Løb vs squat

Jeg er lige begyndt at løbe ca. 2 gange om ugen.. Jeg vil også begynde at træne, så vil høre om det er nødvendigt at lave squat hvis jeg løber mandag/onsdag og træner tirsdag/torsdag??

Hvad siger I??

Junioren skrev:Jeg er lige begyndt at løbe ca. 2 gange om ugen.. Jeg vil også begynde at træne, så vil høre om det er nødvendigt at lave squat hvis jeg løber mandag/onsdag og træner tirsdag/torsdag??

Hvad siger I??

JA.
Hvorfor skulle du mene det ikke er det?

tænkte bare på når man brugte benene så meget til at løbe om det så var nødvendigt..

Junioren skrev:tænkte bare på når man brugte benene så meget til at løbe om det så var nødvendigt..

Det er stadig nødvendigt ja, mener også kun at ved løb belaster du jo som sådan kun dine ben med kroppens vægt.

Junioren skrev:tænkte bare på når man brugte benene så meget til at løbe om det så var nødvendigt..

Ville du ikke stadig bænkpresse, selvom du slog til en boksebold??

den belastning dine muskler udsættes for ved løb er ikke nær ligeså koncentreret som det de udsættes for når du går i trænings centeret.. så kør du bare squat selvom du løber :wink:

Som de andre siger, så bør du stadig træne ben! En belastning på 75 kg ved løb kan ikke sammenlignes med 75 kg squat, OVERHOVEDET! Hypertrofipotentialet er meget ringe ved løb - du ville jo heller ikke træne patmusklen med 1500 reps, vel?

Squat til you drop! og så løb ;)

hehe okay.. kan godt se jeres pointe

Så må jeg bare klø på når jeg begynder med styrketræningen igen..

Løb vs squat

Brugere online