Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Der tror jeg godt jeg tør love dig kamp til stregen, Benjamin er ond og han er rigtigt ond, men du har fynboernes opbakning efter sidste show, så længe du lover ikk at ændre på din stil :-)

Hehe du bliver nødt til at forklare hvad min stil er så? beserk? ja Benjamin er godt med, men har svært ved at danne mig et billede af hvor godt han er med..

beserk nemlig, det længe siden jeg har set Benjamin træne så hvor godt han er med ved jeg ikk, men han så beskidt ud da jeg mødte ham i lørdags :-)

Skal jeg prøve at efterleve så har trænet med benjamin en gang hos dem, vi løftede samme i logpressen, og så jeg lidt hans sten løft (de der firkantede sten der) og så dækflip + farmers..

Der overraskede du meget sidste år især i stenløftet og wheelflip :-) hehe

Synes da ellers dækflippet gik rigtig skidt.. Sten gik okay, fik ikke de 170kg op, men stadig..

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Seth skrev:Det mener jeg nemlig også at Flemming B sagde, det bliver cool nok, vi er i hverfald nogle stykker der kommer og råber lidt af dig :-)

Najz.. altid rart med ekstra opbakning.. Målet med Fyns er at slå Benjamin og samtidig se hvor jeg ligger i forhold til ham..

Der tror jeg godt jeg tør love dig kamp til stregen, Benjamin er ond og han er rigtigt ond, men du har fynboernes opbakning efter sidste show, så længe du lover ikk at ændre på din stil :-)

Hehe du bliver nødt til at forklare hvad min stil er så? beserk? ja Benjamin er godt med, men har svært ved at danne mig et billede af hvor godt han er med..

beserk nemlig, det længe siden jeg har set Benjamin træne så hvor godt han er med ved jeg ikk, men han så beskidt ud da jeg mødte ham i lørdags :-)

Skal jeg prøve at efterleve så har trænet med benjamin en gang hos dem, vi løftede samme i logpressen, og så jeg lidt hans sten løft (de der firkantede sten der) og så dækflip + farmers..

Der overraskede du meget sidste år især i stenløftet og wheelflip :-) hehe

Synes da ellers dækflippet gik rigtig skidt.. Sten gik okay, fik ikke de 170kg op, men stadig..

Du kom da rimeligt okay efter det i flips mener jeg... ja du havde hurtigt taget i stenene, håber feltet bliver lidt hårdere i år, der var lige en enkelt eller 2 hvor man godt kunne undre sig over hva fanden de lavede til en stærkmandskonkurrence...

Super flot dødløft, det er sgu mange kg.
Og du må lige skrive dato ind i loggen, det ville være spændende at se.

UBEHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALIG DØDLØFT!!!!!!!

Sindsygt flot trukket Mikkel! De 300kg er nærmest speed =D>

Shit nogle vilde dødløft! Og fuck det er irriterende at quote-funktionen ikke virker i din log

Bay skrev:Sindsygt flot trukket Mikkel! De 300kg er nærmest speed =D>

Ja der var okay fart i.. Tror jeg kan lave 2-3 reps med 300kg hvis det er.. næste uge vil jeg have det op..

schulz skrev:UBEHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALIG DØDLØFT!!!!!!!

+1

Mon ikke at en 170kg sten snart ryger let op, med de løft så burde den være der, du er en del stærkere end mig i de fleste af dine løft, men 4 kantede sten må du lige få trænet, for der burde du osse kunne løfte en del mere end mig, jeg træner med en mindst 200kg granitsten 1 gang om ugen, det burde du osse gøre.

Hvor tunge runde sten har de i asbjørns center?

-igor- skrev:Mon ikke at en 170kg sten snart ryger let op, med de løft så burde den være der, du er en del stærkere end mig i de fleste af dine løft, men 4 kantede sten må du lige få trænet, for der burde du osse kunne løfte en del mere end mig, jeg træner med en mindst 200kg granitsten 1 gang om ugen, det burde du osse gøre.

Hvor tunge runde sten har de i asbjørns center?

fra 75kg og op til 180kg.. det svære er de store stens diameter + uden brug af tacky..

Har ingen firkantede sten endnu desværre..

Man får helt lyst til at komme forbi, jeg har aldrig prøvet runde sten større end 140kg, det var en 140kg sten jeg lærte teknikken med, men den røg let op, så det kunne være fedt at prøve en tungere.

Mikkel leicht skrev:

TheFatboy skrev:You gotta be kidding me? Rev du lige 10kg mere???

Oh yes.. og det uden strongman flick Tror det er realistisk med 320-330kg inden DM i år..

Det er da meget at regne med at stige Mikkel.

Husk nu at stenene skal hærde op i 3 uger. Den på 150 er vist helt massiv. Der er stål i de største.

Lækkert at der er flere sæt sten i omløb i DK nu... Fynboerne har et sæt og også i Valhalla snart og så hos Asbjørn. Hvem mon støber dem *FLØJT*

BTW.. hvad sker der for grafikken herinde og quotes er helt fucked ?

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:

TheFatboy skrev:You gotta be kidding me? Rev du lige 10kg mere???

Oh yes.. og det uden strongman flick Tror det er realistisk med 320-330kg inden DM i år..

Det er da meget at regne med at stige Mikkel.

Husk nu at stenene skal hærde op i 3 uger. Den på 150 er vist helt massiv. Der er stål i de største.

Lækkert at der er flere sæt sten i omløb i DK nu... Fynboerne har et sæt og også i Valhalla snart og så hos Asbjørn. Hvem mon støber dem *FLØJT*

BTW.. hvad sker der for grafikken herinde og quotes er helt fucked ?

De har ændret designet, så grafikken er lidt underlig i en tid.. der er lidt bugs.. vejer den 140kg vi har 150? FOR du er tha man, når det kommer til sten! og gode sten!

onsdagens træning, alternativ træning

275meter svømning i lette intervaller + vand terapi (heriblandt meget koldt vand og sauna + terapi svømning med øvelser og bobblebad, og en kraftig dyse massage i varmt vand)

30-45min beach volley senere, kunne mærkes på ankler, var sku nice.. lavede sick sick jumps fra min tid som målmand :D

Kalorieintaget var sat med med 25% på dagen også..

dagens korte træning

Farmers walk

1x15 meter 2x60kg
1x15 meter 2x100kg
5x15 meter 2x120kg *sprint, fokus paa fart
2x15 meter 2x140kg *første var lidt sløset, nr. 2 var med super fart faktisk
1x7-10 meter 2x160kg *grebet svigtede, vil have en hel tur med 160kg paa lørdag, saa er det rekord for vores farmers.. De stiller ekstra krav til grebet, da haandtaget er lidt tykkere end normalt og saa uden rultering + maling.. meeeen stadig ghey jeg ikk fik den hele vejen.. *
1x15 meter 2x140kg *Bedste fart jeg har gaaet 140kg!*

Dødløft let

opvarmningssæts
1x3 230kg
1x3 250kg
1x1 270kg
1x5 270kg *kunne godt mærke poweren i dag ikke var saa god her
6-8x1 270kg *farten maatte virkelig godt have været bedre :/

Dækflip - stille og roligt..

8x1 415kg *nyt dæk, manglende mønster gør den svær at faa fat i med fingrene*
1x5 415kg *PR faktisk, men det vist kun fordi det er det tungeste dæk vi har nu.. :D *

Mikkel leicht skrev:

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:

TheFatboy skrev:You gotta be kidding me? Rev du lige 10kg mere???

Oh yes.. og det uden strongman flick :) Tror det er realistisk med 320-330kg inden DM i år..

Det er da meget at regne med at stige Mikkel.

Husk nu at stenene skal hærde op i 3 uger. Den på 150 er vist helt massiv. Der er stål i de største.

Lækkert at der er flere sæt sten i omløb i DK nu... Fynboerne har et sæt og også i Valhalla snart og så hos Asbjørn. Hvem mon støber dem *FLØJT*

BTW.. hvad sker der for grafikken herinde og quotes er helt fucked ?

De har ændret designet, så grafikken er lidt underlig i en tid.. der er lidt bugs.. vejer den 140kg vi har 150? FOR du er tha man, når det kommer til sten! og gode sten! :D

Asbjørns sæt er jo lavet på bestilling.. de er 180,160 og så må de små være 140 og ned til 90 ca

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:

TheFatboy skrev:You gotta be kidding me? Rev du lige 10kg mere???

Oh yes.. og det uden strongman flick :) Tror det er realistisk med 320-330kg inden DM i år..

Det er da meget at regne med at stige Mikkel.

Husk nu at stenene skal hærde op i 3 uger. Den på 150 er vist helt massiv. Der er stål i de største.

Lækkert at der er flere sæt sten i omløb i DK nu... Fynboerne har et sæt og også i Valhalla snart og så hos Asbjørn. Hvem mon støber dem *FLØJT*

BTW.. hvad sker der for grafikken herinde og quotes er helt fucked ?

De har ændret designet, så grafikken er lidt underlig i en tid.. der er lidt bugs.. vejer den 140kg vi har 150? FOR du er tha man, når det kommer til sten! og gode sten! :D

Asbjørns sæt er jo lavet på bestilling.. de er 180,160 og så må de små være 140 og ned til 90 ca

Okay.. :)

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:

Viking1 skrev:

Mikkel leicht skrev:

TheFatboy skrev:You gotta be kidding me? Rev du lige 10kg mere???

Oh yes.. og det uden strongman flick :) Tror det er realistisk med 320-330kg inden DM i år..

Det er da meget at regne med at stige Mikkel.

Husk nu at stenene skal hærde op i 3 uger. Den på 150 er vist helt massiv. Der er stål i de største.

Lækkert at der er flere sæt sten i omløb i DK nu... Fynboerne har et sæt og også i Valhalla snart og så hos Asbjørn. Hvem mon støber dem *FLØJT*

BTW.. hvad sker der for grafikken herinde og quotes er helt fucked ?

De har ændret designet, så grafikken er lidt underlig i en tid.. der er lidt bugs.. vejer den 140kg vi har 150? FOR du er tha man, når det kommer til sten! og gode sten! :D

Asbjørns sæt er jo lavet på bestilling.. de er 180,160 og så må de små være 140 og ned til 90 ca

Okay.. :)

Dagens træning, med folket fra Randers og andet sted (fik ikke fat i hvor).. bl.a. Power Clauer har fra siden, og Kranen, Legkongen og flere.. FED DAG! TAKKER!

Slædetræk (opvarmning mest)

1x30meter slæde uden vægt
1x60meter slæde + 40kg *SPRINT!

atlas sten

5-7x3 (80-100-120kg) *der var fart i dem idag..

Axle clean og pres

Power clean og strikt pres
1x10 60kg
1x6 100kg
continental
1x1 100kg *for vise teknik
1x5 140kg *REP PR, med overskud!
1x3 160kg *PR og så med + 3 reps! Eneste problem pt er cleanet.. kommer den op, så er presset så overlegent pt at jeg tror der er til 170-180kg pres! - VIDEO VIDEO VIDEO - *

Farmer walk

1x15 meter 2x60kg
1x15 meter 2x100kg
2x15 meter 2x120kg
2x15 meter 2x140kg

Kæreløft (røde skiver - midt skinneben)

NO BELT
1x1 287,5kg *easy
1x1 305,5kg *easy
1x1 335,5kg *easy
bælte
1x1 355,5kg *overskud PR
1x0 400kg *ej.. 380-390 kunne jeg nok på dagen.. ville ikke lave noget med ryggen så tæt på konkurrence dagen i næste weekend..*

Wiking pres (indendørs)

strikt
1x10 140kg

Bænkpres

1x28 100kg *PR REPS med 100kg ;) *

Hyper extensions

2x40 BW

Mikkel leicht skrev:
Power clean og strikt pres
1x5 140kg *REP PR, med overskud!
1x3 160kg *PR og så med + 3 reps! Eneste problem pt er cleanet.. kommer den op, så er presset så overlegent pt at jeg tror der er til 170-180kg pres! - VIDEO VIDEO VIDEO - *


Kæreløft (røde skiver - midt skinneben)
bælte
1x1 355,5kg *overskud PR

du er jo et monster!:D
flotter pr's, stort tillykke herfra.

mosvad skrev:

Mikkel leicht skrev:
Power clean og strikt pres
1x5 140kg *REP PR, med overskud!
1x3 160kg *PR og så med + 3 reps! Eneste problem pt er cleanet.. kommer den op, så er presset så overlegent pt at jeg tror der er til 170-180kg pres! - VIDEO VIDEO VIDEO - *


Kæreløft (røde skiver - midt skinneben)
bælte
1x1 355,5kg *overskud PR

du er jo et monster!:D
flotter pr's, stort tillykke herfra.

Jo tak.. Glæd dig til at filmen kommer op.. så kan virkelig se hvor nem de 160kg er i presset!

Hej Mikkel

Tak, for en hyggelig dag og træning.

Dit axle press er virkelig imponerende.

Legkongen skrev:Hej Mikkel

Tak, for en hyggeligt dag og træning.

Dit axle press er virkelig imponerende.

hehe jo,tak og i lige måde.. Det var en rigtig god træning..

Det overhead pres overraskede virkelig også mig.. tror den sidste uges lette træning for overhead har gjort sit.. :)

http://www.youtube.com/watch?v=Af3jmdNXsnk
- 160kg pushpres x 3

Mikkel leicht skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Af3jmdNXsnk
- 160kg pushpres x 3

SINDSSYGT !!!!

Showtek skrev:

Mikkel leicht skrev:http://www.youtube.com/watch?v=Af3jmdNXsnk
- 160kg pushpres x 3

SINDSSYGT !!!!

Hehe tak tak.. :D

1. Kære løft til Max

2. Loglift til Max

3. Conans wheel flest omgange - 90 sek.

4. Atlas stone over Yoke for reps - 90 sek.

5. Medley : Timber carry + Dæk flip - 90 sek.

6. Viking pres for reps

7. Squat for reps med vægtøgning

8. Slæde træk på tid / Eventuelt Truck pull

Hov: det er de øvelser der er trukket ud. Axle press er ikke med :D

Legkongen skrev:Hov: det er de øvelser der er trukket ud. Axle press er ikke med :D

Gør ikke så meget.. :) Axle er med i det stævne i weekenden.. desuden så er logpressen heller ikke dårlig.. ;)

De ser sgu vilde ud, dine 160. :)