kreatin i pulverform

jeg har købt noget kreatin nede i matas.. Men nu er jeg jo kommet i tanke om at jeg ikke aner hvordan jeg skal måle mine 4g op O.o hvad svarer 4g til ? 1 tsk ? der stod på bøtten der fulgte en ske med, men den er der ikk !

Prøv at grave lidt i bøtten med en teske. Den plejer at gemme sig dernede et sted

okay ;) takker btw. nogle gode steder man kan opbevare det så det ikke klumper sammen? og hvor længe ka det stads holde sig?

ja, men erfaring siger mig at de er ret upålidelige de der datoer

Holdbarheds datoer bliver ofte sat lidt lavere end varen egentlig kan holde sig, ellers kan producenten ik stå 100% inde for produktet. En pakke rugbrød kan jo sagtens spises flere dage efter udløb men kvaliteten er ik noget at råbe hurre for. Kohberg osv ku jo sagtens skrive flere dage på pakkerne men så ville folk kunne købe tørt og kedeligt brød, som de i princippet stadig står inde for.

har gravet igennem bøtten, den er der IKKE :S.. får jeg en OD kreatin hvis jeg kører med en strøget tsk? eller får jeg så for lidt?

G.I Joe skrev:har gravet igennem bøtten, den er der IKKE :S.. får jeg en OD kreatin hvis jeg kører med en strøget tsk? eller får jeg så for lidt?

hvis der ikke ligger en lille ske i kreatin bøtten så synes jeg at du skal gå ned til matas og klage.

har jeg ikke tid til #-o

er fuldt booket op, men jeg vil bare gerne vide om det er tilstrækkeligt at køre med 1 tsk kretin om dagen? eller om det er for meget

tak tak

så vil jeg lige se hvad 1 tsk om dagen ka gøre for min træning ;)

Hvis du har en bøtte med 500 gram, så kan du tage en tsk og "skovle" indholdet over i en skål mens du tæller og bagefter kan du beregne hvor mange gram en tsk er. Hvis du har skovlet 500 gange, så er der 1 gram i hver tsk.

Jeg har lige købt kreatin i dag, jeg har også gravet og gravet i min bøtte og der er heller ikke nogen måleske, men på bøtten står der at en tsk er lig med 5 gram.

kinky_fætter skrev:
G.I Joe skrev:har gravet igennem bøtten, den er der IKKE :S.. får jeg en OD kreatin hvis jeg kører med en strøget tsk? eller får jeg så for lidt?

hvis der ikke ligger en lille ske i kreatin bøtten så synes jeg at du skal gå ned til matas og klage.

hvis man nu køber en bil, og kommer hjem og opdager der ikke er noget reservehjul med, skal man så også kører tilbage og klage, eller overveje om man lige skulle have læst på lektien eller spurt forhandlere først :wink:

lån mors lille bagevægt eller køb en til en 50.- et sted.. Ellers brug en teske og sjus dig frem.

Tror roligt du kan regne med at 1 alm. tsk. = 2 gram..

I hvert fald at dømme efter størrelsen på den scoop som bodylabs kreatin indeholder .. Hvor der er 2 gram i..

okay, altså jeg tager 1 tsk hver aften, og de sidste gange jeg har gjort det har de i hvertfald givet noget(formentligt placebo) :mrgreen:

men who cares? bare det virker !

G.I Joe skrev:okay, altså jeg tager 1 tsk hver aften, og de sidste gange jeg har gjort det har de i hvertfald givet noget(formentligt placebo) men who cares? bare det virker !

kreatin er rimelig veldokumenteret. Så det nok ikke bare placebo :wink:

man kunne også gøre det helt vanvittige lige at tage en teskefuld, måle hvor mange gram der var i sådan en, og så bruge det til at regne ud fra.. men det er nok næsten for nemt.

Men iøvrigt tror jeg da du narrer dig selv ved at købe det i matas. Så vidt jeg har forstået er stortset alt kreatin ligegodt, og det fra bodylab koster rundt regnet halvdelen af det fra matas, medmindre du da har ramt et vildt tilbud. Det er ihvertfald hvad jeg lige kunne se på nettet.

har ingen vægt derhjemme

, og I dunno, men jeg kan ikke købe det på nettet pga min far ville myrde mig så snart han ser pakken fra Bodylab xD han er helt hysterisk mht kosttilskud=ROIDS=narkomani.. så er bedre at købe det dyrere end at ta den kamp op

Så... nu har jeg taget nogle billeder. Bodylabs måleskeer (strøget) indeholder 1 gram kreatin. Og så har jeg smidt det over i en teske så du kan måle op med sådan en . Sådan, nu OD'er du ikke og dør ikke af roid rage :mrgreen:

tak tak

.. men er sgu ikke mig der er bange for at dø af roid rage, jeg kan bare kun indtage mit kreatin i fred sent om natten xD.. btw, hvordan fanden opløser man skidtet? og i hvad? synes mit konstant bare ligger sig på bunden

G.I Joe skrev:tak tak .. men er sgu ikke mig der er bange for at dø af roid rage, jeg kan bare kun indtage mit kreatin i fred sent om natten xD.. btw, hvordan fanden opløser man skidtet? og i hvad? synes mit konstant bare ligger sig på bunden

Eftersom kreatin skal indtages sammen med carbs, så ville det da være logisk at blande det op med et glas juice/saftevand. Ellers kan man vel blande det i sin shake og tag et stykke frugt ved siden af.

G.I Joe skrev:tak tak .. men er sgu ikke mig der er bange for at dø af roid rage, jeg kan bare kun indtage mit kreatin i fred sent om natten xD.. btw, hvordan fanden opløser man skidtet? og i hvad? synes mit konstant bare ligger sig på bunden

Har jeg sgu oplevet ene del af .. især i loading fasen hvor jeg indtager høje mængder. Jeg ryster min shake li inden jeg tar en tår, every time. Hjælper

okay

.. er bare pænt flabbet at drikke 2L vand med 4g kreatin hvor man til sidst har en slam agtig masse på bunden af flasken xD

G.I Joe skrev:okay .. er bare pænt flabbet at drikke 2L vand med 4g kreatin hvor man til sidst har en slam agtig masse på bunden af flasken xD

Haha ja oplevede jeg os :b i loading fasen indtog jeg et par gange alle de gram jeg skulle ha på en dag i en shake... Bundfald :b men ryst skidtet

et par skeer kreatin, 2 slurke vand. Ryst og drik hurtigt. skyld efter med en mundfuld mere. bare få hele lortet ned i første tår, det synes jeg er nemmest når man loader. mere vand gør det kun mere besværligt imo

kreatin i pulverform

Brugere online