-"Spiser dadler og ananas, eksotiske frugter, efter træning - ikke klassiske frugt som bananer og æbler, det indeholder sukker der går direkte i leveren og derfor ikke er tilgængelig for musklerne"

Arh han siger "indeholder en sukkerart der ......"

Han er en BRO

Dingo skrev:

-"Spiser dadler og ananas, eksotiske frugter, efter træning - ikke klassiske frugt som bananer og æbler, det indeholder sukker der går direkte i leveren og derfor ikke er tilgængelig for musklerne"

Arh han siger "indeholder en sukkerart der ......"

Arh han siger "indeholder en sukkertype der....." -Hvis du absolut vil være så nazi

Så det også i morges. Jeg synes han virker en smule forvirret, og han roder rundt i nogle detaljer, som jeg næppe tror den gennemsnitlige dansker bliver klogere på, og som de kan tage med til deres træning. Har godt nok ikke set alle gange han har været i God Morgen Danmark, men det ville da være at foretrække, hvis han startede med lidt mere grundlæggende ting og skar tingene lidt ud i pap, men kan også bare være det er mig.

edit: tænker på, at han fx kunne være lidt tydligere omkring ting som fx vægttab

M.R.J. skrev:- "Forgrenede aminosyre (BCAA) kan med fordel indtages under træning, for mindre nedbrydelse af muskelvæv og forbedret opbyggelse efterfølgende => netto mere muskelmasse = får fedtet til at smelte væk"

Større muskelmasse = højere forbrænding. Han har på sin vis ret. Forhold dig til, hvilket forum han siger det i. Hr. og Fru Danmark kan ikke forstå hans budskab, hvis det bliver for videnskabeligt. Men han burde selvfølgelig påpege, at de to processer ikke sker simultant.

M.R.J. skrev:- "Folk med meget for fedt, skal holde sig langt væk fra kuldydrater efter træning. Klassiske fejltagelse at folk skal have en energibar efter træning. Det er kun proteiner der giver mening"

Som sådan rigtigt nok. Det nytter ikke noget, hvis man gerne vil tabe sig, at smide to ekstra bananer i svælget efter en træning for at få kulhydrater. De ekstra kalorier vil jo ophæve det energi-deficit, træningen ellers ville resultere i. Men igen skulle han vel påpege, at fede mennesker ikke skal tilføje et måltid efter træningen, men snarere flytte et.

M.R.J. skrev:

Dingo skrev:

-"Spiser dadler og ananas, eksotiske frugter, efter træning - ikke klassiske frugt som bananer og æbler, det indeholder sukker der går direkte i leveren og derfor ikke er tilgængelig for musklerne"

Arh han siger "indeholder en sukkerart der ......"

Arh han siger "indeholder en sukkertype der....." -Hvis du absolut vil være så nazi

Budskabet i de to citater er mere ens, end det første Det første insinuerer at bananer og æbler indeholder sukker, og det gør ananas og dadler ikke

Lille-mig skrev:riskiks, så ska der da en del ned? Føj er træt af riskiks efter DM haha

Jeg plejer shake med bodylab carbs og 45 min. efter aftensmad..

Hvorfor? Jeg plejer at spise 3, hvilket vel cirka er 15-20g riskiks. Jvf. tidligere diskussioner er der nok ikke nødvendigvis et behov for store mængder kulhydrat PWO.

du har nok ret, troede bare ik riskiks var hurtige optagende carbs på den måde som bodylab carbs osv

Dingo skrev:

M.R.J. skrev:

Dingo skrev:

-"Spiser dadler og ananas, eksotiske frugter, efter træning - ikke klassiske frugt som bananer og æbler, det indeholder sukker der går direkte i leveren og derfor ikke er tilgængelig for musklerne"

Arh han siger "indeholder en sukkerart der ......"

Arh han siger "indeholder en sukkertype der....." -Hvis du absolut vil være så nazi

Budskabet i de to citater er mere ens, end det første Det første insinuerer at bananer og æbler indeholder sukker, og det gør ananas og dadler ikke

Whatever... bedre end din citering, der slet ikke finder sted i klippet.

Jacob har længe været mange bange for fruktose. Det er korrekt at det skal forbi leveren først for at kunne ryge videre i blodbanen, men det er ikke så vigtigt som han tror.
I al frugt er der sukrose (½fruktose der skal forbi leveren og ½ glukose der kan ryge i mullerne). Det er dog for de fleste uvæsentligt.
Hvis ikke man skal træne flere gange om dagen gør det ikke det store.

Meget af forskningen er lavet på fastende individer, det ændrer billedet helt. Selv fastende får dog ganske fine resultater af styrketræning i disse studier. De skal bare skynde sig med post workout måltidet.

God morgen Danmark henvender sig ikke til vores segment. Jeg ser ikke den store nytte af at sidde og hate over noget, som ikke er henvendt til os.

Nu siger du godt nok Poul at det ikke henvender sig til os, men jeg har alligevel et par spørgsmål.

Jeg har fornyligt byttet lidt rundt på mine meals, hvor jeg nu får flere carbs før træning end efter hvor jeg får meget få, og slet ikke nogle i window of opp(Hvilket er mit 2. spg, skal dette window tages seriøst eller ej - synes at være mange delte meninger). Mit mål er at ligge i et meget lille underskud, eller zigzagge mig frem til at blive mere lean. Hvad er optimalt mht. carbs? Har selv byttet rundt da jeg føler det er nemmere for mig at tabe mig hvis jeg spiser carbs hovedsageligt før træning.

Houd skrev:Har selv byttet rundt da jeg føler det er nemmere for mig at tabe mig hvis jeg spiser carbs hovedsageligt før træning.

Der har du svaret.

LDamsgaard skrev:

Houd skrev:Har selv byttet rundt da jeg føler det er nemmere for mig at tabe mig hvis jeg spiser carbs hovedsageligt før træning.

Der har du svaret.

Det er ikke rigtig en fyldestgørende forklaring, det kunne du ikke gætte dig til?

Houd skrev:

LDamsgaard skrev:

Houd skrev:Har selv byttet rundt da jeg føler det er nemmere for mig at tabe mig hvis jeg spiser carbs hovedsageligt før træning.

Der har du svaret.

Det er ikke rigtig en fyldestgørende forklaring, det kunne du ikke gætte dig til?

Okay, for at skære det ud i pap for dig, så er det ikke så pisse vigtigt om du får dine carbs før eller efter træning, gør hvad du syntes passer bedst til dig, derfor skrev jeg det ovenstående.

LDamsgaard skrev:

Houd skrev:

LDamsgaard skrev:

Houd skrev:Har selv byttet rundt da jeg føler det er nemmere for mig at tabe mig hvis jeg spiser carbs hovedsageligt før træning.

Der har du svaret.

Det er ikke rigtig en fyldestgørende forklaring, det kunne du ikke gætte dig til?

Okay, for at skære det ud i pap for dig, så er det ikke så pisse vigtigt om du får dine carbs før eller efter træning, gør hvad du syntes passer bedst til dig, derfor skrev jeg det ovenstående.

Kan jeg klandre dig med at udbyde din forklaring. Hvorfor er det ikke vigtigt, hvis jeg tager udgangspunkt i hvad jacob siger er hvad du skriver forkert..

The first law of nutrient timing is: hitting your daily macronutrient targets is FAR more important than nutrient timing.
The second law of nutrient timing is: hitting your daily macronutrient targets is FAR more important than nutrient timing.

Alan Aragon, ville 10 gange hellere tro på ham, end Jacob fra gomorgen danmark dedikeret til hr. og fru jensen.
Jenslyn87 har en masse links og viden omkring det.

LDamsgaard skrev:

The first law of nutrient timing is: hitting your daily macronutrient targets is FAR more important than nutrient timing.
The second law of nutrient timing is: hitting your daily macronutrient targets is FAR more important than nutrient timing.

Alan Aragon, ville 10 gange hellere tro på ham, end Jacob fra gomorgen danmark dedikeret til hr. og fru jensen.
Jenslyn87 har en masse links og viden omkring det.

Takker