Mening om kostplan

Hvad synes i om denne kostplan? Jeg er en fyr på 22 år, er 200 cm og vejer 90 kg. jeg vil meget gerne tage mere på og få opbygget mine muskler.
Og jeg have tænkt mig, at træne 6 gange om ugen.

kostplan

Du får for mange kulhydrater, og du kunne sagtens nøjes med meget færre kalorier for at bulke.
Drop pulverkartoffelmosen både pga. smag og næring.

Medmindre du har ligeså meget muskel masse som verdensklasse BB eller du bare går efter at blive fed - så må du skære ned på dine kalorier.

Har du vejet tingene eller bare gættet dig frem? 50g smør svarer til 10% af en pakke - hvilket du ikke bare lige spiser. 250g pasta er en halv pose - igen ikke noget man bare lige kører ned.

Færre carbs, mere kød og fedt. Og skru ned for kalorierne. Gerne et par tusinde ned.

Garik skrev:Har du vejet tingene eller bare gættet dig frem? 50g smør svarer til 10% af en pakke - hvilket du ikke bare lige spiser. 250g pasta er en halv pose - igen ikke noget man bare lige kører ned.

Færre carbs, mere kød og fedt. Og skru ned for kalorierne. Gerne et par tusinde ned.

Faktisk 20% da de fleste pakker smør indeholder 250 g..

Mening om kostplan

Brugere online