Mer' Squat! - Loggen

DOMS skrev:Har lige set dokumentation for DM RAW og det viser sig at du skal til Sjælland og ikke mig der skal til Jylland :-D

Lort!! Hvor henne er det ? :-)
- Så har du jo hjemmebane fordelen! :lol:

Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:Har lige set dokumentation for DM RAW og det viser sig at du skal til Sjælland og ikke mig der skal til Jylland :-D

Lort!! Hvor henne er det ? :-)
- Så har du jo hjemmebane fordelen!

Albertslund og vi skal løfte om lørdagen :-D

Så der er stadig 1-2 timer i bil hjemme fra mig af, så fordel ved jeg nu ikke lige

http://www.styrke.dk/filer/invitationer/179.pdf

DOMS skrev:
Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:Har lige set dokumentation for DM RAW og det viser sig at du skal til Sjælland og ikke mig der skal til Jylland :-D

Lort!! Hvor henne er det ? :-)
- Så har du jo hjemmebane fordelen!

Albertslund og vi skal løfte om lørdagen :-D

Så der er stadig 1-2 timer i bil hjemme fra mig af, så fordel ved jeg nu ikke lige

http://www.styrke.dk/filer/invitationer/179.pdf

Så bliver det på næsten lige vilkår :-)

B2W1D2

Træning d. 27/2-14

Slingshot Bænk 75-90%
Opv. op 1x100kg paused.
5x110kg
3x3x112,5kg

Sumo DL m. kæder RPE 8-9
3x3x150kg + 12kg kæde - Når jeg tænker over det var det her langt fra til en RPE på 8-9, nærmere 6.

Incline Bench
6x50kg
2x6x60kg

Pendlay Row 10x50kg, 2x6x70kg
GHR 15xBW, 8xBW+15kg
Ab Wheel 3x6-8xBW

B2W1D3

Træning d. 28/2-14

Sumo Dl 6-18 reps 75%-90%
opv.
3x170kg
2x170kg - Tabte stangen over min lilletå, så neglen og en del af huden røg af. Der kom lidt forbinding på og så var jeg klar igen.
3x3x170kg -Easy, uden bælte eller noget.

Cambered Bar Squat RPE 8-9
1x5x80kg - EASY
2x5x100kg - EASY!
- men fed øvelse!! Havde det ikke være for foden, kunne jeg presse den en del mere :-)

Konv. DL m. stop ved knæene.RPE 7-8
1x4x120kg
2x4x140kg

+ Facepull 3x20xRød band
Leg-curl 2x15x160kg
Band-Pull aparts 50 reps x rød band

Ser frem til at løfte imod dig til DM, kan se vi er meldt til den samme klasse

Active skrev:Ser frem til at løfte imod dig til DM, kan se vi er meldt til den samme klasse

Ja i lige måde! Det bliver fedt!
Hvor ser du deltager listen henne?

Kristian Lyng skrev:
Active skrev:Ser frem til at løfte imod dig til DM, kan se vi er meldt til den samme klasse

Ja i lige måde! Det bliver fedt!
Hvor ser du deltager listen henne?

http://www.styrke.dk/?dbid=nomineringer&id=179 :wink:

Øv der er en anden som har meldt sig til i -105kg

Men i det mindste ligger jeg da til en sølv medalje udelukkende på deltager antal

Det er ikke de endelige nomineringer, det er bare dem der allerede nu har tilmeldt sig

Der skal nok komme mange flere med!

Active skrev:
Kristian Lyng skrev:
Active skrev:Ser frem til at løfte imod dig til DM, kan se vi er meldt til den samme klasse

Ja i lige måde! Det bliver fedt!
Hvor ser du deltager listen henne?

http://www.styrke.dk/?dbid=nomineringer&id=179

Tak! Vi ses jo til stævnet så

DOMS skrev:Øv der er en anden som har meldt sig til i -105kg

Men i det mindste ligger jeg da til en sølv medalje udelukkende på deltager antal

HAHAHA! Det kan være jeg skal fede mig lidt op i stedet =D>

Friche skrev:Det er ikke de endelige nomineringer, det er bare dem der allerede nu har tilmeldt sig Der skal nok komme mange flere med!

Cool nok! Skal du med?

Ja fed dig op til os store drenge B-)

Ej.. Jeg er bange for at min tykke æstetik er all show no go indtil videre

DOMS skrev:Ja fed dig op til os store drenge B-)

Ej.. Jeg er bange for at min tykke æstetik er all show no go indtil videre

Jeg er også tyk! Så kan vi fandme være tykke sammen! :drink:

Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:Ja fed dig op til os store drenge B-)

Ej.. Jeg er bange for at min tykke æstetik er all show no go indtil videre

Jeg er også tyk! Så kan vi fandme være tykke sammen!

Tag med i byen efter stævnet og scor tykke damer. Husk, grimme tøser knepper bedst ! =D>

DOMS skrev:
Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:Ja fed dig op til os store drenge B-)

Ej.. Jeg er bange for at min tykke æstetik er all show no go indtil videre

Jeg er også tyk! Så kan vi fandme være tykke sammen!

Tag med i byen efter stævnet og scor tykke damer. Husk, grimme tøser knepper bedst !

Det kunne godt være en aftale vi kunne få i hus! Er vild med det statement! :lol:

Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:
Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:Ja fed dig op til os store drenge B-)

Ej.. Jeg er bange for at min tykke æstetik er all show no go indtil videre

Jeg er også tyk! Så kan vi fandme være tykke sammen!

Tag med i byen efter stævnet og scor tykke damer. Husk, grimme tøser knepper bedst !

Det kunne godt være en aftale vi kunne få i hus! Er vild med det statement!

Haha :-D jeg har en bb ven fra Frederiksberg som nok kommer og ser mig løfte og som skal med i byen. Han har dog intet plads til mere end 1 eller 2 i hjemmet.. Men har også en i Hvidovre som også gerne vil fyre den af og mener at han nok har plads til os indtil aftenstid

Og en anden jyde som muligvis kommer i bil for at se stævnet vil nok også gerne med så vi har sandsynligvis både opvarmnings location og transport til rådighed hele natten :drink:

Det lyder fandme konge! Vi må se på det når vi nærmere os stævnet! :drink:

Kristian Lyng skrev:
Friche skrev:Det er ikke de endelige nomineringer, det er bare dem der allerede nu har tilmeldt sig Der skal nok komme mange flere med!

Cool nok! Skal du med?

Nope, jeg skal nok først løfte til aask open i maj

Er mest til bænk i trøje lige for tiden.

Friche skrev:
Kristian Lyng skrev:
Friche skrev:Det er ikke de endelige nomineringer, det er bare dem der allerede nu har tilmeldt sig Der skal nok komme mange flere med!

Cool nok! Skal du med?

Nope, jeg skal nok først løfte til aask open i maj Er mest til bænk i trøje lige for tiden.

AAAh okay! Mit mål er også at deltage der, om det bliver raw eller i udstyr, må tiden vise!
Du må forresten være the-go-to-guy i SPH med henhold til bænk i trøje? right?

Kristian Lyng skrev:
Friche skrev:
Kristian Lyng skrev:
Friche skrev:Det er ikke de endelige nomineringer, det er bare dem der allerede nu har tilmeldt sig Der skal nok komme mange flere med!

Cool nok! Skal du med?

Nope, jeg skal nok først løfte til aask open i maj Er mest til bænk i trøje lige for tiden.

AAAh okay! Mit mål er også at deltage der, om det bliver raw eller i udstyr, må tiden vise!
Du må forresten være the-go-to-guy i SPH med henhold til bænk i trøje? right?

Det må være Hjort!

Tranex skrev:
Kristian Lyng skrev:
Friche skrev:
Kristian Lyng skrev:
Friche skrev:Det er ikke de endelige nomineringer, det er bare dem der allerede nu har tilmeldt sig Der skal nok komme mange flere med!

Cool nok! Skal du med?

Nope, jeg skal nok først løfte til aask open i maj Er mest til bænk i trøje lige for tiden.

AAAh okay! Mit mål er også at deltage der, om det bliver raw eller i udstyr, må tiden vise!
Du må forresten være the-go-to-guy i SPH med henhold til bænk i trøje? right?

Det må være Hjort!

Så må vi have fat på ham!

Hjordt har nok i hvert fald mest tid for tiden. Hvornår regner du med at skulle begynde med noget trøjetræning? Det bliver vel først efter dm rå tænker jeg. Jeg tror jeg har en du ville kunne være, men det kan vi lige se på dernede. Eller i netto eller hvor vi nu render ind i hinanden :mrgreen:

Friche skrev:Hjordt har nok i hvert fald mest tid for tiden. Hvornår regner du med at skulle begynde med noget trøjetræning? Det bliver vel først efter dm rå tænker jeg. Jeg tror jeg har en du ville kunne være, men det kan vi lige se på dernede. Eller i netto eller hvor vi nu render ind i hinanden

Ja, det bliver først efter! Min cyklus peaker op til DM rå, også halvere jeg min næste cyklus, således at jeg peaker igen til AASK. Jeg tænker måske at det skal være der, men jeg ved ikke om det er for tæt på.
- Ja, vi finder bare ud af det! Nu er det jo nærmest dagligt vi mødes deromkring :lol:

B2W1D4

Træning d. 6/3-14

Squat m. Briefs
opv. op til 2x1x150kg
Briefs - 3x3x160kg - De sad ikke godt før det sidste sæt, som var rimelig let.

Dødløft m. Briefs
Opv.
1x3x170kg
2x3x180kg - Easy

Bænkpres m. Slingshot
opv. op til 2x90kg
1x3x110kg
1x3x120kg PR
1x3x110kg

+ Lat pull-downs 1x15x53kg, 1x10x70kg
Lying Leg-curls 2x15x55kg
Abs 2x15xBW

Har du købt sådan et rigtig slingshot band eller har du bare brugt de almindelige bands?

xxkoldsq skrev:Har du købt sådan et rigtig slingshot band eller har du bare brugt de almindelige bands?

De har de "rigtige" fra Mark Bell i SPH :-)

B2W2D1

Træning D.7/3-14

Squat
Opv.
2x2x150kg
2x2x155kg
2x150kg

Bænk m. Slingshot
3x100
3x110kg
3x115kg + 2 forces reps

FSQ
4x90kg
2x4x100kg

+Seated Row, Leg-Curl og Band Pull-Aparts

Hej ven. Ham som jeg tænkte vi ku varme op hos har jeg i aftes fået at vide begik selvmord i tirsdags.. Så vi må lige se om der kan findes andre muligheder

DOMS skrev:Hej ven. Ham som jeg tænkte vi ku varme op hos har jeg i aftes fået at vide begik selvmord i tirsdags.. Så vi må lige se om der kan findes andre muligheder

Hej ven! Det er jeg sgu ked af at høre!

- Men ja, det haster jo ikke!

Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:Hej ven. Ham som jeg tænkte vi ku varme op hos har jeg i aftes fået at vide begik selvmord i tirsdags.. Så vi må lige se om der kan findes andre muligheder

Hej ven! Det er jeg sgu ked af at høre!
- Men ja, det haster jo ikke!

Tak ven.

Ja, om ikk andet er der jo bar og indkøbs centre vi kan hælde sprut ned i halsen i før natten starter ;)

DOMS skrev:
Kristian Lyng skrev:
DOMS skrev:Hej ven. Ham som jeg tænkte vi ku varme op hos har jeg i aftes fået at vide begik selvmord i tirsdags.. Så vi må lige se om der kan findes andre muligheder

Hej ven! Det er jeg sgu ked af at høre!
- Men ja, det haster jo ikke!

Tak ven.

Ja, om ikk andet er der jo bar og indkøbs centre vi kan hælde sprut ned i halsen i før natten starter ;)

Mer' Squat! - Loggen

Brugere online