MC:Tusinde tak

Bay:Og mange tak til dig også

Tillykke Lonnie Du var sgu pisse flot på scenen.

Hej Lonnie

Først stort TILLYKKE med guldet for 2. år i træt - respekt for det =D> =D> Ingen tvivl om hvem der skulle vinde

Det har været rigtig fedt at lærer dig og Rune lidt bedre at kende her i weekenden, selvom det var under lidt "mindre" fede omstændigheder Men jeg glæder mig helt sikkert til at se mere til jer i fremtiden

Nu håber jeg du får koblet lidt af de næste dage og får fyldt lidt mad på systemet :wink2:

Stort knus fra mig til dig

Nogle af de billeder jeg nåede at skyde af Lonnie DM08 :D Min klare favorit =D> Godt gået skat!

Billeder af Lonnie/kreativlbp, Pia/Bambi1981 samt Cornelia/Famina.

Stort tillykke igen Lonnie - way too go...

Tillykke Lonnie! Rigtig flot gået!
Tror lige du har snakket med Kåre i telefonen. Det var mig der tog den, men det gik ikke op for mig at det var den Lonnie der ringede før bagefter ;) - Men endnu en gang tillykke.

Hvordan ser planerne ud? NM? DM næste år?

BrianN skrev:Tillykke Lonnie Du var sgu pisse flot på scenen.

Tak Brian

Jeg var for en gangs skyld også godt tilfreds på dagen

KingKong skrev:Stort Tillykke. Vildt godt gået. =D> =D>

Tusinde tak skal du ha'

Fitness-iver skrev:Stort tillykke igen Lonnie - way too go...

Hej Iver

Også tak til dig fik desværre aldrig set dig da vi blev smidt til Ringsted for at bo

Andersbr skrev:Tillykke Lonnie! Rigtig flot gået!
Tror lige du har snakket med Kåre i telefonen. Det var mig der tog den, men det gik ikke op for mig at det var den Lonnie der ringede før bagefter ;) - Men endnu en gang tillykke.

Hvordan ser planerne ud? NM? DM næste år?

Nej det gik heller ikke op for mig at det var dig

Jamen jeg regner da med at nuppe NM med og jeg tror jeg har grønt lys til at stille op igen næste år, som så nok bliver mit sidste

Hva' med dig?

Bambi1981 skrev:Hej Lonnie

Først stort TILLYKKE med guldet for 2. år i træt - respekt for det =D> =D> Ingen tvivl om hvem der skulle vinde

Det har været rigtig fedt at lærer dig og Rune lidt bedre at kende her i weekenden, selvom det var under lidt "mindre" fede omstændigheder Men jeg glæder mig helt sikkert til at se mere til jer i fremtiden

Nu håber jeg du får koblet lidt af de næste dage og får fyldt lidt mad på systemet :wink2:

Stort knus fra mig til dig

Hej Søde Tusinde tak!

Igår lykkedes det mig at fylde rigeligt på, så meget at jeg hele dagen idag har måttet slå nogle meget meget ildelugtende prutter og har været meget upopulær herhjemme

Kreativlbp skrev:

Bambi1981 skrev:Hej Lonnie

Først stort TILLYKKE med guldet for 2. år i træt - respekt for det =D> =D> Ingen tvivl om hvem der skulle vinde

Det har været rigtig fedt at lærer dig og Rune lidt bedre at kende her i weekenden, selvom det var under lidt "mindre" fede omstændigheder Men jeg glæder mig helt sikkert til at se mere til jer i fremtiden

Nu håber jeg du får koblet lidt af de næste dage og får fyldt lidt mad på systemet :wink2:

Stort knus fra mig til dig

Hej Søde Tusinde tak!

Igår lykkedes det mig at fylde rigeligt på, så meget at jeg hele dagen idag har måttet slå nogle meget meget ildelugtende prutter og har været meget upopulær herhjemme

Værre end dem i bilen?

[font=Georgia]Update[/font]


Nå men efter et par dage med lykkeønskninger og mange gennemløb af dagen (inde i hovedet) er det vel på tide med en lille update:

Efter vi søndag fik sat Pia og Kasper af, som af gode grunde meget gerne ville lige hjem, mødtes vi med Susanne og nogle af de andre århus BF tøser og deres påhæng på en Café nede ved åen, hvor det lykkedes mig at fortære en hel omgang pasta med lam.

Herefter var det hjem i bad, pakke ud og forsøge at falde til ro - det lykkedes mig først at falde i søvn ved 02.00 tiden for derefter at vågne igen kl. 07.30, hvor jeg nød at kunne gå ud i køkkenet og spise lige så meget havregrød og lige så mange mandler jeg havde lyst til (det var faktisk ikke så meget som jeg havde regnet med)

Op ad formiddagen fik jeg indtaget et par pandekager og en halv snegl, hvorefter jeg blev så træt at jeg besluttede mig for at tage ned i centeret for at hyggetræne og for at blive lidt frisk igen.

Mave/Lænd/Cardio

Lying Leg Hip Raise
15xBW
15xBW
15xBW

Lever Machine Crunch
15x35
15x35
15x35

Side Bend på ryg bænk
15x12,5 kg
15x12,5 kg
15x12,5 kg

Contra Lateral Superman - på bold
15xBW
15xBW
15xBW

Herefter:
15 min. på romaskinen
20 min. på Step XT

Tog hjem og spiste en hel pakke kiks og noget slik

Fik bikset noget lækker tunsalat sammen som vi så spiste på noget rugbrød Resten af aftenen fik jeg konsumet noget mere (en del) slik og nogle chips

Den eneste grund til at jeg gik så meget amok skal nok findes i at jeg vidste at jeg var nødt til at vende tilbage til min "normale" diæt, eftersom der skal være plads til at jeg skal til bryllup på lørdag og dels fordi jeg det meste af dagen igår var helt rundt på gulvet over lige pludselig ikke at have nogen som helst struktur på dagen, det føltes lige pludselig helt vildt underligt og som et tomrum og uvirkeligt

Så idag er jeg vendt tilbage til min diæt og træning har brug for at få strukturen tilbage igen, jeg har virkelig svært ved lige at finde ud af det hele igen og hvordan jeg lige takler de næste ugers træning. Syntes ikke det var så svært sidste år

Blev ringet op at TV2 Østjylland idag som idag kl. 1930 bringer et 2 min. indslag - er meget spændt! Jeg har jo allerede trukket en del væske, så jeg var ikke meget for at skulle vise mig offentligt på TV i træningstøj, men de fik mig overtalt

De besøgte os herhjemme og fulgte med os ned i træningscenteret, da de tog afsted fik jeg lige trænet lidt skulder:

DB Shoulder Press
15x8 kg
10x13 kg
4x15 kg umuligt!
14x14 kg
12x14 kg
10x14 kg - fik lige akkurat strammet mig an, troede virkelig jeg ville have lidt mere overskud oven på min enorme spisedag igår

BB Upright Row
15x15 kg
10x20 kg
14x25 kg
12x27,5 kg
10x30 kg

Lever Lateral Raise
14x15
12x15
10x15 - alle kørt super kontrolleret

Det var så en lille update på det hele så nu må jeg til at få fundet ud af hvordan resten af forløbet op til NM skal være

Poliquin skrev:

Kreativlbp skrev:

Bambi1981 skrev:Hej Lonnie

Først stort TILLYKKE med guldet for 2. år i træt - respekt for det =D> =D> Ingen tvivl om hvem der skulle vinde

Det har været rigtig fedt at lærer dig og Rune lidt bedre at kende her i weekenden, selvom det var under lidt "mindre" fede omstændigheder Men jeg glæder mig helt sikkert til at se mere til jer i fremtiden

Nu håber jeg du får koblet lidt af de næste dage og får fyldt lidt mad på systemet :wink2:

Stort knus fra mig til dig

Hej Søde Tusinde tak!

Igår lykkedes det mig at fylde rigeligt på, så meget at jeg hele dagen idag har måttet slå nogle meget meget ildelugtende prutter og har været meget upopulær herhjemme

Værre end dem i bilen?

[-o< [-o< [-o< [-o<


Lige en tilføjelse er der en artikel i Randers Amtsavis idag som kan ses her:

http://amtsavisen.dk/apps/pbcs.dll/arti ... 0/1027/net

Kreativlbp skrev:

Bambi1981 skrev:Hej Lonnie

Først stort TILLYKKE med guldet for 2. år i træt - respekt for det =D> =D> Ingen tvivl om hvem der skulle vinde :thumpup:

Det har været rigtig fedt at lærer dig og Rune lidt bedre at kende her i weekenden, selvom det var under lidt "mindre" fede omstændigheder :roll: Men jeg glæder mig helt sikkert til at se mere til jer i fremtiden :D :D

Nu håber jeg du får koblet lidt af de næste dage og får fyldt lidt mad på systemet :wink2:

Stort knus fra mig til dig :wub:

Hej Søde :wub: Tusinde tak!

Igår lykkedes det mig at fylde rigeligt på, så meget at jeg hele dagen idag har måttet slå nogle meget meget ildelugtende prutter :D og har været meget upopulær herhjemme :wink:

:lol: Flad af grin :laugh: Min mave har godt nok også været på overarbejde i dag. Tror Rune kan være glad for at han ikke har været hjemme min lejlighed i dag :wink2: :lol:

Ellers tager jeg sgu hatten af for at du allerede er tilbage på diæt og har fået trænet =D> =D>

Knus

hey... står nok et sted, men sys ik lige jeg kan finde det... hvor mange dips og chins tog du?? og hvor lang tid på maskinen????

og kæmpe tillykke... godt gået...

Du stod super flot!

Jeg kan bekræfte at Lonnie ikke var i nærheden af sine pr i chins, dips eller romaskinen, men det rakte

Chins: 18 godkendte
Dips: 38 godkendte
ConceptII: 1.50 min

Kreativlbp skrev:

Fitness-iver skrev:Stort tillykke igen Lonnie - way too go...

Hej Iver

Også tak til dig fik desværre aldrig set dig da vi blev smidt til Ringsted for at bo

Ja det hørte jeg... Skod mand... Nå men jeg fik jo så heller ikke set jer, da jeg sad hjemme med tandsmør og rundstykker...

Hej Iver

Ja, jeg måtte holde på hat og briller

Nu har vi boet på det hotel for sidste gang! Første gang til NM07.

Nogen havde taget sig den frihed at ryge på deres røgfri værelse på den etage vi boede på og røgen hang ude på gangen. Da vi tjekkede ud var der lige en bøde på 500,-, da rengøringshjælpen havde konstateret røg på vores værelse!

Jeg var mildest talt i det røde felt! Vi er nok de mest røgfrie mennesker i dette univers og vi havde ikke haft besøg af nogen gæster!!!! Kvinden i ekspeditionen var mere en velkommen til at følge med op på værelset til besigtigelse af dette! Hun skiftede hurtigt mening og undskyldte!

I samme øjeblik som DBFF havde slået op på deres hjemmeside vedr. hotelreservation til DM08, ringede vi og bookede i god tid og spurgte om vi skulle betale med det samme, men det var sandelig ikke nødvendigt!!!

Da vi i god tid ankom til Scandichotel "Roskilde", blev vi mødt af en meget kortfattet og langt fra serviceminded ansat som oplyste, at vi var blevet ombooket til Ringsted!!!! og vi var begge meget uforstående???? De havde forsøgt at ringe til os!!! Øhhh hvornår??? For nogle dage siden. Det eneste telefonnummer de kendte til var Lonnies mobil og den havde hun haft hos sig hele ugen og der havde ikke været nogen ubesvarede opkald!!!! Bull-shit! Scandic hotel Roskilde trænger virkeligt til at stramme op!!!

På Scandic i Ringsted var der virkelig styr på tingene!!! Super service og super ophold

Spiderman skrev:Hej Iver :)

Ja, jeg måtte holde på hat og briller :evil:

Nu har vi boet på det hotel for sidste gang! Første gang til NM07.

Nogen havde taget sig den frihed at ryge på deres røgfri værelse på den etage vi boede på og røgen hang ude på gangen. Da vi tjekkede ud var der lige en bøde på 500,-, da rengøringshjælpen havde konstateret røg på vores værelse!

Jeg var mildest talt i det røde felt! Vi er nok de mest røgfrie mennesker i dette univers og vi havde ikke haft besøg af nogen gæster!!!! Kvinden i ekspeditionen var mere en velkommen til at følge med op på værelset til besigtigelse af dette! Hun skiftede hurtigt mening og undskyldte!

I samme øjeblik som DBFF havde slået op på deres hjemmeside vedr. hotelreservation til DM08, ringede vi og bookede i god tid og spurgte om vi skulle betale med det samme, men det var sandelig ikke nødvendigt!!!

Da vi i god tid ankom til Scandichotel "Roskilde", blev vi mødt af en meget kortfattet og langt fra serviceminded ansat som oplyste, at vi var blevet ombooket til Ringsted!!!! og vi var begge meget uforstående???? De havde forsøgt at ringe til os!!! Øhhh hvornår??? For nogle dage siden. Det eneste telefonnummer de kendte til var Lonnies mobil og den havde hun haft hos sig hele ugen og der havde ikke været nogen ubesvarede opkald!!!! Bull-shit! Scandic hotel Roskilde trænger virkeligt til at stramme op!!!

På Scandic i Ringsted var der virkelig styr på tingene!!! Super service og super ophold :wink:

Ha ha kanon historie. Lidt af en oplevelse for jer...
Men satme sejt at hun gjorde det igen. TILLYKKE

og super indslag i Tv2 http://tv2regionerne.dk/?id=445458&r=7

Nu står den på Island til oktober eller hvad??

=D>

Rigtig godt indslag =D> =D> For fanden hvor er du SMUK Lonnie =D> Jeg føler mig allerede fed igen efter at have set det indslag

ja pas på.....det går hurtigt med kg Jeg syntes også det var super indslag og du skal nok gøre det godt til NM....top 3..KLART!!!! du har nogle rigtige gode linie....men jeg må indrømme at det undre mig at du tager AF og ikke BF....du er super fin og ville klare dig godt tror jeg. Hvorfor prøver du ikke næste år??

miss tmp skrev:ja pas på.....det går hurtigt med kg :( Jeg syntes også det var super indslag og du skal nok gøre det godt til NM....top 3..KLART!!!! du har nogle rigtige gode linie....men jeg må indrømme at det undre mig at du tager AF og ikke BF....du er super fin og ville klare dig godt tror jeg. Hvorfor prøver du ikke næste år??

Da ikke så underligt med de 3 styrkerunder som Lonnie jo vandt klart i år :) Lonnie passer langt langt bedre til AF end BF efter min mening. Både hendes symmetri, cut og styrke =D>

Poliquin skrev:

miss tmp skrev:ja pas på.....det går hurtigt med kg :( Jeg syntes også det var super indslag og du skal nok gøre det godt til NM....top 3..KLART!!!! du har nogle rigtige gode linie....men jeg må indrømme at det undre mig at du tager AF og ikke BF....du er super fin og ville klare dig godt tror jeg. Hvorfor prøver du ikke næste år??

Da ikke så underligt med de 3 styrkerunder som Lonnie jo vandt klart i år :) Lonnie passer langt langt bedre til AF end BF efter min mening. Både hendes symmetri, cut og styrke =D>

Hver sin mening. Syntes hendes linier er flotte og hun ville også klare sig godt i BF....men der er jo nok lidt mere udfordring i AF

miss tmp skrev:

Poliquin skrev:

miss tmp skrev:ja pas på.....det går hurtigt med kg :( Jeg syntes også det var super indslag og du skal nok gøre det godt til NM....top 3..KLART!!!! du har nogle rigtige gode linie....men jeg må indrømme at det undre mig at du tager AF og ikke BF....du er super fin og ville klare dig godt tror jeg. Hvorfor prøver du ikke næste år??

Da ikke så underligt med de 3 styrkerunder som Lonnie jo vandt klart i år :) Lonnie passer langt langt bedre til AF end BF efter min mening. Både hendes symmetri, cut og styrke =D>

Hver sin mening. Syntes hendes linier er flotte og hun ville også klare sig godt i BF....men der er jo nok lidt mere udfordring i AF

Jeg tror skam os hun ville kunne klare sig godt i BF med den form hun stilte op med i år. Men overall tror jeg stadig AF passer Lonnie bedst

Tillykke med 1. pladsen. =D>
Rigtig godt indlæg.
Det er vildt du kan tage så mange chin-ups og dips.
Rigtig meget held og lykke med NM.

miss tmp skrev:

Poliquin skrev:

miss tmp skrev:ja pas på.....det går hurtigt med kg :( Jeg syntes også det var super indslag og du skal nok gøre det godt til NM....top 3..KLART!!!! du har nogle rigtige gode linie....men jeg må indrømme at det undre mig at du tager AF og ikke BF....du er super fin og ville klare dig godt tror jeg. Hvorfor prøver du ikke næste år??

Da ikke så underligt med de 3 styrkerunder som Lonnie jo vandt klart i år :) Lonnie passer langt langt bedre til AF end BF efter min mening. Både hendes symmetri, cut og styrke =D>

Hver sin mening. Syntes hendes linier er flotte og hun ville også klare sig godt i BF....men der er jo nok lidt mere udfordring i AF

Jeg syntes hvis Lonni skulle stille op til BF at hun skulle have lidt mere munse, men det er også det eneste hun mangler lidt af syntes jeg.