kosttilskud... udover basis

Hej bb'er...

ville høre hvad i bruger af kosttilskud udover hvad jeg anser som basis kosttilskud (proteinpulver, kreatin, vitaminpiller, fiskeolie)

holder i jer til disse basis produkter eller bruger i andre kosttilskud til at supplere såsom zma, glutamin osv?

skriv om i bruger andet / eller ikke gør, og skriv gerne en begrundelse for hvorfor i bruger de "ekstra" kosttilskud.

carbs til efter træningen
fordi jeg gerne vil være swole

prot, carps og kreatin og ZMA

ZMA tages om morgenen. Hvis jeg tager det for sent på dagen, synes jeg at jeg har svært ved at sove. Tager det bla fordi det hjælper mig med at få en forbedret søvn, når bare det indtages om morgenen.
De andre ting giver vel næsten sig selv.

ZMA skal tages lige inden du sover da netop gør din søvn bedre/dybere :wink:

Illisher skrev:prot, carps og kreatin og ZMA

ZMA tages om morgenen. Hvis jeg tager det for sent på dagen, synes jeg at jeg har svært ved at sove. Tager det bla fordi det hjælper mig med at få en forbedret søvn, når bare det indtages om morgenen.
De andre ting giver vel næsten sig selv.

ville høre hvad i bruger af kosttilskud udover hvad jeg anser som basis kosttilskud (proteinpulver, kreatin, vitaminpiller, fiskeolie)

Poliquin skrev:ZMA skal tages lige inden du sover da netop gør din søvn bedre/dybere

Hmm.. da jeg tog det om aftenen i en periode have jeg bare svært ved at sove synes jeg. Får man da ikke samme effekt hvis det tages om morgenen?
Ellers må jeg jo prøve at tage det om aftenen i en periode. men hvornår ca så? 1 time før sengetid? eller til aftensmad som er nogle timer før (ca 3-4)

Lige pt. er det Maca pulver og Ginkgo biloba, som jeg ikke har oplevet nogen effekt af..

Jeg bestiller dog snart en stor mængde som jeg gerne vil prøve af:

BCAA
Beta-alanine
5-HTP
ZMA
Taurine

Derudover kunne jeg godt tænke mig et produkt der øger koncentrationsevnen, så hvis der er nogle der har gode erfaringer med det, eller overstående vil jeg gerne hører det

Lige nu er det bare proteinpulver, maltodextrin, vitamin, fiskefar og koffein. Så det er vel bare basis

ZMA skal helst tages 1 time inden sengetid. Correct me if nessecary.

Udo's Choice det er så svarende til Fiske Olie.
Så tager jeg nogen gange noget der hedder Collosum, men har jeg ikke gjort i et stykke tid nu.
Kulhydrat drik for jeg også en gang imellem til kondi træning.
3 Vitaminpiller hvor den ene er C-Vitamin, ZInk og den sidste kan jeg ikke huske.
For også Glucosamin MMS til heste.

rallen skrev:ZMA skal helst tages 1 time inden sengetid. Correct me if nessecary.

Hmm så må jeg jo prøve at ændre lidt på vanerne og tage det før sengetid i stedet for

Interessant at høre der er nogle der bruger zma, har selv gået med tanken om at prøve det primært pga. den forbedrede nattesøvn.

Af jer der har prøvet zma har i positive eller negative erfaringer om dette produkt?

Kardon93 skrev:For også Glucosamin MMS til heste.

Hvorfor dette? da produktet MSM jo også findes til mennesker..

petersen skrev:Interessant at høre der er nogle der bruger zma, har selv gået med tanken om at prøve det primært pga. den forbedrede nattesøvn.

Af jer der har prøvet zma har i positive eller negative erfaringer om dette produkt?

Du kan læse lidt om det her:

http://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_(supplement)

ISG skrev:Du kan læse lidt om det her:

http://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_(supplement)

Linkfix: http://en.wikipedia.org/wiki/ZMA_(supplement)

petersen skrev:
Kardon93 skrev:For også Glucosamin MMS til heste.

Hvorfor dette? da produktet MSM jo også findes til mennesker..

Fordi det kun koster en tiendedel af hvad det normalt koster:)

Inden jeg smutter til køjs om aftenen tager jeg stort set alle mine kosttilskud udover proteinpulver og weightgainer :-)
Mine kosttilskud består af
- 2 ZMA piller
- 1 calcium pille
- 2 vitamin piller
- 1 fiskeolie pille
- 5 gram kreatin på ikke træningsdage (ryger med i Shaken efter træning på træningsdage)
- 3 gram DAA
:-)

MortenSchiellerup skrev:Inden jeg smutter til køjs om aftenen tager jeg stort set alle mine kosttilskud udover proteinpulver og weightgainer :-)
Mine kosttilskud består af
- 2 ZMA piller
- 1 calcium pille
- 2 vitamin piller
- 1 fiskeolie pille
- 5 gram kreatin på ikke træningsdage (ryger med i Shaken efter træning på træningsdage)
- 3 gram DAA
:-)

Fedt nok... Hvorfor vækker du et emne der er godt 5 år gammelt for at fortælle det?

kosttilskud... udover basis

Brugere online