Kreatin

Hej nu har jeg prøvet at læse rundt på nettet og forhørt mig nede i centeret. og der kommer 10000 forskællinge svar.

mit spørgsmål er . hvordan skal jeg tage kreatin.

jeg har nu trænet i 1,2 år på seriøst plan.
jeg har fået gode/super resultater men vil gerne tage et skridt op. har styr på kosten og går op i vægt både på kroppen og i centeret
så sidst jeg sgu købe protein pulver så røg der kreatin pulver med i købet.
nu er mit spørgsmål .
hvordan skal jeg starte med at tage det ?
hvordan gør i ?
får jeg overhovedet noget ud af det ?
synes der er så mange " meninger" om hvordan. så nu har jeg besluttet at spørger her.

info om mig

22 år
173 H
71 V

håber i vil hjælpe en spade i nød

5g dagligt.

Check eventuelt denne artikel: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Det er efterhånden konsensus, at det er bedst at sniffe det.

Stenalt skrev:Det er efterhånden konsensus, at det er bedst at sniffe det.

Er det i gennem røven?

Stenalt skrev:Det er efterhånden konsensus, at det er bedst at sniffe det.

Jeg blev engang tilbudt en bane kreatin til en privatfest.
4 dage senere vågnede jeg op i moskva, tabt alt mit hår og vundet en chimpanse i et væddemål

Kreatin? Not even once. :dope:

Kreatin

Brugere online