MATT --|Pensioneret log|--

ja tilykke også herfra.. hvordan ser kroppen ud, kan du se fremgang med det nye program?

Manley skrev:ja tilykke også herfra.. hvordan ser kroppen ud, kan du se fremgang med det nye program?

Ja den trøje jeg havde på til træning i dag sad en del strammere end sidst- har ikke brugt den i lang tid. Men vægten går da opad

Tillykke med rekorden mester :wink:

Bay skrev:Tillykke med rekorden mester

Jo tak Bay

5-4-2007

Matt skrev:Tak for de pæne ord allesammen

..Og Sagat du sakker bagud

Jeg tror sku desværre ikk, jeg kan blive ved med at følge dig.. du øger fuldstændig vildt for tiden...

Sagat skrev:
Matt skrev:Tak for de pæne ord allesammen

..Og Sagat du sakker bagud
Jeg tror sku desværre ikk, jeg kan blive ved med at følge dig.. du øger fuldstændig vildt for tiden...

Selvfølgelig ka' du det :wink:

Du river 200kg i dødløft inden næste cyklus :twisted:

Hva dælen er det nu for noget Matt ? Maxer man ikke EFTER ens cyklus ?

Men imponerende er det nu

En tilrettelagt træning og seriøs kost virker jo åbenbart

Godt gået Matt

Lækker træning med flere PR's

5-4-2007

Matt skrev:
Sagat skrev:
Matt skrev:Tak for de pæne ord allesammen

..Og Sagat du sakker bagud
Jeg tror sku desværre ikk, jeg kan blive ved med at følge dig.. du øger fuldstændig vildt for tiden...

Selvfølgelig ka' du det

Du river 200kg i dødløft inden næste cyklus

Jeg håber på, at jeg river dem op i løbet af ugen.. ellers bliver jeg faktisk skuffet... #-o

Tillykke med det Matt. Men har lige en lille ting jeg godt vil ud med

Man må aldrig prøve sit gamle max, hvis man har lyst til at gå hele vejen, som minimum +0,100kg

Det der med tangere sine max er dårligt for moralen :lol:

Ej lukker gøgl ud, godt gået

bRODER- skrev:Hva dælen er det nu for noget Matt ? Maxer man ikke EFTER ens cyklus ?

Men imponerende er det nu En tilrettelagt træning og seriøs kost virker jo åbenbart

Jeg ka sgu ik vente til cyklus er slut- jeg vil løfte tungt NU! :lol:

S.K skrev:Godt gået Matt
Lækker træning med flere PR's

Ja det var lækkert. Det hjalp at have Rammstein med på min mp3-afspiller :twisted:

Martin G skrev:Tillykke med det Matt. Men har lige en lille ting jeg godt vil ud med

Man må aldrig prøve sit gamle max, hvis man har lyst til at gå hele vejen, som minimum +0,100kg

Det der med tangere sine max er dårligt for moralen

Ej lukker gøgl ud, godt gået

Ja kan godt se hvad du mener og du har ret. Men jeg ville lige føle hvor tung de 100kg var inden jeg gik videre. 105kg er da inden for rækkevidde

7. Februar 2007

Dagens kost:

Matt skrev:
Ja kan godt se hvad du mener og du har ret. Men jeg ville lige føle hvor tung de 100kg var inden jeg gik videre. 105kg er da inden for rækkevidde

Sådan skal det lyde champ!

Sker der stadig noget på vægten med de 4300kcal ? Syntes det er lidt tid siden der er kommet update ?

Ville skrue indtaget på dagens første måltid lidt op. Men det er så bare min mening, med mindre du spiser om natten, for så gør det knap så meget.

bRODER- skrev:Sker der stadig noget på vægten med de 4300kcal ? Syntes det er lidt tid siden der er kommet update ?

Jep vægten fortsætter derop af. Jeg tog ca. 2 kg på i januar måned og vejer nu omkring de 84-85kg (aftenvægt).

-Jeg har desuden nogle lækre grafer da jeg også logfører både vægt og fedt% hver dag i et excel ark (I'm a Geeeeek- know it :lol:

). De kommer op i løbet af weekenden når jeg får tid!

Martin G skrev:Ville skrue indtaget på dagens første måltid lidt op. Men det er så bare min mening, med mindre du spiser om natten, for så gør det knap så meget.

Igen må jeg give dig ret Martin

Jeg har skruet op for indtaget alle andre steder end på morgenmaden. Det er jo nemt nok, men nok også et spørgsmål om tid når vi snakker morgenmad :lol:

8. Februar 2007

Dagens kost:

MAC-AMOK

Matt skrev:
Martin G skrev:Ville skrue indtaget på dagens første måltid lidt op. Men det er så bare min mening, med mindre du spiser om natten, for så gør det knap så meget.

Igen må jeg give dig ret Martin

Jeg har skruet op for indtaget alle andre steder end på morgenmaden. Det er jo nemt nok, men nok også et spørgsmål om tid når vi snakker morgenmad

Drik lidt juice, extra mælk, saftevand eller hvad du nu kan lide

Uge 6
Dag 4/4

Deadlift
6x120kg
2x160kg
0x200kg (ja jeg skulle da lige prøve

)
0x195kg (tror jeg gi'r den en uge eller to)
8x145kg
8x140kg

Squat
6x70kg
1x130kg (Ikke helt vandret)
1x130kg (om den er godkendt kan i selv bedømme, synes selv den er til en ny 1RM!)
8x90kg
8x90kg

Goodmornings
8x80kg
8x80kg

Yates row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Dumbbell row
8x40kg (Ny rep PR!)
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Dumbbell shrugs
8x48kg (Ny rep PR!)
8x48kg
8x48kg
8x48kg

One-arm dumbbell preacher curl
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Concentration curl
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Supersættet med

Plate curls
12x25kg
10x25kg
8x25kg
8x25kg

Havde ikke specielt meget enerig, men lysten til at maxe var der alligevel :twisted:

. Tror ikke jeg var ordentligt restitueret efter mandagens 190kg dødløft![color=orange]

130kg Squat @ Youtube:

Den er da godkendt, right

9. Februar 2007

Dagens kost:

Matt skrev:130kg Squat @ Youtube:

Den er da godkendt, right

I følge mig, desværre ikke godkendt

selvom det er svært at se, pga. skiverne, men umildbart ser den ikke godkendt ud, men prøv at kør godt ned i stedet for, det blir ikke meget svære af den grund

jesper88 skrev:I følge mig, desværre ikke godkendt selvom det er svært at se, pga. skiverne, men umildbart ser den ikke godkendt ud, men prøv at kør godt ned i stedet for, det blir ikke meget svære af den grund

Ja jeg kan godt se at skiverne dækker indover så man ikke kan se noget. Havde desværre ikke lige en kameramand :lol:

Den er ikke under vandret, men vandret synes jeg nu den er

skide flot , tillykke med pr.. har lige set video et par gange og for mig at se er den vandret..

Jokeren16 skrev:skide flot , tillykke med pr.. har lige set video et par gange og for mig at se er den vandret..

Tak JOKER

Jeg er enig med Jokeren, synes også den ser godkendt ud.

Stort tillykke med de flotte løft Matt, det er godt nok nogle fede vægte, du smider rundt med for tiden!

TheCzech skrev:Jeg er enig med Jokeren, synes også den ser godkendt ud.

Stort tillykke med de flotte løft Matt, det er godt nok nogle fede vægte, du smider rundt med for tiden!

Takker

Det er også total lækkert at være sidst i cyklus så man får lov at løfte lidt tungt. Jeg tror egentlig jeg ville synes godt om et styrkeprogram som sheiko, det ku' være man skulle prøve kræfter med det på et tidspunkt

MATT --|Pensioneret log|--

Brugere online