Lithium 2007-2011

Kæmpe løft! =D> DET er dødløft træning jeg kan finde mig i :twisted:

"Det er højrearmen der er stærk" :lol:

Nu har jeg ikke lige lyd pt., så kan ikke høre noget fra videoen, men hvordan dælen er det, at han bænker?

Mor mor hvad siger manden til sidst på videoen?

Og mor mor, hvordan kan man så anti-muskuløs og stadig løfte heavy ass weights? :mrgreen:

Pisse flot Lithium! =D>

I hører virkelig for lidt metal i den hule der - og den der ørebæ i det sidste klip vil jeg slet ikke begynde at kommentere på :thumpdown:

Ghey. Metal skal der altså til når man skal løfte tungt. Jeg er selv vildt begejstret for psytrance (har bemærket en del IM i dine tidligere videoer), men det spiller IMO ikke hvis man skal løfte tungt. Her må Slayer, Lamb of God og selvfølgelig Bloodbath træde til.

Hvad er dine mål for 2009? 250 kg død? 200 kg squat? 50 kg bænk?

Karl Æg skrev:Hvad er dine mål for 2009? 250 kg død? 200 kg squat? 0,5 kg bænk?

Rettet.

Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Karl Æg skrev:Hvad er dine mål for 2009? 250 kg død? 200 kg squat? 0,5 kg bænk?

Rettet.

FUCK BÆNKPRES - I vil alle sammen fortryde at I drillede mig når jeg river 300 kgs DL i -90 raw om et par år

Ja, fuck bænkpres. Men du har brug for det i den samlede total! Jeg er glad for at du fokuserer meget på overhead styrke ATM, men jeg synes stadig at du burde supplere med pullups og facepulls. Jeg tror ikke det er selve din pressestyrke som sux, men midtrygmuskulaturen som er underudviklet i forhold til resten.

Du vil alligevel kun få gode ting ud af pullups og facepulls

Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Karl Æg skrev:Hvad er dine mål for 2009? 250 kg død? 200 kg squat? 0,5 kg bænk?

Rettet.

FUCK BÆNKPRES - I vil alle sammen fortryde at I drillede mig når jeg river 300 kgs DL i -90 raw om et par år

Ja, fuck bænkpres. Men du har brug for det i den samlede total! Jeg er glad for at du fokuserer meget på overhead styrke ATM, men jeg synes stadig at du burde supplere med pullups og facepulls. Jeg tror ikke det er selve din pressestyrke som sux, men midtrygmuskulaturen som er underudviklet i forhold til resten.

Du vil alligevel kun få gode ting ud af pullups og facepulls

Jeg lavede pullups 6x6 @ bw +15/20 kg en lang periode uden det gjorde en skid for min bænk, tror desværre ikke løsningen ligger der - kører i øvrigt også rows-varianter i mit nuværende program - Yates, BB-row, DB-row, lidt pullups indimellem.

Forsøg dig med facepulls alligevel - for min skyld

Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Karl Æg skrev:Hvad er dine mål for 2009? 250 kg død? 200 kg squat? 0,5 kg bænk?

Rettet.

FUCK BÆNKPRES - I vil alle sammen fortryde at I drillede mig når jeg river 300 kgs DL i -90 raw om et par år

Ja, fuck bænkpres. Men du har brug for det i den samlede total! Jeg er glad for at du fokuserer meget på overhead styrke ATM, men jeg synes stadig at du burde supplere med pullups og facepulls. Jeg tror ikke det er selve din pressestyrke som sux, men midtrygmuskulaturen som er underudviklet i forhold til resten.

Du vil alligevel kun få gode ting ud af pullups og facepulls

Jeg lavede pullups 6x6 @ bw +15/20 kg en lang periode uden det gjorde en skid for min bænk, tror desværre ikke løsningen ligger der - kører i øvrigt også rows-varianter i mit nuværende program - Yates, BB-row, DB-row, lidt pullups indimellem.

Forsøg dig med facepulls alligevel - for min skyld

Ja ligeså snart du begynder at træne i stedet for at fortælle andre hvordan de skal gøre - så laver jeg facepulls til den store guld-medalje det lover jeg

Selvom jeg ikke træner, kan jeg sagtens have en anelse om hvad der er galt :wink:

Jeg sagde jo nogenlunde det samme dengang jeg netop trænede til teh big goldmedal :mrgreen:

TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Karl Æg skrev:Hvad er dine mål for 2009? 250 kg død? 200 kg squat? 0,5 kg bænk?

Rettet.

FUCK BÆNKPRES - I vil alle sammen fortryde at I drillede mig når jeg river 300 kgs DL i -90 raw om et par år

Ja, fuck bænkpres. Men du har brug for det i den samlede total! Jeg er glad for at du fokuserer meget på overhead styrke ATM, men jeg synes stadig at du burde supplere med pullups og facepulls. Jeg tror ikke det er selve din pressestyrke som sux, men midtrygmuskulaturen som er underudviklet i forhold til resten.

Du vil alligevel kun få gode ting ud af pullups og facepulls

Jeg lavede pullups 6x6 @ bw +15/20 kg en lang periode uden det gjorde en skid for min bænk, tror desværre ikke løsningen ligger der - kører i øvrigt også rows-varianter i mit nuværende program - Yates, BB-row, DB-row, lidt pullups indimellem.

Forsøg dig med facepulls alligevel - for min skyld

Ja ligeså snart du begynder at træne i stedet for at fortælle andre hvordan de skal gøre - så laver jeg facepulls til den store guld-medalje det lover jeg

Selvom jeg ikke træner, kan jeg sagtens have en anelse om hvad der er galt

Jeg sagde jo nogenlunde det samme dengang jeg netop trænede til teh big goldmedal

Det er temmelig svært at tage imod råd om træning seriøst, fra en person som ikke træner. No offence.

Btw Lith så er det fanme hardcore at du har fået så mange kg på totalen så hurtig. Der skal bare kæmpes for at få den bænk på plads også er du sku kørende!

Bork skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Lithium skrev:
TheFatboy skrev:
Karl Æg skrev:Hvad er dine mål for 2009? 250 kg død? 200 kg squat? 0,5 kg bænk?

Rettet.

FUCK BÆNKPRES - I vil alle sammen fortryde at I drillede mig når jeg river 300 kgs DL i -90 raw om et par år

Ja, fuck bænkpres. Men du har brug for det i den samlede total! Jeg er glad for at du fokuserer meget på overhead styrke ATM, men jeg synes stadig at du burde supplere med pullups og facepulls. Jeg tror ikke det er selve din pressestyrke som sux, men midtrygmuskulaturen som er underudviklet i forhold til resten.

Du vil alligevel kun få gode ting ud af pullups og facepulls

Jeg lavede pullups 6x6 @ bw +15/20 kg en lang periode uden det gjorde en skid for min bænk, tror desværre ikke løsningen ligger der - kører i øvrigt også rows-varianter i mit nuværende program - Yates, BB-row, DB-row, lidt pullups indimellem.

Forsøg dig med facepulls alligevel - for min skyld

Ja ligeså snart du begynder at træne i stedet for at fortælle andre hvordan de skal gøre - så laver jeg facepulls til den store guld-medalje det lover jeg

Selvom jeg ikke træner, kan jeg sagtens have en anelse om hvad der er galt

Jeg sagde jo nogenlunde det samme dengang jeg netop trænede til teh big goldmedal

Det er temmelig svært at tage imod råd om træning seriøst, fra en person som ikke træner. No offence.

Det synes jeg simpelthen ikke er fair. Så hvis Thomas Jagd holdt op med at træne, ville du heller ikke tage imod råd fra ham længere? Fordi jeg ikke træner, betyder det ikke at jeg ikke har forsøgt mig med en god bunke ting i praksis. Desuden ved jeg hvor godt facepulls og andre træk-øvelser tilsyneladende virker for WSB-drengene, selvom de er krudtede. Der er jo ingen af deres bænkrekorder som er til at kimse af IMO

Svarer dig lige over PM istedet :mrgreen:

Så jeg ikke fylder den her log med irrelevant.

Bork skrev:Svarer dig lige over PM istedet

God ide

Lithium skrev:Aner ærlig talt ikke hvad jeg skal sætte mine mål til for næste år - det jeg tror tager 1-2 år at opnå har jeg klaret på ½ eller mindre - så jeg tør ikke komme med nogle gisninger om hvad der sker.
Håber dog inderligt at mit bænkpres kan forøges bare en lille bitte smule - det andet her er sgu for pinligt, tror fibrene vender den forkerte vej i mine arme eller et eller andet mærkeligt for det er sgu ubegribeligt

Hva med dig selv ? har du nogen 1 rms ambitioner ?

Jeg ville ønske at kunne hjælpe dig på vej mht. bænk men jeg tror sgu du bedre selv har styr på hvad der virker for dig.

Jeg vil selv gerne være nogenlunde ripped på omkring 75 kg til slutningen af juni. Styrkemæssigt kunne det være fedt at runde 150 kg bænk og 225 kg raw dødløft inden nytår. Squat vil jeg slet ikke ind på :lol:

Fede træninger Lithium :twisted:

selv om bænken ikke følger med desværre føler med dig, men har du prøvet dumbell bænk?? det virkede for mig

men hva ellers fuck bænk så nakker du da bare alle andre i død og squat

Lithium skrev:Dødløft
annuleret pga max i onsdag - ingen grund til at presse citronen unødigt har stadig 2 ugers sheiko tilbage

=D>

Lithium skrev:Dødløft
annuleret pga max i onsdag - ingen grund til at presse citronen unødigt har stadig 2 ugers sheiko tilbage

Du er sku næsten lige så dum som mig! Man maxer da ikke midt i en cyklus.

Lithium 2007-2011

Brugere online