Koffein - Sodavand

Hey BB
Har haft nogle store søvnproblemer det sidste stykke tid
Fandt i dag ud af, at pepsi max indeholder koffein. Drikker ca. en dåse hver anden dag, kan koffeinen have noget med søvnbesværene at gøre?

Phillip.Hansen skrev:Hey BB
Har haft nogle store søvnproblemer det sidste stykke tid
Fandt i dag ud af, at pepsi max indeholder koffein. Drikker ca. en dåse hver anden dag, kan koffeinen have noget med søvnbesværene at gøre?

Not sure if....

Det virker utroligt, hvis den ene dåse cola hver anden dag skulle være synderen.

Phillip.Hansen skrev:Hey BB
Har haft nogle store søvnproblemer det sidste stykke tid
Fandt i dag ud af, at pepsi max indeholder koffein. Drikker ca. en dåse hver anden dag, kan koffeinen have noget med søvnbesværene at gøre?

En dåse hver anden dag er jo ingenting ift koffein (så længe det ikke er før du skal i seng - og du er meget følsom)... Så det er nok ikke årsdagen til det

Men du kan jo altid skære det ud og se om det hjælper.

Sagtens, da koffein er opkvikkende. Nogle har dog højere tolerance end andre.

Men når det ikke er mere end 1 dåse hveranden dag vil jeg være tilbøjelig til at sige det er fordi du drikker den for kort tid før du skal sove, HVIS altså det er pga koffeinen, det kan jo være alt muligt andet.

Det var også det jeg tænkte. Alle dem som drikke kaffer, indtager jo langt mere koffein. Mange af mine venner, har bare spurgt om min kost indeholdte koffein, og måske det var årsagen. Men jeg tror det er minimalt så lidt der er i en dåse.

Tror jeg afskaffer light sodavand i et stykke tid. Jeg ved ikke hvordan jeg umiddelbart skal finde ud af, om jeg kan tåle koffein. Eller om der findes nogle skalaer over hvor meget man må indtage.

Phillip.Hansen skrev:Det var også det jeg tænkte. Alle dem som drikke kaffer, indtager jo langt mere koffein. Mange af mine venner, har bare spurgt om min kost indeholdte koffein, og måske det var årsagen. Men jeg tror det er minimalt så lidt der er i en dåse.

Så drop den og se om det hjælper. Min tolerance er meget lav, fordi jeg aldrig indtager koffein (mikro-mængder). Derfor kan jeg allerede tydeligt mærke det ved 100mg og får svært ved at sove ved 150+mg, selvom det er taget flere timer før sovetid. Try it!

Kan man undersøge sin koffein tolerance på en eller anden måde?

Phillip.Hansen skrev:Kan man undersøge sin koffein tolerance på en eller anden måde?

Ja, hvordan tror du? ](*,)

Ikke bare ved at prøve sig frem….

Phillip.Hansen skrev:Ikke bare ved at prøve sig frem….

Lad mig hjælpe dig. De andre er for useriøse.

Den anbefalede daglige tilførsel af koffein ligger på 40 mg. Dvs., 40 mg = 100% ADT.

Det kan skyldes et hav af andre faktorer end lige den ene sodavand. Umiddelbart bør du finde ud af disse, før du kaster skylden på sodavanden.

Tak for alle svarene.

Garik det ved jeg. Ved meget om søvnbesvær efter jeg selv har det, men fandt først ud af idag, at light sodavand indeholdte koffein

Holy shit Bonan. Så tror jeg at får langt over det daglige dosis.
http://en.wikipedia.org/wiki/Pepsi_Max_(North_America)
69 mg koffein pr 355 ml. Dvs jeg indtager om 60 mg koffein i sådanne dåse.
Hva' så med dem der drikke kaffe. Indtager de ikke langt mere?

Se evt. denne over koffein overblik.

http://www.caffeineinformer.com/caffein ... ope-drinks

Phillip.Hansen skrev:Hey BB
Har haft nogle store søvnproblemer det sidste stykke tid
Fandt i dag ud af, at pepsi max indeholder koffein. Drikker ca. en dåse hver anden dag, kan koffeinen have noget med søvnbesværene at gøre?

Definér "søvnproblemer". Er du ikke træt om aftenen? Kommer du til at ligge og tænke, og derfor ikke kan falde i søvn?

Hvis det er det første, kan det meget vel være pga. din kost(f.eks. koffein), eller motion/mangel herpå.

Jeg kan drikke 6-7 pepsi max på en aften foran computeren og stadig falde i søvn når jeg går i seng.

zalcos skrev:Jeg kan drikke 6-7 pepsi max på en aften foran computeren og stadig falde i søvn når jeg går i seng.

zalcos skrev:Jeg kan drikke 6-7 pepsi max på en aften foran computeren og stadig falde i søvn når jeg går i seng.

Der er jo heller ikke noget som helst i en max.

Så det er da klart :-)

Priceless tråd :lol1:

Jeg drikker ca. 1,5 liter Pepsi Max hver dag, plus jeg ofte drikker diverse energi drikke (også om aftenen),
og jeg falder i søvn inden for 5 minutter efter jeg har lagt mig, og sover hele natten, hver dag =D>

Tak for alle svarere. I skal ikke bekymre jer om mine søvnproblemer. Det eneste jeg spurgte efter, var bare om i havde erfaringer med bivirkninger fra koffeinen i sodavand. Jeg fik af vide længere oppe at man skal have højest 40 mg koffein om dagen, og der er ca 60 mg i en pepsi max. Så det er ihvertfald skidt..

Phillip.Hansen skrev:Tak for alle svarere. I skal ikke bekymre jer om mine søvnproblemer. Det eneste jeg spurgte efter, var bare om i havde erfaringer med bivirkninger fra koffeinen i sodavand. Jeg fik af vide længere oppe at man skal have højest 40 mg koffein om dagen, og der er ca 60 mg i en pepsi max. Så det er ihvertfald skidt..

Nej...

Phillip.Hansen skrev:Tak for alle svarere. I skal ikke bekymre jer om mine søvnproblemer. Det eneste jeg spurgte efter, var bare om i havde erfaringer med bivirkninger fra koffeinen i sodavand. Jeg fik af vide længere oppe at man skal have højest 40 mg koffein om dagen, og der er ca 60 mg i en pepsi max. Så det er ihvertfald skidt..

Du er helt galt på den min ven. Din forestilling om koffeinens virkning er ude af propertioner.

Koffein - Sodavand

Brugere online