Maven skal hurtigt væk!

Er 21 og vejer de 67 kg, det eneste der buler på mig er maven desværre :/
er det nemmest at få den væk gennem motion (løb/cykling) eller mavebøjninger?

kiroi skrev:Er 21 og vejer de 67 kg, det eneste der buler på mig er maven desværre :/
er det nemmest at få den væk gennem motion (løb/cykling) eller mavebøjninger?

Den letteste metode er at spise mindre end du forbrænder

kiroi skrev:Er 21 og vejer de 67 kg, det eneste der buler på mig er maven desværre :/
er det nemmest at få den væk gennem motion (løb/cykling) eller mavebøjninger?

Kcalorie underskud. Dette kan opnås gennem motion og fornuftig kost

Kan se du også har lavet et indlæg om mave fedt helt til bage i 2007, det lader til at du skulle tage at læse og ikke mindst forstå de svar og henvisninger du fik dengang!

kiroi skrev:Er 21 og vejer de 67 kg, det eneste der buler på mig er maven desværre :/
er det nemmest at få den væk gennem motion (løb/cykling) eller mavebøjninger?

Kunne det ikke os være cool hvis arme og skuldre og bryst bulede lidt ud ?

hvor høj er du kiroi? 3 lorte ?? Du kan da umuligt have mave, hvis du kun vejer 67 kg.

Wolfpack skrev:hvor høj er du kiroi? 3 lorte ?? Du kan da umuligt have mave, hvis du kun vejer 67 kg.

Det meget muligt! Han skal træne sine abs stram.

Nu ved jeg ikke hvor høj du er, kiroi, men går slet ikke udfra at du er tyk så'n generelt. Og derfor tror jeg heller ikke den rette vej vil være, at du skal tabe dig, men derimod træne din mave stram, som du selv siger - også vil det også være godt at spise en masse sundt mad. Det vil selvfølgelig også være godt at konditionstræne en gang i mellem, men målet er ikke at du skal tabe dig.

Hvis du har muligheden for at træne i et fitnesscenter, så vil jeg anbefalde dig, at du begynder med et fullbody program - Det skal nok hjælpe dig godt på vej :wink:

Det kan umuligt være fedtet der er skyld i din mave der buler ud, hvis du vejer 67kg.

Lav squat, dødløft og planks.

planks hvad er det for en øvelse?

hanzilicious skrev:planks hvad er det for en øvelse?

http://lmgtfy.com/?q=planks

hanzilicious skrev:planks hvad er det for en øvelse?

http://www.youtube.com/watch?v=A4n6XRcLWrI

hanzilicious skrev:planks hvad er det for en øvelse?

http://www.youtube.com/watch?v=9Ar2iRusnnc

Qmega skrev:Det kan umuligt være fedtet der er skyld i din mave der buler ud, hvis du vejer 67kg.

Lav squat, dødløft og planks.

Er det ikke bedre at finde en dynamisk core øvelse frem for en statisk ?

Maskinen skrev:
Qmega skrev:Det kan umuligt være fedtet der er skyld i din mave der buler ud, hvis du vejer 67kg.

Lav squat, dødløft og planks.

Er det ikke bedre at finde en dynamisk core øvelse frem for en statisk ?

Jeg tror de anbefaler statisk mavetræning fordi målet næppe er mave-muskelmasse, men i stedet holdningskorrektur. Da 67 kg næppe er nok til at danne en rigtig mave medmindre man er relativt lav, er det sandsynligvis holdningen snarere end fedt, der er skyld i maven.

Men jeg skal ikke kunne sige det, jeg er ikke engang klar over om statisk mavetræning > dynamisk for holdning.

Er omkring 183 cm

tak for alle svarene!

I så fald er der ingen chance for at det er fedt på maven. Vi er lige høje, og jeg vejede ca. 65 kilo da jeg begyndte at træne, og der var satme ikke meget fedt på min krop.

kiroi skrev:Er omkring 183 cm
tak for alle svarene!

Kunne du ikke poste et billede af din mave så vi kan se præcis hvad problemet er?

Maven skal hurtigt væk!

Brugere online