Det ser sgu godt ud!

Tænkte forresten på..
Hvordan ser kosten ud for en Strongman som dig?? Altså på træningsdage & off-dage??

bahne05 skrev:Det ser sgu godt ud!

Tænkte forresten på..
Hvordan ser kosten ud for en Strongman som dig?? Altså på træningsdage & off-dage??

Det er ikke noget specielt pt, tæller ikke kalorier, det ikke det samme spise hele tiden, tager mig en pizza en gang imellem etc.. meget normal.. men det meste er gode vare, og masser af kød og det aller vigtigste, masser af mad! rigtig meget.. pt får jeg en del carbs og lidt mindre protein (100gram mindre) og mere fedt..

dagens korte træning, og decideret slack set bort fra det tunge..

dødløft

1x1 70kg
1x1 110kg
1x1 150kg
1x1 190kg
1x1 230kg
1x1 270kg
1x1 310kg
1x1 355kg *PR, dog ikke tilfreds..
1x3 310kg *var i gang med nr. 4 også, men straps sprang.. så rigtig dumt ud sagde klaus *

dækflip

1x10 430kg *gik egentlig rimelig hurtigt selvom jeg ikke pressede mig tidsmæssigt.. tror det var 40-45sek ca. (ESTIMAT)*

db skulderpres stående

1x20 2x30kg
1x15 2x40kg
1x12 2x50kg *PR reps mener jeg..

*talk og slack.. burde have haft en del mere, men kom ud til træning alt for sent og ikke særlig godt forberedt fordi jeg så avatar i 3D lige inden*

355....lofl det er jo helt galt dreng :-)

Det er sgu lige før vi skal have et væddemål igang om hvornår
du får flæsket de 400 i raw dødløft

Hippo skrev:Det er sgu lige før vi skal have et væddemål igang om hvornår
du får flæsket de 400 i raw dødløft

Ville det ik være det samme som at smide penge i havnen?

Hippo skrev:355....lofl det er jo helt galt dreng :-)

Det er sgu lige før vi skal have et væddemål igang om hvornår
du får flæsket de 400 i raw dødløft

heheh hvad foreslår du væddemålet skal lyde på da?

Vildt presset mikkel

Dingo skrev:Vildt presset mikkel

ja tak , men 3 eller 4 burde jeg sku have lavet hvis jeg ikke sløsede på nr.2 i den eccentriske fase..

Dagens lalle træning

rumænsk dødløft

1x15 60kg
1x15 100kg
1x15 140kg
5x10 180kg *stille og roligt..

overhead barbell press

1x20 60kg strikt

One-arm hold fra chinbar

højre 48 sec, venstre 47 sec

rolling thunder

3x10 60kg

Dine standing db presses er utroligt voldsomme. Tillykke med PRs

Jeg giver en kasse valgfri øl til dig eller en anden der laver 400 kg. Reglerne er selvfølgelig, at det skal være Raw og uden brug af doping. Ellers bliver det for let.

Legkongen skrev:Jeg giver en kasse valgfri øl til dig eller en anden der laver 400 kg. Reglerne er selvfølgelig, at det skal være Raw og uden brug af doping. Ellers bliver det for let.

hehe det vare nok lidt før det sker.. desuden hvad er din definition af RAW?

[youtube]http://www.youtube.com/user/stjernethomsen#p/a/u/1/TkV0PhKVFZ8[/youtube]

Lidt film fra julestævnet med bl.a. 200kg overhead pres forsøg (MISS DOG)

Den kunne ikke finde ud af dit link, så her er den fixed



Fed video!

Der bliver s.. gået til den

Hvad er du oppe og veje efterhånden? Og hvad regner du med er realistisk at du skal op og veje, hvis du engang vil gøre dig til internationalt?

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:Jeg giver en kasse valgfri øl til dig eller en anden der laver 400 kg. Reglerne er selvfølgelig, at det skal være Raw og uden brug af doping. Ellers bliver det for let.

hehe det vare nok lidt før det sker.. desuden hvad er din definition af RAW?

Du må gerne bruge stropper ;) men ingen dragter.

Legkongen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Legkongen skrev:Jeg giver en kasse valgfri øl til dig eller en anden der laver 400 kg. Reglerne er selvfølgelig, at det skal være Raw og uden brug af doping. Ellers bliver det for let.

hehe det vare nok lidt før det sker.. desuden hvad er din definition af RAW?

Du må gerne bruge stropper ;) men ingen dragter.

hehe youre on men vare nok nogen år endnu tiltrods at nå på 400kg uden skader..

krang skrev:Hvad er du oppe og veje efterhånden? Og hvad regner du med er realistisk at du skal op og veje, hvis du engang vil gøre dig til internationalt?

tja det jo forskelligt, der er jo faktisk nogen på "KUN" 135kg der har vundet flere gange (mariuz) og derek vejede vist kun 140kg sidst ca. men tror jeg er nødsaget til at veje i hvert fald 140kg med min højde, og tror faktisk jeg skal op på 160+ .. så længe det ikke sætter sig sådan at jeg bliver stiv, uatletisk og at det er upraktisk istedet, noget ala ortmayer, savickas etc. evt brian shaw (som dog er 2meter næsten)

dagens træning

Pulldowns

5x15 110kg

dødløft

8x2-3 300kg
1x1 330kg

Overhead barbell press (MED SKOD STANG)

3x5 140kg

Pushdowns

3x20 75kg

dagens

OL squat (ass to the grass)

1x10 stang
1x10 60kg
1x10 100kg
1x5 140kg
1x3 180kg
1x3 210kg
1x1 230kg
1x1 240kg
1x1 250kg *nem idag, ingen spotter eller noget så nem var det reelt set
1x1 260kg *super løft, lille overskud til en allout løft på 270kg ca. og det sku en super fremgang i denne øvelse, har altid været elendig med lårene, og der er meget lår i OL squat så det alt sammen super!*
2x3 210kg
1x10 180kg

One-arm db pres

1x12 strikt 35kg
1x8 strikt 50kg
1x5 push 80kg
1x3 95kg
*så sprang jeg over mere.. Lea var også mega demotiverende at se på, gabte helt vildt og ja så gav jeg sku efter desuden trænger jeg til at give pres øvelserne lidt ro.. står ikke og mangler en helvedes masse power her alligevel.. *

Plate flip pinching

5x15-20 hver hånd 15kg

derek poundstone shrugs (greb og nakke øvelse reelt set)

2x40-50 220kg *ok synes jeg.. det stadig ikke tilfredsstillende dog!

Vanvittig flot OL Squat! Kunne du holde en fornuftig stil?

Bay skrev:Vanvittig flot OL Squat! Kunne du holde en fornuftig stil?

ja det kan jeg, men kan godt mærke at når jeg kommer rigtig tæt på mit max så vil jeg gerne lave et OL løft ala Joachim (kuglestøder) ved hans 280kgx5 squat, altså krybe lidt på den.. men ikke noget problem på de 260kg i dag.. men hvis jeg havde prøvet 270kg var den blevet krybet lidt..

Du er fandme et beast. Fedt at følge din træning.

I think I love you Mikkel
For syge træninger

Mikkel leicht skrev:dagens

OL squat (ass to the grass)

1x10 stang
1x10 60kg
1x10 100kg
1x5 140kg
1x3 180kg
1x3 210kg
1x1 230kg
1x1 240kg
1x1 250kg *nem idag, ingen spotter eller noget så nem var det reelt set
1x1 260kg *super løft, lille overskud til en allout løft på 270kg ca. og det sku en super fremgang i denne øvelse, har altid været elendig med lårene, og der er meget lår i OL squat så det alt sammen super!*
2x3 210kg
1x10 180kg

One-arm db pres

1x12 strikt 35kg
1x8 strikt 50kg
1x5 push 80kg
1x3 95kg
*så sprang jeg over mere.. Lea var også mega demotiverende at se på, gabte helt vildt og ja så gav jeg sku efter desuden trænger jeg til at give pres øvelserne lidt ro.. står ikke og mangler en helvedes masse power her alligevel.. *

Plate flip pinching

5x15-20 hver hånd 15kg

derek poundstone shrugs (greb og nakke øvelse reelt set)

2x40-50 220kg *ok synes jeg.. det stadig ikke tilfredsstillende dog!

DET PASSER IKKE! mikkel kunne bare ikke lade være med at glo efter mig hele tiden!!!
who can blame him??!

vQlse skrev:I think I love you Mikkel
For syge træninger

Hehe tak, bare ærgeligt du ikke er en pige

Lea W skrev:

Mikkel leicht skrev:dagens

OL squat (ass to the grass)

1x10 stang
1x10 60kg
1x10 100kg
1x5 140kg
1x3 180kg
1x3 210kg
1x1 230kg
1x1 240kg
1x1 250kg *nem idag, ingen spotter eller noget så nem var det reelt set
1x1 260kg *super løft, lille overskud til en allout løft på 270kg ca. og det sku en super fremgang i denne øvelse, har altid været elendig med lårene, og der er meget lår i OL squat så det alt sammen super!*
2x3 210kg
1x10 180kg

One-arm db pres

1x12 strikt 35kg
1x8 strikt 50kg
1x5 push 80kg
1x3 95kg
*så sprang jeg over mere.. Lea var også mega demotiverende at se på, gabte helt vildt og ja så gav jeg sku efter desuden trænger jeg til at give pres øvelserne lidt ro.. står ikke og mangler en helvedes masse power her alligevel.. *

Plate flip pinching

5x15-20 hver hånd 15kg

derek poundstone shrugs (greb og nakke øvelse reelt set)

2x40-50 220kg *ok synes jeg.. det stadig ikke tilfredsstillende dog!

DET PASSER IKKE! mikkel kunne bare ikke lade være med at glo efter mig hele tiden!!!
who can blame him??!

Du skal bare holde op med at gabe når jeg træner og ikke er fokuseret 100%

hihi din stakkel. vi må have købt nogle sky-klapper til dig
når du nu ikke kan lade være med at kigge efter mig

Lea W skrev:hihi din stakkel. vi må have købt nogle sky-klapper til dig
når du nu ikke kan lade være med at kigge efter mig

Tror ikke det er det der er problemet, men snarere du skal have en mundkurv så jeg ikke kan se dit gaben.. ;D ;D