En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1053
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1050
Følg bodybuilding.dk på
LOG LUKKET !!!
Det bliver spændende at se hvordan det går Brutalis til DM.
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
- Vedhæftede filer
-
- 3093-Rene.jpg (25.57 KiB) Vist 215 gange
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:Det bliver spændende at se hvordan det går Brutalis til DM.
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
Er badminton egentlig god cardio ^^?
lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
schulz skrev:EL ULTIMO skrev:Det bliver spændende at se hvordan det går Brutalis til DM.
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
Er badminton egentlig god cardio ^^?
Hehe det er tennis schulz... Tennis!
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
EL ULTIMO skrev:Det bliver spændende at se hvordan det går Brutalis til DM.
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
Hehe så dårlig er jeg nu heller ik, men det er 10 år siden jeg har spillet, min bror har spillet en del så jeg fik klask 6-0 6-0
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
schulz skrev:EL ULTIMO skrev:Det bliver spændende at se hvordan det går Brutalis til DM.
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
Er badminton egentlig god cardio ^^?
Tennis.
Men nej det tvivler jeg på.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
længe siden jeg sidst var på din log, brutalis, - så ser billederne nu. :thumpup: :shock: :clap:
Det spiller sgu´helt ærligt max. En fornøjelse at se på =D> . Hvad siger vægt og % nu?
Det spiller sgu´helt ærligt max. En fornøjelse at se på =D> . Hvad siger vægt og % nu?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 255
- Tilmeldt: 19. nov 2007, 17:47
- Geografisk sted: kalundborg
- Træner her: Body & fitness
Studie 82 Træningscenter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Musclesmurf skrev:længe siden jeg sidst var på din log, brutalis, - så ser billederne nu. :thumpup: :shock: :clap:
Det spiller sgu´helt ærligt max. En fornøjelse at se på =D> . Hvad siger vægt og % nu?
Jeg takker. Synes også selv det går fremad nu..
Når cuts kommer mere frem fremstår man betydlig større.
Morgenvægt ligger mellem 95-96kg, fedtprocenten har endnu ikke fået målt, men det gør jeg i næste uge.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
spændt på at høre, hvad den siger. synes du står godt skarpt allerede, men ja, helt cuttet, proteindage,udtømning,selvbruner,bruncreme,pump,scenelys, så sidder den vist i skabet =D>
held og lykke densidste tid
held og lykke densidste tid
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 255
- Tilmeldt: 19. nov 2007, 17:47
- Geografisk sted: kalundborg
- Træner her: Body & fitness
Studie 82 Træningscenter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Musclesmurf skrev:spændt på at høre, hvad den siger. synes du står godt skarpt allerede, men ja, helt cuttet, proteindage,udtømning,selvbruner,bruncreme,pump,scenelys, så sidder den vist i skabet =D>
held og lykke densidste tid
Præcis
jeg skal nok lige opdatere når jeg får den målt.
Og tusind tak
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:schulz skrev:EL ULTIMO skrev:Det bliver spændende at se hvordan det går Brutalis til DM.
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
Er badminton egentlig god cardio ^^?
Tennis.
Men nej det tvivler jeg på.
Det er da svinehårdt at spille tennis og rigtig svært at ramme den lille firkant når man server
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Brutalis_81 skrev:schulz skrev:EL ULTIMO skrev:Det bliver spændende at se hvordan det går Brutalis til DM.
En ting er dog sikkert... Det han laver her på billedet er noget han ALDRIG kommer til DM i... Er det ik rigtigt BB?
Er badminton egentlig god cardio ^^?
Tennis.
Men nej det tvivler jeg på.
Det er da svinehårdt at spille tennis og rigtig svært at ramme den lille firkant når man server
Ja gu er det hårdt, især i 40 graders varme
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 21/8 08
Morgen cardio (på tom mave)
20 min (195 kcal Burned)
Morgen cardio (på tom mave)
20 min (195 kcal Burned)
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Lige et billed fra i aftes.
Dog uden pump og i dårlig belysning. men for taget nogle i centret en af dagene, hvor belysningen er betydlig bedre..
Dog uden pump og i dårlig belysning. men for taget nogle i centret en af dagene, hvor belysningen er betydlig bedre..
- Vedhæftede filer
-
- 4080-IMG_0907.jpg (58.45 KiB) Vist 221 gange
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:Lige et billed fra i aftes.
Dog uden pump og i dårlig belysning. men for taget nogle i centret en af dagene, hvor belysningen er betydlig bedre..
Ja det ligner jo lort :D
Ej mester - det ser konge ud =D>
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Poliquin skrev:Brutalis_81 skrev:Lige et billed fra i aftes.
Dog uden pump og i dårlig belysning. men for taget nogle i centret en af dagene, hvor belysningen er betydlig bedre..
Ja det ligner jo lort :D
Ej mester - det ser konge ud =D>
Synes ikke billedet kommer helt til sin ret, men sådan er det jo tit med billeder, er begyndt at få tydligere blodåere på maven hvilket er en indikation om jeg er ved at være der, og blodårere på triceps, det er sku nice
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 22/8 08
Back
Pulldowns (to neck)
1x12 60kg
1x10 65kg
1x8 70kg
1x8 70kg
Db rows
1x15 32kg
1x12 45kg
1x12 47kg
1x12 47kg
Yates rows
1x12 100kg
1x10 110kg
1x10 110kg
Machine pullovers
1x12 8 plates
1x12 8 plates
1x12 8 plates
1x12 7 plates
Barbell shrugs
1x20 60kg
1x12 100kg
1x12 100kg
1x10 110kg
1x10 110kg
Rear delts
Seated db rear laterals
1x12 10kg
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg
High machine rows
3x12 190 Pund
Back
Pulldowns (to neck)
1x12 60kg
1x10 65kg
1x8 70kg
1x8 70kg
Db rows
1x15 32kg
1x12 45kg
1x12 47kg
1x12 47kg
Yates rows
1x12 100kg
1x10 110kg
1x10 110kg
Machine pullovers
1x12 8 plates
1x12 8 plates
1x12 8 plates
1x12 7 plates
Barbell shrugs
1x20 60kg
1x12 100kg
1x12 100kg
1x10 110kg
1x10 110kg
Rear delts
Seated db rear laterals
1x12 10kg
1x12 12kg
1x12 12kg
1x12 12kg
High machine rows
3x12 190 Pund
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:Lige et billed fra i aftes.
Dog uden pump og i dårlig belysning. men for taget nogle i centret en af dagene, hvor belysningen er betydlig bedre..
Ordentligt syg pose =D> Skiii hul i lys og pump - YOU GOT IT =D>
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 9283
- Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bondi skrev:Brutalis_81 skrev:Lige et billed fra i aftes.
Dog uden pump og i dårlig belysning. men for taget nogle i centret en af dagene, hvor belysningen er betydlig bedre..
Ordentligt syg pose =D> Skiii hul i lys og pump - YOU GOT IT =D>
Endnu en gang tak bondi my man
Der vil blive postet flere billeder i den kommende uge, så man kan følge fremgangen løbende..
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens kost.
Har fra idag af skåret 50 gram carbs væk (200kcal)[kostplan=299-722]
Har fra idag af skåret 50 gram carbs væk (200kcal)[kostplan=299-722]
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 23/8 08
Morgen cardio ( på tom mave )
20 min on Elliptical trainer (250 kcal burned )
Så står den på morgenmad efterfulgt af en lille lur, derefter vægttræning..
Morgen cardio ( på tom mave )
20 min on Elliptical trainer (250 kcal burned )
Så står den på morgenmad efterfulgt af en lille lur, derefter vægttræning..
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 23/8 08
Triceps
Pushdowns
1x15 35kg
1x12 40kg
1x10 42,5kg
1x8 42,5kg - 1x4 37,5kg - 1x 3 32,5kg - 1x 3 30kg (ss)
Dumbbell triceps extensions
1x12 30kg
1x10 32kg
1x10 32kg
1x10 32kg
Lying db triceps extensions
3x10 12kg
Leg curls (up the rack and down the rack, no rest)
1x15 20kg - 1x12 25kg - 1x8 30kg - 1x6 35kg - 1x4 40kg - 1x3 35kg - 1x3 30kg - 1x4 25kg - 1x4 20kg
Goodmornings
3x12 40kg
Calf
Seated calf raises
1x20 30kg
1x15 35kg
1x15 40kg
1x15 40kg
1x15 40kg
Standing calf raises
1x12 110kg
1x10 120kg
1x10 120kg
1x8 130kg
Triceps
Pushdowns
1x15 35kg
1x12 40kg
1x10 42,5kg
1x8 42,5kg - 1x4 37,5kg - 1x 3 32,5kg - 1x 3 30kg (ss)
Dumbbell triceps extensions
1x12 30kg
1x10 32kg
1x10 32kg
1x10 32kg
Lying db triceps extensions
3x10 12kg
Leg curls (up the rack and down the rack, no rest)
1x15 20kg - 1x12 25kg - 1x8 30kg - 1x6 35kg - 1x4 40kg - 1x3 35kg - 1x3 30kg - 1x4 25kg - 1x4 20kg
Goodmornings
3x12 40kg
Calf
Seated calf raises
1x20 30kg
1x15 35kg
1x15 40kg
1x15 40kg
1x15 40kg
Standing calf raises
1x12 110kg
1x10 120kg
1x10 120kg
1x8 130kg
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 24/8 08
Quads
Leg extensions
1x20 10 plates
1x15 18 plates
1x12 20 plates
1x10 21 plates
1x10 21 plates - 1x4 19 plates - 1x4 16 plates - 1x3 14p plates (Dropset)
Smith machine squats
1x12 100kg
1x12 110kg
1x12 110kg
1x12 110kg
1x12 110kg
Biceps
Barbell curls (21`s)
7x7x7 30kg
7x7x7 32,5kg
7x7x7 32,5kg
7x7x7 30kg
Dumbbell curls
1x10 20kg
1x10 18kg
1x10 18kg
Dumbbell concentations curls
1x15 12kg
1x12 14kg
1x12 14kg
Calf
Seated calf raises
1x20 30kg
1x15 40kg
1x12 45kg
1x10 50kg
1x10 50kg
Standing calf raises
4x12 ?
Abs
Leg raises
4x12
Crunches
1x15
3x10
Quads
Leg extensions
1x20 10 plates
1x15 18 plates
1x12 20 plates
1x10 21 plates
1x10 21 plates - 1x4 19 plates - 1x4 16 plates - 1x3 14p plates (Dropset)
Smith machine squats
1x12 100kg
1x12 110kg
1x12 110kg
1x12 110kg
1x12 110kg
Biceps
Barbell curls (21`s)
7x7x7 30kg
7x7x7 32,5kg
7x7x7 32,5kg
7x7x7 30kg
Dumbbell curls
1x10 20kg
1x10 18kg
1x10 18kg
Dumbbell concentations curls
1x15 12kg
1x12 14kg
1x12 14kg
Calf
Seated calf raises
1x20 30kg
1x15 40kg
1x12 45kg
1x10 50kg
1x10 50kg
Standing calf raises
4x12 ?
Abs
Leg raises
4x12
Crunches
1x15
3x10
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 25/8 08
Chest
Inc barbell press (smith)Alle sæt bliver kørt super slow med pause i bunden.
1x20 50kg
1x8 70kg
1x8 80kg
1x8 90kg
1x8 90kg
Inc db press
1x8 32kg
1x8 34,5kg
1x8 37kg
1x8 37kg
Inc db flyes
1x15 24,5kg
1x10 27kg
1x8 27kg
1x8 24,5kg
Smith bænkpres
1x12 60kg
1x12 70kg
1x12 70kg
Delts
Cable laterals raises
3x12 15kg
Machine press
3x12 10 plates
Cable upright
3x8 60kg
Abs
Crunches
4x12
Cardio
20 min on stationary bike (240 kcal burned)
Chest
Inc barbell press (smith)Alle sæt bliver kørt super slow med pause i bunden.
1x20 50kg
1x8 70kg
1x8 80kg
1x8 90kg
1x8 90kg
Inc db press
1x8 32kg
1x8 34,5kg
1x8 37kg
1x8 37kg
Inc db flyes
1x15 24,5kg
1x10 27kg
1x8 27kg
1x8 24,5kg
Smith bænkpres
1x12 60kg
1x12 70kg
1x12 70kg
Delts
Cable laterals raises
3x12 15kg
Machine press
3x12 10 plates
Cable upright
3x8 60kg
Abs
Crunches
4x12
Cardio
20 min on stationary bike (240 kcal burned)
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
God solid træning du fyrer af. Og godt most muscular billed. Ser ud som om du bliver mere led :D =D>
Skal Ole med igen i år? Det er jo tradition
Skal Ole med igen i år? Det er jo tradition
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1865
- Tilmeldt: 12. mar 2008, 21:19
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: SportsClub Viborg
DIT Studie
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Ingen kostplan
kr athletic skrev:God solid træning du fyrer af. Og godt most muscular billed. Ser ud som om du bliver mere led :D =D>
Skal Ole med igen i år? Det er jo tradition
Takker
Ja Ole kommer også, dog som gæste posere i år.. han stiller op til vm i classic bb til november..
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 26/8 08
Dagens morgen cardio
20 min on stationary bike (200 kcal burned)
Dagens morgen cardio
20 min on stationary bike (200 kcal burned)
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Lige et billed fra dagens posering. puha, havde næsten glemt hvor hårdt det egenligt er !
Der er off dag fra træning, og spise dag.
Der er off dag fra træning, og spise dag.
- Vedhæftede filer
-
- 3876-IMG_0939.jpg (40.36 KiB) Vist 218 gange
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
D 27/8 08
Super energi idag, nok grundet spisedag igår
Fik målt min fedtprocent som sagde 5,3.
Back
Wg pulldowns
1x10 90kg
1x10 85kg
1x10 80kg
Cable pulldowns
1x10 55kg
1x8 60kg
1x8 70kg
1x8 70kg
Seated rows
1x10 110kg
1x10 100kg
1x10 90kg
1x10 90kg
T-bar rows
1x10 90kg
1x8 90kg
1x8 80kg
Barbell shrugs
1x12 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg
Rear delts
Reverse pec-deck
1x12 40kg
1x10 45kg
1x10 45kg
Inc db rear laterals
1x12 12kg
1x10 12kg
1x10 12kg
Cardio
15 min on stationary bike
Super energi idag, nok grundet spisedag igår
Fik målt min fedtprocent som sagde 5,3.
Back
Wg pulldowns
1x10 90kg
1x10 85kg
1x10 80kg
Cable pulldowns
1x10 55kg
1x8 60kg
1x8 70kg
1x8 70kg
Seated rows
1x10 110kg
1x10 100kg
1x10 90kg
1x10 90kg
T-bar rows
1x10 90kg
1x8 90kg
1x8 80kg
Barbell shrugs
1x12 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg
Rear delts
Reverse pec-deck
1x12 40kg
1x10 45kg
1x10 45kg
Inc db rear laterals
1x12 12kg
1x10 12kg
1x10 12kg
Cardio
15 min on stationary bike
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens kost[kostplan=335-722]
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2048
- Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
- Geografisk sted: Herning
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Brutalis_81 skrev:Lige et billed fra dagens posering. puha, havde næsten glemt hvor hårdt det egenligt er !
Der er off dag fra træning, og spise dag.
Du løfter altså for meget i skuldrene bb...
IN BODYBUILDING THE SIZE OF THE WEIGHTS YOU LIFT DOESN'T MATTER... BUT THE SIZE OF YOR BODY DOES!!!
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
>>>SE MINE PERSONBILLEDER HER<<<
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1513
- Tilmeldt: 17. aug 2007, 23:01
- Geografisk sted: Herning
- Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
