Hejsa alle sammen.

jeg er næsten lige startet på alt det træning og det at spise sundt osv. så jeg er ikke så meget inde i det endnu. men nogen gange hvor mig og kæresten feks. sidder og ser film og hun hiver en pose chips frem med tilhørende dip så får jeg også lyst til en lækker snack men jeg ved ikke hvad jeg "Må" tillade mig at spise at ting når jeg er på kur. altså jeg kan jo altid hive et æble frem eller andet frugt. men det ville være fedt hvis der var andet snack man kunne hygge emd om aften

hvad spiser i som snack?

Jeg spiser mandler, proteinbarer, diverse nødder, havregryn (Måske ikke så meget en snack, men det er jo sundt ), og min favorit - hytteost med melon eller anden frugt.

Den mest snacklignende ting jeg kan tænke på er nok nødder, men så skal du være opmærksom på hvor stor en mængde du spiser. Det løber altså hurtigt op.

protein bar fra bodylab med kokos smag... æder dem konstant tror jeg står for halvdelen af deres salg af dem....

der findes mange forskellige musli barer uden alt for mange kalorier som kan stille din lyst til snacks.

Men umiddelbart ville jeg sige nødder er bedst. De indeholder en masse sunde ting og mætter dejligt. Der findes jo mange forskellige slags, så du kan nemt finde en eller anden nød som favorit Jeg er f.eks. helt vild med cashewnødder, de smager fantastisk.

Ellers spiser jeg også tit gulerødder, da de er rimeligt søde og så kan man bruge lang tid på at sidde og gnaske i dem.

Ellers er der ikke andet for at få din kæreste med på sundheds trippet så hun ikke sidder og frister dig med en nasty omgang chips og dip :-)
Min kæreste plejer at holde op med at æde usunde ting når jeg sidder og spiser frugt fordi at hun får dårlig samvittighed

cheasy vanilje yoghurt, ananas banan æble i små tern og bland sammen, lille god sund snack.. ellers gulerødder eller agurk stave i dip med lav fedt % creme fraiche. og cola light

haha fedt nok gad godt min kæreste også gjorde det

Mine ynglings nødder er pistachenødder (Staves) men er de ikke for usunde?

Cola light

jeg har fået afvide at jeg godt må drikke coca cola Zero passer det at det mærke ikke er så usundt igen og ikke feder og alt det der?

altså drikker selv pepsi max selv da jeg tabte mig de 10 kg for lang tid siden, var ingen problem der. men har godt læst et andet sted at der frigiver et stof som gør man føler sig sulten, men det vel bare et spørgsmål om vilje og lade være at spise..

Dummiz skrev:Cola light

jeg har fået afvide at jeg godt må drikke coca cola Zero passer det at det mærke ikke er så usundt igen og ikke feder og alt det der?

Min kæreste var også ved at sige til mig, at cola light ikke var så godt som jeg troede, da man senere vil indtage en større mængde føde, da man bliver sulten af det

Noget, der kan modbevise det, gerne med en videnskabelig artikel

Dummiz skrev:Cola light

jeg har fået afvide at jeg godt må drikke coca cola Zero passer det at det mærke ikke er så usundt igen og ikke feder og alt det der?

Korrekt. Næsten ingen kcal, samt det spiker ikke dit blodsukker. Det eneste negative er, at det skulle være pænt usundt for tænderne. Samt nogle mener at aspartam er noget så farligt, men det er kun i ekstreme mængder.

http://www.foedevarestyrelsen.dk/Foedevaresikkerhed/Teknologi_tilsaetningsstoffer/Tilsaetningsstoffer/Fakta_om_aspartam/forside.htm

Sundhedsstyrelsen siger at det skulle være ufarligt. Der er mange forskellige meninger om det. F.eks. mener Alun at det er en dårlig idé at drikke læskedrikke med aspartam:

http://www.alun.dk/sund-Aspartam-din-cola-light-livet-af-dig.asp

En idé til en snack kunne også være en smoothie? Hvis du har en blender kan du lave mange lækre ting som smager godt uden det store antal kalorier. Lige en hurtig opskrift:

2 kiwi'er og eventuel noget melon
1,5 tsk. honning
skummetmælk
proteinpulver

Blendes godt og grundig til en lækker shake. Honning er godt at bruge da det søder og giver meget smag selvom du ikke bruger så meget.

Marle skrev:protein bar fra bodylab med kokos smag... æder dem konstant tror jeg står for halvdelen af deres salg af dem....

Dem ville jeg godt nok ikke snacke for meget af, udover efter træning - de er jo fyldt med sukker !

Nogen der kan fortælle mig om pistache nødder er gode nok som snacks? og sker der noget i store mængder?

Personligt bruger jeg mandler, eller andre nødder, eller gulerødder med tilhørende dip (kvark med krydderi)

Rosendal skrev:Personligt bruger jeg mandler, eller andre nødder, eller gulerødder med tilhørende dip (kvark med krydderi)

God ide med kvark som dip ... det havde jeg slet ikke tænkt på faktisk. Tror jeg vil prøve det Tak for det Rosendal!

når jeg er sulten og samme tid lækkersulten, kan jeg få stillet min lyst ved at lave en jordbær/banan smootie.

½ banan
passende frosne jordbær
skummetmælk
evt. ½-1 spk. sukker

put de frosne jordbær i, dæk dem med skummetmælk, put resten i og blend! og så kan du jo gøre den smootien tyndere ved at tilsætte mere mælk. den smager godt uden sukker, men hvis du er ekstremt lækkersulten og har lyst til sødt, så tilsæt sukkert - mums! )

zjadoe skrev:

Rosendal skrev:Personligt bruger jeg mandler, eller andre nødder, eller gulerødder med tilhørende dip (kvark med krydderi)

God ide med kvark som dip ... det havde jeg slet ikke tænkt på faktisk. Tror jeg vil prøve det Tak for det Rosendal!

Det smager super, evt. lidt vand i for at få det bare lidt tyndere..

Og ellers er det bare fantasien som sætter grænser ang. smag.

Rosendal skrev:

zjadoe skrev:

Rosendal skrev:Personligt bruger jeg mandler, eller andre nødder, eller gulerødder med tilhørende dip (kvark med krydderi)

God ide med kvark som dip ... det havde jeg slet ikke tænkt på faktisk. Tror jeg vil prøve det Tak for det Rosendal!

Det smager super, evt. lidt vand i for at få det bare lidt tyndere..

Og ellers er det bare fantasien som sætter grænser ang. smag.

Vil da lige give et par idéer med på vejen. Som snack plejer jeg at skære lidt grøntsager ud - gullerødder, peberfrugt, tomat, bromkål, whatever.
Som dip blander jeg kvark (som rosendal) op med lidt udo's choice. Det giver faktisk en god smag og konsistens. Hvis man vil give det lidt ekstra smag har jeg hugget et par opskrifter fra Udo's hjemmeside.
1) Smid finhakket og tørret purløg, oregano, basilikum, cayenne i dippen og smag til med salt og peber.
2) Smid friskrevet ingefær, citron, æble i dippen og smag til med honing og rosiner.

Blandede nødder ristet på en tør pande suppleret med nogle skiver banan.

anders078 skrev:

Rosendal skrev:

zjadoe skrev:

Rosendal skrev:Personligt bruger jeg mandler, eller andre nødder, eller gulerødder med tilhørende dip (kvark med krydderi)

God ide med kvark som dip ... det havde jeg slet ikke tænkt på faktisk. Tror jeg vil prøve det Tak for det Rosendal!

Det smager super, evt. lidt vand i for at få det bare lidt tyndere..

Og ellers er det bare fantasien som sætter grænser ang. smag.

Vil da lige give et par idéer med på vejen. Som snack plejer jeg at skære lidt grøntsager ud - gullerødder, peberfrugt, tomat, bromkål, whatever.
Som dip blander jeg kvark (som rosendal) op med lidt udo's choice. Det giver faktisk en god smag og konsistens. Hvis man vil give det lidt ekstra smag har jeg hugget et par opskrifter fra Udo's hjemmeside.
1) Smid finhakket og tørret purløg, oregano, basilikum, cayenne i dippen og smag til med salt og peber.
2) Smid friskrevet ingefær, citron, æble i dippen og smag til med honing og rosiner.

Afsted i køkkenet.. det må prøves! Lyder rigtig lækkert..

hvad er det der kvark for noget som i bruger som dip? har aldrig hørt om det før.

Dummiz skrev:hvad er det der kvark for noget som i bruger som dip? har aldrig hørt om det før.

http://www.arla.dk/appl/HJ/HJ401/HJ401D01.nsf/O/juni-karoline's-kvark-1.html

Det er lidt ligesom creme fraise (?), bare sundere, godt med protein og kun 1% fedt.

Har indtil videre fundet det i :
Føtex/Bilka og Rema 1000.

Tror også fromage frais kan bruges ... lidt ligesom kvark, og har følgende næringsindhold per 100g.:

Energi 220 KJ
Protein 8,2 g
Fedt 0,3 g
Kulhydrat 3,1 g

taget fra:
http://www.arla.dk/C1256F0F00416668/O/arla-karolines-koekken-4.html

Masser af protein