Matt skrev:Så kommer man hjem fra træning og hvad har kæresten så lavet til mig?!

Mmm.... tak skat

VI ER NOGEN DER CUTTER!! GRRRR

Martin G skrev:

Matt skrev:Så kommer man hjem fra træning og hvad har kæresten så lavet til mig?!

Mmm.... tak skat

VI ER NOGEN DER CUTTER!! GRRRR

Så må du ud i det gode vejr ( ) og gøre dig fortjent til det Martin!

Matt skrev:

Martin G skrev:

Matt skrev:Så kommer man hjem fra træning og hvad har kæresten så lavet til mig?!

Mmm.... tak skat

VI ER NOGEN DER CUTTER!! GRRRR

Så må du ud i det gode vejr ( ) og gøre dig fortjent til det Martin!

Har faktisk en lille forstrækning i lysken så cardio er ikke superfedt, og har ikke været det siden i søndags..

Hejsa. Jeg så lige dit 140kg squat forsøg. Er du fuldstændig Gal i knoppen. Du kunne være kommet rigtig galt afsted. Nå, men godt der ikke skete noget. Brug lige en spotter næste gang, eller i en smith.

Ellers god træning

Var det dig på Squat videoen ??? Shit mann :shock:

Så iforøvrigt den med: Big Bach Squatting Accident - UFFFFFF, hvor leeeeee :D

Ellers flot ryg på det pic. du har smidt ind =D>

KingKong skrev:Hejsa. Jeg så lige dit 140kg squat forsøg. Er du fuldstændig Gal i knoppen. Du kunne være kommet rigtig galt afsted. Nå, men godt der ikke skete noget. Brug lige en spotter næste gang, eller i en smith.

Ellers god træning :wink:

Det sker aldrig igen :oops: :oops:

jbh0007 skrev:Var det dig på Squat videoen ??? Shit mann :shock:

Så iforøvrigt den med: Big Bach Squatting Accident - UFFFFFF, hvor leeeeee :D

Ellers flot ryg på det pic. du har smidt ind =D>

Det var nu mere for at vise de hudafskrabninger jeg pådrog mig ved maxforsøget

Lær dig selv at smide lortet forover eller endnu bedre, bagover hvis du misser, så kan det faktisk lade sig gøre uden spotter, se bare proffesionelle vægtløftere

Stygt stunt i squatten Matt! Og nøøøjs hvor du hænger i ryggen

Mikkel leicht skrev:Lær dig selv at smide lortet forover eller endnu bedre, bagover hvis du misser, så kan det faktisk lade sig gøre uden spotter, se bare proffesionelle vægtløftere

Nu er deres ryg så også rimlig ret, plus de ligger stangen meget high bar

Mikkel leicht skrev:Lær dig selv at smide lortet forover eller endnu bedre, bagover hvis du misser, så kan det faktisk lade sig gøre uden spotter, se bare proffesionelle vægtløftere

Jeg ville ikke turde at lade den falde forover- så brækker man da halsen . Men for fremtiden skal jeg have mig en spotter tror jeg

charlie t skrev:Stygt stunt i squatten Matt! Og nøøøjs hvor du hænger i ryggen

Det ser nok værre ud end det var, men ja det kunne have gået rigtig galt det der!

Som mange andre har skrevet: Vildt stunt.

Men lyder til du har lært af det

Jeg har set de fleste af dine videoer på YouTube nu. Sætter du bare din mobil til at optage, eller har du et kamera med i træningsrummet?

Kunne være sjovt at optage lidt selv. Er det nemt at uploade på YouTube?

Kæmperen skrev:Som mange andre har skrevet: Vildt stunt.

Men lyder til du har lært af det

Jeg har set de fleste af dine videoer på YouTube nu. Sætter du bare din mobil til at optage, eller har du et kamera med i træningsrummet?

Kunne være sjovt at optage lidt selv. Er det nemt at uploade på YouTube?

Ja det var ikke for smart

Jeg bruger for det meste bare mobilen, men nogle af videoerne er af bedre kvalitet og er optaget med et digitalkamera. For det meste sætter jeg bare telefonen på en bænk elller lignende. Nogle gange får jeg én til at optage, det er lidt forskelligt. Du skal bare have oprettet en profil på youtube og så går det rimelig nemt med at uploade

Kunne være jeg skulle prøve en af dagene.
Har nogle videoer af ældre dato fra min femkamptid.
Men vil da prøve at optage lidt styrketræning også

Hej Matt, så er jeg her igen: irriterende, hva? Nå, men jeg ville da lige kommentere jeres spotter snak: men behøver selvfølgelig ikke nogen spotter, for så er man jo allerede i tvivl om hvorvidt man kan få vægten op igen. Jeg træner uden spotter, har kikset to gange i squat, men lever stadig i bedste velgående: faktisk led jeg ikke under failet - men det gjorde gulvet

Hvad angår din smolov cyklus, så tror jeg altså godt du kan ramme de 110 kg! Du kørte med rigtig fornemme vægte: var det 10x3 med 97,5 kg? I forhold til de vægte jeg kørte med tror jeg 110 kg passer meget fint! Deload giver virkelig et kick, så vent og se hvad der sker...

Forresten, jeg begynder så småt at kravle op af i dødløft! Det går selvfølgelig lidt langsom i starten, men bare vent: jeg skal nok komme op at snuse til vægte omkring de 200 kg eller noget der er tæt på i år

J-S-O skrev:Hej Matt, så er jeg her igen: irriterende, hva? Nå, men jeg ville da lige kommentere jeres spotter snak: men behøver selvfølgelig ikke nogen spotter, for så er man jo allerede i tvivl om hvorvidt man kan få vægten op igen. Jeg træner uden spotter, har kikset to gange i squat, men lever stadig i bedste velgående: faktisk led jeg ikke under failet - men det gjorde gulvet

Ej det er da fedt du kigger forbi, altid fornuftigt input fra din side (for det meste ). Mht. maxtest i squat uden spotter: DET GØR JEG ALDRIG MERE!!

J-S-O skrev:Hvad angår din smolov cyklus, så tror jeg altså godt du kan ramme de 110 kg! Du kørte med rigtig fornemme vægte: var det 10x3 med 97,5 kg? I forhold til de vægte jeg kørte med tror jeg 110 kg passer meget fint! Deload giver virkelig et kick, så vent og se hvad der sker...

Jeg gennemførte ikke de planlagte 10x3 med 97,5kg. Jeg nåede igennem de første 3 sæt mener jeg og så måtte jeg sætte belastningen ned. Som du kan se så testede jeg 100kg i går bare for at se hvor jeg ligger styrkemæssigt og jeg synes der er lang vej til de 110kg hvis jeg skal bedømme ud fra gårsdagens træning. Det er nok tvivlsomt hvor meget 2 dages pause yderligere kan gøre, men jeg håber selvfølgelig på det bedste. Hvis ikke jeg får dem op i denne omgang kommer de nok op senere på året- DET SKAL DE FANDEME!

J-S-O skrev:Forresten, jeg begynder så småt at kravle op af i dødløft! Det går selvfølgelig lidt langsom i starten, men bare vent: jeg skal nok komme op at snuse til vægte omkring de 200 kg eller noget der er tæt på i år

Ja jeg så godt du ristede lænden med 10x120kg den anden dag. Der må være nogle kg og hente på totalen for dig i den øvelse, helt sikkert

J-S-O skrev:Behøver jeg sige mere end: "Hvad sagde jeg?"

Jeg er kun glad for at du fik ret

Stort tillykke skal lyde fra mig! Det er virkelig godt skuldret Matt Også flot dødløft du fik fyret af der må jeg lige indskyde Jeg håber du forsætter din pumper karriere med lige så stor determination, proffesionalitet og entusiasme!

Hvilke planer har du så nu?

jamand skrev:Stort tillykke skal lyde fra mig! Det er virkelig godt skuldret Matt Også flot dødløft du fik fyret af der må jeg lige indskyde Jeg håber du forsætter din pumper karriere med lige så stor determination, proffesionalitet og entusiasme!

Mange tak!

Selvfølgelig gør jeg det! Der er stadig masser af mål der skal nås og jeg elsker det her game

jamand skrev:Hvilke planer har du så nu?

Jeg tror jeg hopper på en gang hst da jeg har tænkt mig at cutte ned til en fedt% på 10-12%, mere kan jeg nok ikke nå inden sommer. Det kan være at jeg cutter hele sommeren så jeg når en fedt% på 6-8%, det har jeg ikke besluttet mig for endnu. Nu må vi se. Men når sommeren er overstået kunne jeg godt finde på at køre et sheiko program, det har jeg nemlig aldrig prøvet før. Der skal selvfølgelig bulkes til den tid så jeg kan nå mit mål om 120kg i bænkpres, 210kg i dødløft og 140kg i squat inden nytår

Hva er det for noget disko +10 i bænk, men kun +5 i squat og +10 i DL ?? Hva med 215-220 i DL, 145-150 i SQ og 115-120 i BP ??

jamand skrev:Hva er det for noget disko +10 i bænk, men kun +5 i squat og +10 i DL ?? Hva med 215-220 i DL, 145-150 i SQ og 115-120 i BP ??

Fordi det højst sandsynligt er i bænkpressen jeg kan hente de fleste kg. Dødløften kunne jeg måske godt hente mere, squatten..ja du har vel selv set videoen- jeg har elendig squat teknik. Derfor det beskedne mål! Vær opmærksom på at disse mål var nogle jeg satte ved nytårs tid så jeg lader dem stå et helt år for at se hvor realistiske målene var. Det kunne selvfølgelig være fedt at overgå dem

Sådan Matt! Skal vist til at tage mig sammen hvis ikke jeg skal overhæles

Smolov giver gode resultater, fik selv omkring 10 kg på min skrå..

Bash skrev:Sådan Matt! Skal vist til at tage mig sammen hvis ikke jeg skal overhæles

Smolov giver gode resultater, fik selv omkring 10 kg på min skrå..

Du kan være helt rolig- jeg løber ind i 2 måneders cut nu her

Det er i hvert fald ikke sidste gang jeg har kørt denne her cyklus, den er tilbage engang i efteråret FOR SURE!! . Har du prøvet at køre den i andre øvelser end BP?

Tillyke med de nye PRs.. =D> Nice gået.. Specielt bænken er sq nice gået.. Måske man skulle prøve en sådan cyklus for at få BP lidt op..

sniper skrev:Tillyke med de nye PRs.. =D> Nice gået.. Specielt bænken er sq nice gået.. Måske man skulle prøve en sådan cyklus for at få BP lidt op..

Tak! Det kan jeg som sagt kun varmt anbefale

Super PR i bænkpress, Matt. Not bad, not bad.

Gibbs skrev:Super PR i bænkpress, Matt. Not bad, not bad.

Tak!

Matt skrev:

Bash skrev:Sådan Matt! Skal vist til at tage mig sammen hvis ikke jeg skal overhæles

Smolov giver gode resultater, fik selv omkring 10 kg på min skrå..

Du kan være helt rolig- jeg løber ind i 2 måneders cut nu her

Det er i hvert fald ikke sidste gang jeg har kørt denne her cyklus, den er tilbage engang i efteråret FOR SURE!! . Har du prøvet at køre den i andre øvelser end BP?

Nix desværre, jeg er og bliver bænkaholiker.

Bash skrev:

Matt skrev:

Bash skrev:Sådan Matt! Skal vist til at tage mig sammen hvis ikke jeg skal overhæles

Smolov giver gode resultater, fik selv omkring 10 kg på min skrå..

Du kan være helt rolig- jeg løber ind i 2 måneders cut nu her

Det er i hvert fald ikke sidste gang jeg har kørt denne her cyklus, den er tilbage engang i efteråret FOR SURE!! . Har du prøvet at køre den i andre øvelser end BP?

Nix desværre, jeg er og bliver bænkaholiker.

Så er jeg vel "dødløft-o-holiker" :´)