Lithium 2007-2011

Lithium skrev:Update 8 december 2008

Har netop snakket med min læge pr telefon (tog 22 min at komme igennem )

Hormontallene fra blodprøve er kommet og de ligger alle i normalområdet både indikator-hormonerne? og testosteron-niveauet.

Jeg har bedt om at få tilsendt tallene og de vil blive postet i loggen så snart de lander.

Afventer stadig ADD resultater fra prøve 2 i Tyskland.

What to make of this ?

Så kan du være rolig igen - så burde du ikke kunne rammes på nogen tænkelig måde.

godt at læse at det normalt på dig, så blir der vel ro omkring det

øv...troede lige

Træner du rotatormanchet for at få mere stabilisering under bænkpres?

det gør ikk noget om så du vejede 300 kg

For har det problem at jeg ryster meget og kan ikke holde stangen stille selvom at vægten ikke er særlig tung at køre op ned. Har dog arbejdet meget med teknikken det sidste stykke tid, men det har ikke hjulpet ret meget. Så ville bare høre om du har haft det samme problem.

Lithium skrev:
træbenet skrev:det gør ikk noget om så du vejede 300 kg

ahhh ??? 300 måske jeg ville blive stærkere i bænken hvis jeg kom lidt deropad

Din ROM ville i hvertfald blive noget kortere :lol:

Tak makker

Hej

Hvorfor dog ikke fokusere på din bænk når det er den der halter?

At brænde dine delts af på den måde, vil på ingen måde styrke din bænk er jeg overbevist om. Pushpress og milipress er gode øvelser til bund styrken, men hvis det er bænken der skal styrkes synes jeg den burde være i fokus

Og at du så vælger at smide ekstra kilo på hver gang du træner Sheiko ved du hvad jeg synes om :wink:

Og hvordan det før er gået :lol:

Hvordan kan det være du squatter så let?
5x5x125kg burde jo være super easy i forhold til dit max.

Bay skrev:Hvordan kan det være du squatter så let?
5x5x125kg burde jo være super easy i forhold til dit max.

Ja, det er ikke en skid. Tag dig nu sammen knægt :mrgreen:

Nu siger du at du 2 cyklusser i træk har givet den gas med høj volumen i bænken, uden held.. Hvad så med at prøve noget lavere volumen, med en høj intensitets dag og en dynamisk dag?

kunne jo være det var løsningen på dit bænkpres "problem"

Lithium skrev:
Bundgaard89 skrev:Nu siger du at du 2 cyklusser i træk har givet den gas med høj volumen i bænken, uden held.. Hvad så med at prøve noget lavere volumen, med en høj intensitets dag og en dynamisk dag? kunne jo være det var løsningen på dit bænkpres "problem"

Sidst jeg kørte højintens/lav-volume bænk var med en singlecyklus - steg 4 kg og tog 2 kg bw på, ikke ligefremt optimalt.

Nu fyrer jeg den af i stående stem de næste 4 uger også for at beholde motivationen i presseøvelser - så må den skide bænk følge med hvis den gider og hvis ikke, så øger jeg bare mit DL 10 kg og min squat 10 kg, så må det kompensere lidt for det.

Næste år vil jeg forsøge mig med noget wsb i bænken og det minder jo lidt om det du forslår- der er næsten ikke andet at gøre end at forsøge sig frem indtil jeg har fundet nøglen til dette problem.

Ja okay - men altid noget du prøver dig frem

vil heller ikke mene singles er optimalt i bænken på nuværende tidspunkt, tænkte mere på nogle doubles eller triples, for trods alt at holde lidt højere volumen

Så kom fiskeolien dumpende ind af døren - glædelig jul til dig også :mrgreen:

Gode træninger du fyre af! Fedt at se lidt mili også! =D>

Lithium skrev:
Kolditz skrev:Gode træninger du fyre af! Fedt at se lidt mili også! =D>

ja LIDT - er über-svag i presseøvelser - så det arbejder jeg med/på for tiden

Mange tak ellers

Hehe, døjer med samme problem, dog er jeg rimelig stærk i mili, men så halter bænken.

Lithium 2007-2011

Brugere online