "Volume" delen

Dr. Dooms Disco
Uge 3 - Dag 1

Dødløft

1x6 @ 55kg
1x6 @ 75kg
1x8 @ 95kg

* Uden for garagen kunne jeg se en mørk skikkelse som febrilsk bankede på ruden og jeg blev nødt til at stoppe sættet da jeg ikke vidste hvad der var sket. Det vidste sig at være min far som sagde at det kunne mærkes helt ind i stuen når jeg satte stangen ned

Hvis jeg ikke var stoppet havde jeg ihvertfald snuppet 12 reps. Den var på ingen måde hård og det bekræfter bare min følelse af at min kraft er på vej tilbage

EZ Bar Curl

1x8 @ 30kg
1x8 @ 35kg
1x8 @ 40kg

Hammer curl

1x8 @ 10kg
1x8 @ 12kg
1x8 @ 17kg - BOOM! PR!!

DB Triceps Extension

1x8 @ 30kg
1x8 @ 28kg
1x8 @ 27kg
1x8 @ 25kg
1x8 @ 24kg
1x8 @ 22kg
1x8 @ 22kg
1x8 @ 22kg

Chinups

1x5 @ BW
1x5 @ BW
1x5 @ BW

* Må stadig bruge benene lidt

Upright Rows

1x8 @ 30kg
1x8 @ 30kg
1x8 @ 30kg

Smidighedsøvelser

Andet

Formidabel træning. Ekstrem power i dødløften og biceps. Uh det føles godt

Det er vidst en røver, hva Troels

At hvad kære Niels? At jeg kunne ha' trukket mere hvis jeg ikke blev forstyrret?

Dr. Dooms Disco
Uge 3 - Dag 2

DB CGBP

1x6 @ 13kg
1x6 @ 17,5kg
1x10 @ 27kg - REP PR!!

Fransk Pres

1x8 @ 20kg
1x8 @ 25kg
1x8 @ 30kg

Skullcrusher

1x8 @ 20kg
1x8 @ 25kg
1x8 @ 27,5kg - PR!!

Squat

1x6 @ 60kg
1x6 @ 70kg
1x8 @ 80kg
1x6 @ 60kg

EZ Bar Curl

1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg
1x6 @ 35kg - SÆT PR!!

Mave

Læg

Andet

Dette er gårsdagens træning

20 sæt er insane

SørenDP skrev:20 sæt er insane

20 sæt er awesome


Dr. Dooms Disco
Uge 3 - Dag 3

Dødløft

1x6 @ 70kg
1x6 @ 90kg
1x10 @ 100kg - REP PR!!

Yates Rows

1x6 @ 50kg
1x6 @ 60kg
1x5 @ 70kg - PR!!

Andet

Virkelig dårlig tid idag så tog lige det mest vigtige og fik sat en PR

Dr. Dooms Disco
Uge 4 - Dag 1

Dødløft

1x6 @ 70kg
1x6 @ 90kg
1x8 @ 110kg - Bælte. Rep PR!!

EZ Bar Curl

1x10 @ 40kg - Rep PR!!
1x8 @ 40kg
1x8 @ 40kg - Biceps godt ristede her

Hammer Curl

1x8 @ 18kg - PR!!
1x8 @ 12kg
1x8 @ 12kg

Triceps Extension

1x10 @ 32kg - Rep PR!! Overraskende nem
1x8 @ 28kg
1x8 @ 28kg
1x8 @ 28kg
1x8 @ 24kg
1x8 @ 24kg

Upright Row

1x8 @ 30kg
1x8 @ 30kg
1x8 @ 30kg

Chinups

1x½ - Fail, armene var alt for færdige til at jeg overhovedet kunne trække mig op

Andet

Mandagens træning

Er dine gunZ vokset mens du kører disko

De er vokset fra omkring 34cm til op omkring 36,5cm så jeg er ganske tilfreds

The Little Kid skrev:De er vokset fra omkring 34cm til op omkring 36,5cm så jeg er ganske tilfreds

Mega nice!

The Little Kid skrev:De er vokset fra omkring 34cm til op omkring 36,5cm så jeg er ganske tilfreds

Nice. Tillykke (:
er du startet på Cut endnu?

Tak Bahne

Jeg er stadig meget ny indenfor faget og har derfor besluttet mig for ikke at cutte ned til sommeren i år men istedet prøve at ramme de 100kg omkring august

Dr. Dooms Disco
Uge 4 - Dag 2

DB CGBP

1x6 @ 22kg
1x6 @ 25kg
1x8 @ 31kg - PR!!

Fransk Pres

1x8 @ 22,5kg
1x8 @ 25kg
1x10 @ 30kg - Rep PR!!

Skullcrushers

1x8 @ 20kg
1x8 @ 22,5kg
1x8 @ 28,5kg - PR!!

Squat

1x8 @ 60kg
1x8 @ 70kg
1x10 @ 85kg - HOMEGYM PR!! Forklaring følger..

Biceps Curl

1x6 @ 38kg
1x6 @ 38kg
1x6 @ 38kg
1x6 @ 38kg
1x6 @ 38kg - SÆT PR!!

* Skulle have været 20 sæt men der var ikke krudt nok idag.

Andet

Homegym PR, ja.. Når jeg squatter hjemme squatter jeg fra to bukke altså starter jeg i bundposition af squattet hvilket gør stangen meget hård at unracke. Jeg tæller ikke unracket som en rep og derfor er jeg allerede godt smadret før jeg overhovedet er startet på squattet. Det tungeste jeg har squattet hjemme tror jeg er 85kg så det må være PR.

100kg. danm your going to be evil

Det her er Rallen og (snart) dig:



"I love to eat. I wasnt looking at the after effect, the side effect the repercussion, the side kicks-"

bahne05 skrev:100kg. danm your going to be evil

Småfed tror jeg er det rette ord at bruge men jeg gider ikke cutte når jeg ikke har særlig meget indenunder

Niels1 skrev:Det her er Rallen og (snart) dig:

youtube

"I love to eat. I wasnt looking at the after effect, the side effect the repercussion, the side kicks-"

Dagens griner og nedtur i samme sætning

Jeg tror dog på at jeg kan bulke til 100kg uden at blive superfed.

hehe.
jeg gør som dig.
Bulker videre

The Little Kid skrev:

bahne05 skrev:100kg. danm your going to be evil

Småfed tror jeg er det rette ord at bruge men jeg gider ikke cutte når jeg ikke har særlig meget indenunder

Niels1 skrev:Det her er Rallen og (snart) dig:

youtube

"I love to eat. I wasnt looking at the after effect, the side effect the repercussion, the side kicks-"

Dagens griner og nedtur i samme sætning

Jeg tror dog på at jeg kan bulke til 100kg uden at blive superfed.

Hvor høj er du da? Jeg er kun 173 cm høj og vejer 77 kg. Jeg har en lille bitte mave men dog stadig 4-pack

Ahrendsen skrev:

The Little Kid skrev:

bahne05 skrev:100kg. danm your going to be evil

Småfed tror jeg er det rette ord at bruge men jeg gider ikke cutte når jeg ikke har særlig meget indenunder

Niels1 skrev:Det her er Rallen og (snart) dig:

youtube

"I love to eat. I wasnt looking at the after effect, the side effect the repercussion, the side kicks-"

Dagens griner og nedtur i samme sætning

Jeg tror dog på at jeg kan bulke til 100kg uden at blive superfed.

Hvor høj er du da? Jeg er kun 173 cm høj og vejer 77 kg. Jeg har en lille bitte mave men dog stadig 4-pack

Jeg er 188cm, jeg regner dog ikke med at have tydelige abs ved de 100kg men når jeg har ramt det så er mit mål opfyldt og jeg vil i ro og mag kunne begynde at skrælle lidt fedt af for så at bygge raw muscle op igen

Sådan her ser jeg ud på 200lbs

Troels
15/16 år (whatever)
200 lbs



Ehh this is me and my world. I love my food and I appreciate my foommm. Once you eat, every day goes away. All the headaches, all the paaain, all the misery. And lets say, everything gonna be o-ra. Everything gonna be o-ra. This is like, home sweet home, I dunno, another dimension - a twilight zone.

DET ER DIG TROELS!!!! STOP!!!

Fine quadz tho!

Hoold kæft nogle lange gorillaarme man!

SørenDP skrev:Hoold kæft nogle lange gorillaarme man!

Ja det.. Til mit forsvar vil jeg sige det ikke er så slemt irl

Og Niels, vi kan begynde at diskutere det der når jeg rammer 100kg. Lige nu er jeg en shredded mofo

hold så kæft, han hedder MASTER YI :d

kofoed skrev:hold så kæft, han hedder MASTER YI :d

Bare fordi Brøndby er bedre end Fck. Det kan jeg jo ikke gøre for..

"Ja.. og det er fint sonja, men jeg er FC midjylland fan igos"

Niels1 skrev:
"Ja.. og det er fint sonja, men jeg er FC midjylland fan igos"

Han ligner også en (no offense)

Jeg bor i Nordjylland dit fede dyr

Niels1 skrev:Jeg bor i Nordjylland dit fede dyr

Hvad har det med sagen at gøre? Du interesserer dig ikke for fodbold og ja.. Du er fra nordjylland ikke midtjylland?