koffein?

faldt over koffein-piller for noget tid siden, en af mine venner sagde de var gode til træning. Men er de gode til når man træner ? hvad gør de

? er de gode til både styrke og cardio?

artikler/kost-kosttilskud/koffein-lovligt-middel.html

Nogle tager det inden de træner, da koffein giver energi. Det er dog ikke sundt at gøre hver gang, så det skal kun være inden de træninger, hvor man føler sig sløv.

Kromann skrev: Det er dog ikke sundt at gøre hver gang,.

Definer sundt?

Dingo skrev:
Kromann skrev: Det er dog ikke sundt at gøre hver gang,.

Definer sundt?

Puha, svar skyldig. Jeg er bare sikker på, at jeg har set en klog mand herinde skrive det. Måske Bay.
Men man kunne vel forestille sig, at det stresser kroppen i længden?

hvor meget koffein snakker vi om

? altså de anbefalede 3-6mg pr kg kropsvægt? eller hvis man bruger mere? der hvor jeg vil hen af er. Jeg dyrker en del kredløbssport kombineret med styrketræning, ville jeg få noget ud af 2-3x 100mg koffein en time inden jeg skal ud og ro

?

Kroppen bliver mere og mere tolerent overfor koffein, ja. Og at du vænner den til at bruge koffein (ligesom en ryger skal bruge nikotin fordi de skal bombes med dopamin for at koncentrere sig), er selvfølgelig ikke godt. Men direkte usundt ved jeg ik om man kan kalde det .Det er selvfølgelig et definitionsspørgsmål

ok

du skulle ikke tilfældigt vis vide noget om hvor meget ens tolerence stiger med tiden vel

?

Nyere forskning har vist, at koffein i moderate doser ikke er usundt for kroppen. Store doser kan muligvis øge risikoen for forhøjet blodtryk (300mg - max 400mg dagligt)

Koffein har en række positive ting som:
Humørløft
Vågenhedsfornemmelse
Øget træningstolerans

Bone-14 skrev:Nyere forskning har vist, at koffein i moderate doser ikke er usundt for kroppen. Store doser kan muligvis øge risikoen for forhøjet blodtryk (300mg - max 400mg dagligt)

Koffein har en række positive ting som:
Humørløft
Vågenhedsfornemmelse
Øget træningstolerans

Spændende. Har du eventuelle links?

http://politiken.dk/videnskab/article221515.ece

Brugte lige 2min på google, du kan sikkert finde mere om det.

PRØV HER

koffein?

Brugere online