skal løfte d. 16 juni til VM

Hammelstrup skrev:skal løfte d. 16 juni til VM

Hammelstrup skrev:skal løfte d. 16 juni til VM

Du har brug for en opvarmer - tag mig med!

http://www.tv2regionerne.dk/player.aspx?id=538258&r=3

Indslag fra TV2 east

Kæmperen skrev:http://www.tv2regionerne.dk/?r=3

2. april

Løfter sig til succes

ja håber

WTF der er to Men træningsfaciliteterne ser nice ud!

8800 skrev:WTF der er to Men træningsfaciliteterne ser nice ud!

PrinsesseSarah
viewtopic.php?p=767254#p767254

8800 skrev:WTF der er to Men træningsfaciliteterne ser nice ud!

Prøv lige at overvej hvordan os der ser dem til hverdag, har det?

Mzg skrev:

8800 skrev:WTF der er to Men træningsfaciliteterne ser nice ud!

Prøv lige at overvej hvordan os der ser dem til hverdag, har det?

Det er win/win

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

8800 skrev:WTF der er to Men træningsfaciliteterne ser nice ud!

Prøv lige at overvej hvordan os der ser dem til hverdag, har det?

Det er win/win

haha ja derr er to af os:P

Træning den 5 april !

tre dages pause er sgu lang tid !

træk under knæ halvt ned

15/op
20/op
30/3
35/3
40/3
45/3*4

træk balance

15/5
20/5
30/3
35/3*4

stød

15/op
25/op
35/3
45/2
55/2+1
55/2+1
60/2+1
65/1
70/1

stem nakke

20/5
25/5
30/4*4

ben + spring +(ryg samtidig), puha den var hård men dejligt nu hvor jeg ligger og tænker over det MMMMmmmmm

30/5+5+10
45/5+5+10
70/5+5+10
70/5+5+10
70/5+5+10
70/5+5+10
70/5+5+10

træning d. 6 april

1.pas

træk push pres

20/3
40/3
45/3
50/3
50/3
50/3
50/3

træk hiv

35/5
45/3
55/2
55/2
55/2
55/2

stød ud i saks

15/op
20/5
30/5*6

ben foran

30/5
45/5
55/5
65/3
75/3
75/3
75/3
75/3
80/2
85/2
85/2
90/2- 1 mis

2. pas

først 15 min. på cross maskinen det var sgu mærkeligt at komme igang haahhahah

træk

15
25
30
40/3
45/3
50/3
55/2
60/1
60/1
60/1
55/1
55/1
55/1


stød

30/3+3
45/1+2+1+2
55/1+2+1+1
65/1
70/1
75/1
80/1 fik ikke opadstødet men så tæt på!!!!!!!!!!!
80/1 det samme igen eller faktisk total tæt på, !!
80/! MIS igen den er der igen
og skal snart prøve at vende 90


triceps
Bench dips
10
10/10kg
10/15kg
10/25kg
10/35kg
10/35kg
8/35kg

cykling i 15 min. fuck det blev varmt til sidst jo :P

Hammelstrup skrev:
cykling i 15 min. fuck det blev varmt til sidst jo :P

Åhh, herre gud. Lidt sved dør man ikke af

træning d. 7 april

puha kroppen kunne sgu mærke træningen fra igår men det altid dejligt man kan mærke træningen

når morgen træningen blev til en masse styrketræning, sammen med en veninde
vi fik trænet en masse mave og baglår også er det kondition her senere MMmmmmm

Hammelstrup skrev: også er det kondition her senere MMmmmmm

I nye løbesko?

Som lovet:



Den er der snart stærke

haha hvem er det der skal smadres, kan høre det i videoen?

therkelsenmeister skrev:haha hvem er det der skal smadres, kan høre det i videoen?

haha det min søster der siger det. fordi den er så tæt på:P

SandyFrink skrev:HAMmeLSTrUP!!!!?!!?!

ja?

Kæmperen skrev:Som lovet:



Den er der snart stærke

Hej Laura. Det ser super godt ud
Jeg er lige begyndt at føre log igen efter en længere pause - ikke fra træning, næ nej der holder jeg aldrig pause - men bare fra loggen.

Sarah1979 skrev:

Kæmperen skrev:Som lovet:



Den er der snart stærke

Hej Laura. Det ser super godt ud
Jeg er lige begyndt at føre log igen efter en længere pause - ikke fra træning, næ nej der holder jeg aldrig pause - men bare fra loggen.

Hvad træner du _:D

8800 skrev:WTF der er to Men træningsfaciliteterne ser nice ud!

Jeps vi er to ;)

Hammelstrup skrev:træning d. 7 april

puha kroppen kunne sgu mærke træningen fra igår men det altid dejligt man kan mærke træningen

når morgen træningen blev til en masse styrketræning, sammen med en veninde
vi fik trænet en masse mave og baglår også er det kondition her senere MMmmmmm

Det er en oplevelse at se Laura cykle på en cykel der er al for stor til hende ;)

PrinsesseSarah skrev:Det er en oplevelse at se Laura cykle på en cykel der er al for stor til hende ;)

træning d. 8 april

løb i 15 min

træning med de små piger, de var ikke helt til vægtløftningen i dag så vi gik over og lavede noget spring gymnastik, som jeg jo er så super god til

træk hiv + træk+trækbalance+trækbenbøj fra lav blok

15
24
30
40
45/1+1+1+1
50/1+1+1+1
55/1+1+1+1
55/1+1+1+1
55/1+1+1+1
55/1+1+1+1
60/1+1+1+1

vend fra lav blok

35/op
45/3
55/3
65/3
75/3
75/3
75/3
75/3+3benbøj med på de sidstepar sæt
75/3+3
75/3+3
78/3+3

polske råtræk

5*5*10kg

Hallo, tosse, er det øernes BM du har forsøgt at lokke mig til? Synes jeg at jeg kunne se i Mzg's log Der må jeg sgu da ikke stille op uanset om jeg så gad eller ej

Friche skrev:Hallo, tosse, er det øernes BM du har forsøgt at lokke mig til? Synes jeg at jeg kunne se i Mzg's log Der må jeg sgu da ikke stille op uanset om jeg så gad eller ej

Kom alligevel

Lavede du alligevel trækbalance med 60 kg.?
Så hørte jeg vidst ikke ordentligt efter

Kæmperen skrev:Lavede du alligevel trækbalance med 60 kg.?
Så hørte jeg vidst ikke ordentligt efter

ja kan lave meget mere men det er ikke den trækbalance vi kører normalt :;P