Max klynkeri

Der findes kun ÉN, der var Joker tidligere, knægt.

Comedian skrev:Der findes kun ÉN, der var Joker tidligere, knægt.

Jeg mener ham, der spillede jokeren i IIRC de to sidste Arkham spil.

John Dimaggio er en bedre Joker.

Nu må kraftedeme styre jer

Comedian skrev:Nu må kraftedeme styre jer

Det her, er hvad jeg sagde om Jokeren:

Jokeren var ham, der var Joker tidligere (Og Joel i Last of Us + Booker DeWitt i BioShock Infinite)

Min favorit Joker er ham fra JL/Batman (Mark Hamill) tegneserierne. Sjovt nok fordi han var den første Joker (for mig).

Sheiko #4

Ekstra meget opvarmning fordi mit venstre knæ var homo fra morgenen af. Det er den muskel lige for enden af/under IT-båndet.
Jeg kunne ikke ramme den.
Smerten/problemet kom af foam roll i går. Jeg endte også med at få nogle ømme knuder i mine skuldre frem, som jeg så var nødt til at massere bagefter.

Skwuats:
1x5x65
1x4x80
2x3x90
5x2x105
Jeg er nødt til at time mig selv. ca. 2 min pause før de tre første sæt, ca. 3 min pause før de to sidste.

Banch presj:
1x5x35
1x4x42,5
2x3x50
5x3x55
Det er svært at lave opspænd i alt på samme tid.

DB flies:
5x10x5

Pushups:
3x10
1x8
Hæh. Skulle have været 5x10.

Front sqwauts:
2x3x60
2x3x72,5
4x2x77,5
Efter 3. sæt med 77,5, opdagede jeg, at der var en ekstra 1,25 kiks på højre side. Darwin award, here I come

Good Morning:
5x5x50 kg
Nemt.
Med ekstra meget knæbøj. Det fik mig så til at løfte lidt med benene....

Åh gud hvor er mine arme slatne lige nu. Pushups not even once.

Jeg er kommet lidt i tvivl, men hvordan ser et homoknæ ud?

Er der risiko for at mit knæ er homo?

Du har gjort mig forvirret.

Hvor er du blevet optaget henne, og tilløk' mæ det. Held og lykke med at finde bolig forresten, hvis du altså skal læse i KBH.

Hvor er du blevet optaget henne, og tilløk' mæ det. Held og lykke med at finde bolig forresten, hvis du altså skal læse i KBH.

<3. Jeg kan forstå, at du vil rejse ud af landet i en stund? Æv

Odense. Jeg har stadig absolut ingen anelse om, hvilken af de mange SDU'er det er, jeg skal gå på. Deres hjemmeside er noget rod ](*,)

Jeg har bolig, men først fra d. 1/11. Og jeg har først for nylig fundet ud af, at Jarlby ikke vil dele seng med mig de to første måneder :verysad:

. srs though, jeg skal lige have taget mig sammen til at lave en bruger på akutbolig.dk og couchsurfing - alternativet er at bo i campingvogn, som koster ~3500 kr/måneden.
Det er 1000 kr. dyrere end min kommende lejlighed.

Weird bro skrev:Jeg er kommet lidt i tvivl, men hvordan ser et homoknæ ud?

Er der risiko for at mit knæ er homo?

Du har gjort mig forvirret.

10.000 hours in Photoshop:

Jeg kan dog berolige dig med, at jeg vågnede op i morges med et normalt, raskt, heteroseksuelt knæ. Det er fantastisk
:drink:

Sheiko #5

DL til knæ:
3x75
3x90
2x3x105
4x2x113
Var nødt til at bruge straps - men kun på venstre hånd - på sættene med 113.

Bænk:
6x35
2x5x42,5
4x6x45
Jeg vil gerne blive stærkere :verysad:

Flies:
5x10x5 kg
Jeg kommer til at presse i mit hoved, så der kommer en masse blod op. Det er træls.

DL fra knæ:
4x80
4x100
2x4x112,5
Nødt til at bruge straps
4x4x120.
Før sæt 3 fandt jeg ud af, at jeg havde lavet lidt bounce. I sæt 3 og 4 mærkede jeg det mere i ryggen end i røven.
Før/under sæt 4 opdagede jeg også, at jeg syntes, jeg rundede lænden en anelse.

DB lunges:
5x5x20 kg håndvægte.

Der er to gode ting ved at træne om aftenen (eller ihvertfald i dag):
1) Der er ikke så varmt. Jeg var ikke gennemblødt under træning, og jeg sveder heller ikke nu.
2) Hende-der-som-løfter-okay-tungt var der. Hun er altid interessant at se på :oops:

no hetero

Sheiko #6

Squats #1:
5x65
4x80
2x3x90
5x2x105
Rigtig fint. Generelt god power.
Højre hofte var en lille phaggot, men ellers godt.
Pause ~2 minutter

Bænk:
5x35
4x42,5
2x3x50
2x2x55
3x52,5
5x45
7x40
Godt. De to første sæt spillede bare; før første gang kunne jeg "mærke" mit bryst blive brugt.
Jeg er ved at have godt styr på at stramme op i lænden, men det kniber stadig med at stramme alt op samtidigt. Det kommer.
Pause: Gefühl.

Flies:
5x10x5
Ikke de store problemer med klikkende skuldre eller trælse albuer. Jeg vil prøve at sænke vinklen (altså få hænderne en anelse tættere på kroppen) og se, hvad der så sker.
Pause: maks. 1 min.

Squats #2:
5x65
Er I sindssyge hvor fløj vægten ud af stativet, da jeg unrackede :mrgreen:

2x5x80
4x4x90
Jeg følte, at jeg havde en lille tendens til at læne mig mod højre..... :-k

Pause: ~2 minutter.

GM:
5x5x50 kg
Mere fokus på at skubbe røven tilbage. Jeg kommer til at bøje med knæene ellers.

Sheiko #7
Andreas, sut den.

Squats:
5x70
4x85
2x3x100
4x2x110
Fint.
Ca. 3 min pause.

Bænk:
5x35
4x42,5
2x3x50
6x3x55
Ca. 3 min pause.

Flies:
5x10x5
Prøvede med albuerne tættere på kroppen, gik fint.
30-60 sek. pauser.

Armbøjning:
5x10
Når 5x10 armbøjninger er flot, så er man fucking slap eller tyk.

Squat #2:
3x65
3x80
3x90
4x3x105
Ca. 2 min pause.

GM:
5x5x50
Ca. 30-60 sek. pauser.

Det tog 2 timer og 20 minutter inkl. transport og bad. Og jeg tog ellers op næsten 40 minutter før, så jeg kunne komme tidligt hjem fordi jeg skulle med min far hen til en fyr + hjem og lave mad.
Og så var jeg først hjemme kl. 17 alligevel.
Og min far kommer først hjem kl. 18:15. Du må godt lære at overholde dine aftaler, eller være mere tydelig i din kommunikation... det var min forståelse, at vi skulle ordne det FØR aftensmad...

Smolov #7?
Damn it, son!

andreas7074 skrev:Smolov #7?
Damn it, son!

Borumpas.... get a grip

TrexMode skrev:
andreas7074 skrev:Smolov #7?
Damn it, son!

Borumpas.... get a grip

Stronglifts #8

En masse skulderopvarmning

Deficit dødløft:
stod på 2 15 kg skiver ovre fra Smith stativet.
2x3x75
2x3x90
4x3x100
Det gik fint nok.

Bænk:
5x35
4x42,5
2x3x50
3x2x55
2x2x60
2x3x55
Jeg synes, at teknikken gik godt.

Flies:
5x10x5
Pt. ser det ud til, at jeg har fundet en måde hvorpå jeg ingen problemer har med leddene.
Så mangler jeg bare at føle, at brystet bliver brugt.

Deadlift from boxes:
4x90
2x4x105
2x3x120
3x2x135*
3 min pause mellem de 3 sidste sæt.
Det er pikke svært at starte løftet. Den første gentagelse er altid ringe. Her har jeg brug for hjælp~

DB Lunges:
5x5x20 kg
Fint. Under 4. sæt gjorde jeg noget, SOM IKKE GØR ONDT, men kan mærkes bag højre knæ.

*: Det var 3 helt elendige sæt - både teknisk og styrkemæssigt.
Lænden rundede, når jeg startede løftet, og det var tungt. RØV. Ikke "jeg ved ikke, om jeg kan løfte det"-tungt, men "for tungt ift. at jeg ville have min første cyklus til at være let"-tungt.
Og min lænd er ikke glad lige nu. Den er ikke #snapcity, men den er ked af det.

Apropos at starte let var det en god idé fordi jeg er vant til ingen volumen og få øvelser, men jeg skal ikke kunne sige om det var en god idé at skifte program, sænke vægtene og tabe mig samtidigt.

Ved ikke hvorfor men jeg følger med i denne log.

holberg19 skrev:Ved ikke hvorfor men jeg følger med i denne log.

Man får det godt med sig selv af det. Det er lidt ligesom at kigge på mongoler i fjernsynet. Fx Singleliv, De unge mødre ol.

holberg19 skrev:Ved ikke hvorfor men jeg følger med i denne log.

t-thanks?

andreas7074 skrev:
holberg19 skrev:Ved ikke hvorfor men jeg følger med i denne log.

Man får det godt med sig selv af det. Det er lidt ligesom at kigge på mongoler i fjernsynet. Fx Singleliv, De unge mødre ol.

Nu hyggede vi os lige, og så kommer du og ødelægger det hele...

Jeg følger din log udelukkende fordi de fysisk og mentalt handicappede har brug for al den støtte, de kan få <3

>fysisk handicappet.
>er god for +190 i squatten.

Come at me, kid.

andreas7074 skrev:>fysisk handicappet.
>er god for +190 i squatten.

Come at me, kid.

Jeg kan måske bænke mere end dig i en meget kort periode.
>ikke fysisk handicappet
>dårligere til at bænke end Borumpas
(did I do it rite?)
Vælg kun én.

Desuden misforstod du hvad jeg mente med "fysisk handicappet". Dit håndled er fucket. Tæller det ikke som et handicap? O:)

Hej, jeg vil bare lige høre hvorvidt en planteavatar er homoseksuel eller ej?

Her kommer lige en sætninger med to punktummer efter, bare for good measure..

Borumpas skrev:Flies:
5x10x5
Pt. ser det ud til, at jeg har fundet en måde hvorpå jeg ingen problemer har med leddene.
Så mangler jeg bare at føle, at brystet bliver brugt.

Har du overvejet at lave Cabel flies?
Jeg mærker meget mere kontakten til brystet ved cabel fremfor db

Benjamin Reilly skrev:Hej, jeg vil bare lige høre hvorvidt en planteavatar er homoseksuel eller ej?

Her kommer lige en sætninger med to punktummer efter, bare for good measure..

I'm just a sunflower but see, we power an entire infantry: You like the taste of brains, we don't like zombies.
Siden "gay" betyder noget a la "jolly", så ja: Solsikker er meget gay.

@FreddyB, det vil jeg prøve! Laver du dem stående eller liggende?

Jeg har engang fået en fibersprængning ved sternum af at lave cable flies, lol.

:delete:

TrexMode skrev:Jeg har engang fået en fibersprængning ved sternum af at lave cable flies, lol.

Arj, nu håbede jeg lige du skrev nogle guldkorn omkring dødløft fra bokse :cry:

Jeg skal ikke engang lave dem i næste uge så jeg kan forsøge igen (forhåbentligt uden at runde lænden totalt), men så er jeg sgu bare en crime-rider og laver et sæt eller to dødløft fra bokse i næste uge.
Hvis muligt så vil jeg filme uden trøje så jeg rigtigt kan se min lænd #fuckthepolice.

Jeg følger også lige med her. Årsagen har Den handicappede, der squatter 190kg allerede forklaret.

CaliWali skrev:Jeg følger også lige med her. Årsagen har Den handicappede, der squatter 190kg allerede forklaret.

Jeg vidste det. Jeg er det nye.

Rend mig, Borumpas! :lol:

andreas7074 skrev:
CaliWali skrev:Jeg følger også lige med her. Årsagen har Den handicappede, der squatter 190kg allerede forklaret.

Jeg vidste det. Jeg er det nye.

Rend mig, Borumpas!

Se:

Sheiko #7
Andreas, sut den.

Altså før eller siden MÅ jeg jo blive stærkere, ikke?
Og gå nu i seng, Andreas. Du skal op kl. tidligt i morgen.

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:Jeg har engang fået en fibersprængning ved sternum af at lave cable flies, lol.

Arj, nu håbede jeg lige du skrev nogle guldkorn omkring dødløft fra bokse

Nej, det må være tid til at du selv prøver nogle ting ad og lærer af dine fejl.

En diskusprotrusion i lænden og thorakalt facetledssyndrom er den bedste læring man kan få når man dødløfter.

Max klynkeri

Brugere online