Nders skrev:Garik > du har lidt ret. Men sådan en træner har også et rygte og en fortid at trække på. Jeg tænker på hvor utroværdigt det er at en fyr på 180 cm og 95 meget dårlige fordelt kilo, skal fortælle nye motionister hvilken fremgangsmåde de skal have i centeret. Det sidste jeg hørte med mine lange ører fra en "personlig-trainer", var at det var MEGET vigtigt at de fik protein og sukker efter træning.

MortenH:

Nothin' but luuuve.

Med hensyn til træner "problematikken", så er jeg fuldstændig enig i, at en sådan træner vil have et rygte at trække på. Og selvfølgelig oser det ikke ligefrem af troværdighed, hvis en personlig træner er fedladen og laver quarter-squats med løbesko, assdip og 20kg

Nders skrev:DB one arm preacher curls:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

[youtube]http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=n3ZOJaCgWYg[/youtube]

Malke >

Indså i morges at jeg ikke har trænet de sidste to dage, hvilket jo selvfølgelig er helt uacceptabelt!
Har tilgengæld købt en PlayStation og BF3. Spillede det i aftes og må konkludere at jeg mildt sagt er elendig til det. Er der nogen der kan fortælle mig om man kan sætte tastatur og mus til, i stedet for joypad?

Dagens workout inden julefrokost i aften.

DB inc presses:
20 x 22 kg
20 x 22 kg

DB flat presses:
8 x 43 kg
6 x 48 kg
5 x 53 kg
5 x 53 kg
4 x 53 kg
6 x 53 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg
7 x 48 kg

DB inc presses:
10 x 43 kg
8 x 43 kg
8 x 43 kg
8 x 43 kg
7 x 43 kg

DB high inc presses:
18 x 36 kg
15 x 36 kg
15 x 36 kg >> 9 x 28 kg >> 8 x 24 kg

DB inc flyers:
18 x 22 kg
18 x 22 kg

BB curls:
10 x 40 kg
5 x 60 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

Supersettet med

Cable flyers:
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg

En masse rear laterals (thumbs up version), scapular pushups og wallslides.

DB seated curls:
14 x 22 kg
14 x 22 kg
14 x 22 kg
17 x 22 kg

One arm rope pushdowns:
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 22,5 kg
15 x 20 kg

Udemærket træning, er muligvis lidt mere vaskulin end jeg plejer at være. Good enough!

Var i øvrigt igen igen vidne til vanvittig dårlig personlig træning.

Kan nævne:

Squat i løbesko
Skulderløft på samtlige reps i BP
Monster bounce i BP

Burde slå mig ned som PT, kan umuligt være dårlige end gennemsnittet.

Gør det da. Alle her på sitet er vel efterhånden personlige trænere, blogskribenter eller lignende

Vil skide gerne have en PS, men tør simpelthen ikke købe en.

Haps haps nu skal du have snaps!

8800 skrev:Gør det da. Alle her på sitet er vel efterhånden personlige trænere, blogskribenter eller lignende

Vil skide gerne have en PS, men tør simpelthen ikke købe en.

Haps haps nu skal du have snaps!

Jeg har tænkt præcis det samme. Mener endda at Bahne der huserede herinde på et tidspunkt, er blevet det. Det siger ligesom det hele.

Du tænker at du ikke tør en PS mht. uddannelse og job? Har tænkt det samme, har bare snart 14 dages juleferie, og en måned efter 14 dages ferie pga. semesterskift

SNAPS!!!

Nders skrev:Har tilgengæld købt en PlayStation og BF3. Spillede det i aftes og må konkludere at jeg mildt sagt er elendig til det. Er der nogen der kan fortælle mig om man kan sætte tastatur og mus til, i stedet for joypad?

Patience young one. Skills kommer hurtigt med playstation stik.

That's deep mogensen...

Hvorfor har Garik ikke svaret på mit PS3/BF3 spørgsmål??

Ja, jeg er simpelthen bange for det bliver en tidsrøver når man tænker på hvor dårlig jeg er til at prioritere min tid i forvejen.

Hvad læser du Nders?

Altså du har jo modsat nogle af dem man ser udbyde personlig træning resultaterne til at bakke det op og det må jo give en fordel

Nders skrev:That's deep mogensen...

Hvorfor har Garik ikke svaret på mit PS3/BF3 spørgsmål??

Tænker du på tastatur/mus problematikken? For det ved jeg faktisk ikke, om er muligt

Eagle Eye

Haxx

8800 skrev:Ja, jeg er simpelthen bange for det bliver en tidsrøver når man tænker på hvor dårlig jeg er til at prioritere min tid i forvejen.

Hvad læser du Nders?

Altså du har jo modsat nogle af dem man ser udbyde personlig træning resultaterne til at bakke det op og det må jo give en fordel

Er med på de dårlige prioriteringer
Jeg er ved at tage en bygningskonstruktør bachelor, med henblik på en kandidat i ledelse og styring på AU.

Garik skrev:Tænker du på tastatur/mus problematikken? For det ved jeg faktisk ikke, om er muligt

Er ikke sur, er skuffet.

Carsten2002 skrev:Eagle Eye

Wh0t??

Bob Harris skrev:Haxx

Whaa??

Må poste der her:

Har lige haft den mest latterlige diskussion med en medstuderende.

I forbindelse med at vi sad nogle stykker og snakkede om kosttilskud og træning, påstod han hårdnakket at kreatin virker effektivt mod muskelsmerter. Og selvom jeg flere gange forklarede ham at videnskaben taler helt imod dette, og at det er helt urealistisk, så fastholder han stadig sin mening med argumentationen : "Det har jo virket på mig, så derfor virker det" - (Citat klovnehovedet)

Jeg sammenlignede så dette med at sige:
"Jeg har en sten i lommen der holder løver væk. Der er ingen løver her. Ergo må den virke"

Kender det kun alt for godt. Havde den samme med en kammerat; han mente, at attg squat var alt-ødelæggende for dine knæ. Øv.

Minder mig om det her:

Skal du da ha' alt serveret på et sølvfad?

Eagle Eye

Carsten2002 skrev:Skal du da ha' alt serveret på et sølvfad?

Eagle Eye

Der er en der skyder med skarpt hva

Har du prøvet andre skydespil på PS3 eller hvad Nders, siden du lige pludselig køber sådan et dyr? Bruger aldrig min PS3 til andet end bilspil, synes skydespil er umuligt på skidtet. Skydespil foregår kun på PC i min verden. Men ja, det er jo nok bare tilvænning

dh4nsen skrev:

Carsten2002 skrev:Skal du da ha' alt serveret på et sølvfad?

Eagle Eye

Der er en der skyder med skarpt hva

Har du prøvet andre skydespil på PS3 eller hvad Nders, siden du lige pludselig køber sådan et dyr? Bruger aldrig min PS3 til andet end bilspil, synes skydespil er umuligt på skidtet. Skydespil foregår kun på PC i min verden. Men ja, det er jo nok bare tilvænning

Tilvænning, som du selv påpeger, er kodeordet. Halo på den gamle Xbox har jo bevist, at skydespil på konsollen er kommet for at blive. Men hvis man som konsolspiller møder en PC-spiller (rent hypotetisk), ville førstnævnte få grumme klø. Men man "hygger" lidt mere i en sofa foran TV'et

Garik skrev:

dh4nsen skrev:

Carsten2002 skrev:Skal du da ha' alt serveret på et sølvfad?

Eagle Eye

Der er en der skyder med skarpt hva

Har du prøvet andre skydespil på PS3 eller hvad Nders, siden du lige pludselig køber sådan et dyr? Bruger aldrig min PS3 til andet end bilspil, synes skydespil er umuligt på skidtet. Skydespil foregår kun på PC i min verden. Men ja, det er jo nok bare tilvænning

Tilvænning, som du selv påpeger, er kodeordet. Halo på den gamle Xbox har jo bevist, at skydespil på konsollen er kommet for at blive. Men hvis man som konsolspiller møder en PC-spiller (rent hypotetisk), ville førstnævnte få grumme klø. Men man "hygger" lidt mere i en sofa foran TV'et

Når jeg gamer MW3 så bruger jeg overhoved slet ikke ryglænet på min stol alligevel, det lever jeg mig alt for meget ind i det til

Tak for ulejligheden Carsten Lyngbeck!

PS'en er stortset kun købt pga. BF3, har tidligere spillet BF2 på min pc, men oplevede for mange problemer med mine skole relaterede programmer når jeg spillede det. Kunne have valgt at købe en pc kun til spil, men det ville løbe op i 5-6 tusinde. På den her måde slipper jeg også for at skulle opdatere hardwaren hver halve år, det spiller bare.

Logger dagens ben træning efter aftensmaden

Det blev så inden aftensmaden. Jeg var som tidligere fortalt til julefrokost lørdag aften og nat. Store mængder alkohol og ikke mindst mad har flyttet min bw fra 104,8 til 106,2, så har igen lidt at arbejde på

Døjer i øvrigt stadig med maven på trods af at jeg har skåret squatten væk. Derfor blæser jeg nu på det hele, og går igang med squat igen

BB squat:
20 x bar
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg >> 10 x 70 kg
- sidste sæt gjorde ondt, er slet ikke van til dropsets i squats.

Legextensions:
10 x 80 kg
10 x 100 kg
15 x 100 kg
15 x 100 kg
15 x 100 kg
15 x 100 kg
15 x 100 kg

8 sæt læg i smith og 3 i benpressen.

Nders skrev:

Garik skrev:Tænker du på tastatur/mus problematikken? For det ved jeg faktisk ikke, om er muligt

Er ikke sur, er skuffet.

Undskyld. Vil du spotte mit max-forsøg i squat på lørdag around noon'ish?

Det kan vi godt arrangere, skal træne.... Hmm.... Noget der ikke er ben på lørdag

Nders skrev:Det kan vi godt arrangere, skal træne.... Hmm.... Noget der ikke er ben på lørdag

Har ikke andet på papiret end max-forsøg i squat. Måske lidt rackpulls. Noget pres. Dunno. Bliver bare noget lal fullbody inden L.O.C.-koncerten

Du skal selvfølgelig træne disko biceps og lateral raises inden byturen. Jeg tror jeg træner brysterne lørdag så ;-)

Nders skrev:Du skal selvfølgelig træne disko biceps og lateral raises inden byturen. Jeg tror jeg træner brysterne lørdag så ;-)

Jeg har en discotræning (sidste A-GVT gun-træning) om fredagen, så tror jeg dropper gunz. Squats + det løse (og foam roll) Lad os snakke om det senere på ugen

All right then, men lørdag kl. 12. Be there or become square!

Nders skrev:All right then, men lørdag kl. 12. Be there or become square!

Yeah boi - jeg er game! Så kan jeg lige shoppe lidt inden. Hvis Vejle da kan tilbyde noget ordentligt tøj

Garik skrev:

Nders skrev:All right then, men lørdag kl. 12. Be there or become square!

Yeah boi - jeg er game! Så kan jeg lige shoppe lidt inden. Hvis Vejle da kan tilbyde noget ordentligt tøj

Man kan altid finde et eller andet i Poul Iversen synes jeg. Afhængig af hvad man er på jagt efter selvfølgelig

dh4nsen skrev:

Garik skrev:

Nders skrev:All right then, men lørdag kl. 12. Be there or become square!

Yeah boi - jeg er game! Så kan jeg lige shoppe lidt inden. Hvis Vejle da kan tilbyde noget ordentligt tøj

Man kan altid finde et eller andet i Poul Iversen synes jeg. Afhængig af hvad man er på jagt efter selvfølgelig

Poul Iversen er også det eneste sted, jeg kigger. Dog synes jeg efterhånden, at tøjet nogle gange er for "ungt" til mig

Garik skrev:

dh4nsen skrev:

Garik skrev:

Nders skrev:All right then, men lørdag kl. 12. Be there or become square!

Yeah boi - jeg er game! Så kan jeg lige shoppe lidt inden. Hvis Vejle da kan tilbyde noget ordentligt tøj

Man kan altid finde et eller andet i Poul Iversen synes jeg. Afhængig af hvad man er på jagt efter selvfølgelig

Poul Iversen er også det eneste sted, jeg kigger. Dog synes jeg efterhånden, at tøjet nogle gange er for "ungt" til mig

Det kan du så godt have ret i. Men synes tit man er heldig at kunne finde en trøje eller skjorte af en eller anden art