Jeg er efterhånden ved at have samlet mig et lille biblotek af kvalitets træningslitteratur, så nu er turen kommet til kosten. Jeg mangler et par gode bøger om kost og ernæring til min samling.

Hvad kan folk anbefale?

Er der f.eks. nogen som har erfaringer med Berardis "Precision Nutrition"-system?

Ville du have noget imod at liste det træningslitteratur du har anskaffet dig, hvis det ikke er for meget at bede om. Jeg kunne godt bruge nogle flere værker selv, nemlig. Eller måske et udvalg af dine favoritter ?

Bay skrev:Er der f.eks. nogen som har erfaringer med Berardis "Precision Nutrition"-system?

Så vidt jeg lige kan huske, er det nogle principper som Mathias Kristiansen bruger, og det lyder hvertfald ganske positivt

Skal selv snart i gang med at læse "Sports & Exercise NUTRITION" Second Edition. Kunne være det var noget måske Så vidt jeg ved bliver den brugt til undervisning på uni.

Jeg har selv denne, den er rigtig fin.

Hvis du er til videnskabeligt baseret ernæringslitteratur så har der været flere tråde om emnet, hvor flere gode bøger er blevet postet. Det er vist noget med, at der snart udkommer en dansk lærebog om sportsernæring. Måske incognito ved noget om det?

Bay skrev:Jeg er efterhånden ved at have samlet mig et lille biblotek af kvalitets træningslitteratur, så nu er turen kommet til kosten. Jeg mangler et par gode bøger om kost og ernæring til min samling.

Hvad kan folk anbefale?

Er der f.eks. nogen som har erfaringer med Berardis "Precision Nutrition"-system?

Beradi har lukket en smule lort ud igennem tiden.


http://www.alanaragon.com/

Så er du godt dækket ind Thomas.

Girth Control er nu bestilt

Bay skrev:Girth Control er nu bestilt

Godt valg

3dec skrev:Ville du have noget imod at liste det træningslitteratur du har anskaffet dig, hvis det ikke er for meget at bede om. Jeg kunne godt bruge nogle flere værker selv, nemlig. Eller måske et udvalg af dine favoritter ?

Jeg har lidt forskellig liggende:

Strength training for young athletes af William, J. Kraemer og Steven, J. Fleck.
Functional training for sports af Michael Boyle
Total training for young champions af Tudor o: Bompa
Periodization af Tudor O. Bompa
Exercise Physiology af McArdle, Katch og Katch
High-Powered Plyometrics af James c. Radcliff og Robert C. Farentions
Aerobic and anaerobic training in soccer af Jens Bangsbo
RTS Manual af Mike Tuchscherer
Periodization Training for Sports: Science-Based Strength and Conditioning Plans for 17 Sports af Tudor O. Bompa
Science and Practice of Strength Training af Vladimir M. Zatsiorsky og William J. Kraemer

Følgende er på vej:

Starting Stength af Mark Ripptoe
The Strongest shall survive af Bill Starr
Practical programming for strength training af Mark Ripptoe
Basic Fitness Testing: Field Tests for Sports and Fitness Professionals af Lon Kilgore

Der ud over har jeg nogle studierelevant bøger som anatomibøger, muskeltestning, kinesiotaping osv.

Bay har tilsynladende mange gode bøger..

Jeg vil gerne tilføje lidt ekstra

Christian Thibaudeau - The Black Book of Training Secrets
Christian Thibaudeau - Theory and Application of Modern Strength and Power Methods
Brooks Kubik - Dinosaur training

Kan man forvente at nogle af jer flinke og videndelende sjæle vil poste et ekstrakt af "Girth Control"?

Jeg har netop selv været ved at undersøge området, da jeg var lidt træt af tvivlsomme hypede amerikanske bøger jeg ikke rigtigt var sikker på var andet end "the next big thing" aka selvbestaltede ernærningseksperter der forsøger at tjene penge på nye obskure ernæringsråd. Og ernærning er egentlig noget vi har skræmmende lidt af på fys studiet. Jeg har fundet frem til de 2 her, som ser solide ud:

Sports & Exercise NUTRITION af William D. Mcardle et al, circa 600 kroner.
Clinical Sports Nutrition af Louise Burke og Vicki Deakin, circa 500 kroner.
Det er nogle tunge sataner på engelsk 600-900 sider, men de virker lidt som ernæringsbøger på linie med vores fysiologibog.

Derudover har Team Danmark har udgivet noget undervisningsmateriale som hedder Kost og elitesport - basal sportsernæring, som er udarbejdet af Team Danmarks diætister. Den kan bestilles på Team Danmarks hjemmeside til 120 kr. Overvejer lidt også at bestille den for at se om det er noget man kan bruge til noget.

Tak for forslagene Musse.
Jeg vil lige tjekke dem ud. William D. Mcardle er i hvert fald rigtig dygtig. Han har også skrevet Exercise Physiology, som nok er den bedste fysiologi bog i forhold til træning.

Derudover har Team Danmark har udgivet noget undervisningsmateriale som hedder Kost og elitesport - basal sportsernæring, som er udarbejdet af Team Danmarks diætister. Den kan bestilles på Team Danmarks hjemmeside til 120 kr. Overvejer lidt også at bestille den for at se om det er noget man kan bruge til noget.

Den er skrevet til udøverne, hvilket niveauet tydeligt afspejler. Har man læst sig til den basale ernæring f.eks. gennem artikler herinde, er den ikke fem potter pis værd!

Jeg vil lige tjekke dem ud. William D. Mcardle er i hvert fald rigtig dygtig. Han har også skrevet Exercise Physiology, som nok er den bedste fysiologi bog i forhold til træning.

Den med snowboarderen på "omslaget"?

JensL skrev:

Derudover har Team Danmark har udgivet noget undervisningsmateriale som hedder Kost og elitesport - basal sportsernæring, som er udarbejdet af Team Danmarks diætister. Den kan bestilles på Team Danmarks hjemmeside til 120 kr. Overvejer lidt også at bestille den for at se om det er noget man kan bruge til noget.

Den er skrevet til udøverne, hvilket niveauet tydeligt afspejler. Har man læst sig til den basale ernæring f.eks. gennem artikler herinde, er den ikke fem potter pis værd!

Så springer jeg lige over den

JensL skrev:
Den med snowboarderen på "omslaget"?

Ja, det er den mobbedreng på 1000+ sider.

Bay, hvis man ikke har økonomi til at købe et helt bibliotek. Hvilke af de bøger du har vil du så mene er de bedste?

Marcus skrev:Bay, hvis man ikke har økonomi til at købe et helt bibliotek. Hvilke af de bøger du har vil du så mene er de bedste?

I forhold til hvad?

I forhold til at få en masse nyttig grundviden om træning

Marcus skrev:I forhold til at få en masse nyttig grundviden om træning

Hvad har du tidligere læst og har du nogen faglig baggrund?

Bay skrev:

Marcus skrev:I forhold til at få en masse nyttig grundviden om træning

Hvad har du tidligere læst og har du nogen faglig baggrund?

Har læst artiklerne herfra og en masse på andre sider. Andet viden på området har jeg ikke

Marcus skrev:

Bay skrev:

Marcus skrev:I forhold til at få en masse nyttig grundviden om træning

Hvad har du tidligere læst og har du nogen faglig baggrund?

Har læst artiklerne herfra og en masse på andre sider. Andet viden på området har jeg ikke

Science and Practice of Strength Training er en rigtig god bog, men rimelig tung at læse. Jeg er også rigtig glad for Starting Strength af Rippotoe, men den er meget minded på teknik og coaching.

Bay skrev:

Marcus skrev:

Bay skrev:

Marcus skrev:I forhold til at få en masse nyttig grundviden om træning

Hvad har du tidligere læst og har du nogen faglig baggrund?

Har læst artiklerne herfra og en masse på andre sider. Andet viden på området har jeg ikke

Science and Practice of Strength Training er en rigtig god bog, men rimelig tung at læse. Jeg er også rigtig glad for Starting Strength af Rippotoe, men den er meget minded på teknik og coaching.

Okay. Tror jeg kigger lidt på dem så. Tak for hjælpen

Tak for det Bay. Det er en pæn samling du har dig.

Jeg har netop fået "Clinical sports nutrition" ind af døren. Den ser sgu rigtig spændende ud, da al information er relateret til sportsfolk.

Har ellers også været ved at kigge lidt i "Human ernæring" og "Menneskets ernæring", men de er meget basic og der er ikke så meget nyt i hvis man allerede har haft en del fysiologi.

Mussetrussen skrev:Jeg har netop fået "Clinical sports nutrition" ind af døren. Den ser sgu rigtig spændende ud, da al information er relateret til sportsfolk.

Har ellers også været ved at kigge lidt i "Human ernæring" og "Menneskets ernæring", men de er meget basic og der er ikke så meget nyt i hvis man allerede har haft en del fysiologi.

Det er de 2 grundbøger vi har på Metropol. De er fine som grundbøger, men som du siger så er det grundbøger. Der står egentlig også det samme i dem, bare forklaret på forskellige måder.

Mussetrussen skrev:Derudover har Team Danmark har udgivet noget undervisningsmateriale som hedder Kost og elitesport - basal sportsernæring, som er udarbejdet af Team Danmarks diætister. Den kan bestilles på Team Danmarks hjemmeside til 120 kr. Overvejer lidt også at bestille den for at se om det er noget man kan bruge til noget.

Jeg snakkede med en gut i centeret i sidste uge der var meget påståelig om at han ville omdanne fedt til muskler, det havde han hørt hos Team Danmark......

Xiva skrev:

Bay skrev:Jeg er efterhånden ved at have samlet mig et lille biblotek af kvalitets træningslitteratur, så nu er turen kommet til kosten. Jeg mangler et par gode bøger om kost og ernæring til min samling.

Hvad kan folk anbefale?

Er der f.eks. nogen som har erfaringer med Berardis "Precision Nutrition"-system?

Beradi har lukket en smule lort ud igennem tiden.


http://www.alanaragon.com/

Så er du godt dækket ind Thomas.

Berardi ryger tit med på hypes ligesom de fleste andre.

De eneste jeg virkelig har respekt for der har styr på deres shit og er kritiske er Alan Aragon og Lyle McDonald.
Lyle McDonald er jo GURUEN (nu ved at være en lidt gammel gut) og kan anbefale samtlige af hans bøger.

Yona skrev:

Xiva skrev:

Bay skrev:Jeg er efterhånden ved at have samlet mig et lille biblotek af kvalitets træningslitteratur, så nu er turen kommet til kosten. Jeg mangler et par gode bøger om kost og ernæring til min samling.

Hvad kan folk anbefale?

Er der f.eks. nogen som har erfaringer med Berardis "Precision Nutrition"-system?

Beradi har lukket en smule lort ud igennem tiden.


http://www.alanaragon.com/

Så er du godt dækket ind Thomas.

Berardi ryger tit med på hypes ligesom de fleste andre.

De eneste jeg virkelig har respekt for der har styr på deres shit og er kritiske er Alan Aragon og Lyle McDonald.
Lyle McDonald er jo GURUEN (nu ved at være en lidt gammel gut) og kan anbefale samtlige af hans bøger.

Hvilke titler kan du anbefale med Lyle McDonald?

Utrolig mange spændende titler, tak for de mange tips! Der skulle vel ikke være nogle der ved om Girth Control bliver solgt af en europæisk forhandler, da jeg har dårlig erfaring med Post Danmark og deres Dummebøder.