Casper.S skrev:Dvs. at din BW er steget med 3 kg. på 8 dage.. så kan man snakke om overbulk..

væske ?

Casper.S skrev:Dvs. at din BW er steget med 3 kg. på 8 dage.. så kan man snakke om overbulk..

ROOOOOOOOOOOOOOOOOIDS

Bone-14 skrev:

Casper.S skrev:Dvs. at din BW er steget med 3 kg. på 8 dage.. så kan man snakke om overbulk..

ROOOOOOOOOOOOOOOOOIDS

Tag dig sammen... enhver bondeknold kan regne ud at det er for meget

Casper.S skrev:

Bone-14 skrev:

Casper.S skrev:Dvs. at din BW er steget med 3 kg. på 8 dage.. så kan man snakke om overbulk..

ROOOOOOOOOOOOOOOOOIDS

Tag dig sammen... enhver bondeknold kan regne ud at det er for meget

Tror lige jeg var heldig den dag med masser af mad i mavsen søde

Madsen123 skrev:Kommer der snart nye pics?

Yeah mayn, Tomorrow hvis Casper gide se min fede krop

Bone-14 skrev:

Casper.S skrev:

Bone-14 skrev:

Casper.S skrev:Dvs. at din BW er steget med 3 kg. på 8 dage.. så kan man snakke om overbulk..

ROOOOOOOOOOOOOOOOOIDS

Tag dig sammen... enhver bondeknold kan regne ud at det er for meget

Tror lige jeg var heldig den dag med masser af mad i mavsen søde

Derfor kiggede jeg også under en anden vægt update:

8. aug 2010, 19:08

Dagens træning: BW: 86,8kg

Stadig for meget..

Bone-14 skrev:

Madsen123 skrev:Kommer der snart nye pics?

Yeah mayn, Tomorrow hvis Casper gide se min fede krop

Jeg tror ikke der er særlig gode muligheder for træning i LiVK i morgen

DUDE Du sagde min koffein ville ankomme lørdag kl 17 i LIVK. Fra nu af: Casper "Aftalebryder" Søndenbroe.

Bone-14 skrev:DUDE Du sagde min koffein ville ankomme lørdag kl 17 i LIVK. Fra nu af: Casper "Aftalebryder" Søndenbroe.

Det er sku da ikke min skyld at de holder fest i klubben?!

Casper.S skrev:

Bone-14 skrev:DUDE Du sagde min koffein ville ankomme lørdag kl 17 i LIVK. Fra nu af: Casper "Aftalebryder" Søndenbroe.

Det er sku da ikke min skyld at de holder fest i klubben?!

LOL! kan man så ikke træne?

Kløver-123 skrev:

Casper.S skrev:

Bone-14 skrev:DUDE Du sagde min koffein ville ankomme lørdag kl 17 i LIVK. Fra nu af: Casper "Aftalebryder" Søndenbroe.

Det er sku da ikke min skyld at de holder fest i klubben?!

LOL! kan man så ikke træne?

Tror jeg bestemt ikke du skal regne med

Casper.S skrev:

Kløver-123 skrev:

Casper.S skrev:

Bone-14 skrev:DUDE Du sagde min koffein ville ankomme lørdag kl 17 i LIVK. Fra nu af: Casper "Aftalebryder" Søndenbroe.

Det er sku da ikke min skyld at de holder fest i klubben?!

LOL! kan man så ikke træne?

Tror jeg bestemt ikke du skal regne med

'

Det er fandme lame!!

Toby er du så frisk på en omgang disko imorgen i fitnessdk?
Så kan du låne din brors kort

Back og biceps imorgen, jeg kan lige høre om han stadig er medlem dernede.

Er det heller ikke muligt at træne om morgenen?

Oh my god.. 2 pause dage..... My life is ruined.

Bone-14 skrev:Oh my god.. 2 pause dage..... My life is ruined.

Why?

LittleNinja skrev:

Bone-14 skrev:Oh my god.. 2 pause dage..... My life is ruined.

Why?

Træningscenteret var lukket idag, pga medlemsfest

God træningsdag. Ingen 12-årige n00bs der skubber til en når man laver øvelser. Madsen vil ned på 80kg? Manden er vanvittig. Man må håbe han får fisse på det ihvertfald.

BW: 87kg

Pullups
1x15 BW
1x12 BW
1x12 BW
1x10 BW
1x10 BW
1x10 BW

Bent over Rows:
1x10 80kg
1x10 80kg
1x8 80kg
1x8 80kg
1x7 80kg

Bench rows:
1x10 50kg
1x9 50kg
1x9 50kg
1x8 50kg
1x8 50kg
1x9 50kg
1x8 50kg
1x10 50kg

Barbell curls:
1x11 45kg
1x10 45kg
1x10 45kg
1x10 45kg
1x8 45kg
1x10 40kg

Chest supported preacher curl:
1x8 27,5kg
1x7 27,5kg
1x8 27,5kg
1x9 27,5kg

Facepulls:
1x15 50
1x12 55
1x10 55
1x12 55

Ha! Det håber jeg også, Bro

Det lyder i øvrigt som nogle fede fester du tager til - der vil jeg med!

Madsen123 skrev:Ha! Det håber jeg også, Bro

Det lyder i øvrigt som nogle fede fester du tager til - der vil jeg med!

Hah, jeg kan da sagtenes høre om det næste gang.

Madsen123 skrev:Ha! Det håber jeg også, Bro

Det lyder i øvrigt som nogle fede fester du tager til - der vil jeg med!

Hvorfor er du vil cutte ned til 80 kg ? det lyder i mine ører tåbeligt, da du udfra dine billeder i loggen står fint ripped. Hvis du cutter yderligere 10 kg, vil du bare fremstå tynd.

WWW skrev:

Madsen123 skrev:Ha! Det håber jeg også, Bro

Det lyder i øvrigt som nogle fede fester du tager til - der vil jeg med!

Hvorfor er du vil cutte ned til 80 kg ? det lyder i mine ører tåbeligt, da du udfra dine billeder i loggen står fint ripped. Hvis du cutter yderligere 10 kg, vil du bare fremstå tynd.

Tak for dit råd. Men du tager fejl.

Madsen123 skrev:

WWW skrev:

Madsen123 skrev:Ha! Det håber jeg også, Bro

Det lyder i øvrigt som nogle fede fester du tager til - der vil jeg med!

Hvorfor er du vil cutte ned til 80 kg ? det lyder i mine ører tåbeligt, da du udfra dine billeder i loggen står fint ripped. Hvis du cutter yderligere 10 kg, vil du bare fremstå tynd.

Tak for dit råd. Men du tager fejl.

Kunne bare godt tænke mig at vide hvorfor du gider bruge tid på at cutte når du er flot cuttet, samt at strandsæsonen er ovre ? Så da hellere gå med de 100 end 80.

WWW skrev:

Madsen123 skrev:

WWW skrev:

Madsen123 skrev:Ha! Det håber jeg også, Bro

Det lyder i øvrigt som nogle fede fester du tager til - der vil jeg med!

Hvorfor er du vil cutte ned til 80 kg ? det lyder i mine ører tåbeligt, da du udfra dine billeder i loggen står fint ripped. Hvis du cutter yderligere 10 kg, vil du bare fremstå tynd.

Tak for dit råd. Men du tager fejl.

Kunne bare godt tænke mig at vide hvorfor du gider bruge tid på at cutte når du er flot cuttet, samt at strandsæsonen er ovre ? Så da hellere gå med de 100 end 80.

PM

Nu har jeg fået 100g koffein - Nok til at slå 12-15 menneker ihjel. Jeg har købt det i rent pulver og kan virkelig ikke forstå hvad folk piver over "The taste is awful but it does the trick" "Taste like shit buy a capping kit"

Omfg - det smager bittert ja, men altså cmon det er sgu ikke slemmere end en dobbelepresso.

Musikken er fjernet nede i klubben nu... Der er kun 1 højtaler der spiller så nu må man begynde at benytte sig af mp3 afspiller igen. Det er bare ghey når jeg ingen lommer har i mine træningsbukser!

Back squat: Kan mærke teknikken virkelig er blevet meget pænere, Derfor smed jeg nogen kilo på idag
1x6 70kg
1x6 70kg
1x9 60kg
1x10 60kg
1x8 60kg
1x10 60kg
1x7 60kg
1x6 60kg
1x5 60kg

Leg press(Ben højt på pladen)
1x12 120kg
1x8 140kg
1x9 140kg
1x8 140kg
1x8 140kg - Lidt hjælp fra hænder på sidste 2 reps

Leg extension:
1x12 55
1x10 60
1x10 60
1x11 60

Seated calf raise:
1x20 65kg
1x15 70kg
1x20 70kg
1x20 70kg
1

Efter dagens træning har jeg tyndskid. Det er dejligt. - Not. Ej jeg er fakisk lettere dårlig fordi min bror fik den latterlige ide at smide flies ind så det er komplet madness. Idag var den grimme lorte perker dernede som ikke kan finde ud af en skid, man har lidt lyst til at brække armen på ham når han tror han skal lave 20kg skuldrepres. med 1/8 rom - og skal have hjælp på første rep med at få den op i toppen hvorefter han lige bøjer albuen og så op igen.

Men til træningen:

Bænkpres: Damn boy, sick PR!
1x4 85kg - PR!
1x6 80kg - Lidt hjælp fra side linien.
1x5 80kg
1x5 80kg
1x5 80kg

Supersettet med:

Pullups:
1x9 10kg
1x7 15kg
1x6 15kg
1x6 15kg
1x6 15kg

Incline barbell bænkpres
1x8 60kg
1x6 65kg
1x7 65kg
1x7 65kg
1x6 65kg

Supersettet med:

Bench row:
1x7 60kg
1x8 60kg
1x8 60kg
1x7 60kg
1x6 60kg

Machine rows:
1x10 100kg
1x5 120kg - PR
1x8 100kg
1x6 100kg

Supersettet med:

Cable flies:
1x12 25
1x5 35
1x8 30
1x7 30

Machine overhead press:
1x7 40kg
1x4 45kg
1x6 40kg
1x6 40kg
1x6 40kg
1x5 40kg

Seated laterals:
1x15 9kg
1x11 10kg
1x7 10kg
1x10 10kg

Dips: BW: 87kg
1x6 15kg
1x6 15kg
1x6 15kg
1x5 15kg
1x5 15kg
1x6 15kg

Supersettet med:

Barbell curls:
1x6 50kg
1x6 50kg
1x6 50kg
1x5 50kg
1x6 50kg
1x6 50kg

Billeder fra gårsdagens træning

We need better cam! Man kan jo ikke se nogen markeringer eller defination
Lat spread billedet er dog godt.