Kostplan fra bulk til cut

Bulk planen jeg har fulgt i 5 måneder:

kostplan

Cut planen jeg har prøvet at sætte sammen udfra den jeg gik efter:

kostplan

Hvad synes i? Nogle ændringer? Regner med at være oppe omkring de 93 kilo når jeg starter cut her i slutningen af januar.

Undrer mig over de manglende grøntsager i bulk og cut program

Taekwondo body skrev:Undrer mig over de manglende grøntsager i bulk og cut program

Tjek aftensmaden? Vil jeg da mene er rigeligt med grøntsager

KasperS12 skrev:
Taekwondo body skrev:Undrer mig over de manglende grøntsager i bulk og cut program

Tjek aftensmaden? Vil jeg da mene er rigeligt med grøntsager

For optimal muskelvækst skal flere ting være i orden, b.la. dit vitamin indtag. Mange af dem får du gennem grøntsager og frugter. Man anbefaler at spise minimum 600g frugt og grønt om dagen, gerne med en overvægt af hårde grøntsager. De er desuden også fyldt med fibre.

Tilføj nogle gulerødder, kål, agurker, eller hvad du selv synes bedst om - Men du burde tilføje flere grøntsager, om det er i et måltid eller flere tror jeg nu er ligegyldigt.

KasperS12 skrev:
Taekwondo body skrev:Undrer mig over de manglende grøntsager i bulk og cut program

Tjek aftensmaden? Vil jeg da mene er rigeligt med grøntsager

Langt fra nok hvis du spør mig gerne grove grøntsager og mindst 300 til 400 gram om dagen

Så hvad vil i mene jeg skal udskifte for hvad??

Kostplan fra bulk til cut

Brugere online