hej alle sammen. jeg er en ung mand på 20 år som har trænet et par år nu.har en fin atletisk krop men vil gerne til at gaine noget vægt så jeg kan opbygge mere muskelmasse i den sidste ende. dertil er mit spørgsmål til jer, hvilke produkter i vil bruge? det bliver nok mutantmass, men ved ikke rigtig hvilke andre prudukter jeg skal bruge. har kigget på xtend, NO-explode2, noget kreatin, aminosyre, og BCCA. men ved ikke rigtig om noget af det overlapper hinanden så jeg på den måde bare får samme virkning fra de forskellige produkter. håber i kan hjælpe. ps. dette er mit første indlæg, så bær over med mig. god træning derude
på forhånd tak, christian holm

Når jeg skal gaine, spiser jeg bare mere mad. Det plejer at gå fint.

Garik skrev:Når jeg skal gaine, spiser jeg bare mere mad. Det plejer at gå fint.

+1

dornerd skrev:

Garik skrev:Når jeg skal gaine, spiser jeg bare mere mad. Det plejer at gå fint.

+1

+2

Garik skrev:Når jeg skal gaine, spiser jeg bare mere mad. Det plejer at gå fint.

+3

aha, spiser alt hvad jeg kan, så det var ikke så meget værd. tak alligevel

christianholm skrev:aha, spiser alt hvad jeg kan, så det var ikke så meget værd. tak alligevel

Beklager at skuffe dig. Men der findes ingen magiske kosttilskud som giver dig mere muskelmasse.
Du må spise mer og ligge i kcal overskudd samt træne hårdt.
Mutant mass og andre WG er ikke andet enn sukker og protein. Intet mystisk her

christianholm skrev:aha, spiser alt hvad jeg kan, så det var ikke så meget værd. tak alligevel

Så må du også tage dig til takke med du ik blir større, for det er jo åbenbart ik nok Lad os se hva du får at æde, smid en kostplan op

christianholm skrev:aha, spiser alt hvad jeg kan, så det var ikke så meget værd. tak alligevel

Du skal indtage flere kalorier, end du forbrænder - ellers vokser du ikke. Dette faktum kan kosttilskud ikke ændre på. I stedet for at fylde dig med sukkerholdige kosttilskud, kan du begynde at blende dine egne gainershakes, drikke kakao uden sukker eller bare en masse sødmælk. Peanutbutter med ske og nødder er også en nem kilde til kalorier, ligeledes er olie i en shake.

Garik skrev:

christianholm skrev:aha, spiser alt hvad jeg kan, så det var ikke så meget værd. tak alligevel

Du skal indtage flere kalorier, end du forbrænder - ellers vokser du ikke. Dette faktum kan kosttilskud ikke ændre på. I stedet for at fylde dig med sukkerholdige kosttilskud, kan du begynde at blende dine egne gainershakes, drikke kakao uden sukker eller bare en masse sødmælk. Peanutbutter med ske og nødder er også en nem kilde til kalorier, ligeledes er olie i en shake.

har ikke en speciel kostplan jeg følger, prøver bare at få så mange kalorier ind som overhovedet muligt. men det der kan jeg helt sikkert bruge. mange tak

tro det ville være en go ide at læse den her

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

livebig55 skrev:tro det ville være en go ide at læse den her

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

takker, gav et godt indblik i kosttilskud osv

christianholm skrev:

livebig55 skrev:tro det ville være en go ide at læse den her

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

takker, gav et godt indblik i kosttilskud osv

du kunne osse kigge i artikler/ der er mange gode