JannikB skrev:Dejligt at se nogle damer igen
Du får da godt nok lavet nogle PRs i øjeblikket?
Hvordan kan det være, at du laver pushdowns uden håndtag?

Jeg er inde i en god stime for tiden
Det med pushdowns uden håndtag er svært at forklare. Det er for at presse nedad, med tomlerne opad i stedet for vandret, som de ville have været med håndtag. Altså have hænderne på samme måde som man ville have haft i rope pushdowns. Rope pushdowns er bare svær at køre unilateral og derfor prøver vi det her. Det gør det næsten umuligt at cheate, og derfor for jeg et rigtig dejligt pump. Det er sikkert ikke bedre end andre former for pushdowns, men jeg syntes de rammer godt og derfor kører jeg dem i en periode.
http://www.gymswag.dk

Marcus skrev:

JannikB skrev:Dejligt at se nogle damer igen
Du får da godt nok lavet nogle PRs i øjeblikket?
Hvordan kan det være, at du laver pushdowns uden håndtag?

Jeg er inde i en god stime for tiden
Det med pushdowns uden håndtag er svært at forklare. Det er for at presse nedad, med tomlerne opad i stedet for vandret, som de ville have været med håndtag. Altså have hænderne på samme måde som man ville have haft i rope pushdowns. Rope pushdowns er bare svær at køre unilateral og derfor prøver vi det her. Det gør det næsten umuligt at cheate, og derfor for jeg et rigtig dejligt pump. Det er sikkert ikke bedre end andre former for pushdowns, men jeg syntes de rammer godt og derfor kører jeg dem i en periode.

Fair nok
Bare at du bliver ved med at smide nogle pics ind i loggen

Offday idag. Jeg skal til fødselsdag ved min kusine, så jeg for nok spist lidt for meget kage og slik. Men fuck det man kan ligeså godt nyde at man bulker indtil det begynder at blive tid til cut

Jeg er desuden begyndt at undre mig over noget. Er jeg den eneste på bb.dk der skriver logbog udfra hukommelsen, og ikke bruger notesbog/mobil til træning?

Marcus skrev:Offday idag. Jeg skal til fødselsdag ved min kusine, så jeg for nok spist lidt for meget kage og slik. Men fuck det man kan ligeså godt nyde at man bulker indtil det begynder at blive tid til cut

Jeg er desuden begyndt at undre mig over noget. Er jeg den eneste på bb.dk der skriver logbog udfra hukommelsen, og ikke bruger notesbog/mobil til træning?

Ved ikke.. jeg bruger ihvertfald mobilen.. bruger iFitness

Marcus skrev:Offday idag. Jeg skal til fødselsdag ved min kusine, så jeg for nok spist lidt for meget kage og slik. Men fuck det man kan ligeså godt nyde at man bulker indtil det begynder at blive tid til cut

Jeg er desuden begyndt at undre mig over noget. Er jeg den eneste på bb.dk der skriver logbog udfra hukommelsen, og ikke bruger notesbog/mobil til træning?

Jeg skriver også log ud fra det, som jeg husker. Normalt husker jeg det hele, men det sker da, at den smutter
Jeg har overvejet at skrive det ned, så jeg kan få helt styr på det. På den måde kan jeg også se sidste træning, mens jeg er oppe i centeret. Så ved man jo, hvad man skal overgå

Jeg har også overvejet at begynde at skrive det ned. Mest fordi jeg nogle gange er lidt i tvivl om hvad jeg løftede i nogle af isolations-øvelserne, da jeg er ret ligeglad med hvad jeg løfter i dem

Lol. Se lige denne hjemmesides logo (i bliver måske nødt til at dreje hovedet lidt på skrå).
http://www.ogc.gov.uk/

Jeg skriver nogle gange de første øvelser ned, men ikke særlig tit, og det kan også ses på min log engang i mellem

Hvis jeg ikke skriver det ned, så kan jeg huske bjælde når jeg kommer hjem Men jeg er næsten den eneste i centeret der render rundt og skriver ned hvad jeg laver Ved så ikke hvor mange i centeret der egentlig logger, men anyways.

Marcus skrev:Jeg har også overvejet at begynde at skrive det ned. Mest fordi jeg nogle gange er lidt i tvivl om hvad jeg løftede i nogle af isolations-øvelserne, da jeg er ret ligeglad med hvad jeg løfter i dem

Lol. Se lige denne hjemmesides logo (i bliver måske nødt til at dreje hovedet lidt på skrå).
http://www.ogc.gov.uk/

Lol, det er satme uheldigt det logo der

Lol, det er satme uheldigt det logo der

Nej det er ikke særlig heldigt. Til gengæld er det vildt sjovt

Idag er offday. Dagen er blevet brugt på at læse afsætning og samfundsfag, kedeligt men det skal jo gøres.
Om en times tid skal jeg ud og fejre min farmors fødselsdag i Bowl n' fun (hun bowler meget). Det bliver godt med to timers bowling efterfulgt af buffet, hvor jeg forudsiger, at jeg kommer til at spise urimelige mængder kød og andet godt

Jeg kan altså ikke se det der loge? Er der ikke lige en venlig sjæl, som vil poste det her?

JannikB skrev:Jeg kan altså ikke se det der loge? Er der ikke lige en venlig sjæl, som vil poste det her?

Det er bare der hvor der står OGC fuck det er uheldigt

The Dane skrev:

JannikB skrev:Jeg kan altså ikke se det der loge? Er der ikke lige en venlig sjæl, som vil poste det her?

Det er bare der hvor der står OGC fuck det er uheldigt

Er det en snemande penis?

JannikB skrev:

The Dane skrev:

JannikB skrev:Jeg kan altså ikke se det der loge? Er der ikke lige en venlig sjæl, som vil poste det her?

Det er bare der hvor der står OGC fuck det er uheldigt

Er det en snemande penis?

Det er da en dude der sidder og spanker aben!

The Dane skrev:

JannikB skrev:

The Dane skrev:

JannikB skrev:Jeg kan altså ikke se det der loge? Er der ikke lige en venlig sjæl, som vil poste det her?

Det er bare der hvor der står OGC fuck det er uheldigt

Er det en snemande penis?

Det er da en dude der sidder og spanker aben!

Det kan jeg altså ikke se

Jannik: Åben øjenene og tænk lidt sjofelt. For det er ganske rigtigt, en dude der sidder og pudser fløjten, som Dane siger

Jeg har i aften indtaget omkring 2000kcal. I Just Love Bulking

Marcus skrev:Jannik: Åben øjenene og tænk lidt sjofelt. For det er ganske rigtigt, en dude der sidder og pudser fløjten, som Dane siger

Jeg har i aften indtaget omkring 2000kcal. I Just Love Bulking

Jeg kan se en snemandediller, men det er altså det

JannikB skrev:

Marcus skrev:Jannik: Åben øjenene og tænk lidt sjofelt. For det er ganske rigtigt, en dude der sidder og pudser fløjten, som Dane siger

Jeg har i aften indtaget omkring 2000kcal. I Just Love Bulking

Jeg kan se en snemandediller, men det er altså det

Vorherre til hest. Du har da ingen fantasi så..

Lad mig beskrive det for dig.

OGC

O'et er hovedet

G'et er altså kroppen og hvor buerne i toppen og bund er arme, hvor bunden så formers sig til en hånd der holder rundt om penis

C'et er benene

Så

The Dane skrev:

JannikB skrev:

Marcus skrev:Jannik: Åben øjenene og tænk lidt sjofelt. For det er ganske rigtigt, en dude der sidder og pudser fløjten, som Dane siger

Jeg har i aften indtaget omkring 2000kcal. I Just Love Bulking

Jeg kan se en snemandediller, men det er altså det

Vorherre til hest. Du har da ingen fantasi så..

Lad mig beskrive det for dig.

OGC

O'et er hovedet

G'et er altså kroppen og hvor buerne i toppen og bund er arme, hvor bunden så formers sig til en hånd der holder rundt om penis

C'et er benene

Så

JA!!! DET ER EN SNEMANDE DILLER!!
DER ER TRE SNEBOLDE
Der er i hvert fald en snemand, som sidder og flår sig i skinkelynet

Vægt update
D. 7/7: 71,2kg
D. 14/7: 71,5kg (+0,3)
D. 21/7 70,7kg (-0,9)
D. 9/8 72,4kg (+1,7)
D. 16/8 72,6kg (+0,2)
D. 23/8 73,2kg (+0,6)
D. 30/8 72,8kg (-0,4)
D. 6/9 74,2kg (+1,4kg)
D. 14/9 74,6kg (+0,4kg)
D. 20/9 74,1kg (-0,5kg)
D. 27/9 74,5 (+0,4kg)
D. 4/10 75kg (+0,5kg)
D. 11/10 75,9kg (+0.9kg)
D. 18/10 75,9kg
D. 25/10 77,2kg (+1,3kg)
Stod sent op idag, så nåede ikke på toilet inden vejning. Derfor skal man nok lige tage dagens vægt, med et gran salt.

FLot vægtøgning

JannikB skrev:FLot vægtøgning

Tak, syntes nu at den var lige i overkanten den her uge

Marcus skrev:

JannikB skrev:FLot vægtøgning

Tak, syntes nu at den var lige i overkanten den her uge

Som du selv siger, så ligger den nok for højt. Hvis du vejer dig igen i morgen, så har du sikkert tabt dig

Marcus skrev:

JannikB skrev:FLot vægtøgning

Tak, syntes nu at den var lige i overkanten den her uge

Man skal jo også have lov og nyde ferien. Du holder dem ellers rigtig habilt. Hvor højt bulker du egentlig?

Hej

Hvorfor vejer du dig kun en gang om ugen? Det kan man ikke bruge til noget

Jannik: Ja sikkert
Jeppe: Forstår ikke spørgsmålet?
Casper: Fordi jeg er interesseret i den ugentlige stigning. Hvorfor mener du man ikke kan bruge det til noget?

Fordi der er så store daglige udsving(Væse/føde i tarm, hvor meget du har spist og drukket osv.), at billedet, middelst talt, bliver misvisende Der skal ihvertfald 4 ugenlige vejninger til før det kan bruges til noget.
Man kan selvfølgelig godt se at vægten er steget siden den 7/7 (endda med alt for meget), men man kan ikke rigtig konkludere mere end det

Casper.S skrev:Fordi der er så store daglige udsving(Væse/føde i tarm, hvor meget du har spist og drukket osv.), at billedet, middelst talt, bliver misvisende Der skal ihvertfald 4 ugenlige vejninger til før det kan bruges til noget.
Man kan selvfølgelig godt se at vægten er steget siden den 7/7 (endda med alt for meget), men man kan ikke rigtig konkludere mere end det

Vil begynde at veje mig hver morgen så, hvis du mener det er bedre. For meget? Det er 400g i ugen, det er ikke ligefrem leanbulk, men jeg syntes ikke det er helt galt

Marcus skrev:

Casper.S skrev:Fordi der er så store daglige udsving(Væse/føde i tarm, hvor meget du har spist og drukket osv.), at billedet, middelst talt, bliver misvisende Der skal ihvertfald 4 ugenlige vejninger til før det kan bruges til noget.
Man kan selvfølgelig godt se at vægten er steget siden den 7/7 (endda med alt for meget), men man kan ikke rigtig konkludere mere end det

Vil begynde at veje mig hver morgen så, hvis du mener det er bedre. For meget? Det er 400g i ugen, det er ikke ligefrem leanbulk, men jeg syntes ikke det er helt galt

Jeg vejer mig også hver morgen (næsten - har jeg været et virkelig fedt svin dagen før, så sker det at jeg springer over). Fordelen er så at du kan tage gennemsnittet, og på den måde få et mere retvisende billede. Prøv det i en periode og se om det er noget for dig

Casper: Det tror jeg at jeg vil gøre det næste stykke tid så

25 oktober 2010
En lidt weak træning idag. Dette kan skyldes at jeg ikke har sovet særligt meget i nat, og at jeg ikke havde madpakke med, og var for nærig til at købe nok mad i kantinen. På trods af at jeg var weak, hyggede jeg mig alligevel gevaldigt. Jeg fik filmet lidt squat også, det bliver smidt op i aften

Ben, ryg & biceps

Squat:
1x10 60kg
1x6 80kg
2x5 100kg
2x6 80kg
- Ingen energi og styrke.

Standing unilateral cable legcurl:
5x10 20kg

Bent over rows:
1x10 60kg
1x6 90kg
2x6 95kg PR!
2x10 80kg
1x15 60kg

Pulldown:
1x8 80kg
1x5 100kg
1x8 80kg
1x20 70kg
1x12 70kg
1x10 70kg
- De sidste to sæt burde have været et sæt, men Andreas lavede spas så jeg grinede og måtte holde en pause inden jeg kunne fortsætte.

+ 1 sæt pullups

Back extensions:
1x20 BW
3x12 BW+20kg
1x30 BW

Reverse cable flies:
1x10 6kg
1x10 8kg PR!
3x12 6kg

+ 4 sindsyge sæt læg

DB preacher curl:
2x5 20kg
1x12 16kg
1x10 16kg
1x12 14kg

+ 2 sæt reverse curl