Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1303
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1300
Følg bodybuilding.dk på

Stine Schous logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
StineSchouR

22. okt 2013, 10:41


Så er jeg startet ud med Jim Stoppanis "Shortcut to size" træningsprogram.
Det er et 12 ugers program.

Phase 1, week 1, day 1:

Bench press: 4 x 12-15 reps = 40 kg
Incline bench press: 3 x 12-15 = 30 kg
Incline dumbbell flyes: 3 x 12-15 = 10 kg
Cable crossovers: --
Triceps pushdowns: 3 x 12-15 = 15 kg
Triceps overhead extensions: 3 x 12-15: 7,5 kg
Standing calf presses: 4 x 20-25: 46 kg
Seated calf presses: 4 x 20-25 kg: 60 kg

=D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 22. okt 2013, 10:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

StineSchou

22. okt 2013, 10:44


.
Sidst rettet af StineSchou 26. okt 2013, 14:09, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. dec 2010, 20:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Active

22. okt 2013, 10:47


Wow det ser godt ud, lækker ryg! :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 3600
Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
Geografisk sted: København
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

TheCzech

22. okt 2013, 10:51


Velkommen til :) Det ser godt ud på billedet!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

pumpfmaster

22. okt 2013, 12:32


Velkommen til!.

Anger det holder 100%.! :)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

StineSchou

22. okt 2013, 17:18


.
Sidst rettet af StineSchou 26. okt 2013, 14:09, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. dec 2010, 20:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Jiyan

22. okt 2013, 18:31


Så fik du endelig en log :bodyman:
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2591
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

StineSchou

22. okt 2013, 18:58


.
Sidst rettet af StineSchou 26. okt 2013, 14:09, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. dec 2010, 20:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

StineSchou

22. okt 2013, 18:59


.
Sidst rettet af StineSchou 26. okt 2013, 14:09, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. dec 2010, 20:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

sara nyholm

25. okt 2013, 10:56


StineSchou skrev:Fra mit cut for et par måneder siden.

VILDT :O :king:
Glutes from hell...

Personlige bedste rå
Squat: 15@100kg, Bænk: 2@85kg, Dødløft: 150kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 687
Tilmeldt: 8. sep 2009, 20:42
 
Træner her: Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MM!

25. okt 2013, 11:09


Vild ryg! :dope:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 430
Tilmeldt: 4. jun 2009, 10:20
 
Træner her: Motionscentret Kom i Form
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Qmega

25. okt 2013, 11:58


Imponerende bagside :)
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Weinke

25. okt 2013, 12:03


StineSchou skrev:Fra mit cut for et par måneder siden.

Lækkert! I'm mirin :D
Har DU store arme?
Brugeravatar
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 1006
Tilmeldt: 18. okt 2012, 19:32
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan

 

StineSchou

26. okt 2013, 09:28


.
Sidst rettet af StineSchou 26. okt 2013, 13:38, rettet i alt 2 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. dec 2010, 20:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

StineSchou

26. okt 2013, 09:46


.
Sidst rettet af StineSchou 26. okt 2013, 13:37, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. dec 2010, 20:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

8800

26. okt 2013, 09:52


Virkelig imponerende ryg du fremviser længere oppe. Flot arbejde :)

Er der konkurrencer på programmet?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

StineSchou

26. okt 2013, 10:10


.
Sidst rettet af StineSchou 26. okt 2013, 13:38, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 27. dec 2010, 20:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

8800

26. okt 2013, 10:21


19 år...

:o

Men fedt du fører log på sitet. Den skal nok blive populær.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster