Mangler kcal

Jeg mangler cirka 1000 kcal, og de skulle gerne være nemme at få ned.

PS drikker hverken WG eller Proteinpulver

hvori ligger dit problem? Hvis det er fordi du mangler appetit til at spise mere, kan denne øges med træning, og du kan gøre det lettere for dig selv ved at spise mad med høj energidensitet f.eks. peanutbutter.

Mit problem ligger i, jeg ikke lige kan komme i tanke om hvad.

Mr.Møller skrev:Mit problem ligger i, jeg ikke lige kan komme i tanke om hvad.

kostplan

Det er godtnok hen i vejret det der. Spiser du ikke andet end brød med smør i skolen? Put noget pålæg/æg/kød whatever på. Indtager du seriøst 70g gram proteinpulver efter træning?

Spis havregryn om morgenn. 100g og 500g sødmælk 5-10g sukker. i hvert fald flere kcal end brød og smør.

Du skriver at du ikke tager Weight gainer eller Protein pulver, men det er stadig på din kostplan? tag en shake om morgen også hvis du ikke kan klemme nok rigtig mad ned.. Drik 1liter mælk om dagen, spise nogle mandler, peanutbutter... brugte du 10 sekunder på at lave den kostplan? eller spiser du bare rugbrød med smør på?

Edit: kan se der var nogen der kom mig i forkøbet.

Mr.Møller skrev:Jeg mangler cirka 1000 kcal, og de skulle gerne være nemme at få ned.

PS drikker hverken WG eller Proteinpulver

i din kostplan har du proteinpulver med? Spiser du ikke morgenmad? eller kl 9-10 tidlig frokost? De 2 måltider burde da kunne rive 1000 klask ind!? Ellers så bare spis en pizza og nogle burgere inden du går i seng..

Mr.Møller skrev:Mit problem ligger i, jeg ikke lige kan komme i tanke om hvad.

kostplan

Byt smørret i din morgenmad ud med peanutbutter og spis et par håndfulde nødder tidligt på dagen og suppler gerne med mælk eller kakao.

Drikker du ikke andet end vand? 1 liter sødmælk indeholder 600 kalorier

hold kæft den kostplan ser kedelig ud. Jeg vil sgu ikke æde det samme dag ud og ind, det vil dræbe fornøjelsen og glæden ved mad.

Bare sørg for at få et stort og solidt måltid i morgenmad, frokost og aftensmad og læg så følgende ind:

morgenmad
1 liter mælk + nødder + frugt.
frokost
weight gainer shake + nødder + frugt.
aftensmad
(evt. natsnack) rugbrøds madder med peanutbutter.

Lig en gang OFT :

Jeg har set der er flere der disker op med dette kostprogram på forummet.

Hvor dælen laver i det henne ???

dgaa1991 skrev:Lig en gang OFT :

Jeg har set der er flere der disker op med dette kostprogram på forummet.

Hvor dælen laver i det henne ???

Selve kostplanen er en funktion du kan finde under "Kostplan"

andreas7074 skrev:
dgaa1991 skrev:Lig en gang OFT :

Jeg har set der er flere der disker op med dette kostprogram på forummet.

Hvor dælen laver i det henne ???

Selve kostplanen er en funktion du kan finde under "Kostplan"

ja men når jeg trykker der så kommer de rikke rigtigt noget hvor jeg kan indtaste data :S

dgaa1991 skrev:
andreas7074 skrev:
dgaa1991 skrev:Lig en gang OFT :

Jeg har set der er flere der disker op med dette kostprogram på forummet.

Hvor dælen laver i det henne ???

Selve kostplanen er en funktion du kan finde under "Kostplan"

ja men når jeg trykker der så kommer de rikke rigtigt noget hvor jeg kan indtaste data :S

Kender ikke til problemet, så det er umuligt for mig at hjælpe dig :/ desværre

dgaa1991 skrev:ja men når jeg trykker der så kommer de rikke rigtigt noget hvor jeg kan indtaste data :S

"opret ny kostplan"

Guide til kostplansfunktionen finder du her:
den-komplette-guide-til-kostplan-funktionen-t35128.html

mic skrev:
dgaa1991 skrev:ja men når jeg trykker der så kommer de rikke rigtigt noget hvor jeg kan indtaste data :S

"opret ny kostplan"

Guide til kostplansfunktionen finder du her:
den-komplette-guide-til-kostplan-funktionen-t35128.html

hmmmm. sådansom programmet ser ud, sådan ser mit ikke helt ud.... Der mangler et par knapper mm.

dgaa1991 skrev:hmmmm. sådansom programmet ser ud, sådan ser mit ikke helt ud.... Der mangler et par knapper mm.

Hvilke knapper mangler du?

mic skrev:
dgaa1991 skrev:hmmmm. sådansom programmet ser ud, sådan ser mit ikke helt ud.... Der mangler et par knapper mm.
Hvilke knapper mangler du?

my bad

så ikke den kæmpe store skrif der tilmed var blå hvor der stod opret ny kostplan

Mangler kcal

Brugere online