Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58433 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KevinPog

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042241 indlæg i 98365 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 461
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 454

Følg bodybuilding.dk på

LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Mandag d. 29 December 2008 - Uge 1 2009

Så fik jeg taget hul på det nye træningsår. Følte mig dog lidt mat til dagens træning og døjer iøvrigt med lidt småskader. Skåner iøvrigt benene til på onsdag hvor der skal løbes race.

Styrketræning: Yes. FBP1 - minus ben
Cardio: 3 Km pw - 28 minutter

Dagens træning:

Bænkpress:
1 x 20 x 60 kg
1 x 12 x 80 kg
1 x 8 x 90 kg
1 x 5 x 100 kg
1 x 3 x 110 kg

Pull up:
1 x 10 x bw
1 x 10 x bw
1 x 10 x bw
1 x 5 x bw
1 x 5 x bw

BB Shrugs (let pga. hold i nakken/forstrækning)
1 x 15 x 60 kg
1 x 15 x 60 kg
1 x 15 x 100 kg
1 x 15 x 100 kg
1 x 12 x 120 kg

BB curls:
1 x 12 x 40 kg
1 x 8 x 50 kg
1 x 8 x 50 kg
1 x 12 x 40 kg

Dips:
1 x 8 x bw
1 x 8 x bw

Tricep PD - rope:
1 x 15 x 60 kg
1 x 15 x 60 kg

Hanging leg raises:
1 x 15 x bw
1 x 15 x bw

Sit ups:
1 x 12 x bw
1 x 12 x bw

Sol:
1 x 8 x bw :)
Sidst rettet af Boye 26. jun 2013, 08:54, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot at du kan klare så store distancer, med en høj kropsvægt. Er din krop ikke smadret efter sådan en løbetur ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 266
Tilmeldt: 30. nov 2006, 19:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 185.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ertyui skrev:Flot at du kan klare så store distancer, med en høj kropsvægt. Er din krop ikke smadret efter sådan en løbetur ?


Takker Ertyui :)

Jo, jeg er pænt smadret efter de lange ture. Men formår da alligevel at løbe 4-5 km i roligt tempo dagen efter. Gid man bare var en nips på 80 kg :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fedt.. glæder mig til at følge med i den pro Boye/Bondi log.. :D

Skulle du ikke også skifte nick ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gaxe skrev:Fedt.. glæder mig til at følge med i den pro Boye/Bondi log.. :D

Skulle du ikke også skifte nick ?


:)

Jo, det var planen. Ved ikke hvad direktionen venter på..... :?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tillykke med den nye logbog :) følger med her når den enlig kommer igang :D =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1247
Tilmeldt: 4. aug 2006, 21:42
Geografisk sted: Bovrup
 
Træner her: Exerzice
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (11)
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:
Gaxe skrev:Fedt.. glæder mig til at følge med i den pro Boye/Bondi log.. :D

Skulle du ikke også skifte nick ?


:)

Jo, det var planen. Ved ikke hvad direktionen venter på..... :?


Du må ind og hive Bay eller MC i ørene.. :P Er nytårsgaloppen et stort løb ? Synes aldrig jeg har hørt om det.. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gaxe skrev:
Bondi skrev:
Gaxe skrev:Fedt.. glæder mig til at følge med i den pro Boye/Bondi log.. :D

Skulle du ikke også skifte nick ?


:)

Jo, det var planen. Ved ikke hvad direktionen venter på..... :?


Du må ind og hive Bay eller MC i ørene.. :P Er nytårsgaloppen et stort løb ? Synes aldrig jeg har hørt om det.. :)


Det er et helt nyt løb der er blevet arr., da der altid er fuldt hus i Odense til deres nytårs løb. Man forventer ca. 100 løbere her første år, hvilket er en pæn start :wink:

Bay og MC er så sløve at hvis man daskede dem i røven ville de først finde ud af det dagen efter :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Patsche skrev:tillykke med den nye logbog :) følger med her når den enlig kommer igang :D =D>


Takker - fedt med en så GRANDE indvielse. Sku lige før jeg skal servere lidt kransekage og pop noget champagne :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med din nye log Boye :thumpup:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Boye skrev:Bay og MC er så sløve at hvis man daskede dem i røven ville de først finde ud af det dagen efter :D


Hov hov :wink:

Navnet kan hurtigt ændret til "Bøje" eller det der er endnu værre, hvis ikke du passer lidt på :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:
Boye skrev:Bay og MC er så sløve at hvis man daskede dem i røven ville de først finde ud af det dagen efter :D


Hov hov :wink:

Navnet kan hurtigt ændret til "Bøje" eller det der er endnu værre, hvis ikke du passer lidt på :lol:


:lol:

Takker ven :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kæmperen skrev:Tillykke med din nye log Boye :thumpup:


Takker champ. Nu må vi se om det har givet mere fart i stængerne på Onsdag. Ellers vil jeg sku have den byttet :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 30 December - Week 1

Stille og rolig restitutions dag før det "store" løb imorgen. Stængerne føltes stadigvæk tunge og stive efter den sidste 12 km, så skal nok begynde at skrue lidt ned for hastigheden. Målet for imorgen er 55 min for 10 km dvs. 5.30 pr. km. Der er indlagt et par rigtigt grimme stigninger, så ved ikke helt hvordan det vil påvirke tiden. Men har lovet mig selv kun at løbe med 85-90%. Så heller lidt dårligere tid end at smadre den gode rytme jeg er inde i. Men napper helt sikkert en 10 km på under 50 minutter engang i løbet af i år.

Kan iøvrigt stadigvæk ikke se på mit ene øje, men har nu endelig fået en akut tid på sygehuset d. 2 januar. Så det bliver spændende og se om de kan give mig synet igen.

Ellers står dagen i dag på lidt pw, indlægning af nye dækindlæg på MTB'en så den er klar til race igen samt shopping til nytårs aften. Jeg står for menuen, så det bliver Sushi til forret og noget fisk eller bøf til hovedret. Efterfulgt at kransekage, champagne, Irish Coffie og massere af fyrværkeri :blowup:

Endvidere har min surf buddie og jeg aftalt at vi starter sæsonen allerede her først i januar. Vi venter nu blot på den første storm. Det blive MEGA koldt, men skal vi videre i gamet har vi vurderet at det er det der skal til. Første surf "træningslejr" ved vestkysten bliver nok allerede i april, så det er bare med at komme igang.

Sidst men ikke mindst er den vægt jeg har bestilt endelig kommet hjem. Så satser på at komme på vægten imorgen tidlig, men er lidt nervøs for hvordan den vejer. Vægten i centeret ligger hele 4 kg over den jeg havde derhjemme :shock:

Dagens data:
Styrketræning: fridag
Cardio: 3 km Pw - 28 min.
Marathon program: Uge 6 - Fridag
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da loggen er helt fressssh, er der endnu ingen billeder. Men det skal i da ikke snydes for, så poster lige et billede jeg faldt over igår som det første :

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er sku 1 stk. bred ryg det her :twisted:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32989
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvem er du? og hvor har du gjort af Bondi???????

-hvis du har gjort ham noget ondt smadrer jeg dig

:superman: :ninja3: :fighting1:

aflevér tilbage!! -jeg ved du har ham....
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3259
Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
Geografisk sted: Haslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Det er sku 1 stk. bred ryg det her :twisted:

:)
ja, det er ikke så ringe endda. Spændende at se hvor meget der er tilbage når jeg runder 90kg. Indtil videre ser det fornuftigt ud, men der smutter helt sikkert noget masse :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træbenet skrev:hvem er du? og hvor har du gjort af Bondi???????

-hvis du har gjort ham noget ondt smadrer jeg dig

:superman: :ninja3: :fighting1:

aflevér tilbage!! -jeg ved du har ham....


:lol:

Bondi er history. Han var for dybt involveret i Bagger skandalen. Men skulle hilse fra ham og ønske godt nytår. Han nyder nu livet på Bondi Beach, Sydney, Australia
:mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kører den lige herover :P

Lyder som en god plan :wink: Der er en del ting man lige skal have styr på inden og under et rigtigt løb, så super lige at få testet det af.

Jeg har pakket mit gear så jeg er klar. Men benene er desværre ikke så friske som jeg havde håbet. Min sidste 12 km var nok for hård og ligger for tæt på løbet. Men tager bare turen som en trænings tur, da det vigtigeste er at jeg får fulgt marathon programmet til punkt og prikke. Det er der jo nogen der gør :poke: :mrgreen: Men napper helt sikkert en ny løbs PR alligvel :8


Kan en lille PW tur også eller slappe resten af dagen ikke rette op på friskheden ?:)
Jeg kom til at tænke på indtagelse af væske, øver du dig i at løbe og indtage væske imens? Det kan vel ikke være helt problem frit :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boye skrev:
træbenet skrev:hvem er du? og hvor har du gjort af Bondi???????

-hvis du har gjort ham noget ondt smadrer jeg dig

:superman: :ninja3: :fighting1:

aflevér tilbage!! -jeg ved du har ham....


:lol:

Bondi er history. Han var for dybt involveret i Bagger skandalen. Men skulle hilse fra ham og ønske godt nytår. Han nyder nu livet på Bondi Beach, Sydney, Australia
:mrgreen:


nå!!! så må jeg jo klarer mig med dig :roll:
- Men du ser nu os lige så godt ud som ham, er du lige så sød???? så går det nemlig nok al sammen :)
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3259
Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
Geografisk sted: Haslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Gaxe skrev:Kører den lige herover :P

Lyder som en god plan :wink: Der er en del ting man lige skal have styr på inden og under et rigtigt løb, så super lige at få testet det af.

Jeg har pakket mit gear så jeg er klar. Men benene er desværre ikke så friske som jeg havde håbet. Min sidste 12 km var nok for hård og ligger for tæt på løbet. Men tager bare turen som en trænings tur, da det vigtigeste er at jeg får fulgt marathon programmet til punkt og prikke. Det er der jo nogen der gør :poke: :mrgreen: Men napper helt sikkert en ny løbs PR alligvel :8


Kan en lille PW tur også eller slappe resten af dagen ikke rette op på friskheden ?:)
Jeg kom til at tænke på indtagelse af væske, øver du dig i at løbe og indtage væske imens? Det kan vel ikke være helt problem frit :)


Jo en lille tur i roligt tempo eller en gang PW samt godt med udstrækning plejer at kunne løsne lidt op. Men jeg har været afsted og syntes ikke det hjalp. Sååå vi må jooo håååååbe det bliver bedre imornnnnn :mrgreen:

Jeps, jeg er allerede igang med at øve væske indtag og nye former for energidrikke. Det er vigtigt at du finder noget som ikke fucker din mave og kan holde dig igang under hele løbet. Det vil være for surt at gå ned på maveproblemer, kramper eller pga. dehydrering. Find evt. ud af hvad de servere ved depoterne og begynd at bruge dette samt evt. dit eget medbragte fuel. Der er utroligt meget på markedet både som pulver, gel, bars...Det nyeste er carbs blandet med protein. Således får du både tilført ny energi samt allerede påbegyndt genopbygningen under selve løbet :wink:

jeg kører normalt vis 50/50 væske/energi drik når jeg løber over 10 km. Ved længere løb er jeg oppe på 25/75. Napper så meget at drikke jeg kan ved hvert depot samt supplere med mit eget, lidt salt tabs, coffein, gel, frugt og evt. bars.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træbenet skrev:
Boye skrev:
træbenet skrev:hvem er du? og hvor har du gjort af Bondi???????

-hvis du har gjort ham noget ondt smadrer jeg dig

:superman: :ninja3: :fighting1:

aflevér tilbage!! -jeg ved du har ham....


:lol:

Bondi er history. Han var for dybt involveret i Bagger skandalen. Men skulle hilse fra ham og ønske godt nytår. Han nyder nu livet på Bondi Beach, Sydney, Australia
:mrgreen:


nå!!! så må jeg jo klarer mig med dig :roll:
- Men du ser nu os lige så godt ud som ham, er du lige så sød???? så går det nemlig nok al sammen :)


:oops:

Det er vel lidt Bondi i os alle :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boye skrev:
Gaxe skrev:Kører den lige herover :P

Lyder som en god plan :wink: Der er en del ting man lige skal have styr på inden og under et rigtigt løb, så super lige at få testet det af.

Jeg har pakket mit gear så jeg er klar. Men benene er desværre ikke så friske som jeg havde håbet. Min sidste 12 km var nok for hård og ligger for tæt på løbet. Men tager bare turen som en trænings tur, da det vigtigeste er at jeg får fulgt marathon programmet til punkt og prikke. Det er der jo nogen der gør :poke: :mrgreen: Men napper helt sikkert en ny løbs PR alligvel :8


Kan en lille PW tur også eller slappe resten af dagen ikke rette op på friskheden ?:)
Jeg kom til at tænke på indtagelse af væske, øver du dig i at løbe og indtage væske imens? Det kan vel ikke være helt problem frit :)


Jo en lille tur i roligt tempo eller en gang PW samt godt med udstrækning plejer at kunne løsne lidt op. Men jeg har været afsted og syntes ikke det hjalp. Sååå vi må jooo håååååbe det bliver bedre imornnnnn :mrgreen:

Jeps, jeg er allerede igang med at øve væske indtag og nye former for energidrikke. Det er vigtigt at du finder noget som ikke fucker din mave og kan holde dig igang under hele løbet. Det vil være for surt at gå ned på maveproblemer, kramper eller pga. dehydrering. Find evt. ud af hvad de servere ved depoterne og begynd at bruge dette samt evt. dit eget medbragte fuel. Der er utroligt meget på markedet både som pulver, gel, bars...Det nyeste er carbs blandet med protein. Således får du både tilført ny energi samt allerede påbegyndt genopbygningen under selve løbet :wink:

jeg kører normalt vis 50/50 væske/energi drik når jeg løber over 10 km. Ved længere løb er jeg oppe på 25/75. Napper så meget at drikke jeg kan ved hvert depot samt supplere med mit eget, lidt salt tabs, coffein, gel, frugt og evt. bars.


Hold da kæft :D det er sku noget jeg ikke lige har styr på der. Men hvordan kan du have det med selv til løbet ? lyder nærmest som om du løber med rygsæk ? Hvor køber du dine salt tabs henne ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Må man stadig kalde herren for Bondi? - det er simpelthen for svært at vænne sig til andet :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9548
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gaxe: Jeg løber med et rigtigt godt løbe bælte, hvor jeg kan have det meste. Der findes også løbe rygsække hvor du kan have væske i. Men det er min erfaring, at det er nok at drikke det de har ved depoterne. Men altid rart at have backup med. Mht. brug af salt tabs, er det ikke altid nødvendigt, da mange af de energi drikke der findes på markedet allerede har mineralindhold (elektrolytter). Hvis du alligevel finder det nødvendigt kan de købes på apoteket. Jeg tager dem, da jeg pga. min vægt mister rigtigt meget væske under løbet og dermed har et stort mineral tab.

Skal nok lige smide noget mere info om væske indtag mv. ind i loggen, når jeg får noget mere tid. Lån eller køb evt. lidt løbebøger om emnet :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Boye skrev:Gaxe: Jeg løber med et rigtigt godt løbe bælte, hvor jeg kan have det meste. Der findes også løbe rygsække hvor du kan have væske i. Men det er min erfaring, at det er nok at drikke det de har ved depoterne. Men altid rart at have backup med. Mht. brug af salt tabs, er det ikke altid nødvendigt, da mange af de energi drikke der findes på markedet allerede har mineralindhold (elektrolytter). Hvis du alligevel finder det nødvendigt kan de købes på apoteket. Jeg tager dem, da jeg pga. min vægt mister rigtigt meget væske under løbet og dermed har et stort mineral tab.

Skal nok lige smide noget mere info om væske indtag mv. ind i loggen, når jeg får noget mere tid. Lån eller køb evt. lidt løbebøger om emnet :wink:


Smart :) Jamen ja, jeg kan da se jeg mangler noget viden på det område. Så skal lige se hvad far har af bøger, ellers smutter jeg en tur på bib. Tak for info, altid rart at blive oplyst :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fortsætter du ikke opdateringen af dit cut?.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spændende men ny log og pøj pøj med det.

Hvad med Viborg City Marathon, var det ikke noget?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jeg ønsker dig en rigtig god tur i dag boye..... gi GAZZZ!!!
£isbeth
Quadratisch, praktisch, gut!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3259
Tilmeldt: 20. okt 2008, 17:03
Geografisk sted: Haslev
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster