ØbroMorten skrev:Apropos DOMS, i går så jeg i øvrigt også en firmabil, med verdens sejeste firmanavn: http://www.doms.dk/

Det minder mig om firmaet "Liller-trans"

Du har helt sikkert set deres lastbiler. For "L'et" ligner seriøst et D.. "Diller-trans"

The Dane skrev:

ØbroMorten skrev:Apropos DOMS, i går så jeg i øvrigt også en firmabil, med verdens sejeste firmanavn: http://www.doms.dk/

Det minder mig om firmaet "Liller-trans"

Du har helt sikkert set deres lastbiler. For "L'et" ligner seriøst et D.. "Diller-trans"

Det firma kender jeg faktisk ikke, men det lyder sjovt
Men mærkelig konstruktion, Liller? Hedder han seriøst det? Trans? Som i transvestit? Hvorfor ikke transport? Liller skulle muligvis have spenderet nogle af sine sparekroner på en kommunikationsrådgiver.

Eller bare sørget for at det "L" ikke så nemt kunne forveksles med et "D"

The Dane skrev:
Eller bare sørget for at det "L" ikke så nemt kunne forveksles med et "D"

Tror nu det er med vilje, så husker man det nemlig

ØbroMorten skrev:

Lærling skrev:SRP er så awesome. Jeg trænede fb 10 gange på de to uger

10 gange? Det var alligevel en sjat. Det var ikke meget fokus du ville dedikere til den opgave
Jeg regner ikke med at nå 10 pas, men der skal da helt klart smedes så snart jeg kan overskue det.

Det ved jeg nu ikke, om jeg vil have skudt i skoene. Synes mit fokus var udmærket, men det er jo begrænset, hvor lang tid man realistisk set kan bruge på sådan en opgave med et fornuftigt udbytte. Og hvis man ikke skriver opgave kan man lige så godt træne, det klarer hovedet. Det handler først og fremmest om at få kontrol over ideen om, at man har forfærdelig travlt.

Lærling skrev:

ØbroMorten skrev:

Lærling skrev:SRP er så awesome. Jeg trænede fb 10 gange på de to uger

10 gange? Det var alligevel en sjat. Det var ikke meget fokus du ville dedikere til den opgave
Jeg regner ikke med at nå 10 pas, men der skal da helt klart smedes så snart jeg kan overskue det.

Det ved jeg nu ikke, om jeg vil have skudt i skoene. Synes mit fokus var udmærket, men det er jo begrænset, hvor lang tid man realistisk set kan bruge på sådan en opgave med et fornuftigt udbytte. Og hvis man ikke skriver opgave kan man lige så godt træne, det klarer hovedet. Det handler først og fremmest om at få kontrol over ideen om, at man har forfærdelig travlt.

Det har du fuldstændigt ret i Søren. Jeg kan ikke rigtigt tage mig sammen til at få skrevet så meget, da jeg arbejder bedst under et vis pres, hvilket er totalt frustrerende fordi jeg går og bilder mig selv ind at jeg har så travlt så travlt. Lige netop for at få clearet tankerne, var jeg nede og træne i dag:

Dødløft:
10*60
6*95
3*120
3*137,5
3*137,5
3*137,5

Squat:
10*bar
6*60
3*75
3*75
3*75
6*60

Bænkpres:
10*bar
6*50
3*65
3*80
3*80
3*82,5
- der var simpelthen for lidt modstand på de 80, så der blev skruet en anelse op.

Pull Ups:
6*mig+5kg
6*mig+5kg
6*mig+5kg
6*mig+5kg

Seated DB Shoulder Press:
6*(2*18,5)
6*(2*18,5)
6*(2*18,5)
6*(2*18,5)

CG Bænkpres:
6*50
6*60
6*60
6*65

Hanging Leg Raises (A1):
15*bw
15*bw
15*bw - oh ze burnz.. It is so baaddd..

ss.

Side Bends (A2):
6*28,5 (hver hånd)
6*28,5
6*28,5

Alt i alt en fin træning. Anne gik i politisk diskussions mode med en fyr fra centret, og det gik højt for sig. Han var på liberalismens side, og hun på den socialistiske = ideologiclash.
I dag var desuden dagen hvor jeg stødte på SVea for første gang. Sød pige, der meget gerne vil lære at lave kropshævninger (hvilket naturligvis er fuldt forståeligt).
Da jeg kom satte jeg noget Disturbed på, men så kom Sofie og det kunne hun ikke ha'. Derfor kom der alverdens populær musik på i stedet for. Senere var der en ukendt fyr der dristede sig til at smække noget Ozzy på, men næ nej.. Den gik ikke! Her valgte Sophie at straffe os med All Time Greatest Hist of the one and only........... LADY GAGA!!!

ØbroMorten skrev:I dag var desuden dagen hvor jeg stødte på SVea for første gang. Sød pige, der meget gerne vil lære at lave kropshævninger (hvilket naturligvis er fuldt forståeligt).
Da jeg kom satte jeg noget Disturbed på, men så kom Sofie og det kunne hun ikke ha'. Derfor kom der alverdens populær musik på i stedet for. Senere var der en ukendt fyr der dristede sig til at smække noget Ozzy på, men næ nej.. Den gik ikke! Her valgte Sophie at straffe os med All Time Greatest Hist of the one and only........... LADY GAGA!!!

Du er selv sød Morten og har et meget pænt hår Den ukendte fyr var Anton. Jeg var virkelig bedste venner med min iPod i dag. Jeg havde hørt rygterne før jeg startede, om at der ikke altid var lige spændende musik i The Gym, men at man kan byde voksne mennesker at styrketræne til Lady Gaga, det er skammeligt. Næste gang stemmer jeg for at vi laver mytteri og skifter til noget knapt så katabolsk musik

SVea skrev:

ØbroMorten skrev:I dag var desuden dagen hvor jeg stødte på SVea for første gang. Sød pige, der meget gerne vil lære at lave kropshævninger (hvilket naturligvis er fuldt forståeligt).
Da jeg kom satte jeg noget Disturbed på, men så kom Sofie og det kunne hun ikke ha'. Derfor kom der alverdens populær musik på i stedet for. Senere var der en ukendt fyr der dristede sig til at smække noget Ozzy på, men næ nej.. Den gik ikke! Her valgte Sophie at straffe os med All Time Greatest Hist of the one and only........... LADY GAGA!!!

Du er selv sød Morten og har et meget pænt hår Den ukendte fyr var Anton. Jeg var virkelig bedste venner med min iPod i dag. Jeg havde hørt rygterne før jeg startede, om at der ikke altid var lige spændende musik i The Gym, men at man kan byde voksne mennesker at styrketræne til Lady Gaga, det er skammeligt. Næste gang stemmer jeg for at vi laver mytteri og skifter til noget knapt så katabolsk musik

Mange tak
Musikken varierer meget, men grundlæggende er der dårligere musik først på dagen, og bedre sidst på dagen. Bertel og Anne har ikke nogen holdning til musik, bortset fra at Anne ikke kan lide metal og lignende subgenrer.
Personligt har jeg meget svært ved at psyke mig selv op til noget tungt, hvis det er Lady Gaga der fylder mine lyserøde øregange, men det er vel en smagssag.
Efter min mening burde der laves en slags musikpolitik, så der ikke var noget at diskutere, men blot nogle retningslinjer at følge. Fx kunne man sige at musikkens hårdhed og volume steg i takt med at dagen skred frem eller noget lignende. Det er en skam at have de lokaler, med det udstyr, og med de mennesker og så spille Burhan G, Lady Gaga og lignende. Det ødelægger oplevelsen.

Så kom jeg også lige af med de frustrationer

I øvrigt kan jeg fortælle at jeg har en frisørtid på mandag, så bliver der tyndet og kortet lidt i det hele

ØbroMorten skrev:

SVea skrev:

ØbroMorten skrev:I dag var desuden dagen hvor jeg stødte på SVea for første gang. Sød pige, der meget gerne vil lære at lave kropshævninger (hvilket naturligvis er fuldt forståeligt).
Da jeg kom satte jeg noget Disturbed på, men så kom Sofie og det kunne hun ikke ha'. Derfor kom der alverdens populær musik på i stedet for. Senere var der en ukendt fyr der dristede sig til at smække noget Ozzy på, men næ nej.. Den gik ikke! Her valgte Sophie at straffe os med All Time Greatest Hist of the one and only........... LADY GAGA!!!

Du er selv sød Morten og har et meget pænt hår Den ukendte fyr var Anton. Jeg var virkelig bedste venner med min iPod i dag. Jeg havde hørt rygterne før jeg startede, om at der ikke altid var lige spændende musik i The Gym, men at man kan byde voksne mennesker at styrketræne til Lady Gaga, det er skammeligt. Næste gang stemmer jeg for at vi laver mytteri og skifter til noget knapt så katabolsk musik

Mange tak
Musikken varierer meget, men grundlæggende er der dårligere musik først på dagen, og bedre sidst på dagen. Bertel og Anne har ikke nogen holdning til musik, bortset fra at Anne ikke kan lide metal og lignende subgenrer.
Personligt har jeg meget svært ved at psyke mig selv op til noget tungt, hvis det er Lady Gaga der fylder mine lyserøde øregange, men det er vel en smagssag.
Efter min mening burde der laves en slags musikpolitik, så der ikke var noget at diskutere, men blot nogle retningslinjer at følge. Fx kunne man sige at musikkens hårdhed og volume steg i takt med at dagen skred frem eller noget lignende. Det er en skam at have de lokaler, med det udstyr, og med de mennesker og så spille Burhan G, Lady Gaga og lignende. Det ødelægger oplevelsen.

Så kom jeg også lige af med de frustrationer

Ud over jeg ikke kan døje dødsmetal, voldsom hård rock etc., så har du, til dels, ret Ganske vist er det meget nemmere at psyke sig selv op til tunge, hårde sæt, hvis musikken har en vis "galskab" (kald det hvad du vil) over sig, men man kan også nyde det andet. Hvis du eksempelvis har en aversion overfor Burhan G., Lady Gaga og Justin Bieber, jamen så brug deres toner konstruktivt: Bliv sur! Personligt kan jeg høre nærmest alt musik, selv popballader som "Tættere på himlen", men er nok også meget tolerant (træner i FW, så det skal man jo være) og stadig maxe ud. Dog er jeg lidt træt af "Waka waka", da jeg blev skadet under denne sang.

Det jeg prøver at sige er, at jeg intet relevant har på hjerte. Gode træninger du holder dig og ganske pæn dødløft Ville sgu ønske jeg boede i nærheden af The Gym, for det ser vel nok hyggeligt ud

Garik skrev:Det jeg prøver at sige er, at jeg intet relevant har på hjerte. Gode træninger du holder dig og ganske pæn dødløft Ville sgu ønske jeg boede i nærheden af The Gym, for det ser vel nok hyggeligt ud

Haha.. Mange tak Garik! Det er jeg glad for at du synes.
The Gym er et utroligt dejligt sted, på trods af de vekslende typer af musik. Det med at bruge musikken konstruktivt vil jeg helt klart tage til mig, sådan har jeg faktisk ikke tænkt på det før. Jeg tror dog at jeg umiddelbart vil få lidt svært ved det, men øvelse gør jo som bekendt mester

ØbroMorten skrev:

Garik skrev:Det jeg prøver at sige er, at jeg intet relevant har på hjerte. Gode træninger du holder dig og ganske pæn dødløft Ville sgu ønske jeg boede i nærheden af The Gym, for det ser vel nok hyggeligt ud

Haha.. Mange tak Garik! Det er jeg glad for at du synes.
The Gym er et utroligt dejligt sted, på trods af de vekslende typer af musik. Det med at bruge musikken konstruktivt vil jeg helt klart tage til mig, sådan har jeg faktisk ikke tænkt på det før. Jeg tror dog at jeg umiddelbart vil få lidt svært ved det, men øvelse gør jo som bekendt mester

Er nok også nemmere for mig. Er 1/8 popdreng, lidt heavy, noget Gramsespektrum og en anelse Nephew. Alt i alt en ulækker blanding af stilarter, der også indbefatter The Prodigy, Cypress Hill og dansk rap i store mængder - så er det altså umiddelbart lidt nemmere at tilpasse sig musikken i FitnessWorld. Alternativet er at høre mp3, men det er jo til gengæld ret asocialt.

Oplysning til Borgere om Samfundet!
Lige omelet kommer der Viden Om på DR2. Denne gang omhandler det motion og kost - SE DET!

G'dag.

I dag har jeg skrevet opgave og været i svømmehal. Det var ganske fornøjeligt. Jeg er nemlig ok dygtig til at svømme. Under seancen gik det dog op for mig at jeg var omringet af tykke mennesker. Så funderede jeg lidt over det, og hvorfor folk mon ender sådan? Hvorfor ikke lette røven og få noget ud af livet? I don't get it, men de bidrager selvfølgelig også til samfundet ved at spise ekstreme mængder af junk. Jeg vil dog mene at det, både set fra et økonomisk og sundhedsorienteret synspunkt, bedre kunne betale sig hvis de købte sunde madvarer. På den måde ville de forbruge mere, og sylte sundhedssektoren tilsvarende mindre.

Well, who am I to judge? Jeg gør det sgu alligevel. Slemme, slemme tykke undermennesker!

Dagens wørk-aut:

Dødløft:
10*60
6*105
6*105
6*105
6*105
- Easykill -> speedrep.

Squat:
10*bar
6*60
6*60
6*60
6*60
- Teknisk godt fungerende.

Bænkpres:
10*bar
6*50
6*75
6*75
6*75
6*75

Pull Ups:
8*bw
8*bw
8*bw

CG Bænkpres:
8*60
8*60
10*60

ss.

Seated DB Shoulder Press:
8*16
6*16
4*16
- Mine skuldre var totalt ødelagte, og meget svage - muligvis pga. det uvante superset.

Hanging Leg Raises:
15*bw
10*bw
10*bw

ss.

FM Crunches:
10*90
10*90
10*90

T-Bar Rows (stripset):
6*80 -> 6*70 -> 6*60 -> 6*50 -> 6*40 - her døde jeg faktisk.


Dagens træning var en træning i særdeles godt selskab. Det var en sand star-parade af søde mennesker og sjove begivenheder - jeg nævner i flæng, Cornelia gav den gas med en hullahopring i over 3 min. Claus squattede så hårdt at han tilnærmelsesvis kollapsede - hvilket vil sige at der sikkert var 3000kg på stangen. Karim gav den gas iført meget lidt tøj - very sexy
og jeg kunne blive ved. Ud over at få hilst på alle de "sædvanlige", fik jeg set Dan - ham tror jeg ikke jeg har mødt før. Derudover fandt jeg ud af at jeg tilsyneladende har trænet en del gange med hansen.j, uden at vide at det var ham Ak ja.. Men en god dag, det var det i sandhed.

I dag har jeg 2. dags DOMS, og de er ikke for børn. Især min ryg og underben er hårdt ramt. Det der stripset i T-bar Rows har taget livet af den øvre del, og DL har tæret godt på lænden. Så nu vil jeg nyde mine DOMS og kampskrive på min opgave.

Det er godt at høre, at du har doms

Hvor længe vil du anbefale, at jeg holder mine planks?

Det er svært at sige, da det jo kommer meget an på din core styrke, og hvor trænet du er i øvelsen.
Laver du dem weighted, eller bare bodyweight?

Jeg er snart i mål med min opgave og håber derfor meget på at komme ned og træne i morgen efter middag. Hvis det ikke lader sig gøre, bliver det onsdag før middag. Der skal arbejdes med tunge 3'ere, og det skal nok gøre godt

ØbroMorten skrev:Det er svært at sige, da det jo kommer meget an på din core styrke, og hvor trænet du er i øvelsen.
Laver du dem weighted, eller bare bodyweight?

Jeg er snart i mål med min opgave og håber derfor meget på at komme ned og træne i morgen efter middag. Hvis det ikke lader sig gøre, bliver det onsdag før middag. Der skal arbejdes med tunge 3'ere, og det skal nok gøre godt

Jeg tager dem weighted. Jeg tog 5 x 60 sekunder x BW + 30 kg i går

JannikB skrev:Jeg tager dem weighted. Jeg tog 5 x 60 sekunder x BW + 30 kg i går

Du kan jo prøve at rykke dine albuer længere fremad (dvs længere væk fra kroppen), så bliver det helt sikkert hårdt.

ST.K skrev:

JannikB skrev:Jeg tager dem weighted. Jeg tog 5 x 60 sekunder x BW + 30 kg i går

Du kan jo prøve at rykke dine albuer længere fremad (dvs længere væk fra kroppen), så bliver det helt sikkert hårdt.

Det vil jeg prøve. Tak!

har du fundet ud af om du skal på CBS?

Maskinen skrev:har du fundet ud af om du skal på CBS?

Tjaae... Jeg er rimeligt sikker på at jeg starter på ha(kom.) til sommer.
Jeg har kigget meget grundigt på alverdens andre lignende uddannelser, men jeg synes ikke de er skruet ligeså godt sammen, i forhold til mine behov. Så med mindre at jeg tager en rask beslutning og vælger at læse til pølsemand eller diktator, regner jeg med at det er der jeg starter til sommer
Er du stadig glad for psyk?

Jeg har netop færdiggjort min SRP, og jeg kan nu se frem til ca. 5 timers herlig søvn. Jeg håber ikke jeg er alt for død i morgen, til at løfte tungt

ØbroMorten skrev:

Maskinen skrev:har du fundet ud af om du skal på CBS?

Tjaae... Jeg er rimeligt sikker på at jeg starter på ha(kom.) til sommer.
Jeg har kigget meget grundigt på alverdens andre lignende uddannelser, men jeg synes ikke de er skruet ligeså godt sammen, i forhold til mine behov. Så med mindre at jeg tager en rask beslutning og vælger at læse til pølsemand eller diktator, regner jeg med at det er der jeg starter til sommer
Er du stadig glad for psyk?

Jeg har netop færdiggjort min SRP, og jeg kan nu se frem til ca. 5 timers herlig søvn. Jeg håber ikke jeg er alt for død i morgen, til at løfte tungt

psyk er virkelig nice, men man skal godt nok lige ind universitetslivet.. første regel er glem alt du har lært i gym.. fodnoter er forbudt, hvor jeg kan huske i min SRP lavede jeg omkring 60 har jeg 1 nu i min eksamensopgave på 30 sider.. nå ja en anden ting.. 1 semesters eksamensopgave afleveres 3. januar - farvel juleferie
Men jeg er introvejleder på psyk næste år, og da kom og psyk ikke ligger sååå langt fra hinanden kunne det da være meget sjovt at få dig over på det gode hold

Maskinen skrev:

ØbroMorten skrev:

Maskinen skrev:har du fundet ud af om du skal på CBS?

Tjaae... Jeg er rimeligt sikker på at jeg starter på ha(kom.) til sommer.
Jeg har kigget meget grundigt på alverdens andre lignende uddannelser, men jeg synes ikke de er skruet ligeså godt sammen, i forhold til mine behov. Så med mindre at jeg tager en rask beslutning og vælger at læse til pølsemand eller diktator, regner jeg med at det er der jeg starter til sommer
Er du stadig glad for psyk?

Jeg har netop færdiggjort min SRP, og jeg kan nu se frem til ca. 5 timers herlig søvn. Jeg håber ikke jeg er alt for død i morgen, til at løfte tungt

psyk er virkelig nice, men man skal godt nok lige ind universitetslivet.. første regel er glem alt du har lært i gym.. fodnoter er forbudt, hvor jeg kan huske i min SRP lavede jeg omkring 60 har jeg 1 nu i min eksamensopgave på 30 sider.. nå ja en anden ting.. 1 semesters eksamensopgave afleveres 3. januar - farvel juleferie
Men jeg er introvejleder på psyk næste år, og da kom og psyk ikke ligger sååå langt fra hinanden kunne det da være meget sjovt at få dig over på det gode hold

Ja, det kunne jeg godt forestille mig. Det er vel et spørgsmål om tilvænning - håber jeg

Du skal være aldeles velkommen til at shanghaie mig over på det gode hold, der plejer gerne at være forskel, og jeg plejer ofte at havne blandt dem hvor man tænker hmmmm....

Har kom og psyk da fælles introforløb?

ØbroMorten skrev:Ja, det kunne jeg godt forestille mig. Det er vel et spørgsmål om tilvænning - håber jeg

Du skal være aldeles velkommen til at shanghaie mig over på det gode hold, der plejer gerne at være forskel, og jeg plejer ofte at havne blandt dem hvor man tænker hmmmm....

Har kom og psyk da fælles introforløb?

næ.. det er derfor jeg begynder at overtale dig allerede nu
ja altså man skal vænne sig til læren ikke aner hvad du hedder, at folk ikke vil bemærke hvis du ikke kommer til en forelæsning og at udover forelæsningerne har du egentlig ikke rigtig noget at gøre med underviserne..
psyk har dog ryg for at være RUC linjen på CBS, der er mange refleksive processer og meget snak - og da der er mange piger på kan dette sommetider tage meget lang tid... det er der er så få drenge gør så tilgengæld bare at vi holder mere sammen - og ellers chiller vi meget godt med fil og kom som er de 2 linjer der ligner vores mest..
har dog hørt kom og psyk plejer at tage på skitur sammen fordi kom har mange drenge og psyk har mange piger

Okay, interessant

Jeg havde ellers en idé om at der var en klar overrepræsentation af piger på kom, og havde af denne grund forberedt mig på ikke at have det helt vilde sociale liv på skolen, og i stedet bare hygge mig i The Gym i min fritid

Det med den anderledes undervisningsform passer mig glimragende. Jeg er typen der altid er godt forberedt og forstår tingene rimeligt nemt, så at slippe for en flok uforstående PMS plagede piger der leger 1000 spørgsmål til professoren passer mig ganske fint.
Til gengæld er det jo så tilsvarende sværere at få feedback på sin indsats.

bestemt.. vi har især 2 piger som konstant tester min tålmodighed til forelæsningerne
Jeg ved ikke hvordan kom bygger semestrene op, men eksempelvis har psyk kun 2 eksamner på 1. semester i slutningen, hvor HA har 5-6 stykker løbende.. tilgengæld har vi så undervejs 3 friviliige opgaver som omhandler den teori der skal inddrages i eksamensopgaven, og med samme virksomhed som case - så laver man dem er man allerede godt på vej med eksamen.. der får man så også skriftlig feedback og en vejledende vurdering af hele opgaven, noget så simpelt som "overvejende negativt", "ok" og "overvejende pisitivt"...
derudover bliver der tilbudt mundtlig feedback hvor underviseren forklarer den feedback han har givet til grupperne

Dagens træning foregik i dejligt selskab med Claus, Cornelia, Sofie og Anne. Det var super hyggeligt, der var gaver i lufter, og jeg var meget flot. Det fik jeg selv at vide.

Jeg startede med at varme op, og tog en rask løbetur, det var nemlig hamrende koldt udenfor, så jeg var helt gennemkold. 1000m løb, tid: 6m 5s.

Dødløft:
10*60
3*95
3*125
3*145
3*145
3*145
- Teknisk ikke udpræget kønt, men ok.

Squat:
10*bar
6*50
3*70
3*80
3*80
3*80
- Kørte godt!

Bænkpres:
10*bar
6*50
3*70
3*85
3*85
3*85
3*85
10*70
- Her var jeg meget stærk i dag. Det føltes rimeligt let.

Herefter lavede jeg noget militær pres, mavegøgl, triceps arbejde og sådan lidt. Jeg havde travlt fordi jeg skulle hygge mig i gymmet bagefter, og nå ja, fordi jeg skulle aflevere min opgave, så jeg skrev ikke tingene ned.

Du bænker mere end du squatter ? Dødløften er blevet ret god