Hej Biiver, ser vi dig snart i TSK igen?

MC <-- tager ikke ud i BØSSETÅRNBY, medmindre det er strengt nødvendigt - i forbindelse med stævne, f.eks.

Jeg ved godt Biiver er flot(lidt tynd dog) og rødhåret, men vil lige påpege du er inde i den forkerte log

Han har vel blot problemer med at kende forskel på to så stærke og flotte mastodonter i dansk styrkeløft

Måske jeg skulle få fuldskæg og blive skaldet. Så ville forvirringen være total.

Eller måske er det fordi I begge er så blege og rødhårede, at det er smertefuldt for øjnene at kigge på jer i for lang tid, hvilket skaber forvirringen...

priceless

Som jeg skrev til dig tidligere

StefanM skrev:Eller måske er det fordi I begge er så blege og rødhårede, at det er smertefuldt for øjnene at kigge på jer i for lang tid, hvilket skaber forvirringen...

dagens træning:

dødløft til knæ:
1 4 50% 120
1 4 60% 145 - bælte herfra
3 4 70% 167,5

bænk m. stop:
1 4 55% 82,5
1 5 65% 97,5
4 4 75% 112,5

dødløft:
1 4 50% 120
1 4 60% 145 - bælte herfra
2 3 70% 167,5

flyes:
5*10reps m. 15kgs håndvægte

Lunges:
5*5reps m. hvert ben m. 15kgs håndvægte

hyperextensions:
2*10reps

havde det fint da jeg kom, men fik noget modbydeligt stivhed i den ene side af lænden allerede i første runde dødløft. Underligt nok havde lænden det ok da jeg løftede. I anden runde, synes jeg dog at jeg kunne mærke en del til det, så skippede de sæt jeg skulle have haft på 180. Det bliver spændende at se om det er noget jeg kan mærke noget til fredag

dagens træning:

Squat:
1 4 50% 110
1 4 60% 132,5
1 3 70% 155 - bælte herfra
5 3 75% 167,5

bænk m. stop:
1 5 50% 75
1 4 60% 90
1 4 70% 105
1 3 75% 112,5
2 2 80% 120
2 1 85% 127,5
2 2 80% 120
1 4 75% 112,5
1 5 70% 105
1 5 60% 90
1 6 55% 82,5

Safetybar Squat:
1 3 55% 100
1 3 65% 117,5
3 2 75% 135

Dips:
1*8reps
1*8reps m. +15kg
3*8reps m. +25kg

flyes:
5*10reps m. 15kgs håndvægte

Good Mornings:
1*5reps m. 50
1*5reps m. 60
1*5reps m. 70
1*5reps m. 80
1*5reps m. 90

lænden artede sig. Mærkede minimalt til den, og følte lidt mere på vægtene, men alt alt en succes. Jeg justerer dog nok dødløft maxet ned fra de platte 240 jeg med til TSK, til mit endnu plattere højeste trænings løft på 230. Kan altid justere det op i en senere cyklus. I denne omgang gælder det bare om at overleve

dagens træning:

incline chest supported db rows:
1*10reps m. 15kgs håndvægte
1*10reps m. 19kgs håndvægte
4*10reps m. 23kgs håndvægte

db shrugs:
1*10reps m. 23kgs håndvægte
1*10reps m. 27kgs håndvægte
1*10reps m. 33kgs håndvægte
4*10reps m. 37kgs håndvægte

shovelgrip pulldowns:
1*10reps m. 50
3*10reps m. 70

one arm db overhead press:
1*10reps m. hver arm m. 11kgs håndvægt
4*10reps m. hver arm m. 15kgs håndvægt

band pullaparts:
3*12reps m. miniband

+ biceps, greb, læg, rotator

dagens træning:

Squat:
1 4 50% 110
1 4 60% 132,5
3 3 70% 155 - bælte herfra
4 3 80% 177,5

Bænk m. stop:
1 3 50% 75
1 3 60% 90
2 3 70% 105
4 3 80% 120

safetybar squats:
1 5 50% 90
1 5 60% 107,5
4 5 70% 125

dips:
1*8reps
1*8reps m. +15kg
3*8reps m. +25kg

flyes:
5*10reps m. 15kgs håndvægte

1ben db RDL:
5*5reps m. hvert ben m. 15kgs håndvægte

Dødløft til knæ:
1 4 50% 115
1 4 60% 137,5
1 4 70% 160 - bælte herfra
3 4 75% 172,5

Bænk m. stop:
1 4 50% 75
1 4 60% 90
2 4 70% 105
2 3 75% 112,5
2 2 80% 120
2 1 85% 127,5
2 2 80% 120
2 3 75% 112,5
1 4 70% 105
1 6 65% 97,5
1 6 55% 82,5

Dødløft stående på klods:
1 4 45% 102,5
2 4 55% 127,5
3 4 65% 150

db lunges:
5*5reps m. hvert ben m. 15kgs håndvægte

flyes:
5*10reps m. 15kgs håndvægte

3 sæt swissball planks

det tog 2 timer og 10 minutter at nå fra NV til klubben, der ligger klods op af Rødovre station. Ventede 40 minutter på bus 21 ved Hulgaards plads. Fladpanden fra Movias kundecenter påstod der ikke var nogle aflysninger, selvom jeg kunne informere ham om at 4 busser i træk ikke var ankommet. Samtidig kunne han ikke tracke nogle af dem, da de åbenbart ikke var logget på - virkelig imponerende
Iøvrigt kunne jeg ikke løfte mit højre ben uden smerter i hoften i samme side, igår aftes. Da jeg stod op var der ingen problemer. Jeg mærkede minimalt til den højre hofte under dagens træning, men alt ialt en succes. Jeg gav den med tough contrast shower og har netop iset den og høvlet voltaren gel på. Fiskeolie kapsler comming up

fredagens træning:

Bænk m. stop:
1 4 50% 75
1 4 60% 90
2 3 70% 105
4 3 80% 120

Squat:
1 5 50% 110
1 5 60% 133,5
1 5 70% 155 - bælte herfra
4 4 75% 167,5

incline bænk:
1 6 60% 82,5 - skulle have haft 55%, men så lige forkert
2 6 65% 87,5
5 4 70% 95

flyes:
5*10reps m. 15kgs håndvægte

1ben db RDL:
5*5reps m. hvert ben m. 15kgs håndvægte

dagens træning:

incline chest supported db rows:
1*10reps m. 11kgs håndvægte
1*10reps m. 15kgs håndvægte
1*10reps m. 19kgs håndvægte
5*10reps m. 23kgs håndvægte

upright rows:
1*10reps m. 29kg
1*10reps m. 39kg
3*10reps m. 49kg

widegrip pullups:
2*8reps

one arm db overhead press:
1*10reps m. hver arm m. 11kgs håndvægt
3*10reps m. hver arm m. 15kgs håndvægt

bentover laterals:
3*10reps m. 11kgs håndvægte

sideraises:
2*15reps m. 7,5kgs håndvægte

+ biceps, læg, greb, rotator

Det ser ikke ud til, at du har nogen som helst chance for at vinde Nordland Cup i -93 nu.

Har du nogle overvejelser omkring det?

Fist <-- forberedelserne er de samme, uanset hvilke overmennesker der skulle menes at møde op, og hvilke overmenneskelige kg, de skriver de har lavet til træning

MagtPrehn skrev:Fist <-- forberedelserne er de samme, uanset hvilke overmennesker der skulle menes at møde op, og hvilke overmenneskelige kg, de skriver de har lavet til træning

Hvem er der tale om?

Mon ikke der hentydes til Busted. Hvis jeg kender Prehn ret
skal det dog på ingen måde afholde ham fra at stille op.

Hippo skrev:Mon ikke der hentydes til Busted. Hvis jeg kender Prehn ret
skal det dog på ingen måde afholde ham fra at stille op.

Thomas Busted?
Hvad har han lavet til træning og hvem stiller han op for?

Efter eget udsagn er han god for ca 700 raw lige nu, hvilket lyder meget plausibelt.
Mener han stillede op for KSK i sin tid, men tør faktisk ikke sige hvem han vil stille op for.

Hippo <-- nemlig. Jeg stiller op medmindre jeg er skadet. Og det er på trods af der er Copenhell festival samme dag. Sidste år var Copenhell ugen før

dagens træning:

Squat:
1 4 50% 110
1 3 60% 132,5
1 3 70% 155 - bælte herfra
1 3 80% 177,5
2 2 85% 190

Bænk m. stop:
1 3 50% 75
1 3 60% 90
1 3 70% 105
4 3 80% 120

Safety bar Squat:
1 4 50% 90
1 3 60% 107,5
1 3 70% 125
4 2 80% 145

dips:
1*8reps
1*8reps m. +15kg
3*8reps m. +25kg

flyes:
5*10reps m. 15kgs håndvægte

1ben db RDL:
5*5reps m. hvert ben m. 15kgs håndvægte

Fistandantilus skrev:Det ser ikke ud til, at du har nogen som helst chance for at vinde Nordland Cup i -93 nu.

Har du nogle overvejelser omkring det?

Hvad havde du tænkt dig at han skulle gøre?

Stoppe med at træne og spille skak, fordi at der er rygter om at Busted stiller op?

donprehn skrev:

Fistandantilus skrev:Det ser ikke ud til, at du har nogen som helst chance for at vinde Nordland Cup i -93 nu.

Har du nogle overvejelser omkring det?

Hvad havde du tænkt dig at han skulle gøre?

Stoppe med at træne og spille skak, fordi at der er rygter om at Busted stiller op?

Nej, vil det ikke være lidt vildt at stoppe med sin sport pga konkurrence?

Ift logoverskriften tænkte jeg mere i, om der var tænkt på vægtklasse-skift op eller ned eller andre prioriteter.
Jacob har jo før stillet op i 82,5.

Men jeg fornemmer at det er same procedure as last year.

Fistandantilus skrev:Ift logoverskriften tænkte jeg mere i, om der var tænkt på vægtklasse-skift op eller ned eller andre prioriteter.
Jacob har jo før stillet op i 82,5.

Men jeg fornemmer at det er same procedure as last year.

Arh!! sådan er gamet jo... Man kan ikk gi op eller flygte ned i en anden vægklasse bare fordi der kommer andre som måske kan løfte mere end én selv pt. -Det må bare gi ekstra blod på tanden...+ Det klær nu os Jacob at være i -90..(-93)

Lithium skrev:Prehn har skrevet på facebook at han agter at gå i -66 og venter med at stille op igen til han bliver Master 3 så han har en chance

Jeg svarede selvfølgelig at det var en god idé

Det er rigtigt. Jacob er netop begyndt på en diæt bestående af fransk Brie og Rødvin for at komme i -66.

sikke en masse trafik i loggen.

1. jeg stiller op uanset om folk skriver de kan lave en masse kg på internettet (og også selvom de kan lave dem IRL)
2. jeg gider ikke tabe mig ned i 83 for at forbedre min chance for at få en bedre placering
3. Jeg har altid en chance for at vinde, hvis jeg stiller op.

så skulle det vist være ude af verden :-)

Spørgsmålet er om du ville ligne Beermans anoretiske lillebror hvis du cuttede ned i 66 kg? Hmm...

Du kunne også gå op. Så kunne du blive smuk og have nemmere ved at vinde på samme tid!