Løbetræning

Hej! Jeg har tænkt på at cutte, dog ikke endnu. Men, nu når jeg endelig skal til at cutte ville det da være sjovt at løbetræne nu når man alligevel skal til at løbe så meget! Jeg har et stadion tæt på mig, og jeg har tænkt mig at lave tid på hvor hurtigt jeg kan løbe 5 omgange...

Her er så mit spørgsmål: Ville skabe nogen problemer at løbetræne og styrketræne samme dage? Eller burde man sætte løbetræningen og styrketræningen på hver sin dag?

Der er sikkert mange der kan give dig avancerede forklaringer på at det ikke er optimalt.
Jeg har dog altid dyrket cadio (primært løb) ved siden af min vægttræning. Også på samme dage.
Jeg har da stadig fået resultater. Så det kan sagtens lade sig gøre, om det er optimalt, det er det sikkert ikke.

Christian A skrev:Der er sikkert mange der kan give dig avancerede forklaringer på at det ikke er optimalt.
Jeg har dog altid dyrket cadio (primært løb) ved siden af min vægttræning. Også på samme dage.
Jeg har da stadig fået resultater. Så det kan sagtens lade sig gøre, om det er optimalt, det er det sikkert ikke.

Tak for dit svar

Jeg stemmer for at du tilrettelægger et intensivt træningsprogram men ugentlige tabatas i front squat mm. I stedet. Det ville virkelig være hardcore

Problemet med for hård cardio under cut er at kroppen skal bruge kræfter på at restituere sig fra cardioen samtidig med at den allerede er under pres fra vægttræningen grundet kalorieunderskuddet.
Derfor kan det være en fordel at lave 40 min powerwalk frem for 20 min sprint intervaller.

Styrketræning eller kredsløbstræning først

Bare husk at hvis du bulker lige nu, og samtidig ligger højintensiv AT-løbe træning ind, så skal du også øge dit kalorieindtag derefter. Samtidig skal du selvfølgelig sørge for at løbetræningen ikke konflikter med restitution fra et hjul-trænings-pas.

jamand skrev:Bare husk at hvis du bulker lige nu, og samtidig ligger højintensiv AT-løbe træning ind, så skal du også øge dit kalorieindtag derefter. Samtidig skal du selvfølgelig sørge for at løbetræningen ikke konflikter med restitution fra et hjul-trænings-pas.

Jeg venter lidt med det, til cuttet starter

Løbetræning

Brugere online