Jobs skrev:I dag var dagen, hvor jeg fik hilst på FØNIKSFUGLEN - efter lidt indledende besvær med at få oversat korrekt, kunne jeg til sidst følge rigtig godt med, når han pludrede løs om livet som gårdmand. Jeg må hellere lige adde "Semi Tysk" til My Languages inde på Facebook.[/i]

Hah! Min smukke jyske røst var en kærkommen tilføjelse til Target.

Hej Jobs!

Jeg ved ikke om du har hørt dette før, men din logbogs navn ligner til forveksling et link jeg ville trykke på af en helt anden årsag - men på den anden side er den jo krydret med nydelige unge damer hvorfor man selvfølgelig også kunne... Hmm.

Btw. Tillykke med Squat PR den anden dag :-)

@RUKEH: High rep, i Squat?! - are you INSAAANE?!

@Måwns: Helt bestemt, men vi har også et par sw0le, jyske fyre i form af Tue og Martin. Dem må du opsøge så I kan udveksle jyskness.

@ThomasNielsen: Hej Thomas og velkommen til!
Ak ja, loggens titel passer på mange områder godt til dens indhold. Navnet blev besluttet efter samtale med MENSES MADSEN.
Det glæder mig, at the chicks falder i god jord. Jeg forsøger såvidt muligt kun at poste quality babes.
Uden "lækre kællinger", som man siger i Sverige, er denne log ingenting!
Og tak!

High-rep i squatten er det eneste rigtige.

Jobs skrev:@ThomasNielsen: Hej Thomas og velkommen til!
Ak ja, loggens titel passer på mange områder godt til dens indhold. Navnet blev besluttet efter samtale med MENSES MADSEN.
Det glæder mig, at the chicks falder i god jord. Jeg forsøger såvidt muligt kun at poste quality babes.
Uden "lækre kællinger", som man siger i Sverige, er denne log ingenting!
Og tak!

Jeg stod lidt ved en skillevej da jeg så navnet. Enten - tænkte jeg - så støder jeg ind i billeder af en fedladen logfører, eller også kan jeg jeg være heldig og ramme en log med gode damer. Heldigvis viste det sig at være sidstnævnte. Jeg tog lige og kiggede et par sider tilbage, og jeg er enig i dine betragtninger om kvindfolket. De måtte gerne smage big ol' pappa cock, hvilket de utvivlsomt også siger i fjeldene!

Delts

DB Shoulder Press (90)
Op til
10 x 24 kg
10 x 26 kg
10 x 28 kg FUCK YEAH!
9 x 26 kg
9 x 26 kg
9 x 24 kg
10 x 24 kg
15 x 18 kg
15 x 18 kg
14 x 18 kg
16 x 14 kg - alt for meget syre ophobet. Brændte helt sammen.

.. Uha en god omgang.

Lateral Raises
15 x 8 kg
10 x 12 kg
10 x 12 kg
10 x 12 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
10 x 12 kg
10 x 12 kg

.. Joh altså, ville egentlig ikke gentage det samme LATERALE HELVEDE fra sidst, men inden jeg vidste af det, havde historien gentaget sig.

Rear Lateral Raises
15 x 6 kg
15 x 6 kg
15 x 6 kg
15 x 6 kg

Face Pouls
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg

- Jeg glæder mig allerede til at træne med de busty drenge i morgen.

Edit: Cuttet er afsluttet pr. dags dato. Det er lækkert nok, men nu har jeg ingen undskyldning for at være en slap kælling.

Back

WG Pulldown
10 x 55 kg
10 x 65 kg
8 x 75 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg

HS High Row
12 x 80 kg
10 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg

OA HS Row
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg

CG Pulldown Row
10 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Cable Row
10 x 50 kg
10 x 50 kg

- Ikke nogen prangende omgang. Ville gerne have kørt Yates, men racksne og de gode stænger var først optaget, og efterfølgende gad jeg simpelthen ikke. I stedet fik jeg set noget OL sammen med THE STRONG ONE, RUKEH og den kære FØNIKSFUGL!

Jobs skrev:Edit: Cuttet er afsluttet pr. dags dato. Det er lækkert nok, men nu har jeg ingen undskyldning for at være en slap kælling.

Når man afslutter cutz0rz, skal der pics på bordet!

Garik skrev:

Jobs skrev:Edit: Cuttet er afsluttet pr. dags dato. Det er lækkert nok, men nu har jeg ingen undskyldning for at være en slap kælling.

Når man afslutter cutz0rz, skal der pics på bordet!

lol

Garik skrev:

Jobs skrev:Edit: Cuttet er afsluttet pr. dags dato. Det er lækkert nok, men nu har jeg ingen undskyldning for at være en slap kælling.

Når man afslutter cutz0rz, skal der pics på bordet!

4 ugers cut og 3kg vægttab - hardly anything worth mentioning...

Men jeg vil til gengæld smide lidt photos i løbet af efterårets bulk, når der er kommet lidt mere MASS på!

Jobs skrev:

Garik skrev:

Jobs skrev:Edit: Cuttet er afsluttet pr. dags dato. Det er lækkert nok, men nu har jeg ingen undskyldning for at være en slap kælling.

Når man afslutter cutz0rz, skal der pics på bordet!

4 ugers cut og 3kg vægttab - hardly anything worth mentioning...

Men jeg vil til gengæld smide lidt photos i løbet af efterårets bulk, når der er kommet lidt mere MASS på!

Det er så en aftale. Så skal jeg nok få dig gjort til den nye MR. HYPE!

The Rookie skrev:

Garik skrev:

Jobs skrev:Edit: Cuttet er afsluttet pr. dags dato. Det er lækkert nok, men nu har jeg ingen undskyldning for at være en slap kælling.

Når man afslutter cutz0rz, skal der pics på bordet!

lol

Chest & Biceps

Flat DB Bench Press
Op til
10 x 28 kg
10 x 32 kg
10 x 34 kg Rep PR
10 x 32 kg
10 x 32 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

.. Har ikke tidligere kørt Flat DB Bench Press jævnligt, men synes jeg presser bedre/pænere ved flat fremfor incline.

Incline DB Bench Press
Op til
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg

.. Konservativ vægt, så jeg kunne fokusere lidt på at få mere chest activity.

Chest Dips
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

.. Rammer altid skide godt.

Decline HS CP
12 x 80 kg
11 x 80 kg
10 x 80 kg
12 x 80 kg
11 x 80 kg

Cable Fly
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg

Flat DB Fly
10 x 12 kg
10 x 12 kg

.. Ikke mere at skyde med.

Incline DB Curls
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Incline DB Hammer Curls
10 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

- SØREN SHEIKO var hjemvendt fra Sverige. Han insisterede på, at vi skulle Prowle. Gik egentlig fint nok, men jeg fik det nu alligevel lidt dårligt.
Jeg havde fanden gale'me glemt at få sødmælk med til træning i dag. Heldigvis har FØNIKSFUGLENS accent den samme effekt på mig som sødmælk... KOM NU MAN, SPOT, SPOT FOR FANDEN - TUNGE VÆGTE, MANGE REPS!! 10 MERE!!

COPAH CABANA BANANA kom og kørte tunge Incline BB Bench Presses mod slutningen af min WO. Hvis ikke han får rollen som THOR i den næste Avenger-film, så kan han med lidt hårfarvning tage rollen som Thomas Mogensen på håndboldlandsholdet.
Hvem er denne COPAH CABANA BANANA egentlig? Er han virkelig den, han udgiver sig for at være?
Og hvorfor træner MIRONDA aldrig i TarGet længere? Væmmes han ved synet af fede Jobs, eller føler han sig tilsidesat af SØREN SHEIKO?

Jeg ved det virkelig ikke...

I morgen vil jeg lave chest dips, only for you.

Nu vil jeg bage. Du burde også bage.

The Rookie skrev:I morgen vil jeg lave chest dips, only for you.

Nu vil jeg bage. Du burde også bage.

Det er også en dejlig øvelse.
Dagens back workout var også meget Jobs approved med Yates Row og CG Pulldown Row. Godt arbejde, Wookie!

Til loggen kan jeg oplyse, at jeg i Føtex fik købt den Økologiske Naturmælk, som jeg plejer at købe i Netto. Den Føtex sælger, er dog tilsat 15% Jerseymælk. Fyffer pyffer den smager godt!!

Jobs skrev:

The Rookie skrev:I morgen vil jeg lave chest dips, only for you.

Nu vil jeg bage. Du burde også bage.

Det er også en dejlig øvelse.
Dagens back workout var også meget Jobs approved med Yates Row og CG Pulldown Row. Godt arbejde, Wookie!

Til loggen kan jeg oplyse, at jeg i Føtex fik købt den Økologiske Naturmælk, som jeg plejer at købe i Netto. Den Føtex sælger, er dog tilsat 15% Jerseymælk. Fyffer pyffer den smager godt!!

Jeg tror, at mit brød bliver fortrinligt. Jeg regner med, at tage noget med i morgen.
Dagens back workout, var intet mindre end fantastisk.

Jeg skal i Føtex inden vi skal træne i morgen.

Hvor var du i dag

ThePhoenix skrev:Hvor var du i dag

Jeg er hos de gamle indtil søndag i anledning af min up and coming birthday!

I dag har jeg spist peanuts og drukket sødmælk.

Jobs skrev:

ThePhoenix skrev:Hvor var du i dag

Jeg er hos de gamle indtil søndag i anledning af min up and coming birthday!

I dag har jeg spist peanuts og drukket sødmælk.

Har du doms efter dine hårde ben træning i går, Jobs?
Jeg ser frem til, at vi skal træne på søndag. Hvad siger du til en ben træning, jobs?

The Rookie skrev:

Jobs skrev:

ThePhoenix skrev:Hvor var du i dag

Jeg er hos de gamle indtil søndag i anledning af min up and coming birthday!

I dag har jeg spist peanuts og drukket sødmælk.

Har du doms efter dine hårde ben træning i går, Jobs?
Jeg ser frem til, at vi skal træne på søndag. Hvad siger du til en ben træning, jobs?

Jeg sked i sengen i nat, fordi mine DOMS forhindrede mig i at nå det lille hus i tide. Ak ja. Tough life is tough.

Desværre, jeg træner enten delts eller back på søndag. SØREN SHEIKO kommer også iført hans FISS FORM!

Jobs skrev:

The Rookie skrev:

Jobs skrev:

ThePhoenix skrev:Hvor var du i dag

Jeg er hos de gamle indtil søndag i anledning af min up and coming birthday!

I dag har jeg spist peanuts og drukket sødmælk.

Har du doms efter dine hårde ben træning i går, Jobs?
Jeg ser frem til, at vi skal træne på søndag. Hvad siger du til en ben træning, jobs?

Jeg sked i sengen i nat, fordi mine DOMS forhindrede mig i at nå det lille hus i tide. Ak ja. Tough life is tough.

Desværre, jeg træner enten delts eller back på søndag. SØREN SHEIKO kommer også iført hans FISS FORM!

Living the tough life.
Jeg syntes altså, at du skulle hævne dig på søndag, på den wellness træning du havde i går.

Jeg har ikke de store forventninger til bentræningen lige foreløbig. Mit Osgood Schlatter er nærmest tilbage for fuld styrke. Regner med at få lægen til at se på det inden for den nærmeste fremtid, og ellers vil jeg prøve - som The Pooo00uul foreslog - at køre slooo00w squats.

Jobs skrev:Jeg har ikke de store forventninger til bentræningen lige foreløbig. Mit Osgood Schlatter er nærmest tilbage for fuld styrke. Regner med at få lægen til at se på det inden for den nærmeste fremtid, og ellers vil jeg prøve - som The Pooo00uul foreslog - at køre slooo00w squats.

Deal. Så kan vi køre slow squats sammen

Gider I ikke godt at tie stille. Helt ærlig man.

Næste gang vi mødes i TarGet, kære Mogens, bør vi omfavne hinanden og bruge en times tid på, at lade følelserne få frit løb. Det er ved at være en uges tid siden, jeg sidst har stortudet, mens jeg omfavnede en anden mand.

Søde Madsen, godt at se, du igen har fundet dig selv. Manse var nu ellers også et flot navn til dig. Søde Manse, ja.

Madsen123 skrev:Gider I ikke godt at tie stille. Helt ærlig man.

Tænk lige på vores følelser.

Altså Manse

Jobs skrev:Næste gang vi mødes i TarGet, kære Mogens, bør vi omfavne hinanden og bruge en times tid på, at lade følelserne få frit løb. Det er ved at være en uges tid siden, jeg sidst har stortudet, mens jeg omfavnede en anden mand.

Min skulder er der altid.

Altid.