Haha, jeg ved godt, at det er et lidt fail spørgsmål, men jeg har altid spekuleret på, hvor længe det såkaldte 'pump' varer Er det bare en halv times tid, eller kan det vare flere timer? Kan det betale sig lige at løfte en masse high-rep vægte og blive helt 'pumpet' inden man tager ud, eller forsvinder effekten forholdsvis hurtigt igen? Kunne være interessant at høre folk, som har stillet op til konkurrence, hvor man 'pumper sig op' inden man skal på scenen - hvad er jeres erfaring med at gøre det helt 'metodisk'?

Pumpet har også noget med det mad du indtager. evt tilskud
Efter diet havde jeg pump i kroppen på 2-3 måske 4 uger. på 2 uger tog jeg 20 kg på. Og for satan havde det som om jeg lige havde smidt håndvægtene 24/7

Lean2000 skrev:Pumpet har også noget med det mad du indtager. evt tilskud
Efter diet havde jeg pump i kroppen på 2-3 måske 4 uger. på 2 uger tog jeg 20 kg på. Og for satan havde det som om jeg lige havde smidt håndvægtene 24/7

20 kilogram på 14 dage?

Vil du dele din hemmelighed?

Hehe, spørgsmåelt er i bund og grund: Skal jeg lege lidt med nogle håndvægte, inden jeg tager i byen i morgen?

Gud, hvor føler jeg mig latterlig.

Drpepper93 skrev:

Lean2000 skrev:Pumpet har også noget med det mad du indtager. evt tilskud
Efter diet havde jeg pump i kroppen på 2-3 måske 4 uger. på 2 uger tog jeg 20 kg på. Og for satan havde det som om jeg lige havde smidt håndvægtene 24/7

20 kilogram på 14 dage?

Vil du dele din hemmelighed?

Gennemfør en diet, udtømning af væske osv. Bagefter suger kroppen ALT til sig i dagene efter. Fik lidt ondt i ledene og lidt kramper.
Kender endel der tager 15-20kg på hvis de ikke forsætter med at leve efter en diet.

EWhite skrev:Hehe, spørgsmåelt er i bund og grund: Skal jeg lege lidt med nogle håndvægte, inden jeg tager i byen i morgen?

Gud, hvor føler jeg mig latterlig.

Det psykiske aspekt med du har pumpet biceps holder hele natten. men pumpet kun en time så smut du bare ned og sving armene.
Gør vi andre også inden en by tur. Det er endel af ritualet inden man gø sig klar

Ind på toilettet og lav pushups! jajajaa

Min erfaring er, at man altid ser større ud, det meste af aftenen, efter man har trænet. Og så kunne man selvfølgelig være lidt "sygelig" at lave nogle hurtige sets pushups, ude på toilettet...

Du skulle hellere arbejde med din selvtillid hvis du går og tænker over sådanne ting

Bone-14 skrev:Ind på toilettet og lav pushups! jajajaa

Gør det før jeg ska ind og træne "pre gym pump up"

Til OP: du kan sagtens tage ind og træne inden byen hvis du føler for det. Du skal dog bare huske at imunforsvaret er svækket i noget tid efter træningen hvis du rigtigt har givet gas, så det er lidt nemmere at ende op med halsbetændelse etc. alt efter hvad aftenen bringer

En fra mit center gør det, men hans pump varer også længe. Tror det er meget individuelt hvor hurtigt pumpet forsvinder.

Det tror jeg at jeg vil lave en lille emperisk undersøgelse på

Dingo skrev:Det tror jeg at jeg vil lave en lille emperisk undersøgelse på

18% Increased chance to get laid

Jeg troede det var obligatorisk med bryst-arme om fredagen?