jamand skrev:Må jeg lige indskyde, at det satme er nogle sexede bukser du træner i. I den smarte modefarve "mere grå" og frækt formsyet...

hehe Jamand dog

jamand skrev:Må jeg lige indskyde, at det satme er nogle sexede bukser du træner i. I den smarte modefarve "mere grå" og frækt formsyet...

Og så man rigtig kan se det frække sved fra din numse.

Matt skrev:
Deadlift
10x140kg
10x140kg
1x180kg
1x190kg (kom ikke helt op i lockout position)

Så fik du bare liige lyst til at dødløfte helt vildt sindssygt eller hvad?
=D>

BB Bentover row
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Vild BOR ! :shock: =D>

Front squat
8x55kg
4x55kg (prøvede OL greb men det gik ik helt godt)
8x55kg

Kan sku også bedst lide krydsgreb, kan ikke se hvorfor man skulle bruge OL greb.

Bjørnen skrev:

Matt skrev:
Deadlift
10x140kg
10x140kg
1x180kg
1x190kg (kom ikke helt op i lockout position)

Så fik du bare liige lyst til at dødløfte helt vildt sindssygt eller hvad?
=D>

BB Bentover row
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Vild BOR ! :shock: =D>

Front squat
8x55kg
4x55kg (prøvede OL greb men det gik ik helt godt)
8x55kg

Kan sku også bedst lide krydsgreb, kan ikke se hvorfor man skulle bruge OL greb.

Ja jeg ville lige se hvor styrken lå på dagen, det var vel ok . Mht. OL grebet så synes jeg faktisk at jeg havde bedre balance da stangen var bedre låst fast i position. Tilgengæld kunne mine håndled slet ikke tåle det

Ad, en dødløft lige at hive af staben

det må ovenihatten være de svedigste røvballer jeg har set siden jeg besteg den kinesiske mur på tid

Bjørnen skrev:Kan sku også bedst lide krydsgreb, kan ikke se hvorfor man skulle bruge OL greb.

Grunden til at bruge OL greb i Front Squat er vel for at forberede sig på at lave cleans? Der bruger man jo netop det der håndledsbrækkende lortegreb...

jamand skrev:

Bjørnen skrev:Kan sku også bedst lide krydsgreb, kan ikke se hvorfor man skulle bruge OL greb.

Grunden til at bruge OL greb i Front Squat er vel for at forberede sig på at lave cleans? Der bruger man jo netop det der håndledsbrækkende lortegreb...

Jeg tror jeg vil give det et forsøg mere med nogle håndledsbeskyttere, det må da hjælpe lidt på det. Ellers så fatter jeg ikke hvordan vægtløftere klarer det, de står jo med over 200kg i det greb

Det går den rigtige vej, men der skal mere fart på så jeg må lægge lidt flere kræfter i kosten!

14. maj - 83,5kg
21. maj - 82,7kg
27. maj - 81,9kg

Hvorfor synes du det går for langsomt? Jeg synes da vægttabet ser passende ud, måske endda lidt for stort?

J-S-O skrev:

Det går den rigtige vej, men der skal mere fart på så jeg må lægge lidt flere kræfter i kosten!

14. maj - 83,5kg
21. maj - 82,7kg
27. maj - 81,9kg

Hvorfor synes du det går for langsomt? Jeg synes da vægttabet ser passende ud, måske endda lidt for stort?

Jeg er bare utålmodig, men har haft flere dage over 3000kcal så det er egentlig lidt vildt at jeg har tabt mig så meget. Det må være al den cardio

Godt at se cuttet går godt! Klart at Jennern synes det går for stærkt (hvor usportsligt JSO - tsk!)

Jeg har for nylig fundet ud af at cardio under cut i mine øjne altid har været stærkt undervurderet. Næste gang jeg hopper på cut, så vil jeg nok ligge i hvert fald 500 kcal højere pr. dag end jeg normalt gør under cut..

Hej Matt, din gamle ræv

Nu er jeg lidt for doven til at sidde og læse en 35 siders log igennem, men kan forstå på de seneste kommentarer at du cutter?

Er selv gået i gang med ngoet seriøst cut, så skal helt sikkert følge med i denne log.

Har du mulighed for at opridse hvordan din cutperiode har gået ?

MC skrev:Hej Matt, din gamle ræv

Nu er jeg lidt for doven til at sidde og læse en 35 siders log igennem, men kan forstå på de seneste kommentarer at du cutter?

Er selv gået i gang med ngoet seriøst cut, så skal helt sikkert følge med i denne log.

Har du mulighed for at opridse hvordan din cutperiode har gået ?

Jeg har lige skrevet en update og det er faktisk det eneste der er sket indtil nu, fedtprocenten ligger på ca. 14% men den skulle gerne ned på 10% i løbet af sommeren!

På styrkefronten er der virkelig sket ting og sager siden nytår jeg har fået smækket 45kg på totalen, især bænkpressen er gået rigtig godt. Jeg er kommet op og presse 110kg efter en smolov jr. cyklus for 3 uger siden. Tilgengæld har jeg ikke holdt så meget styr på kosten igen på det seneste men det er jeg ved at lave om på, jeg skal jo gerne vinde den battle jeg har kørende med Jens

Dovenlars skrev:Godt at se cuttet går godt! Klart at Jennern synes det går for stærkt (hvor usportsligt JSO - tsk!)

Jeg har for nylig fundet ud af at cardio under cut i mine øjne altid har været stærkt undervurderet. Næste gang jeg hopper på cut, så vil jeg nok ligge i hvert fald 500 kcal højere pr. dag end jeg normalt gør under cut..

Samme her, jeg har også undervurderet betydningen af cardio. Man skal bare lige tage sig sammen så er det faktisk ok træning

Hey Matt


Lækker BP du får fyret af, det er sq godt gået - Hvad ligger din 1rm på??

Matt skrev:

MC skrev:Hej Matt, din gamle ræv

Nu er jeg lidt for doven til at sidde og læse en 35 siders log igennem, men kan forstå på de seneste kommentarer at du cutter?

Er selv gået i gang med ngoet seriøst cut, så skal helt sikkert følge med i denne log.

Har du mulighed for at opridse hvordan din cutperiode har gået ?

Jeg har lige skrevet en update og det er faktisk det eneste der er sket indtil nu, fedtprocenten ligger på ca. 14% men den skulle gerne ned på 10% i løbet af sommeren!

På styrkefronten er der virkelig sket ting og sager siden nytår jeg har fået smækket 45kg på totalen, især bænkpressen er gået rigtig godt. Jeg er kommet op og presse 110kg efter en smolov jr. cyklus for 3 uger siden. Tilgengæld har jeg ikke holdt så meget styr på kosten igen på det seneste men det er jeg ved at lave om på, jeg skal jo gerne vinde den battle jeg har kørende med Jens

Okay, det lyder jo godt nok

Jeg tror at kosten er en rigtig vigtig faktor, vigtigere end man tror, når man cutter. Derfor er jeg selv gået i gang med at notere alt hvad jeg propper i kæften, hvilket jeg også havde god succes med sidste sommer.

Matt skrev:28. Maj 2007

Dagens kost:


Jeg elsker min lasagne det er så længe siden

Lasagne er også bare lublub

Skal det forståes sådan at det er en hel lasagne med 400g okse, som du så har spist en kvart af? Og hvad gør du med den sidste 3/4?

MC skrev:Lasagne er også bare lublub

Skal det forståes sådan at det er en hel lasagne med 400g okse, som du så har spist en kvart af? Og hvad gør du med den sidste 3/4?

Det er en hel lasagne jep

Resten gemmer jeg i køleren til i morgen!

Matt skrev:

MC skrev:Lasagne er også bare lublub

Skal det forståes sådan at det er en hel lasagne med 400g okse, som du så har spist en kvart af? Og hvad gør du med den sidste 3/4?

Det er en hel lasagne jep

Resten gemmer jeg i køleren til i morgen!

Nice Elsker simpelthen lasagne!!

Hehe, så spiser du 3/4 lasagne imorgen eller hva Ej, ved du om det kan fryses ned sådan en lasagne?

MC skrev:

Matt skrev:

MC skrev:Lasagne er også bare lublub

Skal det forståes sådan at det er en hel lasagne med 400g okse, som du så har spist en kvart af? Og hvad gør du med den sidste 3/4?

Det er en hel lasagne jep

Resten gemmer jeg i køleren til i morgen!

Nice Elsker simpelthen lasagne!!

Hehe, så spiser du 3/4 lasagne imorgen eller hva Ej, ved du om det kan fryses ned sådan en lasagne?

Nu spiser jeg jo godt til selvom jeg cutter- der er jo kun 1/4 tilbage

Matt skrev:

MC skrev:

Matt skrev:

MC skrev:Lasagne er også bare lublub

Skal det forståes sådan at det er en hel lasagne med 400g okse, som du så har spist en kvart af? Og hvad gør du med den sidste 3/4?

Det er en hel lasagne jep

Resten gemmer jeg i køleren til i morgen!

Nice Elsker simpelthen lasagne!!

Hehe, så spiser du 3/4 lasagne imorgen eller hva Ej, ved du om det kan fryses ned sådan en lasagne?

Nu spiser jeg jo godt til selvom jeg cutter- der er jo kun 1/4 tilbage

Oh, havde sq ikke set at du åd lasagne hele 3 gange

Hvordan bærer du dig ad med at cutte ned med al det mad? Masser af cardio or what the fuck?

MC skrev:Oh, havde sq ikke set at du åd lasagne hele 3 gange

Hvordan bærer du dig ad med at cutte ned med al det mad? Masser af cardio or what the fuck?

Da jeg bulkede sidst i februar var jeg oppe på 4500kcal om dagen så de 3000 jeg spiser nu er egentlig ikke så meget igen. Jo jeg dyrker vel forholdsvis meget cardio (min. 3x45min step om ugen), men kcal indtaget svinger også fra 2500kcal til 3500kcal alt efter aktivitet osv..

Matt skrev:

MC skrev:Oh, havde sq ikke set at du åd lasagne hele 3 gange

Hvordan bærer du dig ad med at cutte ned med al det mad? Masser af cardio or what the fuck?

Da jeg bulkede sidst i februar var jeg oppe på 4500kcal om dagen så de 3000 jeg spiser nu er egentlig ikke så meget igen. Jo jeg dyrker vel forholdsvis meget cardio (min. 3x45min step om ugen), men kcal indtaget svinger også fra 2500kcal til 3500kcal alt efter aktivitet osv..

Okay Du er jo også en stor gut

MC skrev:

Matt skrev:

MC skrev:Oh, havde sq ikke set at du åd lasagne hele 3 gange

Hvordan bærer du dig ad med at cutte ned med al det mad? Masser af cardio or what the fuck?

Da jeg bulkede sidst i februar var jeg oppe på 4500kcal om dagen så de 3000 jeg spiser nu er egentlig ikke så meget igen. Jo jeg dyrker vel forholdsvis meget cardio (min. 3x45min step om ugen), men kcal indtaget svinger også fra 2500kcal til 3500kcal alt efter aktivitet osv..

Okay Du er jo også en stor gut

Overhovedet ikke

Matt skrev:

MC skrev:

Matt skrev:

MC skrev:Oh, havde sq ikke set at du åd lasagne hele 3 gange

Hvordan bærer du dig ad med at cutte ned med al det mad? Masser af cardio or what the fuck?

Da jeg bulkede sidst i februar var jeg oppe på 4500kcal om dagen så de 3000 jeg spiser nu er egentlig ikke så meget igen. Jo jeg dyrker vel forholdsvis meget cardio (min. 3x45min step om ugen), men kcal indtaget svinger også fra 2500kcal til 3500kcal alt efter aktivitet osv..

Okay Du er jo også en stor gut

Overhovedet ikke

Jo, lad nu være med at være beskeden! Alle herinde ved da du er en stor... fedtklump!

J-S-O skrev:

Matt skrev:

MC skrev:

Matt skrev:

MC skrev:Oh, havde sq ikke set at du åd lasagne hele 3 gange

Hvordan bærer du dig ad med at cutte ned med al det mad? Masser af cardio or what the fuck?

Da jeg bulkede sidst i februar var jeg oppe på 4500kcal om dagen så de 3000 jeg spiser nu er egentlig ikke så meget igen. Jo jeg dyrker vel forholdsvis meget cardio (min. 3x45min step om ugen), men kcal indtaget svinger også fra 2500kcal til 3500kcal alt efter aktivitet osv..

Okay Du er jo også en stor gut

Overhovedet ikke

Jo, lad nu være med at være beskeden! Alle herinde ved da du er en stor... fedtklump!

Som om det ikke også var det jeg hentydede til

Hold da kæft hvor i hygger jer hva drenge

Matt skrev:Hold da kæft hvor i hygger jer hva drenge

Tak, det er rigtig hyggeligt at tale om dig i din log! Jeg menes at have hørt ordsproget: "Lad de fede svede!", og da jeg så dine billeder, så vidste jeg der var noget om snakken