Hej mikkel, kan du ikk måske optage dine snatches? er selv i gang med at lave dem - tror min teknik er ok dog mangelfuld. I mit nuværende center er der i hvertfald ingen der kan tjekke den så ville være rart med en film, hvis nu? =)

Spændende med nogle OL løft.

Hvorfor kører du dem?

Sådan bare fordi de er sjove, og som en slags GPP, eller er der en direkte overførsel til stærkmand?

seje træninger du køre. Hvad er du god for i DL ?

Rasmus Ladefoged skrev:Hej mikkel, kan du ikk måske optage dine snatches? er selv i gang med at lave dem - tror min teknik er ok dog mangelfuld. I mit nuværende center er der i hvertfald ingen der kan tjekke den så ville være rart med en film, hvis nu? =)

Tjo kan jeg nok godt for ordnet, men min teknik er altså stadig på amatør niveau

Bnaz - Tja brugte dem fordi jeg skulle lave lidt let træning, og så faldt det lige på OL løft da det kunne være meget sjovt..

Mikkel leicht skrev:Bnaz - Tja brugte dem fordi jeg skulle lave lidt let træning, og så faldt det lige på OL løft da det kunne være meget sjovt..

Ja okay. Jeg er også sel glad for clean, men har aldrig gjort det store i snatch. Den ser lidt for teknisk ud til at jeg selv vil give mig i kast med den.

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Bnaz - Tja brugte dem fordi jeg skulle lave lidt let træning, og så faldt det lige på OL løft da det kunne være meget sjovt..

Ja okay. Jeg er også sel glad for clean, men har aldrig gjort det store i snatch. Den ser lidt for teknisk ud til at jeg selv vil give mig i kast med den.

synes nu ikke den er mere teknisk end clean er.. kun vægten er anerledes.. desuden synes jeg tung overhead squat er fedt! og kan jeg blive god til det, så kan jeg evt inkorporere squat jerk til mine overhead pres (hvis jeg kommer ud for max løft til konkurrence) og få endnu mere over hovedet på den konto..

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Bnaz - Tja brugte dem fordi jeg skulle lave lidt let træning, og så faldt det lige på OL løft da det kunne være meget sjovt..

Ja okay. Jeg er også sel glad for clean, men har aldrig gjort det store i snatch. Den ser lidt for teknisk ud til at jeg selv vil give mig i kast med den.

synes nu ikke den er mere teknisk end clean er.. kun vægten er anerledes.. desuden synes jeg tung overhead squat er fedt! og kan jeg blive god til det, så kan jeg evt inkorporere squat jerk til mine overhead pres (hvis jeg kommer ud for max løft til konkurrence) og få endnu mere over hovedet på den konto..

Nej okay, det kan da godt være, at synet bedrager. Om ikke andet kan man da læse lidt og så noget video og så prøve det.

Og ja, det lyder jo meget fornuftigt.

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Bnaz - Tja brugte dem fordi jeg skulle lave lidt let træning, og så faldt det lige på OL løft da det kunne være meget sjovt..

Ja okay. Jeg er også sel glad for clean, men har aldrig gjort det store i snatch. Den ser lidt for teknisk ud til at jeg selv vil give mig i kast med den.

synes nu ikke den er mere teknisk end clean er.. kun vægten er anerledes.. desuden synes jeg tung overhead squat er fedt! og kan jeg blive god til det, så kan jeg evt inkorporere squat jerk til mine overhead pres (hvis jeg kommer ud for max løft til konkurrence) og få endnu mere over hovedet på den konto..

Nej okay, det kan da godt være, at synet bedrager. Om ikke andet kan man da læse lidt og så noget video og så prøve det.

Og ja, det lyder jo meget fornuftigt.

synes det sværeste er at skyde hofter og det hårdt nok ind højt nok oppe til at man også kan gå ind under den uden at der ryger en masse kg af løftet..

Fredag lavede jeg lidt let træning igen og der lavede jeg lige lidt OL løft igen..

Bl.a. 110kg ægte clean og jerk + 90kg snatch

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bnaz skrev:

Mikkel leicht skrev:Bnaz - Tja brugte dem fordi jeg skulle lave lidt let træning, og så faldt det lige på OL løft da det kunne være meget sjovt..

Ja okay. Jeg er også sel glad for clean, men har aldrig gjort det store i snatch. Den ser lidt for teknisk ud til at jeg selv vil give mig i kast med den.

synes nu ikke den er mere teknisk end clean er.. kun vægten er anerledes.. desuden synes jeg tung overhead squat er fedt! og kan jeg blive god til det, så kan jeg evt inkorporere squat jerk til mine overhead pres (hvis jeg kommer ud for max løft til konkurrence) og få endnu mere over hovedet på den konto..

Nej okay, det kan da godt være, at synet bedrager. Om ikke andet kan man da læse lidt og så noget video og så prøve det.

Og ja, det lyder jo meget fornuftigt.

synes det sværeste er at skyde hofter og det hårdt nok ind højt nok oppe til at man også kan gå ind under den uden at der ryger en masse kg af løftet..

Det skal nok passe. Det kan jeg ikke rigtig sige noget om, før jeg selv har prøvet.

dagens 45mins træning

one-arm db pres

1x10 25kg
1x8 35kg
1x5 40kg
1x3 50kg
1x3 60kg
2x1 70kg
1x5 70kg *REP PR med overskud
1x1 75kg *easy

Front squat

1x5 60kg
1x5 100kg
1x3 120kg
1x1 140kg
1x1 150kg
bælte
1x1 160kg *ikke mega tung men vil ind og lave front squats et sted hvor jeg kan smide stangen hvis jeg skal lave tungeré front squats end det...*
5x1-2 140kg

Full snatches

10x1-2 70kg

overhead squats

4x1-3 70kg

one-arm barbell clean og pres 70kgx1 Vil lige prøve at lave PR i barbell clean og pres næste gang med 1 hånd

dødløft

3x10 70kg
1x5 110kg
1x3 150kg
1x3 190kg
1x1 230kg
halv dragt
1x1 230kg
1x1 250kg
full dragt
1x1 270kg *neeem i bunden, men dødløft dragter ødelægger min teknik så når jeg kommer til over knæ så hænger den fast faktisk nu ikke så slemt idag*
1x0 290kg *stupid dragt
uden dragt
1x1 270kg
1x1 280kg

Muscle clean og split jerks

1x3 70kg
1x3 110kg
1x2 120kg
1x2 125kg *PR i clean mener jeg
1x0 130kg *kan jeg ikke cleane

Hvorfor er det at du løfter i dragt lige pludselig? Er vi igang med SL igen?

Og som altid nogle jævnt onde træninger

Vilde one-arm presses...

Friche skrev:Hvorfor er det at du løfter i dragt lige pludselig? Er vi igang med SL igen?

Og som altid nogle jævnt onde træninger

Dragten er også brugbar i stærkmand.. men hvis jeg ikke kan hente nogen kg i den så er det jo lidt spild..

Hey!!!

har surfet rundt i din log nogle gange, jeg syntes dælme du er stærk, men det har du seføli hørt tusind gange før, og så træner du sådan nogle "sjove" ting...

ville bare sende et skulderklap herfra

Mikkel leicht skrev:

Friche skrev:Hvorfor er det at du løfter i dragt lige pludselig? Er vi igang med SL igen?

Og som altid nogle jævnt onde træninger

Dragten er også brugbar i stærkmand.. men hvis jeg ikke kan hente nogen kg i den så er det jo lidt spild..

Ahh, okay, vidste ikke man måtte bruge udstyr. Men min raw dl er også 10 over min udstyrspr, så det er meget normalt. Tror kun det er dem der løfter tøsedødløft (sumo) der får noget ud af det

træbenet skrev:Hey!!!

har surfet rundt i din log nogle gange, jeg syntes dælme du er stærk, men det har du seføli hørt tusind gange før, og så træner du sådan nogle "sjove" ting...

ville bare sende et skulderklap herfra

Jo tak.. godt være det er hørt før, men det lige rart hver gang

"sjove" ting? såsom?

Friche - ja.. kan være man skulle prøve at lave sumo dødløft med min gamle squatdragt næste gang

det der zercher og det med de der natur sten f.eks...

træbenet skrev:det der zercher og det med de der natur sten f.eks...

Hehe tja de er jo underlige i motionist og styrkeløfter øjne.. men for strongmen er de ofte med Zercher kan dog godt bruges nogen gange til powerlifting hvis man har en svaghed eller bare brug for variation.. Sten kan egentlig også bruges som en form for ryg træning og GPP arbejde, det dog de færreste powerlifting klubber der gider investere i dem, da man bare kan tage slædetræk eller circuit træning i stedet..

Mikkel leicht skrev:

træbenet skrev:det der zercher og det med de der natur sten f.eks...

Hehe tja de er jo underlige i motionist og styrkeløfter øjne.. men for strongmen er de ofte med Zercher kan dog godt bruges nogen gange til powerlifting hvis man har en svaghed eller bare brug for variation.. Sten kan egentlig også bruges som en form for ryg træning og GPP arbejde, det dog de færreste powerlifting klubber der gider investere i dem, da man bare kan tage slædetræk eller circuit træning i stedet..

jeg syntes bare det er fedt at du træner de ting, der sku bare være nogle flere videoer

træbenet skrev:

Mikkel leicht skrev:

træbenet skrev:det der zercher og det med de der natur sten f.eks...

Hehe tja de er jo underlige i motionist og styrkeløfter øjne.. men for strongmen er de ofte med Zercher kan dog godt bruges nogen gange til powerlifting hvis man har en svaghed eller bare brug for variation.. Sten kan egentlig også bruges som en form for ryg træning og GPP arbejde, det dog de færreste powerlifting klubber der gider investere i dem, da man bare kan tage slædetræk eller circuit træning i stedet..

jeg syntes bare det er fedt at du træner de ting, der sku bare være nogle flere videoer

ja.. kan være man sku ønske sig en stander og så et bedre cam og så få optaget noget mere.. det bare svært at geile sig selv op til et tungt løft etc etc og så styre et cam imens

træbenet skrev:

Mikkel leicht skrev:

træbenet skrev:det der zercher og det med de der natur sten f.eks...

Hehe tja de er jo underlige i motionist og styrkeløfter øjne.. men for strongmen er de ofte med Zercher kan dog godt bruges nogen gange til powerlifting hvis man har en svaghed eller bare brug for variation.. Sten kan egentlig også bruges som en form for ryg træning og GPP arbejde, det dog de færreste powerlifting klubber der gider investere i dem, da man bare kan tage slædetræk eller circuit træning i stedet..

jeg syntes bare det er fedt at du træner de ting, der sku bare være nogle flere videoer

Det kan jeg godt tilslutte mig

Flere overhead løft videoer. Ikke Mikkel

Thomas Jagd skrev:

træbenet skrev:

Mikkel leicht skrev:

træbenet skrev:det der zercher og det med de der natur sten f.eks...

Hehe tja de er jo underlige i motionist og styrkeløfter øjne.. men for strongmen er de ofte med Zercher kan dog godt bruges nogen gange til powerlifting hvis man har en svaghed eller bare brug for variation.. Sten kan egentlig også bruges som en form for ryg træning og GPP arbejde, det dog de færreste powerlifting klubber der gider investere i dem, da man bare kan tage slædetræk eller circuit træning i stedet..

jeg syntes bare det er fedt at du træner de ting, der sku bare være nogle flere videoer

Det kan jeg godt tilslutte mig

Flere overhead løft videoer. Ikke Mikkel

Hvorfor kun mine overheads.. Prøver og optage lidt pushpres i aften så..

Mikkel leicht skrev:

Thomas Jagd skrev:

træbenet skrev:

Mikkel leicht skrev:

træbenet skrev:det der zercher og det med de der natur sten f.eks... :D

Hehe tja de er jo underlige i motionist og styrkeløfter øjne.. men for strongmen er de ofte med :) Zercher kan dog godt bruges nogen gange til powerlifting hvis man har en svaghed eller bare brug for variation.. Sten kan egentlig også bruges som en form for ryg træning og GPP arbejde, det dog de færreste powerlifting klubber der gider investere i dem, da man bare kan tage slædetræk eller circuit træning i stedet..

jeg syntes bare det er fedt at du træner de ting, der sku bare være nogle flere videoer :)

Det kan jeg godt tilslutte mig :lol:

Flere overhead løft videoer. Ikke Mikkel :wink:

Hvorfor kun mine overheads.. :lol: Prøver og optage lidt pushpres i aften så.. :roll: :D

ja gør lige det =D> , els får du aldrig fred for træbenet

dagens gode træning + vids!

overhead pushpres barbell fra rack

1x20 stang
1x10 70kg
1x10 60kg
1x5 100kg
1x2 120kg
1x2 130kg
1x1 140kg *video og NEM!
1x1 150kg *god fart! Video!
1x1 155kg *PR!
1x0 160kg *argh.. mangler liiii det sidste.. På en anden dag var den kommet op! video*

*video bliver lige lagt på youtube, der er lidt ventetid...*

squat

1x10 stang
1x8 100kg
1x3 140kg
1x2 180kg
1x2 190kg
1x2 200kg
1x1 210kg
1x0 220kg *spasser forsøg
1x1 220kg *bedre! dog føltes denne meget tungt i forhold til hvor nem de 210kg var.. tror det fordi haser er lidt brændte*
box (rød skammel) lige lidt over parralel
1x5 180kg
1x3 200kg
4-5x3 220kg *sætter mig så langt tilbage at skinneben er lodrette eller vender lidt ind af mod mig selv for at ramme glutes og hams ekstra! som ægte box squat - kunne også mærkes!*
1x10 180kg

Partiel dødløft (røde skiver)

1x1 287,5kg * så gik tiden*

Videor af ovenstående træning;

140kg*beklager kvali!*:

150kg *venter stadig på denne*

155kg

160kg(Tætte Miss)

BEKLAGER AT BILLEDERNE ER SÅ SORTE.. har nogen som også har filmet, men de kommer op senere.. de er nok i bedre kvali..

Hehe ja ser ud til i ikke har tændt lyset.

Men pisse stærkt løftet Mikkel. Fedt!

8800 skrev:Hehe ja ser ud til i ikke har tændt lyset.

Men pisse stærkt løftet Mikkel. Fedt!

håber man kan se lidt til trods.. her er et med lidt mere lys

155kg

Ser fandme godt ud Mikkel. Og tilykke med PR =D>

Godt med lidt vids