Hey KingKong
Det er ærgeligt at alt ikke gik op i en højere enhed. Kunne nu alligevel godt se at din form var der, du havde nok bare tabt lidt masse. Og vildt at høre at du skulle bruge så meget protan :?
Men godt at høre at motivationen ikke er knækket. Synes stadig det er fedt at du stillede op =D> . Din klasse var god, så næste gang ved du også hvad du er oppe imod, så hæng i og keep up the good work

Hey KK. Godt at høre der er masser af motivation til at gi gas næste år
Det er en lang process at nå så langt til at stå på scenen, og det gjorde du Helt klart noget der kan forbedres, men synes ikk at det ser så skidt ud på billederne
Prøv med dreamtan i den lille bøtte der skal smøres på.. Det virker helt vild godt

Hey Michael
Tak for snakken i weekenden. 'you are cool 2.. he he.

Synes du klarede dig fint. Og så er jeg da sikker på vi ses til DM2009. improved.

`BALLE´ skrev:Hey Michael
Tak for snakken i weekenden. 'you are cool 2.. he he.

Synes du klarede dig fint. Og så er jeg da sikker på vi ses til DM2009. improved.

Tak, og lige over..

Og Jeg er KLAR til DM 2009.

Har nu spist som et "&%# de sidste 3 dage. Så nu er den fornuftige mad igang igen.

Igår fik jeg trænet lidt stille Bryst-Supersæt-ryg og
biceps-Supersæt-triceps. let og med høje reps.

Træner en eller 2 gange mere i denne uge, og det bliver også stille og roligt.

Næste uge skifter jeg til et andet center, og begynder tung træning igen.

Kosten bliver fremover : Sundt mad mandag-fredag. Og weekenden bliver som resten af familien.

Træningen bliver ret Max-ot præget, dog lidt flere worksets. Og vil nok begynde at indføre singles i de 3 store..

Igår fik jeg trænet en let ben - skulder træning.

Og idag stod den på relativ let bryst - triceps træning, med blandede reps.

Så er jeg klar til at starte op på tung træning næste uge. Glæder mig til at starte i nyt center på onsdag.

Mit nye split er stadig under konstruktion.

Det vil blive et 4-split. Og så vil jeg forsøge at få 2 cardio pas om ugen, for at holde fedt procenten lidt nede. Jeg ville gerne ligge på omkring 10% (hvis jeg kan) indtil jeg starter diæt igen til DM 2009.

Hej du gamle kæmpe. Long time no bike(sagde cykeltyven).

Flot flot optakt til DM, underligt det ikke spillede helt for dig, det en knivskarp balancegang til sidst.

Men du er da godt nok blevet en skinny dreng.
Er det ikke ulækkert at være så tynd?hehe.
Der bliver vel kørt lidt mere mulje ind nu, hva?

Glæder mig til at følge din log igen.

Nedern KK at det ikke gik efter planen.. Men så er Motivationen bare det større til næste år ... Op på Krikken Mester..

hey...

mht til protan så er det super vigtigt at din opvarmer sætter sig 100% ind i hvad der er nødvendigt til et DM. Nu har jeg været med siden 2005, og er efter egen mening snart prof til at lægge en super farve.

Dream tan i den lille bøtte er mega vigtig. Men den skal lægges rigtig på. Det er ikke nødvendigt med mere end max 3 lag protan.

Jeg lagde farve på Både Anders BR og BrianN(multiman) til DM i år.Du kan jo spørge dem om de var tilfredse )
Hvis du vil have råd mht til farve m.m. er du velkommen til at skrive.

Hej KK

Tillykke med et vel overstået DM. Jeg kan dog ikke lade vær at være uenig i mange af de beskeder du har fået og din egen mening om formen. Jeg tror ikke hverken farve eller udtømning var grunden til din "bløde" form (ja ja ikke blød, men ikke skarp nok), men at din fedt% simpelthen ikke var helt i bund.

Det håber jeg du kan tag som konstruktiv kritik og hakke den et hak mere end næste år For så står du langt flottere og visuelt større

Backbone skrev:Hej du gamle kæmpe. Long time no bike(sagde cykeltyven).

Flot flot optakt til DM, underligt det ikke spillede helt for dig, det en knivskarp balancegang til sidst.

Men du er da godt nok blevet en skinny dreng.
Er det ikke ulækkert at være så tynd?hehe.
Der bliver vel kørt lidt mere mulje ind nu, hva?

Glæder mig til at følge din log igen.

Hejsa

Og jeg er ikke så skinny mere, godt med snask i 4 dage har gjort at jeg har 3-5 liter ekstra væske i kroppen, så jeg er blevet lidt tungere, og det ser sku ikke Sååååå godt ud.

specter skrev:Nedern KK at det ikke gik efter planen.. Men så er Motivationen bare det større til næste år ... Op på Krikken Mester..

Præcis, op på krikken..... Så skulle det gerne blive bedre næste år.

spockle skrev:hey...

mht til protan så er det super vigtigt at din opvarmer sætter sig 100% ind i hvad der er nødvendigt til et DM. Nu har jeg været med siden 2005, og er efter egen mening snart prof til at lægge en super farve.

Dream tan i den lille bøtte er mega vigtig. Men den skal lægges rigtig på. Det er ikke nødvendigt med mere end max 3 lag protan.

Jeg lagde farve på Både Anders BR og BrianN(multiman) til DM i år.Du kan jo spørge dem om de var tilfredse )
Hvis du vil have råd mht til farve m.m. er du velkommen til at skrive.

Jeg har selv lagt farve flere gange, og har været opvarmer nogle gange.

Det var godt nok i slutningen af 90'erne og frem til 2002, og dengang virkede Protan (og kun protan) fint på mine venner, som fik en virkelig flot farve, af 4-5 lag protan.

Men tror bare min hud er for lys til kun at bruge protan. ( har jeg så lært nu) Men hvis der er en der er en bedre måde at påføre protan, er jeg da nysgerrig.

Men næste vil det blive protan til bundfarve og dreamtan til sidst.

Tak for info, og jeg har stadig ikke set billeder af Anders eller multiman..

Hvor ligger de ??????

Poliquin skrev:Hej KK

Tillykke med et vel overstået DM. Jeg kan dog ikke lade vær at være uenig i mange af de beskeder du har fået og din egen mening om formen. Jeg tror ikke hverken farve eller udtømning var grunden til din "bløde" form (ja ja ikke blød, men ikke skarp nok), men at din fedt% simpelthen ikke var helt i bund.

Det håber jeg du kan tag som konstruktiv kritik og hakke den et hak mere end næste år For så står du langt flottere og visuelt større

Jeg vil godt give dig lidt ret, jeg kunne godt have været mere skåret, men jeg var også MEGET flad. Ugen før DM havde jeg blodåre overalt på armene, når jeg bare løfte et vandglas, men i pump up rummet, kom der ikke en eneste frem, samt ikke noget særligt pump. Jeg tror heller ikke jeg fik carb'et nok op, jeg var lidt nervøs for ikke at klare vægtgrænsen (men det er helt min egen skyld, da jeg ikke havde læst på dbff's hjemmeside at man må veje +/- 6 kg når man er mellem 175 - 180 cm. og ikke +/- 4kg, men som sagt helt min egen skyld)

KingKong skrev:

Poliquin skrev:Hej KK

Tillykke med et vel overstået DM. Jeg kan dog ikke lade vær at være uenig i mange af de beskeder du har fået og din egen mening om formen. Jeg tror ikke hverken farve eller udtømning var grunden til din "bløde" form (ja ja ikke blød, men ikke skarp nok), men at din fedt% simpelthen ikke var helt i bund.

Det håber jeg du kan tag som konstruktiv kritik og hakke den et hak mere end næste år For så står du langt flottere og visuelt større

Jeg vil godt give dig lidt ret, jeg kunne godt have været mere skåret, men jeg var også MEGET flad. Ugen før DM havde jeg blodåre overalt på armene, når jeg bare løfte et vandglas, men i pump up rummet, kom der ikke en eneste frem, samt ikke noget særligt pump. Jeg tror heller ikke jeg fik carb'et nok op, jeg var lidt nervøs for ikke at klare vægtgrænsen (men det er helt min egen skyld, da jeg ikke havde læst på dbff's hjemmeside at man må veje +/- 6 kg når man er mellem 175 - 180 cm. og ikke +/- 4kg, men som sagt helt min egen skyld)

Okay Ud fra billederne op til konkurrecen mener jeg stadig ikke du var skarp nok - Men altid svært at vurdere ud fra billeder

Poliquin skrev:

KingKong skrev:

Poliquin skrev:Hej KK

Tillykke med et vel overstået DM. Jeg kan dog ikke lade vær at være uenig i mange af de beskeder du har fået og din egen mening om formen. Jeg tror ikke hverken farve eller udtømning var grunden til din "bløde" form (ja ja ikke blød, men ikke skarp nok), men at din fedt% simpelthen ikke var helt i bund.

Det håber jeg du kan tag som konstruktiv kritik og hakke den et hak mere end næste år For så står du langt flottere og visuelt større

Det har jeg jo også lige givet dig ret i

Jeg vil godt give dig lidt ret, jeg kunne godt have været mere skåret, men jeg var også MEGET flad. Ugen før DM havde jeg blodåre overalt på armene, når jeg bare løfte et vandglas, men i pump up rummet, kom der ikke en eneste frem, samt ikke noget særligt pump. Jeg tror heller ikke jeg fik carb'et nok op, jeg var lidt nervøs for ikke at klare vægtgrænsen (men det er helt min egen skyld, da jeg ikke havde læst på dbff's hjemmeside at man må veje +/- 6 kg når man er mellem 175 - 180 cm. og ikke +/- 4kg, men som sagt helt min egen skyld)

Okay Ud fra billederne op til konkurrecen mener jeg stadig ikke du var skarp nok - Men altid svært at vurdere ud fra billeder

Har jeg jo også lige givet dig ret i

Det må aldrig ske at man ikke kender reglerne for den klasse man skal stille op i til et DM.

Det må aldrig ske at man går på scenen med den farve som du havde, den var ultra dårlig.

Det er alt alt for vigtigt at den slags spiller til et DM hvor man har lagt alt det arbejde i det.

Det må bare IKKE ske king kong.

spockle skrev:Det må aldrig ske at man ikke kender reglerne for den klasse man skal stille op i til et DM.

Det må aldrig ske at man går på scenen med den farve som du havde, den var ultra dårlig.

Det er alt alt for vigtigt at den slags spiller til et DM hvor man har lagt alt det arbejde i det.

Det må bare IKKE ske king kong.

- Vægtgrænsen burde jeg have vist. Men sidst jeg kiggede på siden var det +/- 4 kg. At de så syntes det er sjovt at lave reglerne om engang imellem, skal man jo så bare vide, så man lige holder sig opdateret engang om ugen.

- Farve, gik jeg ud fra var fin, når nu den virkede på mine venner, men ok, skulle nok have forsøgt mig derhjemme et par uger før DM, hmm tror sku ikke der er mange der gør.

Hvornår skifter du enlig til Dansk Fitness champ?

Bay skrev:Hvornår skifter du enlig til Dansk Fitness champ?

PÅ ONSDAG .....

Men har hørt at der er mange der er smuttet derover fra, Så er det jo godt der kommer lidt nye

Glæder mig til frivægts afdelingen.

Fik trænet lidt ryg - biceps igår.

Lave reps, men ikke alt for tungt.

Begynder en med ordentlig log-føring næste uge.

Idag står den på job.

KingKong skrev:

Bay skrev:Hvornår skifter du enlig til Dansk Fitness champ?

PÅ ONSDAG .....

Men har hørt at der er mange der er smuttet derover fra, Så er det jo godt der kommer lidt nye :wink:

Glæder mig til frivægts afdelingen. :twisted:

Super! Så må vi lige se om vi kan time det :)

Der er smuttet en del, men det er primært Hr. og Fru Danmark. De tunge drenge er der stadigvæk. Så du skal nok komme til at føle dig hjemme :wink:

Det kan jeg godt forstå - det er også en konge afdeling =D>

Bay skrev:

KingKong skrev:

Bay skrev:Hvornår skifter du enlig til Dansk Fitness champ?

PÅ ONSDAG .....

Men har hørt at der er mange der er smuttet derover fra, Så er det jo godt der kommer lidt nye :wink:

Glæder mig til frivægts afdelingen. :twisted:

Super! Så må vi lige se om vi kan time det :)

Der er smuttet en del, men det er primært Hr. og Fru Danmark. De tunge drenge er der stadigvæk. Så du skal nok komme til at føle dig hjemme :wink:

Det kan jeg godt forstå - det er også en konge afdeling =D>

Jeg skal nok føle mig hjemme. Bare Centret ikke lukker om 4-5 mdr. pga. for lidt medlemmer.

Iøvrigt, hvad er det for en dum kommentar jeres tidligere centerchef skrev i lokal avisen?
Om at FitnessDK kun havde DB´s indtil 34 kg, for ikke at få Steroide bomber ind.
Tror sku der er mange som kan bruge DB's over 34 kg og ikke er AS misbruger. Og han kommer selv fra sted med noget større db´s og masser af vægtskiver ?

KingKong skrev:

Bay skrev:

KingKong skrev:

Bay skrev:Hvornår skifter du enlig til Dansk Fitness champ?

PÅ ONSDAG .....

Men har hørt at der er mange der er smuttet derover fra, Så er det jo godt der kommer lidt nye :wink:

Glæder mig til frivægts afdelingen. :twisted:

Super! Så må vi lige se om vi kan time det :)

Der er smuttet en del, men det er primært Hr. og Fru Danmark. De tunge drenge er der stadigvæk. Så du skal nok komme til at føle dig hjemme :wink:

Det kan jeg godt forstå - det er også en konge afdeling =D>

Jeg skal nok føle mig hjemme. Bare Centret ikke lukker om 4-5 mdr. pga. for lidt medlemmer.

Iøvrigt, hvad er det for en dum kommentar jeres tidligere centerchef skrev i lokal avisen?
Om at FitnessDK kun havde DB´s indtil 34 kg, for ikke at få Steroide bomber ind.
Tror sku der er mange som kan bruge DB's over 34 kg og ikke er AS misbruger. Og han kommer selv fra sted med noget større db´s og masser af vægtskiver ?

Fedt så går jeg under betegnelsen som AS misbruger
Der er så mange uvidende mennesker, der desværre har for meget at gøre med motionscentre.

Moqensen skrev:

KingKong skrev:

Bay skrev:

KingKong skrev:

Bay skrev:Hvornår skifter du enlig til Dansk Fitness champ?

PÅ ONSDAG .....

Men har hørt at der er mange der er smuttet derover fra, Så er det jo godt der kommer lidt nye :wink:

Glæder mig til frivægts afdelingen. :twisted:

Super! Så må vi lige se om vi kan time det :)

Der er smuttet en del, men det er primært Hr. og Fru Danmark. De tunge drenge er der stadigvæk. Så du skal nok komme til at føle dig hjemme :wink:

Det kan jeg godt forstå - det er også en konge afdeling =D>

Jeg skal nok føle mig hjemme. Bare Centret ikke lukker om 4-5 mdr. pga. for lidt medlemmer.

Iøvrigt, hvad er det for en dum kommentar jeres tidligere centerchef skrev i lokal avisen?
Om at FitnessDK kun havde DB´s indtil 34 kg, for ikke at få Steroide bomber ind.
Tror sku der er mange som kan bruge DB's over 34 kg og ikke er AS misbruger. Og han kommer selv fra sted med noget større db´s og masser af vægtskiver ?

Fedt så går jeg under betegnelsen som AS misbruger
Der er så mange uvidende mennesker, der desværre har for meget at gøre med motionscentre.

Jeg ved ikke om han er uviden eller om det bare fitnessDK´s mening der er trukket ned overhovedet på ham ? Men stadig en LAM kommentar

Hey Michael!
Hvis du ikke selv fik skudt din frirutine så har jeg den liggende.
Balle

`BALLE´ skrev:Hey Michael!
Hvis du ikke selv fik skudt din frirutine så har jeg den liggende.
Balle

Cool, nej fik den ikke skudt. Så jeg vil gerne se den. Gider du sende den på en email ?

Michael

[quote="Der skal vi også hentet vores nye familie medlem. [/b][/quote]

Hvad er det du siger. Skal man sige tillykke?

Kan godt li det split du har postet, kunne også godt selv tænke mig at prøve noget lignene - men er frekvensen ikke for lav?