Jmt skrev:Jeg kørte engang fullbody mandag/onsdag/fredag og spinning tirsdag og torsdag.

Det døde jeg ikke af.

Ole_S skrev:Hejsa.

Jeg er helt ny indenfor kombinationen af spinning og styrketræning. Derfor vil jeg rigtig gerne vide, hvordan I strukturere jeres træning?

1) kører I 2split, og træner spinning på hvilkedagene?
2) kører I 3split og træner spinning og derefter styrketræning samme dag?

Eller et helt andet scenarium?


På forhånd tak.

frede929 skrev:

Ole_S skrev:Hejsa.

Jeg er helt ny indenfor kombinationen af spinning og styrketræning. Derfor vil jeg rigtig gerne vide, hvordan I strukturere jeres træning?

1) kører I 2split, og træner spinning på hvilkedagene?
2) kører I 3split og træner spinning og derefter styrketræning samme dag?

Eller et helt andet scenarium?


På forhånd tak.

Hvorfor vil du både spinne og styrketræne, hvad er dit formål?

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Ole_S skrev:Plus, jeg er i gang med mit første cut lige nu.... Og jeg elsker mad, så må hellere få forbrændt nogle kalorier ;)

Legend skrev:

Ole_S skrev:Plus, jeg er i gang med mit første cut lige nu.... Og jeg elsker mad, så må hellere få forbrændt nogle kalorier ;)

Kig her.

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

MadzP92 skrev:Jeg træner også fullbody mandag, onsdag og fredag. Og så gymnastik tirsdag og torsdag. Det går fint

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Almond skrev:

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Hvorfor ikke 3-split?

Almond skrev:

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Hvorfor ikke 3-split?

Ole_S skrev:

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Det er ikke tilfældet i Herning i hvert fald. Ved ikke hvor du kommer fra
Og tak for svaret. Da jeg ikke kan lide fullbody, må det blive 2-split. Så træner jeg bare spinning selvstændigt på off-days?

peter n skrev:

Almond skrev:

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Hvorfor ikke 3-split?

I et 3-split er der to dage hvor man ikke squatter, ift. én i et to-split.

Hvorfor et 3-split, Almond?

Almond skrev:

peter n skrev:

Almond skrev:

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Hvorfor ikke 3-split?

I et 3-split er der to dage hvor man ikke squatter, ift. én i et to-split.

Hvorfor et 3-split, Almond?

Det var slet ikke for at være næsvis, jeg ville egentlig bare gerne høre, hvorfor du frarådede et 3-split.

peter n skrev:

Almond skrev:

peter n skrev:

Almond skrev:

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Hvorfor ikke 3-split?

I et 3-split er der to dage hvor man ikke squatter, ift. én i et to-split.

Hvorfor et 3-split, Almond?

Det var slet ikke for at være næsvis, jeg ville egentlig bare gerne høre, hvorfor du frarådede et 3-split.

Når folk vælger at træne 3-split(eller højere) er det som regel fordi folk ønsker at træne en masse ubrugeligt lort, og unødvendigt høj volumen, så de kan føle sig ødelagte når de går fra træning, og derved bilde sig selv ind, at deres træning har været effektiv. Et tre-splits berettigelse er altså, for langt de fleste menneskers vedkommende, at det er "sjovt" at træne eller, hvad skal man sige, psykologisk.

Ole_S skrev:

peter n skrev:

Almond skrev:

peter n skrev:

Almond skrev:

peter n skrev:

Ole_S skrev:

peter n skrev:Spinning er for gamle, stinkende, tyndfede og testosterondeficiente familiefædre, der drikke øl efter træning. Se at få dine kammerater hevet med til noget vægttræning i stedet.

Det var dog en utrolig dum kommentar :S
Hvis du ville svare mere direkte på det, jeg spørger om, vil det være super.

Nej Ole_S, det er sandheden.

Du skal træne 2-split eller fullbody. Helst fullbody.

Hvorfor ikke 3-split?

I et 3-split er der to dage hvor man ikke squatter, ift. én i et to-split.

Hvorfor et 3-split, Almond?

Det var slet ikke for at være næsvis, jeg ville egentlig bare gerne høre, hvorfor du frarådede et 3-split.

Når folk vælger at træne 3-split(eller højere) er det som regel fordi folk ønsker at træne en masse ubrugeligt lort, og unødvendigt høj volumen, så de kan føle sig ødelagte når de går fra træning, og derved bilde sig selv ind, at deres træning har været effektiv. Et tre-splits berettigelse er altså, for langt de fleste menneskers vedkommende, at det er "sjovt" at træne eller, hvad skal man sige, psykologisk.

Du svarer ikke på mine beskeder, Peter?

Ole_S skrev:Absolut skal gøre det?
Det lyder som om, at du synes det er en meget dårlig ide at koble cardio og styrketræning sammen?

Og tak for tippet. Så hører jeg 2-split og spinner på mine off-days

peter n skrev:

Ole_S skrev:Absolut skal gøre det?
Det lyder som om, at du synes det er en meget dårlig ide at koble cardio og styrketræning sammen?

Og tak for tippet. Så hører jeg 2-split og spinner på mine off-days

Nej ikke nødvendigvis, men ville helt personligt enten vælge noget kort og intenst (hill-sprints, intervaller på ro-maskine) eller noget langt og knap så intenst (gå en tur).

peter n skrev:Fordi den totale arbejdsbyrde bliver for voldsom. Når du cutter har du i forvejen en kompromitteret restitutionskapacitet.

Ole_S skrev:

peter n skrev:Fordi den totale arbejdsbyrde bliver for voldsom. Når du cutter har du i forvejen en kompromitteret restitutionskapacitet.

Synes bare jeg har læst en del steder på nettet, at spinning er et godt valg, når man snakker cardio.