Længde på kreatinkur

Hej Bodybuilding.dk

Jeg begyndte d.4 maj på en kreatinkur igen, fordi jeg læste mig frem til at det virkede godt i forhold til at holde på muskelmassen, når man cutter.. Mit mål er at stå mest muligt hakket d.1 juli, men er i tvivl om hvor længe jeg skal fortsætte min kreatinkur.. Så mit spørgsmål går på hvor længe jeg skal blive ved med at tage kreatin.. Jeg har som sagt taget det i nu 16 dage, og målet er at stå skarp d.juli..

Har du noteret dig synlig væskeforøgelse?

Kreatin er ikke en kur.. Indtag kreatin så længe du fortsætter med at træne, og gider at bruge penge på det. Der er ingen pointe i at holde pauser med at tage det.

Læs newbies helpfile, der er et afsnit om kreatin.

Labze skrev:Kreatin er ikke en kur.. Indtag kreatin så længe du fortsætter med at træne, og gider at bruge penge på det. Der er ingen pointe i at holde pauser med at tage det.

#Thread

Do you cycle steak :lol:

Sebastian92 skrev:Do you cycle steak

Ja da!

Jeg æder det indtil jeg bliver mæt, venter til jeg bliver sulten igen og starter så forfra.

#madgainzbeefcycle

Labze skrev:Kreatin er ikke en kur.. Indtag kreatin så længe du fortsætter med at træne, og gider at bruge penge på det. Der er ingen pointe i at holde pauser med at tage det.

"Med tiden opnås en tolerance over for kreatin. Det vil altså sige, at selvom man fortsætter med at tage kreatin, vil niveauet af kreatin i musklerne gradvist falde tilbage mod et "naturligt" niveau. Dette skyldes givetvis, at kreatintransportkanalen bliver nedreguleret, og egenproduktionen af kreatin falder."

Så jo der er en pointe i at holde pause.

fyforenskefuld skrev:
Labze skrev:Kreatin er ikke en kur.. Indtag kreatin så længe du fortsætter med at træne, og gider at bruge penge på det. Der er ingen pointe i at holde pauser med at tage det.

"Med tiden opnås en tolerance over for kreatin. Det vil altså sige, at selvom man fortsætter med at tage kreatin, vil niveauet af kreatin i musklerne gradvist falde tilbage mod et "naturligt" niveau. Dette skyldes givetvis, at kreatintransportkanalen bliver nedreguleret, og egenproduktionen af kreatin falder."

Så jo der er en pointe i at holde pause.

Ja hvis man levede for 10 år siden.

Nye studier viser at det ikke har noget på sig og du bare kan tage det som et normalt supplement uden pauser.

Arizon skrev:
fyforenskefuld skrev:
Labze skrev:Kreatin er ikke en kur.. Indtag kreatin så længe du fortsætter med at træne, og gider at bruge penge på det. Der er ingen pointe i at holde pauser med at tage det.

"Med tiden opnås en tolerance over for kreatin. Det vil altså sige, at selvom man fortsætter med at tage kreatin, vil niveauet af kreatin i musklerne gradvist falde tilbage mod et "naturligt" niveau. Dette skyldes givetvis, at kreatintransportkanalen bliver nedreguleret, og egenproduktionen af kreatin falder."

Så jo der er en pointe i at holde pause.

Ja hvis man levede for 10 år siden.

Nye studier viser at det ikke har noget på sig og du bare kan tage det som et normalt supplement uden pauser.

feeedt

Arizon skrev:
fyforenskefuld skrev:
Labze skrev:Kreatin er ikke en kur.. Indtag kreatin så længe du fortsætter med at træne, og gider at bruge penge på det. Der er ingen pointe i at holde pauser med at tage det.

"Med tiden opnås en tolerance over for kreatin. Det vil altså sige, at selvom man fortsætter med at tage kreatin, vil niveauet af kreatin i musklerne gradvist falde tilbage mod et "naturligt" niveau. Dette skyldes givetvis, at kreatintransportkanalen bliver nedreguleret, og egenproduktionen af kreatin falder."

Så jo der er en pointe i at holde pause.

Ja hvis man levede for 10 år siden.

Nye studier viser at det ikke har noget på sig og du bare kan tage det som et normalt supplement uden pauser.

Du må meget gerne underbygge din påstand med et par referencer.

Arizon skrev:Nye studier viser at det ikke har noget på sig og du bare kan tage det som et normalt supplement uden pauser.

Vil du ikke linke til disse "nye studier"? Det vil jeg gerne lige læse lidt om...

Ja, dem gad jeg også godt at læse.. Ved du hvem, der har bestilt/arbejdet med studierne?

Jeg kunne forestille mig, at kosttilskudsindustrien ville være interesserede i at få udarbejdet studier med den slags resultater. Jeg tror ikke, at man skal undervurdere, hvor mange midler de efterhånden har til rådighed.

http://examine.com/supplements/Creatine/

Længde på kreatinkur

Brugere online