hej står her med ca.1000kr ! som der ivært fald skal bruges nogen penge på kosttilskud

problemet ligger i at jeg ikke er 100% sikker på hvad jeg skal have... i kan lige få en liste af hvad jeg har og hvad jeg havde tænkt mig at købe

Biosym Omnimin 180tabs / 165.00kr
EPA-GLA+ "fiske oile" 120tabs / 159.00kr
Bodylab Whey 80 2 kg / 319.00kr
Bodylab Kreatin 500g / har jeg...

så tænkte jeg på et produkt evt fra subsport som giver extra energi men til gode penge, evt xpand, guarana koffein osv ? et lille boost middle

Skal siges at der cuttes, men der er ikke styr på kosten så det er lidt akquad

Den her artikel giver et godt overblik over hvad man skal bruge sine penge på http://www.t-nation.com/article/diet_an ... ewbies&cr=

Jeg vil gerne høre hvad du kommer frem til

Jeg ville købe 5 kg Whey 80 istedet for 2 kg og så må jeg på det kraftigste anbefale dig at læse nogle artikler om kost, hvis du ønsker et vellykket cut

Kreatin + protein er rigeligt. Evt. smid nogle guarana tabs med hvis du mangler energi til trænignen. Bodyman har 2 glas på tilbud.

jeg ved meget om kost og træning, men cuttet er delvist hardt fordi at jeg ikke rigtig har tid til at spise, jeg er naesten altid væk hjemme fra og for vel spist 3gange om dagen

men jeg taber mig da, som er meningen men om det er et daarligt cut kan der snakkes om, jeg ryger godt under de minus 500kcal !

og træningerne bliver hardere og hardere og jeg mister delvist styrke

men jeg søger ikke direkte frem til artikler om kostilskud men nogen gode råd

ominimin = vitaminer
epa = fiske oile
Protein pulver = protein
Kreatin = atp,styrke, godt til cut

maaske energi produkt, som gør jeg kan presse mig mere til træning og derved skabe støre resultat

slanke middle ?

maaske noget Nitrid evt Xpand

Fatmir skrev:jeg ved meget om kost og træning, men cuttet er delvist hardt fordi at jeg ikke rigtig har tid til at spise, jeg er naesten altid væk hjemme fra og for vel spist 3gange om dagen

3 gange om dagen er også langt fra optimalt.

slavers skrev:

Fatmir skrev:jeg ved meget om kost og træning, men cuttet er delvist hardt fordi at jeg ikke rigtig har tid til at spise, jeg er naesten altid væk hjemme fra og for vel spist 3gange om dagen

3 gange om dagen er også langt fra optimalt.

Hvorfor? Jeg mener ikke der er evidens for, at det skulle være bedre at spise seks/otte gange om dagen, hvis man vel at mærke kan finde ud af at styre sit energiindtag! Men det kan være du ved noget, som jeg ikke ved?

Jens....nu tænker du jo udelukkende forbrændingsmæssigt, men du glemmer blot, at når man cutter, så er det dejligt ikke at sulte - derfor ville jeg spise oftere

det er vist også noget om at når man spiser mange måltider om dagen så har kroppen ikke så stor tendens til at oplagre fedt fordi den får energi konstant..

Biiver skrev:Jens....nu tænker du jo udelukkende forbrændingsmæssigt, men du glemmer blot, at når man cutter, så er det dejligt ikke at sulte - derfor ville jeg spise oftere

Det glemmer jeg nu ikke, men det er bestemt en faktor, hvilket jeg faktisk tog højde for i mit indlæg! Men er der noget som taler imod (foruden nævnte), at man blot spiser tre måltider, fremfor seks/otte måltider? Vi rådgiver jo altid folk at spise mange mindre måltider, men på hvilket grundlag?

J-S-O skrev:

Biiver skrev:Jens....nu tænker du jo udelukkende forbrændingsmæssigt, men du glemmer blot, at når man cutter, så er det dejligt ikke at sulte - derfor ville jeg spise oftere

Det glemmer jeg nu ikke, men det er bestemt en faktor, hvilket jeg faktisk tog højde for i mit indlæg! Men er der noget som taler imod (foruden nævnte), at man blot spiser tre måltider, fremfor seks/otte måltider? Vi rådgiver jo altid folk at spise mange mindre måltider, men på hvilket grundlag?

Det er nemmere at få tilstrækkeligt med protein hvis man spiser 6-8 gange istedet for 3.

slavers skrev:

J-S-O skrev:

Biiver skrev:Jens....nu tænker du jo udelukkende forbrændingsmæssigt, men du glemmer blot, at når man cutter, så er det dejligt ikke at sulte - derfor ville jeg spise oftere

Det glemmer jeg nu ikke, men det er bestemt en faktor, hvilket jeg faktisk tog højde for i mit indlæg! Men er der noget som taler imod (foruden nævnte), at man blot spiser tre måltider, fremfor seks/otte måltider? Vi rådgiver jo altid folk at spise mange mindre måltider, men på hvilket grundlag?

Det er nemmere at få tilstrækkeligt med protein hvis man spiser 6-8 gange istedet for 3.

Hvorfor, det burde da ikke være problematisk at ramme 1,2 til 1,7 gram protein per kg/kropsvægt, selv på tre måltider? Der er mange der indtager langt større mængder (dobbelt / tredobbelt), selvom det ikke underbygges af videnskaben; personligt synes jeg ikke det er et problem, men det kan man vel altid gøre det til...

J-S-O skrev:

slavers skrev:

J-S-O skrev:

Biiver skrev:Jens....nu tænker du jo udelukkende forbrændingsmæssigt, men du glemmer blot, at når man cutter, så er det dejligt ikke at sulte - derfor ville jeg spise oftere

Det glemmer jeg nu ikke, men det er bestemt en faktor, hvilket jeg faktisk tog højde for i mit indlæg! Men er der noget som taler imod (foruden nævnte), at man blot spiser tre måltider, fremfor seks/otte måltider? Vi rådgiver jo altid folk at spise mange mindre måltider, men på hvilket grundlag?

Det er nemmere at få tilstrækkeligt med protein hvis man spiser 6-8 gange istedet for 3.

Hvorfor, det burde da ikke være problematisk at ramme 1,2 til 1,7 gram protein per kg/kropsvægt, selv på tre måltider? Der er mange der indtager langt større mængder (dobbelt / tredobbelt), selvom det ikke underbygges af videnskaben; personligt synes jeg ikke det er et problem, men det kan man vel altid gøre det til...

Hutte postede en undersøgelse om måltidfrekvens, hvor der ikke var nogen forskel på gruppen der indtog flest måltider og den der indtog færrest. de havde selvfølgelig samme kalorieindtag.
Kan være hutte kan komme på banen ellers må jeg lige se om jeg kan finde den. Blev selv meget overrasket over resultatet.

Er dog enig i det må være lettere at holde mæthedsfornemmelsen mere konstant (der var dog også en undersøgelse der underkendte dette) ved frekvente måltider, men er efter ay have set den undersøgelse begyndt at tvivle på at det har nogen betydning i forhold til kropssammensætning.

Nick187 skrev:

J-S-O skrev:

slavers skrev:

J-S-O skrev:

Biiver skrev:Jens....nu tænker du jo udelukkende forbrændingsmæssigt, men du glemmer blot, at når man cutter, så er det dejligt ikke at sulte - derfor ville jeg spise oftere

Det glemmer jeg nu ikke, men det er bestemt en faktor, hvilket jeg faktisk tog højde for i mit indlæg! Men er der noget som taler imod (foruden nævnte), at man blot spiser tre måltider, fremfor seks/otte måltider? Vi rådgiver jo altid folk at spise mange mindre måltider, men på hvilket grundlag?

Det er nemmere at få tilstrækkeligt med protein hvis man spiser 6-8 gange istedet for 3.

Hvorfor, det burde da ikke være problematisk at ramme 1,2 til 1,7 gram protein per kg/kropsvægt, selv på tre måltider? Der er mange der indtager langt større mængder (dobbelt / tredobbelt), selvom det ikke underbygges af videnskaben; personligt synes jeg ikke det er et problem, men det kan man vel altid gøre det til...

Hutte postede en undersøgelse om måltidfrekvens, hvor der ikke var nogen forskel på gruppen der indtog flest måltider og den der indtog færrest. de havde selvfølgelig samme kalorieindtag.
Kan være hutte kan komme på banen ellers må jeg lige se om jeg kan finde den. Blev selv meget overrasket over resultatet.

Er dog enig i det må være lettere at holde mæthedsfornemmelsen mere konstant (der var dog også en undersøgelse der underkendte dette) ved frekvente måltider, men er efter ay have set den undersøgelse begyndt at tvivle på at det har nogen betydning i forhold til kropssammensætning.

Faktisk er der, så vidt jeg ved, nyere forskning der tyder på at mere infrekvente, men større måltider, er fordelagtigt i forhold til hypertrofi. Det er jo ganske interessant i forhold til den gængse opfattelse af 6-8 måltider om dagen. Den eneste grund til jeg selv indtager meget frekvente måltider igennem en dag er for at holde sulten på et minimum da jeg bliver meget hurtigt sulten igen selv efter store måltider.

essensen skrev:

Nick187 skrev:

J-S-O skrev:

slavers skrev:

J-S-O skrev:

Biiver skrev:Jens....nu tænker du jo udelukkende forbrændingsmæssigt, men du glemmer blot, at når man cutter, så er det dejligt ikke at sulte - derfor ville jeg spise oftere

Det glemmer jeg nu ikke, men det er bestemt en faktor, hvilket jeg faktisk tog højde for i mit indlæg! Men er der noget som taler imod (foruden nævnte), at man blot spiser tre måltider, fremfor seks/otte måltider? Vi rådgiver jo altid folk at spise mange mindre måltider, men på hvilket grundlag?

Det er nemmere at få tilstrækkeligt med protein hvis man spiser 6-8 gange istedet for 3.

Hvorfor, det burde da ikke være problematisk at ramme 1,2 til 1,7 gram protein per kg/kropsvægt, selv på tre måltider? Der er mange der indtager langt større mængder (dobbelt / tredobbelt), selvom det ikke underbygges af videnskaben; personligt synes jeg ikke det er et problem, men det kan man vel altid gøre det til...

Hutte postede en undersøgelse om måltidfrekvens, hvor der ikke var nogen forskel på gruppen der indtog flest måltider og den der indtog færrest. de havde selvfølgelig samme kalorieindtag.
Kan være hutte kan komme på banen ellers må jeg lige se om jeg kan finde den. Blev selv meget overrasket over resultatet.

Er dog enig i det må være lettere at holde mæthedsfornemmelsen mere konstant (der var dog også en undersøgelse der underkendte dette) ved frekvente måltider, men er efter ay have set den undersøgelse begyndt at tvivle på at det har nogen betydning i forhold til kropssammensætning.

Faktisk er der, så vidt jeg ved, nyere forskning der tyder på at mere infrekvente, men større måltider, er fordelagtigt i forhold til hypertrofi. Det er jo ganske interessant i forhold til den gængse opfattelse af 6-8 måltider om dagen. Den eneste grund til jeg selv indtager meget frekvente måltider igennem en dag er for at holde sulten på et minimum da jeg bliver meget hurtigt sulten igen selv efter store måltider.

Incognito henviser til et sådan forsøg i sin bulking artikel - måske det er det du tænker på. Gruppen med få men større måltider gainede både mere muskel og fedt

6 - 8 små måltider bliver jo også sjovt nok anbefalet til overvægtige, der vil tabe sig

sys godt nok tit det sker at bb.dk topics springer over på offtopics. men nvm

jeg bestilte følgn:

Ominimin
EPA fiskeoile
Protein pulver
All Natural Caffeine
T-shirt
Kreatin har jeg.


Tror virkelig detkommer til at hjælpe med de coffeinpiller, da mine træningerne er enerigløse og trætene !!! håber det giver et lille kick til træningen

men ellers når jeg for bestilt gear hjem, for jeg altid extra motivation til at gå fuldstændig amok med træning som om man næsten lige var startet igen ! det vil forhåbenligt også resultatere i at jeg begynder at gå lidt mere op i mit diet igen

Tror virkelig detkommer til at hjælpe med de coffeinpiller, da mine træningerne er enerigløse og trætene !!! håber det giver et lille kick til træningen

Hvorfor er de trættende? Det kunne eventuelt skyldes en dårlig kost, så måske du skulle den efter i trådene, for jeg vil kun benytte koffeinpiller, hvis energi engang imellem var fuldstænding væk! Kosten bør være iorden før man overveje koffeinpiller...

Tha Champ

Jeg går udfra at du har læst artiklen som du har posted?

Jeg tillader mig at være kritisk og nysgerrig når jeg læser om produkter som er: "HOT-ROX Extreme: almost too effective."

Det er meget godt med en god omgang amerikansk "sensations" pladder

En artikel som man må sætte stort spørgsmålstegn ved, idet jeg må sige hr. Christian Thibaudeau ikke just kan betegnes som objektiv!

Må jeg have lov at spørge om de fire afbillede fænomenale produkter i bunden af artiklen er produceret hos et og samme firma???;-)

Jeg finder det meget tilfældigt..... nej mærkeligt at lige netop et firma laver 4 meget anbefalelsesværdige produkter

Spider

[quote="Spiderman"]Tha Champ

Jeg går udfra at du har læst artiklen som du har posted?

Jeg tillader mig at være kritisk og nysgerrig når jeg læser om produkter som er: "HOT-ROX Extreme: almost too effective."

Det er meget godt med en god omgang amerikansk "sensations" pladder

En artikel som man må sætte stort spørgsmålstegn ved, idet jeg må sige hr. Christian Thibaudeau ikke just kan betegnes som objektiv!

Må jeg have lov at spørge om de fire afbillede fænomenale produkter i bunden af artiklen er produceret hos et og samme firma???;-)

Jeg finder det meget tilfældigt..... nej mærkeligt at lige netop et firma laver 4 meget anbefalelsesværdige produkter

Spider