Kromann's slacker-log.

Kromann skrev:Jeg har forresten også helt glemt at fortælle om en oplevelse i OBBC's omklædningsrum her forleden. Jeg kom derud efter træning og skulle i bad. Der stod så 2 jallaer. Den ene stod i badet med underbukser på, og den anden stod ved indgangen til brusenichen i jakke og det hele. Han filmede så ham, der stod i badet, mens han dansede og sæbede sig selv ind under bruseren. Sådan stod de så i nogle minutter. Jeg var fuldstændig speechless over idiotien af det. OBBC er for alvor begyndt at tiltrække FW-klientellet..

For to måneders tid siden stod jeg ude i omklædningsrummet sammen med en kammerat, på vej ud af centeret, da en eller anden makker spurgte om han måtte stille os et spørgsmål, sådan... "mand til mand". Han ville vide om vi kendte noget til det der med for tidlig udløsning. Havde aldrig set ham før, det var så malplaceret. Han blev ved med at spørge om det var normalt og om vi vidste hvad man skulle gøre, for når han gjorde det alene var der intet problem, det var kun når han var sammen med sin kæreste, og det var jo ligesom lidt nederen at han ikke kunne holde igen for hun synes jo ligesom ikke at det er pisse nice. Før i tiden var det intet problem for ham, "men nu, jeg sværger, der går sådan to minutter og så siger det bare splat".

Udlændingebros i OBBCs omklædningsrum....... Not even once

P.s. 5x5x130 er lækkert squattet

TrexMode skrev:For to måneders tid siden stod jeg ude i omklædningsrummet sammen med en kammerat, på vej ud af centeret, da en eller anden makker spurgte om han måtte stille os et spørgsmål, sådan... "mand til mand". Han ville vide om vi kendte noget til det der med for tidlig udløsning. Havde aldrig set ham før, det var så malplaceret. Han blev ved med at spørge om det var normalt og om vi vidste hvad man skulle gøre, for når han gjorde det alene var der intet problem, det var kun når han var sammen med sin kæreste, og det var jo ligesom lidt nederen at han ikke kunne holde igen for hun synes jo ligesom ikke at det er pisse nice. Før i tiden var det intet problem for ham, "men nu, jeg sværger, der går sådan to minutter og så siger det bare splat".

Udlændingebros i OBBCs omklædningsrum....... Not even once

P.s. 5x5x130 er lækkert squattet

Damn. Det lyder fandme som en noget over gennemsnittet akavet situation. Men du lånte ham vel din penisring? Jeg har godt set den i din taske, der slipper ikke noget forbi mit falkeblik.

P.s. - Mange tak!

TrexMode skrev:
Kromann skrev:Jeg har forresten også helt glemt at fortælle om en oplevelse i OBBC's omklædningsrum her forleden. Jeg kom derud efter træning og skulle i bad. Der stod så 2 jallaer. Den ene stod i badet med underbukser på, og den anden stod ved indgangen til brusenichen i jakke og det hele. Han filmede så ham, der stod i badet, mens han dansede og sæbede sig selv ind under bruseren. Sådan stod de så i nogle minutter. Jeg var fuldstændig speechless over idiotien af det. OBBC er for alvor begyndt at tiltrække FW-klientellet..

For to måneders tid siden stod jeg ude i omklædningsrummet sammen med en kammerat, på vej ud af centeret, da en eller anden makker spurgte om han måtte stille os et spørgsmål, sådan... "mand til mand". Han ville vide om vi kendte noget til det der med for tidlig udløsning. Havde aldrig set ham før, det var så malplaceret. Han blev ved med at spørge om det var normalt og om vi vidste hvad man skulle gøre, for når han gjorde det alene var der intet problem, det var kun når han var sammen med sin kæreste, og det var jo ligesom lidt nederen at han ikke kunne holde igen for hun synes jo ligesom ikke at det er pisse nice. Før i tiden var det intet problem for ham, "men nu, jeg sværger, der går sådan to minutter og så siger det bare splat".

Udlændingebros i OBBCs omklædningsrum....... Not even once

P.s. 5x5x130 er lækkert squattet

Kunne du hjælpe, så?

Dagens træning

Jeg trænede i dag inden arbejde. Der var propfyldt med n00bz i hele lOlBBC, men heldigvis kunne jeg holde mig til WWW, SaddyDJ og Kern. Så det var helt hyggeligt alligevel.
Følte mig ikke voldsomt klar til at være stærk inden træningen, og jeg følte mig også lidt småsulten, selvom jeg lige havde spist. Det hele gik dog ret godt alligevel.

Military med pause
5x30 kg
5x40 kg
5x42,5 kg
5x50 kg
10x55 kg - PR! Én rep mere end sidst, og det var med overskud til mindst én rep mere, og det var pænt hele vejen. Super.
5x10x40 kg

Flad DB Pat
10x34 kg
4x10x32 kg
Fint, det fortsætter med at gå fremad.

DB OH Ext
5x8x35 kg
Nogle sæt var gode, andre var knap så gode.

Laterals
5x10x12 kg

Trap 3 Raises
3x15x3 kg

Nu vil jeg vaske tøj. Det er ved at være ret urgent..

Comedian skrev:Kunne du hjælpe, så?

Selvfølgelig. Tricket er, at tænke på døde hundehvalpe when the loving gets rough.

TrexMode skrev:
Comedian skrev:Kunne du hjælpe, så?

Selvfølgelig. Tricket er, at tænke på døde hundehvalpe when the loving gets rough.

Så går det jo bare stærkere?

Carsten2002 skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:Kunne du hjælpe, så?

Selvfølgelig. Tricket er, at tænke på døde hundehvalpe when the loving gets rough.

Så går det jo bare stærkere?

Hvis T-rex er underlig og synes det modsatte, så lad ham dog.. Selv om jeg har samme opfattelse som dig, Carsten2oooooooo2.

Carsten2002 skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:Kunne du hjælpe, så?

Selvfølgelig. Tricket er, at tænke på døde hundehvalpe when the loving gets rough.

Så går det jo bare stærkere?

Dagens træning

Jeg var på OUH i formiddags for at få resultater af en MR-scanning i sidste uge. Jeg har heldigvis ikke en knude siddende i hovedet. Det var rart nok lige at få slået fast..
Inden træning faldt jeg i søvn i min stol, og jeg var altså ikke spækket med energi til selve træningen. Jeg fik dog heldigvis snakket med Kern og sommerfuglen, Huddi, og Comedian. Og så fik jeg mødt vores nye løfter, Mette. Hun virkede god.

FSQ
6x60 kg
6x70 kg
4x6x80 kg
Ganske udmærket. Fin fart, holdt spændet okay. Prøver på 80 kg igen næste gang, så tror jeg, at det bliver endnu bedre.

Dødløft
5x60 kg
5x90 kg
5x105 kg
+ bælte
5x122,5 kg
10x137,5 kg - Ok. Kunne mærke, at det ikke var i dag, jeg skulle lave noget vildt. Kunne sagtens have trukket et par reps mere ud, men det var der ingen grund til. Godkendt på dagen.
- bælte
5x10x95 kg

Lunges
3x10

+ lidt facepulls

Comedian ville have rost mig for mine lunges, men han nåede heldigvis ikke at gøre det, inden jeg lollede rundt med stangen. Det var ellers tæt på.

EDIT: Morgenvægten sagde 94,8 kg. Bom.

Bedre held næste gang.

Comedian skrev:Bedre held næste gang.

Det skal nok lykkes igen en gang. Indtil da vil jeg fortsat huske på din ros af min bænkpres for noget tid siden, når jeg ligger og forsøger ikke at græde mig selv i søvn om natten.

Dagens træning

Jeg sov over mig i dag, og jeg nåede ikke at få spist så meget inden træning. Derudover var jeg bare meget sløv og ugidelig. Nå, men jeg fik snakket med Saddy, Champen og Paul, så jeg kom igennem. Jeg brugte også en del tid på at hjælpe Heidie.

Bænkpres
5x50 kg
5x60 kg
5x67,5 kg
5x77,5 kg
11x87,5 kg - Fint topsæt på dagen. Saddy sagde, der var til én mere, og der var også overskud på sidste rep. Jeg er meget dygtig til at styre mit ego.
5x10x60 kg

Stående DB Skulderpres
5x10x20 kg

supersetted

Chins
5x10
Nu har jeg kastet mig igennen 5x10. Nu skal jeg have det til at være pænt.

Rotator Cuff
3x15

Rear Laterals
3x10

Facepulls
3x15

Så tog jeg på arbejde. Om lidt vil jeg spise laks, som jeg købte i Netto på vej hjem. Og spinat. Men det havde jeg allerede i fryseren.

Dagens træning

Der var rigtig mange søde mennesker i OBBC i dag, og jeg fik kæwet den en del. Jeg var ikke voldsomt veloplagt, men det blev jeg efter opvarmningen.

Squat
5x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
+ bælte
5x130 kg
5x5x140 kg
Jeg har tidligere lavet en 6'er med bælte (men der blev jeg skadet i lysken), og det kunne jeg nemt have slået i dag. Første gang med bælte i ca 2 mdr, så jeg skal selvfølgelig lige vænne mig helt til det igen. Det føltes dog ganske fint med fin power og spænd. Og overskud.
Jeg har valgt at fortsætte lidt endnu med ikke at køre squat 5-3-1. Jeg vil til gengæld tage bælte på fra nu af, så jeg kan se, hvad lysken vil være med til. Den var lidt irriteret i dag, men det var ikke noget alarmerende.

BOR
10x60 kg
3x10x70 kg
10x60 kg

SSB GM's
10x60 kg
4x10x70 kg

Adduktionsmaskine
4x15x130"

Bicepsmaskine
4x10
+ et all-out sæt med forced :mrgreen:

Om lidt skal jeg hjem til motter. Vi skal have en gammeldags oksesteg. Mmmh.

Kromann skal træne med mig kl. 16 idag, og den efterfølgende log kommer formentlig til at se sådan ud:

Jeg trænede idag med mange søde mennesker og vi kævlede en del (som altid joooo)
Jeg brølede, larmede, gjorde opmærksom på mig selv og fik vist også løftet lidt jern? (do not remember)
Wermuth var smuk og stærk (Jeg takker selvfølgelig efterfølgende)
The Comedian er efter dig fordi du ikke tænker dig nok om (efter hans mening) og squatter med mere en 20 kg og du føler dig som offer for en længere periodes mobning af den stærke mand (som uden tvivl mener det godt)
Desuden slutter den af med at han skal på arbejde og at han nok gjorde det godt.
Hvis vi er heldige sætter han sig hjem med en deep pan pizza og laver ting som ikke skal tales om her ;)

JEG GLÆDER MIG ALLEREDE :i

Kromann skrev:Dagens træning

Blah blah blah. "Og så fik jeg mødt vores nye løfter, Mette. Hun virkede god. " BLah blah blah.

Hun ER sgu da god

l.wermuth skrev:Kromann skal træne med mig kl. 16 idag, og den efterfølgende log kommer formentlig til at se sådan ud:

Jeg trænede idag med mange søde mennesker og vi kævlede en del (som altid joooo)
Jeg brølede, larmede, gjorde opmærksom på mig selv og fik vist også løftet lidt jern? (do not remember)
Wermuth var smuk og stærk (Jeg takker selvfølgelig efterfølgende)
The Comedian er efter dig fordi du ikke tænker dig nok om (efter hans mening) og squatter med mere en 20 kg og du føler dig som offer for en længere periodes mobning af den stærke mand (som uden tvivl mener det godt)
Desuden slutter den af med at han skal på arbejde og at han nok gjorde det godt.
Hvis vi er heldige sætter han sig hjem med en deep pan pizza og laver ting som ikke skal tales om her ;)

JEG GLÆDER MIG ALLEREDE :i

Du tog fejl. Jeg skulle slet ikke squatte. :whistle:

Weinke skrev:
Kromann skrev:Dagens træning

Blah blah blah. "Og så fik jeg mødt vores nye løfter, Mette. Hun virkede god. " BLah blah blah.

Hun ER sgu da god

Det har jeg også konkluderet

Dagens træning

Jeg følte mig lidt flad i dag, da jeg fuckede min frokost op.. Jeg havde dog aftalt at teame op med Lars, og sørme om ikke Saddy og Kern og Amazonen også var der og løftede vægte med musklerne. Det gjorde vi allesammen nemlig.

Military med pause
5x30 kg
5x40 kg
3x45 kg
3x52,5 kg
9x57,5 kg - Ville gerne have haft 10, men jeg bliver ustabil på den 6. rep, hvilket jeg kommer til at bruge for mange kræfter på. Det er dog acceptabelt, og vist også én rep mere end sidst.
5x10x40 kg

Flad DB Pat
6x26 kg
5x10x34 kg
Det bliver ved med at gå fremad. Ikke dårligt.

Lying tri ext
5x10x13 kg

Laterals
5x10x12 kg

Trap 3 Raises
3x15

Så tog jeg ud i omklædningen med Lars og SaddyDJ =P~

Har du ikke altid været ustabil?

Comedian skrev:Har du ikke altid været ustabil?

Jeg skal jo finde på én eller anden undskyldning for at være slap og uduelig..

Nej, jeg mente sådan helt generelt...

Comedian skrev:Nej, jeg mente sådan helt generelt...

Jeg ved det godt. Og jeg vil lægge mig over i hjørnet og græde mig selv i søvn lige om lidt :cry:

Dagens træning

Godt selskab i dag, jeg hyggede mig. Det var dog en frygtelig hård træning at komme igennem, hvorfor jeg også kun nåede det, jeg gjorde.

FSQ
6x50 kg
6x70 kg
5x6x80 kg
Føltes ganske fint. Skal stadig arbejde med at tvinge albuerne mere op.

Dødløft
5x60 kg
5x100 kg
3x120 kg
+ bælte
3x135 kg
12x145 kg - PR! God hjælp fra Jane og Kern.
- bælte
5x10x100 kg

Så var jeg nødt til at smutte, da jeg havde en aftale med min far, som han havde fremrykket og først fortalte mig det sent.. Om lidt får jeg lavet nogle planks og rear laterals O:)

Kromann skrev:Dagens træning

Godt selskab i dag, jeg hyggede mig. Det var dog en frygtelig hård træning at komme igennem, hvorfor jeg også kun nåede det, jeg gjorde.

Hm, ja, jeg forudser også, at du får uhyggelige doms i kæberne i morgen... :dance:

Amazonen skrev:
Kromann skrev:Dagens træning

Godt selskab i dag, jeg hyggede mig. Det var dog en frygtelig hård træning at komme igennem, hvorfor jeg også kun nåede det, jeg gjorde.

Hm, ja, jeg forudser også, at du får uhyggelige doms i kæberne i morgen...

Blablabla.. Kan du nu bare koncentrere dig om din Katana

Kromann skrev:
Amazonen skrev:
Kromann skrev:Dagens træning

Godt selskab i dag, jeg hyggede mig. Det var dog en frygtelig hård træning at komme igennem, hvorfor jeg også kun nåede det, jeg gjorde.

Hm, ja, jeg forudser også, at du får uhyggelige doms i kæberne i morgen...

Blablabla.. Kan du nu bare koncentrere dig om din Katana

Vræl!

Det er ikke pænt at trampe på én der ligger ned.. :verysad:

Jane: Sådan er det, når man leger med ilden!

Gårsdagens træning

Jeg spiste ris og kylling inden træning. WWW var en svækling. SaddyDJ dukkede slet ikke op.

Bænkpres
5x50 kg
5x60 kg
3x72,5 kg
3x82,5 kg
8x92,5 kg - Det føltes meget stabilt, og mit opspænd fungerede super godt. Der var bare ikke vildt meget at skyde med. Skidt pyt.
5x10x60 kg

Stående DB Skulderpres
10x22 kg
4x10x20 kg

Supersetted

Chins
5x10

Rotator
3x15

Facepulls
5x15x5"

Adduktionsmaskine
4x15x130"

Så på arbejde. I dag skal jeg squatte lidt senere. Det glæder jeg mig til.

Gårsdagens træning

Hurtig opdatering.

Squat
5x60 kg
5x90 kg
3x110 kg
+ bælte
3x130 kg
3x3x150 kg
2x5x130 kg
Video af 2. sæt på 150 senere.

BOR
5x10x60 kg

Leg Curls
5x10x50"

Adduktionsmaskine
Bizpz

Så hjem til en kollega, hvor vi endte med at være fulde og tage i byen. Jeg kom hjem kl 4. Jeg stod så op kl 7 for at tage med Jane og Kern til ER Open. Det gik super godt, men nu er jeg godt nok også smadret.. Bom.

Som lovet det andet sæt på 150 kg i skvat.

Lysken havde det okay med det, men den blev minimalt irriteret. Skal stadig søge mere lige ned. Jeg er ved at blive god til det på lave kg, nu skal jeg bare kunne på tunge kg også. Desuden skal jeg stadig arbejde med at få brystet op og lade være med at knække i øvre ryg. Den uduelige øvre ryg...

Damn son!!!

Kromann's slacker-log.

Brugere online