Må vi ikke få et billede af hvor meget doms du har i glutes?

Legend skrev:Må vi ikke få et billede af hvor meget doms du har i glutes?

Lige så ondt som det dér gør i dine øjne, så ondt har jeg i mine glutes. You're fucking welcome.

Du poster alt for få billeder af dine vovser.

Grumpy skrev:Du poster alt for få billeder af dine vovser.

Det er faktisk lidt for dårligt - det må der gøres noget ved

I dag holder jeg off, men da min mor ikke har været hjemme hele weekenden, så har jeg måtte overtage træningen af den lille af bøfferne. Han er meget driftet og har brug for at blive brugt, så en hel weekend uden noget rigtig arbejde og kun gå-ture, er længe for hans 1-årige hoved. Derfor endte jeg ud i det gode vejr med en 45 minutters rask gå-tur efterfulgt af 20 minutters lydighed, hvor vi fik øvet indkald, apportering og afdækning på 20 meters afstand. Sved i panden! Så fik han lov at hoppe rundt i 80 cm højt græs med en pind - det er nok noget af det sjoveste, jeg længe har set!
En glad og halvtræt bandit:

Og 6 minutter efter var han klar igen

Nuuuurh! Er han ren Schæfer? (:

Grumpy skrev:Og 6 minutter efter var han klar igen

Duracell batterier kan slet ikke være med.

Nick9000 skrev:Nuuuurh! Er han ren Schæfer? (:

Ja, det er han De er begge grå schæfere. Ham på billedet er fra Tjekkiet, hvor den gamle er fra Tyskland.

Træning d. 9/6 2014
Kortere træning på 55 minutter, som jeg forinden, egentlig følte mig alt for træt til at komme igennem, men da jeg først kom i gang, så blev der svedt løs og jeg havde OK pump på trods af gårsdagens semi lowcarb dag. Men nu vil jeg tage mig en lur inden, at jeg skal i gang med at læse igen.

Skuldermobilitet

A1) Neutral CG Lat pulldown, T31X1 p90
10x47,5kg
5x6x54,5kg

A2) Negative pullups p0
5x5

B) CS DB Rows T31X0 p90
10x10kg
5x10x14kg

C) Db bænkpres T30X0 p90
1xx12kg
10x16kg
2x5x20kg
2x10x16kg

D) Db high incline bænkpres T30X0 p60
5x10x14kg

E1) Cable flyes T31X1 p60
4x10x7,5kg

E2) Cable pullover T41X1 p0
4x10x15kg

KristineC skrev:

Mzg skrev:Træner i et gammelt center nede i Nykøbing og hgvs når jeg er i Næstved

Hvad er din tilknytning til Næstved da?

Flyttede fra byen for et års tid siden, men har stadig studie i Næstved

Træning d. 10/6 2014

Min motivation for at give gas er i toppen pt. Så havde igen planlagt korte pauser, da det var forholdsvis køligt, da jeg kørte hjemmefra - det ændrede sig dog hurtigt og jeg svedte udover det hele endnu engang. Mødte mange velkendte ansigter, så der gik lidt snak i den inden jeg kom i gang med træningen. Der blev blandt andet diskuteret bentræning og manglen på samme i Scala generelt. Jeg har ikke mærket noget til leddene efter sidste omgang GS, så jeg gav den et skud igen i dag, om end jeg stadig ikke var helt fri fra doms - jeg er fan.

På skolefronten kunne jeg godt bruge et mentalt klask - jeg er ved at køre lidt død i det med en stille-periode på tre uger og motivationen er dalende. Nu vil jeg bare gerne være færdig.

Hoftemobilitet

Goblet squat T30X0 p90
10x12kg
10x16kg
10x20kg
2x10x22kg
2x10x20kg

Db RDL T31X0 p60
10x20kg
5x10x24kg

Db split squat T20X1 p60
5x10x10kg - hvert ben

Leg extension T30X1 p45
10x25kg
10x30kg
4x10x35kg

Træning d. 11/6 2014

Jeg gik lidt amok på mine arme i dag. Mere end planlagt. Jeg havde et voldsomt pump efter gårsdagens ekstra carb-indtag, så jeg kunne dårligt bøje mine arme - ret upraktisk, men lækkert! Jeg skal til at køre military lidt mere frekvent igen, den føltes tung. Men lige nu har jeg det egentlig ret godt med at være alltime bb'er og så kan fokus på styrken komme, når kroppen og mit overskud er med på den.
Amos har været i hunde-svømmehallen igen i dag - det var han vældig glad for, om end han ser lidt ynkelig ud, når han er våd.

Skuldermobilitet

A) Militarypress T30X0 p90
2x10x20kg
6x30kg
2x5x35kg
12x25kg
10x25kg

B) Lateral raise T50X0 p60
5x10x6kg

C) Facepulls 50X1 p45
5x10x14,5kg

D1) V-bar triceps pushdown T30X0 p90
5x10x21,5kg

D2) Rope hammer curls T41X0
5x10x18kg

E1) Db triceps extension T30X0 p90
4x10x6kg

E2) CG db bænkpres T20X0
4x10x6kg

F1) Bb standing curl T41X0 p90
4x10x15kg

F2) Db incline curl T31X0
2x10x6kg - hver arm
2x8x6kg - hver arm

I dag står den på off, men regner stærkt med at tage en PW til aften med bøffen. Jeg har i den sidste tid haft en del spændinger/infiltrationer i erector spinae og rhomboideus især. Fik massage for nogle uger siden og hengiver mig kontinuerligt til vores massagestol herhjemme, men det fungerer ikke i længden, da den ikke helt tager hensyn til mine led. Det værste er løsnet op, men jeg skal nok igennem et par ture endnu. Jeg har bestilt nogle nye træningsshorts hjem og i samme moment var jeg nødt til at få afprøvet de omtalte questbars. Jeg er godt nok skuffet! Double Chocolate Chunk er ok, men Raspberry white Chocolate er godt nok ikke et hit for mig, føj. Håber at de kan blive spiselige, hvis jeg bager dem, ellers sælger jeg dem gerne!

Oreo er ok og chokoladevarianterne er også fine.

Ved du hvad? BIG VICOTR nussede mine traps forleden dag - så blev jeg helt blød og glat og klar til at træne.

Legend skrev:Oreo er ok og chokoladevarianterne er også fine.

Ved du hvad? BIG VICOTR nussede mine traps forleden dag - så blev jeg helt blød og glat og klar til at træne.

Jeg holder mig til barene fra MP fra nu af - de er både større og billigere og jeg er virkelig fan af både smag og konsistens. Desuden laver jeg typisk mine egne, men de købte er bare lidt bedre at have med på farten.

Jeg er misundelig. Sådan én vil jeg også have. Min må dog gerne være luksus-udgaven med spotning og bærning ned ad trappen efter ben-dag inkluderet. Hvor købte du din? Importeret?

Træningen blev i dag ret amputeret, da jeg vågnede op med stivhed og med særlig smerte i den nedre del af rygsøjlen. Derfor blev ben-dag skubbet til i morgen og jeg lavede lidt pullups, rehab og cardio i stedet.
Dagen har stået på eksamenslæsning med min gode veninde Cathrine, og da eksamensspørgsmålene til mundtlig biotek blev offentliggjort her til aften, så genvandt jeg lidt fornyet energi, jeg kunne ånde op med et smil og nu være endnu mere klar til, at give den én over nakken de næste dage!

KristineC skrev:Træningen blev i dag ret amputeret, da jeg vågnede op med stivhed og med særlig smerte i den nedre del af rygsøjlen. Derfor blev ben-dag skubbet til i morgen og jeg lavede lidt pullups, rehab og cardio i stedet.
Dagen har stået på eksamenslæsning med min gode veninde Cathrine, og da eksamensspørgsmålene til mundtlig biotek blev offentliggjort her til aften, så genvandt jeg lidt fornyet energi, jeg kunne ånde op med et smil og nu være endnu mere klar til, at give den én over nakken de næste dage!

Du ved hvordan det foregår.
Let's go NeverlyGlutes!

SÅ blev jeg endelig student - og med et 12-tal i huen! Jeg fik bygget min rumraket Dagen er brugt på at spise diabetes og det bliver nok ikke meget bedre de kommende dage, men det går nok. Træning og kosten bliver fokus igen i næste uge - det glæder jeg mig til! Ikke mindst få min søvn tilbage! Onsdag har jeg galla, men heldigvis er der ikke påkrævet den helt store balkjole.

Stort tillykke! Håber du kommer ind på din ønskede uddannelse

Tillykke med huen! I dag er det 1 år siden, at jeg blev student Sørg for at nyd tiden. Det var herligt!

Vi kan godt lide rumraketter.

Tillykke med det! :-D

danielhansen13 skrev:Tillykke med huen! I dag er det 1 år siden, at jeg blev student Sørg for at nyd tiden. Det var herligt!

Træningsduden skrev:Stort tillykke! Håber du kommer ind på din ønskede uddannelse

FreezY skrev:Tillykke med det! :-D

Tak alle sammen!

Legend skrev:Vi kan godt lide rumraketter.

Du har også en flot en. Tak, fordi du mindede mig om min.

Træning!

I dag har jeg trænet bryst/ryg. Jeg var ikke særlig stærk, men det er ikke overraskende med tanke på min tombolatræning, samt manglende søvn her på det sidste, det er jeg dog ved at få indhentet. Jeg er ved at være god til, eller måske bare bedre til pullups, selvom jeg er en progressiv tung satan - det reddede det hele. Jeg holder en masse væske i overkroppen, og det ligner pis, men det ser ud til, at Nævernumsen har nydt godt af lidt diabetes og ekstra hvile - den svigter mig aldrig.

Hvis bare det er saltvand i overkroppen.

Hahhahahaha

Legend skrev:Hvis bare det er saltvand i overkroppen.

Du er så sjåw.

Logupdate:

Jeg har fået trænet kroppen igennem i denne uge og det er vidst det. Jeg har haft galla + en crazy bytur onsdag og dimission, samt studenterkørsel og bytur i går. Jeg er temmelig kvæstet! Kroppen har det ok alt taget i betragtning, men nu bruger jeg lige weekenden på at komme mig. Jeg glæder mig helt enormt til at komme tilbage til rutinen - jeg kan virkelig mærke, at hverken kost eller aktivitetsniveau er optimalt pt. Dog tager jeg et smut til Maastricht d. 9, hvor der nok også skal nydes noget lækker mad, men træningen skal overholdes! Dimissionen blev en anelse følelsesladet, da jeg modtog et legat som symbol på min kampgejst og målrettethed ift. at kæmpe med gigtsygdom hver dag og samtidig have en af årgangens højeste gennemsnit. Jeg havde slet ikke set den komme, så at det er kommet til udtryk for miljøet omkring mig var virkelig overvældende og jeg fik kæmpe ros for min tale, så det var en god dag, som i den grad satte et positivt punktum på en ellers kaosfyldt eksamensperiode.

Nu er jeg ved at være menneske igen, om end min krop ikke har det alt for godt. Hoften brokker sig og jeg har massive spændinger igen igen i min øvre ryg. Har fået trænet lidt, men på kroppens præmisser - det er en ret stor kamel at sluge hver gang. Når det er sagt, så tror jeg alligevel at studenterugens diabetes og gluten en masse har sat sig ok og pt. nyder jeg at have huset for mig selv i selskab med bøfferne. Jeg stresser af, når jeg står i køkkenet, så har også fået bagt en masse og hygget i haven Det er længe siden at tiden og overskuddet har været til det, så det er dejligt.

Hold nu op for en lækker vovse!

Jeg følger med i denne log fra nu af, fordi du er lækker

I dag har jeg trænet for første gang siden i mandags. De højere magter ville nemlig ikke kun nøjes med at give mig problemer med gigten - jeg skulle også igennem en hovedpine/ondt i halsen-tur. Jeg tror såmænd at det er reaktionen på de sidste ugers stress, men jeg er heldigvis ved at være ovre det nu, dog er min mobilitet lig med et bræts fordi jeg har ligget stille, så den skal jeg lige have vundet igen. Jeg trænede tombola træning idag, da jeg har problemer med smerter i håndleddet, så al pres var udelukket, hvoraf det blev til noget fullbody-ish fis. Hvis jeg blev sendt til mekanikeren pt. så ville jeg blive sendt til skrot - no question there. Nu vil jeg gerne bestille lidt medgang i træningen, tak.

I går solede jeg den i haven og den lille skiderik ville gerne være med som i kan se.

sjonas skrev:Jeg følger med i denne log fra nu af, fordi du er lækker

Velkommen til Hvis du også havde sagt, at jeg var lidt stærk, så havde jeg været solgt.

Log-update:



Jeg har haft to hårde og super gode træninger, hvor jeg er blevet presset på dagsformen og det har været ret vellykket. For at opsummere de gode løft:

- Bænkpres: 10x40kg - rep PR. Ret fint taget i betragtning at jeg ikke har bænket med stang i flere måneder.

- Clean: 3x42,5kg - jeg har aldrig cleanet før, så det var fint tilfredsstilende. Teknikken halter selvfølgelig endnu, men der var rigtig fin power i dem og jeg fangede den ret hurtigt.

- Militarypres: 1x42,5kg - PR 5 kg. 40 kg var helt åndsvagt nemt og jeg kunne snildt have taget 2-3 rep mere, men da jeg hoppede op på 42,5 kg fik jeg en rigtig dårlig bane og den blev pisse hamrende tung. Det blev et psykologisk stickpoint og jeg forsøgte på samme vægt, for at få et godt løft og så øge vægten, men da ville den ikke op igen og jeg valgte at holde for den dag. 45 kg lige rundt om hjørnet!

Derudover har jeg fået smagt lidt på dødløften igen efter en længere pause uden - ikke noget prangende, men var oppe og køre 3x75kg af to sæt og holdte den dér for kroppens skyld. Ellers har den stået på ulækkert ulækkert highrep og giantsets for mine ben - de var så glade, at de slet ikke gad at gå mere.

Senere i dag tager jeg til Maastricht og jeg glæder mig. Det bliver rart at komme lidt væk og nyde livet. Jeg skal selvfølgelig stadig træne, men derudover er de eneste planer, at vi skal ud og køre scooter rundt i byen for at opleve den på den måde og opleve en masse gode restauranter. Hvis der er nogle med gode erfaringer til steder, jeg skal opleve, så sig endelig til