Equus skrev:Dine baglår ser rigtig gode ud, og rigtig fin seperation
og generelt fin cuttet form, mere masse ville ikke skade, men det vil det vel aldrig

+1

@ Wopper: Ja de pecs lacker for vildt. Det er et stort projekt. Men det kommer nok på et tidspunkt Du må huske på, at jeg har løbet marathon - og der kunne jeg løbe 4 km på under 16 minutter (uden at være presset!). Så derfor siger jeg, at jeg er langt fra tidligere tiders topform. Tabata er sjovt btw!

Jeg kan forsøge med noget gun-pose på et tidspunkt, det er bare så svært at lave ordentlige gun-poses uden at alt andet ligner lort, hehe. Mine glutes burde også være godt med - eftersom jeg squatter til døden!

@ Equus: Takker big guy! Jeg skal ud at rejse snart, så project more-mass bliver først til august igen. Men som sagt, jeg har virkelig ikke travlt (sådan som jeg har det lige nu i hvert fald).

@ JLN: Thanks brah!

Her ser vi en kommende Bjørn Borg undertøjsmodel

Hvad skal man med store pecs når man har så lækre abs! Store veltrimmet glutes, sixpack og skægstubbe så er man sikker på at vinde kvindernes gunst

Er du født med de obliques?

Balboa skrev:Her ser vi en kommende Bjørn Borg undertøjsmodel

Hvad skal man med store pecs når man har så lækre abs! Store veltrimmet glutes, sixpack og skægstubbe så er man sikker på at vinde kvindernes gunst

Haha, det kunne være blæret at være poster-boy for Björn Borg Takker Balboa. Pecs skal der nu til. Meeen, jeg er jo master of wacky exercises - så lidt pludselig kommer det... Måske.

krang skrev:Er du født med de obliques?

Jep. Det eneste mave-træning jeg laver regelmæssigt, er lidt ab-wheel rollouts + lidt whoodchops.

Macdoody skrev:

Balboa skrev:Her ser vi en kommende Bjørn Borg undertøjsmodel

Hvad skal man med store pecs når man har så lækre abs! Store veltrimmet glutes, sixpack og skægstubbe så er man sikker på at vinde kvindernes gunst

Haha, det kunne være blæret at være poster-boy for Björn Borg Takker Balboa. Pecs skal der nu til. Meeen, jeg er jo master of wacky exercises - så lidt pludselig kommer det... Måske.

Jeg synes faktisk ikke at store pecs er så vigtig igen. Det bliver hypet alt for meget. Jeg vil meget hellere have store ben, god ryg og lækre abs. Måske jeg er en smule mærkelig

En bred og cuttet ryg er så sejt. Men jeg vil nu gerne have store pecs. That I must admit. Gode abs er selvfølgelig priority numero uno

Balboa skrev:
Jeg synes faktisk ikke at store pecs er så vigtig igen. Det bliver hypet alt for meget. Jeg vil meget hellere have store ben, god ryg og lækre abs. Måske jeg er en smule mærkelig

Det vil jeg også!

Lækker form MacD. Og imponerende gode hams. Det er sku godt at se at nogen tager lowerbody træningerne seriøst

God rejse

Fe' form, mand.

Abs, quads, hams owner og der er også kommet god bredde på ryggen.

krang skrev:

Balboa skrev:
Jeg synes faktisk ikke at store pecs er så vigtig igen. Det bliver hypet alt for meget. Jeg vil meget hellere have store ben, god ryg og lækre abs. Måske jeg er en smule mærkelig

Det vil jeg også!

Du har også lækre abs, smukke

Poliquin skrev:Lækker form MacD. Og imponerende gode hams. Det er sku godt at se at nogen tager lowerbody træningerne seriøst

God rejse

Mange tak Poliquin! Det er dejligt med positivt feedback fra folk! Jeg synes squat er verdens fedeste øvelse, så understellet er godt med Jeg synes bare det er ekstremt svært at spænde op i benene - men jeg skal ikke stille op eller noget, så et eller andet sted er det også ligegyldigt

Lærling skrev:Fe' form, mand.

Abs, quads, hams owner og der er også kommet god bredde på ryggen.

Takker Anakin

Vilde ben

Rigtig fornuftig form. Jeg er enig i de punkter der er blevet nævnt, og så er det jo bare cool at have en swole lowerbody

Men hvad med nogle standard poses? - det ville være lettere at se proportioner mm der. Arto stil er fint nok, meeeen

Jeg synes generelt det er imponerende at du kan holde den form, efter 10 kg bulk

@ SørenDP: Takker

@ Critter: Jeg gider ikke til at lave alle de standard-poses, for jeg kan ikke finde ud af det Teh picz are up - take it or leave it!

Macdoody skrev:@ Critter: Jeg gider ikke til at lave alle de standard-poses, for jeg kan ikke finde ud af det Teh picz are up - take it or leave it!

Take! I take it goddammit!

Critter skrev:

Macdoody skrev:@ Critter: Jeg gider ikke til at lave alle de standard-poses, for jeg kan ikke finde ud af det Teh picz are up - take it or leave it!

Take! I take it goddammit!

Godt. Now run along little indian and eat your avocados!

Legend skrev::wub:

. Jeg har forresten et spørgsmål: jeg så det sjippetov du linkede til (det du selv har) - hvordan tæller du sjip?

Ad du har for store ben.

Gode ben, og hams, det ser godt ud

Og så har du alt for synlige abs (i am just jealous)

Macdoody skrev:

Legend skrev::wub:

. Jeg har forresten et spørgsmål: jeg så det sjippetov du linkede til (det du selv har) - hvordan tæller du sjip?

Jeg tæller på fingrene?

Tæller i mit bare i hovedet og bruger en kugleramme for hver 100.

Mac'Tupac'Doody - takker for rosen af mine træninger. Og lige i måsen da... Kan se at du også kører lidt rosstraining/gym jones/crossfit inspireret træning it's tha shit!

Nu er det sådan cirka 10 år siden jeg trænede i Lindholm Bokseklub - det var i klubbens storhedstid , men sådan en gang boksetræning er nu heller ikke at kimse ad - super konditionstræning!

Og så må jeg tilslutte mig de øvrige og sige: Super form - og jeg er også misundelig på dine abs...

Macdoody skrev:@ Wopper: Ja de pecs lacker for vildt. Det er et stort projekt. Men det kommer nok på et tidspunkt Du må huske på, at jeg har løbet marathon - og der kunne jeg løbe 4 km på under 16 minutter (uden at være presset!). Så derfor siger jeg, at jeg er langt fra tidligere tiders topform. Tabata er sjovt btw!

Jeg kan forsøge med noget gun-pose på et tidspunkt, det er bare så svært at lave ordentlige gun-poses uden at alt andet ligner lort, hehe. Mine glutes burde også være godt med - eftersom jeg squatter til døden!

Tabata er sjovt - efter man har lavet det. ;)
Hvis du har løbet maraton, så gør 4-minutters intervaller dig jo nok heller ikke til den 40 km-løber lige med det samme, det kan jeg godt se. Men de burde alligevel give fantastisk til konditallet.

Go for the gun-pose. Det kunne være sjovt.

@ Moqensen: No chance in hell!

@ Legend: Det lyder besværligt.

@ Sørensen: Hehe, det er tabata og broccoli der er tricket!

@ Chipmunk: Jo tak, jo tak Jeg har bevæget mig over mod Wichlinski, Ross-training, Crossfit Football, Hybrid-Strength - styrke & kondition (med andre ord!).

@ Wopper: Ja, hehe. Det er heldigvis ikke de vilde intervaller - så det er lige på grænsen til at være rigtig ubehageligt. Det mest modbydelige er, IMO, 400 meter løb.

Macdoody skrev:@ Legend: Det lyder besværligt.

At tælle på fingrene?

Tirsdag d. 16. februar 2010



Listen up, Probie!

Nu har jeg for anden dag i træk gjort rent. Jeg er Mr. Practical.

Jeg har sovet direkte af lort i nat. Jeg lå og vendte og drejede mig i alt for lang tid. Det er så pisse frustrerende. Hvis jeg så bare kunne sove længe - men ej heller var heldet med mig her, da mit fjernsyn ville komme tilbage fra reparation kl. 8. Men whatever, jeg stod op og gjorde rent. For så meget liv har jeg.

Jeg lavede noget low-impact cardio i morges (for blood flow, guys). Det var dælme rart.

Efter noget mad mødtes jeg med Nicosteg og J to da L to da N, der skulle træne noget ryg. Jeg kom aldrig helt op i gear - men træningen var fint nok. Godkendt om man vil. Nick9000 slackede igen i dag - det har han fandme gjort meget det sidste stykke tid. Tsk. Jeg nåede lige, at hilse på ham da jeg cyklede hjem.

Lowerbody
A) Pistolz
5 x 3 x BW

B) Jump-squats
6 x 2 x 40

C) Dødløft
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 110
- Okay.

D1) BG BB Split-squats
12 x 30
12 x 30
12 x 35 - PR!
12 x 35
D2) Reverse Hypers
12 x BW
12 x BW
12 x BW
12 x BW
- Well hello there, Mr. Lactic-acid.

Finisher
5 runder på tid
10 x DB Swings & 10 x Box-jumps
= 3:53 minutter

E1) Ab-wheel Roll-outs
3 x 12 x BW
E2) Whood-chops (High to Low)
3 x 12 x 30

Legend skrev:

Macdoody skrev:@ Legend: Det lyder besværligt.

At tælle på fingrene?

Ja hvis man skal sjippe 1000 sjip, synes jeg det bliver lidt for besværligt

Bulgarian split squats er BB, prøvede dem lige i dag