mic skrev:

Friche skrev:God bænk der

Ham spotteren der, hedder han Jess?

+1 Der er tryk i de patter..

det er den mest afslappede omgang spot jeg har set længe

Tak! Da jeg sagde, at jeg gik efter 15+ mente han at det var bedst, han bare trådte lidt til side

Fin omgang i dag med en masse broscience. Efter træning besluttede jeg at tage på flammen. God beslutning.

Når jeg har afleveret min bachelor, vil loggen blive logget efter alle bogens regler. Det skal nok blive godt.

Dagens højdepunkt:

BB CG BP:
5@100
5@110
3@120
3@130
2,5@135 - PR dog
5@120
- Der burde være til mere. Må hellere køre øvelsen fast igen, så den stærke advokat ikke overhaler mig.

Koppel skrev:A) SQ
3@150 - pr

B1) BB CG BP
17@100 - pr

Koppel skrev:3@130
2,5@135 - PR dog
- Der burde være til mere. Må hellere køre øvelsen fast igen, så den stærke advokat ikke overhaler mig.

Er du så færdig et par lækre løft du har lavet der. Stærkt!! Jeg tror ikke du skal være bange for at jeg nærmer mig dit niveau i den nærmeste fremtid, Koppeldaddy!

Er der nogle bestemt tidspunkter du træner i AUS?

Do you even work out?

8800 skrev:Er der nogle bestemt tidspunkter du træner i AUS?

Det er hovedsageligt weekender. Lørdag og søndag aften

Garik skrev:Do you even work out?

Lonely wolf! Der kommer nyt (lækkert) gulv i frivægtsområdet nu.

Og fedt billede!

Hurtig omgang bodybuilding i dag, hvor Th0mas og VL-David var til stede. Jeg ved ikke helt hvad Thomas lavede dog.

A) DB Inc. BP
Opv.
08@38,5
06@46
06@46
06@46
05@46
06@36 - wut

B1) Fatbar Dec. bp m. pause i bund
10@72,5
10@72,5
10@72,5
10@72,5
- Ikke det tungeste, men højre håndled lider lidt under sidste uges tunge BB løft.

B2) Cable side lateral raise
12@4
12@4
12@4
12@4

C1) DB side lateral raise
06@11,5
06@11,5
06@11,5
06@11,5
- Side delts helt brændt af. Ingen juice

C2) Cable facepull
10@26
10@26
10@26
10@26

E1) Dips
15@bw
15@bw
10@bw
10@bw

E2) Cable pushdown
15@15
15@15
15@15
15@15

Træning igen i morgen

8800 skrev:Lonely wolf! Der kommer nyt (lækkert) gulv i frivægtsområdet nu.

Og fedt billede!

Meget. Men bruger det jo også blot som et supplement til PG Det lyder dog godt med gulvet. Det er tiltrængt!

God presstyrke, hvad siger vægten ?

Hej bøf! Får vi 150kg i bænken fra dig inden det nye år? :-)

BigOzzy skrev:God presstyrke, hvad siger vægten ?

Tak for det. Lige nu har jeg tabt mig lidt, så jeg ligger omkring de 85 kilo

ThomasNielsen skrev:Hej bøf! Får vi 150kg i bænken fra dig inden det nye år? :-)

Med snart 2 ugers fravær, så tror jeg ikke at styrken er til 150 inden 2013. Jeg vil dog gøre mig bedste! Forhåbelig får jeg trænet på fredag!

Koppel skrev:

BigOzzy skrev:God presstyrke, hvad siger vægten ?

Tak for det. Lige nu har jeg tabt mig lidt, så jeg ligger omkring de 85 kilo

ThomasNielsen skrev:Hej bøf! Får vi 150kg i bænken fra dig inden det nye år? :-)

Med snart 2 ugers fravær, så tror jeg ikke at styrken er til 150 inden 2013. Jeg vil dog gøre mig bedste! Forhåbelig får jeg trænet på fredag!

Der skal tages fællesbilleder inden Jul friend!

Garik skrev:

Koppel skrev:

BigOzzy skrev:God presstyrke, hvad siger vægten ?

Tak for det. Lige nu har jeg tabt mig lidt, så jeg ligger omkring de 85 kilo

ThomasNielsen skrev:Hej bøf! Får vi 150kg i bænken fra dig inden det nye år? :-)

Med snart 2 ugers fravær, så tror jeg ikke at styrken er til 150 inden 2013. Jeg vil dog gøre mig bedste! Forhåbelig får jeg trænet på fredag!

Der skal tages fællesbilleder inden Jul friend!

Team Thomas?

Koppel skrev:

Garik skrev:

Koppel skrev:

BigOzzy skrev:God presstyrke, hvad siger vægten ?

Tak for det. Lige nu har jeg tabt mig lidt, så jeg ligger omkring de 85 kilo

ThomasNielsen skrev:Hej bøf! Får vi 150kg i bænken fra dig inden det nye år? :-)

Med snart 2 ugers fravær, så tror jeg ikke at styrken er til 150 inden 2013. Jeg vil dog gøre mig bedste! Forhåbelig får jeg trænet på fredag!

Der skal tages fællesbilleder inden Jul friend!

Team Thomas?

F*** yeah!

Det er helt ulækkert. I morgen er min plan at jeg, efter nu to ugers pause, vil bevæge mig i Performance Gym kl. 8. Det eneste, der kan ødelægge dette er, hvis min søn sover af helvedes til i nat. Jeg krydser fingre!

Jeg er ved at gå i panik efter en offdag. Har ondt af dig og håber du kommer afsted imorgen

Nders skrev:Jeg er ved at gå i panik efter en offdag. Har ondt af dig og håber du kommer afsted imorgen

Jeg har det mildest talt også at helveds til over det. Første gang i 6 år, at jeg har været off så mange dage i træk. Heldigvis kulminerer denne forfærdelige, stressende og katabolske tid i mit liv på fredag, hvor jeg afleverer bachelor.

Det er så nederen at komme ud af rytmen. Jeg har ikke trænet i 10 dage - man føler sig mere slap og uduelig end normalt. Håber sønnike tager hensyn til farmands BB-planer

Ses i morgen kl 8 flotte!!!!!

Koppel skrev:Med snart 2 ugers fravær, så tror jeg ikke at styrken er til 150 inden 2013. Jeg vil dog gøre mig bedste! Forhåbelig får jeg trænet på fredag!

Surt med tiden væk fra centeret Koppel! Ofte er det dog værst psykisk. Som jeg også snakkede med Thomas-B om en dag, så føler man vitterligt at man skrumper ind dag for dag, når først man kommer et vist antal dage væk. Heldigvis er virkeligheden dog en anden. En alm. træningsuge, og så er man tilbage hvor man slap :-)

Nu er klokken 6.50, og jeg har været oppe i over 2 timer. Jeg ser lige på, hvordan jeg har det om en lille time. Det bliver nok en all nighter i dag med opgaven, så jeg vil få så meget søvn som muligt

Ingen slinger i valsen. Kom alligevel afsted. GO HARD OR GO HOME.
Dog ikke, men fik en ganske fin træning sat afsted på trods af omstændighederne.

THE KING IS BACK

A1) BB CG INC BP
Opv
5@90
5@90
2+5@90 - tabte stangen på 2. Rep, så den lå på brystet. Om igen.
5@90
5@90
- Let omgang

A2) WG pulldown
10@77
10@77
10@77
10@77
10@77

B1) BB Row
10@70
10@70
10@70
10@70

B2) Dips
15@bw
15@bw
15@bw
15@bw

C1) Legpress 3010
10@6
10@6
10@6
10@6

C2) DB Side lateral raise
10@11,5
10@11,5
10@11,5
10@11,5

C3) Cable facepull
10@21
10@21
10@21
10@21

Koppel skrev:2+5@90 - tabte stangen på 2. Rep, så den lå på brystet. Om igen.

!!! Tog du den med suicidegrip siden den kunne smutte? Eller er det så længe siden at du har glemt hvordan man gør? :-)

ThomasNielsen skrev:

Koppel skrev:2+5@90 - tabte stangen på 2. Rep, så den lå på brystet. Om igen.

!!! Tog du den med suicidegrip siden den kunne smutte? Eller er det så længe siden at du har glemt hvordan man gør? :-)

Han har fået penis-hud i håndfladen. Så taber man åbenbart stangen.

Garik skrev:

ThomasNielsen skrev:

Koppel skrev:2+5@90 - tabte stangen på 2. Rep, så den lå på brystet. Om igen.

!!! Tog du den med suicidegrip siden den kunne smutte? Eller er det så længe siden at du har glemt hvordan man gør? :-)

Han har fået penis-hud i håndfladen. Så taber man åbenbart stangen.

Benyttede suicidegrip og var ukoncentreret ovenpå det hele. Heldigvis skete det få cm fra brystet, så jeg har kun fået et lille mærke af det. Men så kan jeg jo bare lære at holde bedre fat om stangen

Koppel skrev:Benyttede suicidegrip og var ukoncentreret ovenpå det hele. Heldigvis skete det få cm fra brystet, så jeg har kun fået et lille mærke af det. Men så kan jeg jo bare lære at holde bedre fat om stangen

Ja, det kan potentielt være en farlig kombi, især med øje for hvor tyk fatbaren er. Godt der ikke skete noget. Kunne god sagtens forestille mig at du kunne have lidt ømhed de næste dage ;-)