Hej alle sammen , jeg ville bare lige høre, jeg har set et sted at det er bedst at starte et bulk/lean bulk på en fedtprocent fra 7-10%, er det rigtigt eller er det en historie som så meget andet, min er nu på 12,8% er det for højt at starte et lean bulk på eller skl jeg bre klø på . På forhånd tak

jeg aner intet om det.. men sådan som jeg ser det vil din fedt procent jo falde, hvis du lean bulker, og kun tager 100% rent muskel masse på... men det er jo helt op til dig selv om hvornår du starter med dit lean bulk..

ps: du må gerne holde os opdateret hvordan det går har selv dirty bulket, hvilket også er grunden til jeg snart skal cutte ned, når jeg lige tager mig sammen .. så derefter vil jeg også gerne lean bulke..

buulk da Du har ikke høj fedt%

du har vidst fået smidt en go gang bro-science i nakken
kig i spejlet det nok det bedste råd du kan få angående bulk/cut

Heej , mange tak for svar og ja jeg skal nok prøve at opdatere løbende . Men ja det har du måske ret i. Sidste år bulkede jeg med de alm 500 :O fuuuck en arbejde at få cuttet ned, og derfor valgte jeg denne her gang lean bulk . Men tak, jeg bulker så!!! . Hvor lang tid vil i normalt sige man køre et lean bulk program?

Ps. Er det bro since alt det gylle alle mulige fylder os med som ikke holder ?

Jeg elsker den "Jeg aner intet om det" Men alligevel må jeg bare svare

AndreasKnudsen skrev:Jeg elsker den "Jeg aner intet om det" Men alligevel må jeg bare svare

Jeg ved ikke noget om det rent fagligt, men derfor kan jeg vel godt have en mening om det..? og min mening, er man ikke skal påbegynde hverken cut eller bulk efter hvad andre siger, men efter hvad man selv syntes man har behov for..

Lenned skrev:

AndreasKnudsen skrev:Jeg elsker den "Jeg aner intet om det" Men alligevel må jeg bare svare

Jeg ved ikke noget om det rent fagligt, men derfor kan jeg vel godt have en mening om det..? og min mening, er man ikke skal påbegynde hverken cut eller bulk efter hvad andre siger, men efter hvad man selv syntes man har behov for..

men sådan som jeg ser det vil din fedt procent jo falde, hvis du lean bulker

Men du skriver jo hans fedtprocent vil falde når han lean bulker? Det passer jo ikke. Hvis den skulle falde ville det jo hedde cut.

ja bro-science er alt det der gylle din kammerat af en disco pumper har hørt og giver videre til dig

Bulking:
artikler/bodybuilding/bodybuilding/bulking.html

Cutting:
artikler/bodybuilding/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Mere pædagogisk bliver det nok ikke.

AndreasKnudsen skrev:

Lenned skrev:

AndreasKnudsen skrev:Jeg elsker den "Jeg aner intet om det" Men alligevel må jeg bare svare

Jeg ved ikke noget om det rent fagligt, men derfor kan jeg vel godt have en mening om det..? og min mening, er man ikke skal påbegynde hverken cut eller bulk efter hvad andre siger, men efter hvad man selv syntes man har behov for..

men sådan som jeg ser det vil din fedt procent jo falde, hvis du lean bulker

Men du skriver jo hans fedtprocent vil falde når han lean bulker? Det passer jo ikke. Hvis den skulle falde ville det jo hedde cut.

du mangler noget fra mit indlæg ;)

hvis man tager 100 procent muskelmasse på så man forøger sin vægt udelukkende med muskelmasse, og stadig beholder sin mænge af fedt, så vil den nye fordeling af henholdsvis muskel og fedt masse, have en ny differencering, hvilket resulterer i en lavere fedt procent.. uden at man nødvendighvis har tabt fedt.. men blot fået mere muskel masse.. når man regner i procenter er det jo ud af 100.. og hvis der går flere procenter over til muskel masse, må der jo nødvendigs gå det lidt mere ned i fedtprocent og resten af kroppens masser, selv om de stadig er der...

baah, det blev en omgang ævl jeg fik skrevet... men håber du forstår

Altså ja jeg kan godt se at når du øger muskelmassen så mindskes fedt massen også, så tak for forklaring for blev også lidt forvirret. Men selvom jeg lean bulker, så vil jeg da også tage en smule fedt på ikke ?

Folk aner tydeligvis ikke hvad de snakker om.

Læs denne artikel. http://www.bodyrecomposition.com/muscle ... anges.html

Andres skrev:Altså ja jeg kan godt se at når du øger muskelmassen så mindskes fedt massen også, så tak for forklaring for blev også lidt forvirret. Men selvom jeg lean bulker, så vil jeg da også tage en smule fedt på ikke ?

det kan nok desværre ikke undgåes .. men man kan altid holde det på et minimum i stedet for at gå alt for grasat (ligesom jeg har gjordt )

Lenned skrev:

AndreasKnudsen skrev:

Lenned skrev:

AndreasKnudsen skrev:Jeg elsker den "Jeg aner intet om det" Men alligevel må jeg bare svare

Jeg ved ikke noget om det rent fagligt, men derfor kan jeg vel godt have en mening om det..? og min mening, er man ikke skal påbegynde hverken cut eller bulk efter hvad andre siger, men efter hvad man selv syntes man har behov for..

men sådan som jeg ser det vil din fedt procent jo falde, hvis du lean bulker

Men du skriver jo hans fedtprocent vil falde når han lean bulker? Det passer jo ikke. Hvis den skulle falde ville det jo hedde cut.

du mangler noget fra mit indlæg ;)

hvis man tager 100 procent muskelmasse på så man forøger sin vægt udelukkende med muskelmasse, og stadig beholder sin mænge af fedt, så vil den nye fordeling af henholdsvis muskel og fedt masse, have en ny differencering, hvilket resulterer i en lavere fedt procent.. uden at man nødvendighvis har tabt fedt.. men blot fået mere muskel masse.. når man regner i procenter er det jo ud af 100.. og hvis der går flere procenter over til muskel masse, må der jo nødvendigs gå det lidt mere ned i fedtprocent og resten af kroppens masser, selv om de stadig er der...

Men du vil jo stadig gaine fedt uanset hvad. Efter mange års træning vil kroppen få en langt pænere fremtoning, og du vil se mere lean ud, ja.

Men det ændre jo ikke på at efter 1 år med lean bulk med måske en 300 kcal i overskud, vil du jo have gained fedt. Det kan da godt være din fedtprocent næsten vil være den samme.
Men man går jo ikke drastisk ned i fedtprocenten.

Nej det er rigtig nok, så er det jo bare igang med at bygge nogle gode muskler på så kan man jo tillade sig at have en "høj" bf% . men mange tak for jeres svar

Jeg tænkte på, hvor lang tid af gangen plejer i at køre et lean bulk

Andres skrev:Jeg tænkte på, hvor lang tid af gangen plejer i at køre et lean bulk

Til man er tilfreds?

Andres skrev:Jeg tænkte på, hvor lang tid af gangen plejer i at køre et lean bulk

indtil dit fedt% er blevet høj nok til du vil cutte lidt igen

Okay mange tak, men det er heldigvis kun et lean så det burde tage list tid , men tak