Kromann's slacker-log.

Adin skrev:
Kromann skrev:
DanielDørge skrev:Skal du ikke snart flytte nogen kg igen i stedet for at lege BB'er?

Nope, det er ikke planen

BUBBER

Det skal være flot, før det kan være tungt, Peter. Du skal ikke Bubber'e mig.

peter n skrev:
Kromann skrev:
DanielDørge skrev:Skal du ikke snart flytte nogen kg igen i stedet for at lege BB'er?

Nope, det er ikke planen

Hvis du fortsætte på den måde kan det være, at du må være med i TEAM KREATIN™

I dag gik jeg i underbukser ud på toilettet på gangen ved AAK alene for at flexe i spejlet. Så BB er jeg!

Dagens træning

Ikke vildt mange hoveder i AAK i dag, men jeg havde Andreas og Sune til at underholde mig. Jeg havde tidligt fri fra uni, så jeg tog hjem og fik lavet lidt praktisk og noget mad. Så efter at have spist, tog jeg i AAK.

FSQ
5x50 kg
5x70 kg
6x3x80 kg
Endnu ikke godt nok, men det var igen bedre end sidst. Det er utroligt, at en vægt skal være så nem at trykke men så problematisk at holde sig fuldstændig oprejst på.

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
3 sek pause i bunden
3x80 kg
5x3x90 kg
Egentlig et ganske godt tryk. Jeg fik holdt spændet helt udmærket, og det var sådan set ret godt overall.

BOR
10x60 kg
5x10x70 kg
God kontakt til ryggen.

Et bens dødløft
5x6x10 kg

Pushdowns
5x10

I dag har jeg ikke trænet, men jeg har spottet hele dagen til JM. Det var faktisk meget sjovt, mon ikke jeg evt kan lokkes til det en anden gang igen.
Da jeg ikke har trænet, kan I i stedet få et par videoer af min front squat fra i går. Det er ikke helt godt endnu, men det er heller ikke helt skidt.

Dagens træning

Jeg får vildt travlt denne uge - der er den normale arbejdsbyrde på uni + 2 projekter + kursus i statistikprogram + en pubcrawl midt i det hele. Og så skal jeg naturligvis nå at træne også. Dét er meget at skulle nå for lille mig, der ikke er vant til at lave en skid. Nå, jeg må se, om jeg overlever. Dagens træning endte i hvert fald med at være ret god. Jeg var på uni til halv 6, så hjem og drikke en kop kaffe og hælde nogle koffeinpiller i hovedet og så afsted.

Squat
5x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
5x120 kg
+ bælte
5x5x130 kg
Min squat bliver bedre og bedre, rent teknisk. Også på de tunge kg. Det er nok det flotteste squat, jeg har lavet på semi-tunge kg. Der er ikke helt så meget power, som der har været, men jeg står også 5 kg lettere (og jeg er kommet et hul længere ind i bæltet!!).

Bænkpres
5x50 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x5x100 kg
Godt tryk alt i alt. Den sidste rep på de sidste par sæt var halvtunge men stadig helt overkommelige. Teknisk følte det nogenlunde ift. at trykke sig op mod stangen og ikke falde sammen, men mine albuer flagrede lidt af én eller anden grund.

Dødløft
5x80 kg
5x110 kg
5x140 kg
3x150 kg
+ bælte
5x3x150 kg
Tjah, det er let nok, men min dødløft er stadig frygtelig at se på. Der arbejdes videre..

Pulldowns
3x10x60"

Laterals
3x10x10 kg

Så hjem. Nu skal jeg læse!

Morgevægt: 89,2 kg. Helt kanon.

Ingen træning i dag.

Morgenvægt: 88,9 kg. Nu er der ikke langt igen til målet, venner.

Langsom squat og smal bænk mm senere.

Er du på vej til at overtage min efterladte plads i -83kg klassen? :hihi:

Ahrendsen skrev:Er du på vej til at overtage min efterladte plads i -83kg klassen?

SÅ tynd regner jeg ikke med at skulle være. Bare lige ned til 87-88 kg, så jeg kan være flot og begynde at bulke stille og roligt op igen, så jeg kan blive stærk også. Det er en genial plan, bare vent og se

Kromann skrev:
Ahrendsen skrev:Er du på vej til at overtage min efterladte plads i -83kg klassen?

SÅ tynd regner jeg ikke med at skulle være. Bare lige ned til 87-88 kg, så jeg kan være flot og begynde at bulke stille og roligt op igen, så jeg kan blive stærk også. Det er en genial plan, bare vent og se

Din fucking bodybuilder :Â´)

Uha der er sku en som forbereder strandformen i god tid

AndreasR skrev:Uha der er sku en som forbereder strandformen i god tid

Nu ikke så hoverende, bare fordi alle ikke har enorme veins ned ad armene som du har :twisted:

.

Jeg har altid strandform, gutter.

Kromann skrev:Jeg har altid strandform, gutter.

Jeg er også i form, rund er en form.

Gormez skrev:
Kromann skrev:Jeg har altid strandform, gutter.

Jeg er også i form, rund er en form.

Du er i en flot form!

----

Gårsdagens træning

Jeg fik trænet i går, inden jeg skulle til pubcrawl med uni. Jeg kom ikke på uni i dag, jeg tror måske aldrig, at jeg har haft så slemme tømmermænd, hold da helt op.

Squat
5x60 kg
5x80 kg
4 sek ecc, 4 sek konc
2x3x90 kg
4x3x100 kg
3x80 kg
Fik coach Gonge til at kigge på det. Mine knæ ryger alt for meget ind, når jeg trykker på vægten. På 80 kg blev det dog vist noget bedre.

Smal Bænkpres
5x60 kg
5x80 kg
5x5x90 kg
Ganske godt tryk.

Cable Rows
5x10

Goodmornings
5x10x60 kg

Hammer Curls
5x10

Rear Laterals
5x10

Kromann skrev:Morgenvægt: 88,9 kg. Nu er der ikke langt igen til målet, venner.

Langsom squat og smal bænk mm senere.

Argh, jeg brækker mig over at du har så let ved det!!!

Amazonen skrev:
Kromann skrev:Morgenvægt: 88,9 kg. Nu er der ikke langt igen til målet, venner.

Langsom squat og smal bænk mm senere.

Argh, jeg brækker mig over at du har så let ved det!!!

Jeg har faktisk også langt lettere ved det, end jeg havde forventet. Det er sådan set intet problem. Jeg følger bare den kostplan, jeg hver dag har lagt aftenen inden. Og så drikker jeg en helvedes masse kaffe og tygger en helvedes masse tyggegummi :mrgreen:

Hvornår squatter du 200, og hvilke stævner har du på kalenderen?

peter n skrev:Hvornår squatter du 200, og hvilke stævner har du på kalenderen?

Næste stævne TSK 23-24 november. Derefter DM RAW i starten af april, hvor jeg squatter 200.

Okay, vægten i morges var nede på 88,5 kg. Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics, så jeg har besluttet mig for at fortsætte ned til synlige abs. Det har jeg aldrig prøvet før, og når det kører så glat, som det gør, vil det være sjovt at fortsætte nedad. Jeg skal alligevel ikke være stærk pt, og endnu har jeg ikke tabt voldsomt meget styrke, så jeg kan godt forsvare at fortsætte ned. Så må vi bare se, hvor langt jeg skal ned for at nå det nye mål.. Umiddelbart er der ikke mange kg endnu, før abs begynder at titte frem.

Bænk og langsom dødløft senere. Måske lidt let squat, hvis jeg føler for det.

Kromann skrev:Okay, vægten i morges var nede på 88,5 kg. Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics, så jeg har besluttet mig for at fortsætte ned til synlige abs. Det har jeg aldrig prøvet før, og når det kører så glat, som det gør, vil det være sjovt at fortsætte nedad. Jeg skal alligevel ikke være stærk pt, og endnu har jeg ikke tabt voldsomt meget styrke, så jeg kan godt forsvare at fortsætte ned. Så må vi bare se, hvor langt jeg skal ned for at nå det nye mål.. Umiddelbart er der ikke mange kg endnu, før abs begynder at titte frem.

Bænk og langsom dødløft senere. Måske lidt let squat, hvis jeg føler for det.

Synes du skal tage dig sammen og stå ved at du lidt er en bodybuilder.

Kromann skrev:Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics

Brugte du lige det forbudte ord?

Chroz skrev:
Kromann skrev:Okay, vægten i morges var nede på 88,5 kg. Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics, så jeg har besluttet mig for at fortsætte ned til synlige abs. Det har jeg aldrig prøvet før, og når det kører så glat, som det gør, vil det være sjovt at fortsætte nedad. Jeg skal alligevel ikke være stærk pt, og endnu har jeg ikke tabt voldsomt meget styrke, så jeg kan godt forsvare at fortsætte ned. Så må vi bare se, hvor langt jeg skal ned for at nå det nye mål.. Umiddelbart er der ikke mange kg endnu, før abs begynder at titte frem.

Bænk og langsom dødløft senere. Måske lidt let squat, hvis jeg føler for det.

Synes du skal tage dig sammen og stå ved at du lidt er en bodybuilder.

Det indrømmer jeg blankt :mrgreen:

peter n skrev:
Kromann skrev:Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics

Brugte du lige det forbudte ord?

Well, der står, hvad der står. Sort på hvidt.

Kromann skrev:
Chroz skrev:
Kromann skrev:Okay, vægten i morges var nede på 88,5 kg. Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics, så jeg har besluttet mig for at fortsætte ned til synlige abs. Det har jeg aldrig prøvet før, og når det kører så glat, som det gør, vil det være sjovt at fortsætte nedad. Jeg skal alligevel ikke være stærk pt, og endnu har jeg ikke tabt voldsomt meget styrke, så jeg kan godt forsvare at fortsætte ned. Så må vi bare se, hvor langt jeg skal ned for at nå det nye mål.. Umiddelbart er der ikke mange kg endnu, før abs begynder at titte frem.

Bænk og langsom dødløft senere. Måske lidt let squat, hvis jeg føler for det.

Synes du skal tage dig sammen og stå ved at du lidt er en bodybuilder.

Det indrømmer jeg blankt

Kromann skrev:
peter n skrev:
Kromann skrev:Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics

Brugte du lige det forbudte ord?

Well, der står, hvad der står. Sort på hvidt.

Kromann skrev:
Chroz skrev:
Kromann skrev:Okay, vægten i morges var nede på 88,5 kg. Jeg synes godt om effekten ift. min fysik og mine aesthetics, så jeg har besluttet mig for at fortsætte ned til synlige abs. Det har jeg aldrig prøvet før, og når det kører så glat, som det gør, vil det være sjovt at fortsætte nedad. Jeg skal alligevel ikke være stærk pt, og endnu har jeg ikke tabt voldsomt meget styrke, så jeg kan godt forsvare at fortsætte ned. Så må vi bare se, hvor langt jeg skal ned for at nå det nye mål.. Umiddelbart er der ikke mange kg endnu, før abs begynder at titte frem.

Bænk og langsom dødløft senere. Måske lidt let squat, hvis jeg føler for det.

Synes du skal tage dig sammen og stå ved at du lidt er en bodybuilder.

Det indrømmer jeg blankt

Vi har i AAK besluttet, at du ikke er velkommen længere

Jo flere ABS i AAK jo bedre.

Ratz skrev:Jo flere ABS i AAK jo bedre.

Så er det godt, at jeg er blevet medlem :mrgreen:

Kromann's slacker-log.

Brugere online