NED MED LDL KOLESTEROL OG OP MED HDL KOLESTEROL!
=D>

Det tjek lægen foretager, tjekker han efter ldl kolesterol der? På mit papir står der bare kolesterol..

de tjekker forholdet mellem LDL og HDL.

Hva vil det sige? Jeg burde jo i princippet have et højt HDL tal, da jeg får så meget sundt fedt..

Cruse skrev:NED MED LDL KOLESTEROL OG OP MED HDL KOLESTEROL!
=D>

Det tjek lægen foretager, tjekker han efter ldl kolesterol der? På mit papir står der bare kolesterol..

Lol, står der bare du har for højt kolesteroltal? Det kommer jo i den grad an på hvilke kolesteroler det er der er højt
Hvis det virkelig er sådan, så er den test lige til skraldespanden.. Jeg håber den tager højde for indhold af LDL og HDL.
HDL er sødt

selvfølgelig tager den højde for hvilken type der er forhøjet..

kuglen skrev:http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/kolesterolhoejt.htm

´
Det er jo bare fakta om kolesterol, som jeg allerede vidste.. Men hva mener du forholdet mellem dem, altså, hvordan skal forholdet være? Selvfølgelig mere HDL end LDL, men hvor meget etc?

Måske lidt dårligt formuleret, men jeg er lige på farten!

jeg ved ikke hvordan forholdet skal være, men det ved incognito muligvis.

gårsdagens kost:
morgen: shake 30g
-mellemad: 2 skiver rugbrød. 1 m røget fillet og en med tun+ 1 æble
- frokost: 2 skiver brød m. tun og skinke+ 2 gullerødder
-pre workout: 1 skive brød m makrell+ 1 banan og en shake (20g p og 15g c)
-post workout: 25g protein og 15g carbs
aften: 1 pølse m brød var til noget haløj nede i byen.
ingen sen aften.

gårsdagens træning: 8 reps i alle øvelser.

squat: 3x82½
døødløft: 2x127½kg
bænk: 3x82kg
military: 3x32½
bentover rows: 3x70kg
inchline pres: 3x 62½
calfs: 3x80kg
dips: 3x BW+15 (no problemo)
curl: 3x18kg
crunches: BW+20kg

en super god omgang træning der var overstået på 55min.

det er nu rart når der kommer flere kg på stangen...
men fuck hvor jeg svedte da jeg var færdig!!!
men hvad.. sved er jo bare svaghed der forlader kroppen

nu har jeg fået en forklaring af en læge på mine blodprøver
mit kolesteroltal var en lille smule for højt, men ikke noget af betydning, det var målt til 5,1 og skal helst ligge lige under 5. hun mener at det er en lille smule for højt PGA. DOPING ej det gas hun mener det e fordi prøverne ike var taget fastene.
mit ene levertal var også en lille smule for højt, men heller ikke noget af betydning. det er noget de ser hos 70% af de unge der får taget prøver idag, men de kan ikke sige hvorfor og det er ikke farligt. dog skal jeg ned og have taget en ny blodprøve om ca 3 mdr.

i går arbejde jeg hjemmefra, hvilket gav mig mulighed for at spise lækker frokost

-morgen: shake+ fersken
-mellemmad: 2 skiver rugbrød. 1 m tun og en med hamburgeryg
---30min cardio----
-shake
-frokost: 250g lakse fillet m blandet salat og et stink citron
- mellemmad: grovbolle m kylling fillet (havde en sjat fra dagen før)
-aften: kylling fillet, ris, tomat løg, grøn peber og forårsløg.
- sen aften: casein shake.

Godt at høre det ikke var noget slemt.

Og Så bliver der rigtigt hygget igennem, en tur i byen med pølse og brød, og så laks7salat til frokost.

Man skal vel også leve......

KingKong skrev:Godt at høre det ikke var noget slemt.

Og Så bliver der rigtigt hygget igennem, en tur i byen med pølse og brød, og så laks7salat til frokost.

Man skal vel også leve......

hæhæ.. ja man må jo forkæle sig selv lidt...

for at fuldende værket tager jeg til 60års fødselsdag på et eller andet hotel om 50min..
der starter vi med eftermiddagskaffe klokken 3, så får vi aftensmad og overnatter på hotellet og slutter af med morgenmad imorgen inden vi skal hjem

puha.. så kom jeg igennem den fødselsdag...

det var alt for god mad!!
forret: 5 slags fisk+ frikadeller
hovedret: 3 slags kartofel, 3 slsgs kød, salat og andet grønt
desert: is, ost, frugt og 5 slags kage

dertil var der fri bar i alt! spørg lige om kuglen endte sammen med 3 gamle nisser der ville have rødvin... det tror jeg nok han gjorde .. så kuglen blev sq halv fuld men sjovt det var det..

vi sluttede festen af med morgenmad søndag morgen m det store ta' selv bord.. med alt hvad dertil høre

nok ikke overraskende for nogen vaægte jeg at tage et stort skridt henover badevægten imorges istedet for at træde på den

Jeg er stolt af dig kuglen! Man siger sgu ikke nej til en lille genstand i et godt selskab =D>

haha.. nej da.. og slet ikke når det er kærestens chef og hans kone der giver.. det var også dem jeg drak vin med hele aftenen

træningen igår:
3x8 i alle øvelser:

squat: 85kg
dødløft: 130kg
bænk 85kg
military: 42½kg
bent over barbell rows: 70kg
standing calfs: 80kg
inchline pres: 65kg
dips: BW+15kg
DB curl: 18kg
crunches: BW+20kg

en uper god omgang træning med massere af sved på panden!
dødløft stiger heldigvis kun 2½kg mere før jeg falder i reps for den er sq ved at være tung.. de sidste 8 trak tænder ud.. resten kører bare som det skal..

dips: BW+15kg

Flotte dips =D>
- hvad vejer du?

J-S-O skrev:

dips: BW+15kg

Flotte dips =D>
- hvad vejer du?

takker.. vægten siger ca 85kg... tror godt jeg kan nappe BW+20kg.. det prøver jeg lige idag

kuglen skrev:

J-S-O skrev:

dips: BW+15kg

Flotte dips =D>
- hvad vejer du?

takker.. vægten siger ca 85kg... tror godt jeg kan nappe BW+20kg.. det prøver jeg lige idag

Rigtig flot mester, jeg kan selv lige nappe 8 reps med BW + 15 kg! Hvis jeg smider 20 kg på, så ryger jeg lidt ned i reps, og min BW er til gengæld 5 kg lavere end din

Jepper - nasty dips der =D>

kuglen skrev:

J-S-O skrev:

dips: BW+15kg

Flotte dips =D>
- hvad vejer du?

takker.. vægten siger ca 85kg... tror godt jeg kan nappe BW+20kg.. det prøver jeg lige idag

Jeg er så ked af den hænger nedaf..

Hvad siger du til en dips-battle..? Lå engang på 10xBW+35, men den er faldet markant derefter og vægten er steget lidt, så tror max jeg kan BW+(15-20)idag.. Kan lige undersøge hvad den ligger på ved træningen imorgen, så kan vi lige se på en evt. battle hvis du er game..?

Og bare rolig kuglen det kan ske for enhver..

JBH skrev:Jepper - nasty dips der =D>

takker

j-s-o: der er som regl en sammenhæng mellem styrke og vægt, så imo hvis du kan kører bw+15kg spiller det ikke den store rolle om du vejer 5kg mere eller mindre. %vis er det nogenlunder det samme.. joiner du mig og snipers dips battel?

Sniper skrev:Hvad siger du til en dips-battle..? Lå engang på 10xBW+35, men den er faldet markant derefter og vægten er steget lidt, så tror max jeg kan BW+(15-20)idag.. Kan lige undersøge hvad den ligger på ved træningen imorgen, så kan vi lige se på en evt. battle hvis du er game..?

bring it on!

Sniper skrev:Og bare rolig kuglen det kan ske for enhver..

fuck en skod uge det har været!!!! har kun fået trænet 1 gang! det er sq ikke iorden! og idag kan jeg heller ikke nå det da jeg kører til sjælland klokken 12 for at tage i lalandia sammen med konen,knægten, mine forældre og mine søskende... men det skal nok blive godt.. så er jeg jo også klar til at give den fuld gas på mandag'!

kuglen skrev:fuck en skod uge det har været!!!! har kun fået trænet 1 gang! det er sq ikke iorden! og idag kan jeg heller ikke nå det da jeg kører til sjælland klokken 12 for at tage i lalandia sammen med konen,knægten, mine forældre og mine søskende... men det skal nok blive godt.. så er jeg jo også klar til at give den fuld gas på mandag'!

lalandia = cardio! Have fun!

ja, du må lige få sat noget tid af til træning, når du kommer hjem fra lalandia.

Godt tur

BADELAND

GOD TUR

Lalandia er altid et hit, med de små.

Tja, sku også for os STORE

Giv lige en tilbagemelding når du kommer hjem.
Har selv et par små purke. Kunne være man skulle tage ned og kigge på stedet.

Kæmperen skrev:Giv lige en tilbagemelding når du kommer hjem.
Har selv et par små purke. Kunne være man skulle tage ned og kigge på stedet.

Til Kæmperen. GØR DET !!!!!

Bare start med en weekend, Jeg tror en uge er for lang tid. Mine unger var vilde med det, selv min den lille, hun var 1 år og 2mdr. da vi var dernede, og hun hyggede sig